上夜，上夜很困有什么方法可以不那么困先說好不能睡覺的

洗涼水臉。 上網(wǎng)看搞笑視頻

相當大，我就是例子，給好評，告訴你原因

華燈初上夜闌珊下一句是歌舞笙簫，古道旁。是一位網(wǎng)絡寫手所寫，出處和作者名稱不詳。詩的名字叫《憐音賦》。華燈初上夜闌珊，雨潤夜色長安等你歸。溫馨的家園，青菜洗凈，把米下鍋，燒了一碟清淡的菜，蒸了一碟排骨，還有一尾魚，煲了蓮藕湯，都溫在鍋里，等著歸來的你，與你同共此燈燭光。疲憊的倦容，困倦的眼神，一天的忙碌畫上了句號，心里自然有藏不住的幸福在流露。誰說奔波只有辛苦，沒有快樂？在烈日里，在漆黑的夜里，在火焰中。每一天都在為了自己愛的人和愛自己的人在努力拼搏，辛勤付出汗水。誰說奔波只有苦澀，沒有甜蜜？向日葵每天面朝太陽，等待的是讓果實成熟。唯有努力前進，距離成功，距離收獲才會更近一步。華燈初上，夜色闌珊。夜色迷人又朦朧。我在城市的街角看著燈盞和霓虹升起。華燈初上，夜闌珊，三兩知己，觥交盞。燈下湖邊，亭中夜會。顛覆傳統(tǒng)的演出模式，打破舞臺與現(xiàn)實之間的隔閡，摒棄現(xiàn)代藝術夸張，南京甘家大院花園實景版牡丹亭，還原了四百年前美輪美奐的牡丹亭，回味最純粹本質(zhì)的愛情經(jīng)典。檐流千秋月，廊繞水磨腔。穿越六百華年，愛情永不蒼老。

容易衰老！就算你白天補覺也是不夠的！

【戌時】黃昏，又名日夕、日暮、日晚等：此時太陽已經(jīng)落山，天將黑未黑。天地昏黃，萬物朦朧，故稱黃昏。（北京時間19時至21時）。求采納祝您新年快樂

這個應該和自己的工作崗位有關系，不過自己如果真的身體不能這么做的時候還是需要和公司協(xié)商的

經(jīng)常上夜班的人會引起生物鐘紊亂，容易患上心臟病和糖尿病等病癥。 長期上夜班的女性容易得癌癥。患癌的幾率提高50%癥狀，乳腺癌風險增48%。造成類情況的主要原因是長時間熱愛人造光照射。 此外，對于那些從事危險工作的人事說，經(jīng)常倒班會引起注意力不集中，從而引發(fā)工作事故。這樣有夜有白,更會容易引起生物鐘紊亂.對身體的害處很大,也不是一兩句話能說清.但是工作,在沒有換工作的必要時,見意注意自己時間休息的調(diào)節(jié)和自己的飲食習慣．

不好 很傷身體的

不好~

不好

基礎釋義1.從天黑到天亮的一段時間（跟“日”、“晝”相對）：～晚?！?。白天黑～。冬天晝短～長。2.用于計算夜：三天三～。每日每～。3.姓。夜就是給人調(diào)養(yǎng)生息，恢復精力的，是給容易失眠的人胡思亂想加玩手機的。夜里的空閑時間比你一天的空閑時間可能都要多，但是對于失眠的人來說你除了玩手機、胡思亂想、來回翻身卻什么的做不了，你在夜里學習、工作、讀書都是低效率的，無意義的，你的神經(jīng)是興奮的可是大腦和身體確實疲倦的，不清醒的，所以在夜里很難做有意義的事。擁有良好的睡眠，第二天才會元氣滿滿的學習貨工作。所以請珍惜良好的睡眠，不要做一個失眠患者。

西安紅樹林是晚10點到早8點

我這里，9點到早上7點

999999 點吧

肯定有 但看個人體質(zhì) 正常休眠總是好的

大，超級大??！

沒聽懂。 一天睡 4個小時？

習慣熬夜的人越來越多了。甚至，對于有些人，熬夜已經(jīng)成為生活方式的一部分。但是從健康的角度講，熬夜還是害處多多的。 熬夜會對身體造成多種損害：經(jīng)常疲勞，免疫力下降。人若經(jīng)常熬夜，所造成的后遺癥，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。 自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會找上你。 晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經(jīng)脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對于不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養(yǎng)肝時間進入熟睡期。 而且，更糟糕的是長期熬夜會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。 在不得不熬夜時，事先、事后做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。 比如雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養(yǎng)豐富。魚類豆類產(chǎn)品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。另外，適當吃一些滋補性藥品如六味地黃丸有不錯的調(diào)養(yǎng)效果。研究發(fā)現(xiàn)，六味地黃丸提高脾臟白細胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同時對多形核白細胞的免疫功能有明顯的雙向調(diào)節(jié)作用，可有效預防和調(diào)節(jié)亞健康狀況。 熬夜之后，最好的保護措施自然是“把失去的睡眠補回來”。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助于你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜后萎靡狀態(tài)的好辦法。 熬夜原則 1、熬夜時要吃熱的東西（如熱方便面）。 2、晚飯不能吃太飽。 3、注意保暖，不要凍著肚子。 4、一定要有足夠多的白開水。 5、熬夜無論多累中間不可上床休息。 6、若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神，但要注意應飲熱的，濃度不要太高，以免傷胃。 7、熬夜時，應時時做深長呼吸。 8、一定要咬緊牙關，高強度學習。 9、至少要熬到天亮，即凌晨5點左右，并不斷的想象太陽升起時的輝煌和氣勢。 10、早飯一定要吃飽，一定不要吃涼的食物。 11、凌晨7、8點鐘，若要睡覺，一定要收心，即使不上床睡覺，也要坐在椅子上收心。 為什么熬夜？ 1、學習強度不夠。 2、為減輕考試緊張而熬夜。