白酒瓶為什么不蓋緊，我想泡人參酒不過買的那個泡酒的罐子蓋子不太嚴怎么辦

可以用塑料膠布封口，不透氣即可。

你好！換個泡酒的罐子打字不易，采納哦！

分子是不斷運動的,在溫度的影響下,會更活躍如果不擰緊蓋子,合成汽油的分子運動到空中就浪費了

因為汽油和酒里的酒精都易揮發(fā)，不擰緊會揮發(fā)掉

不擰緊蓋那不就撒了嗎？

免得它們的味出來了呀 酒精遇到空氣會揮發(fā)的，汽油也一樣。久了就沒有了哦！

"①確認事項 : 內(nèi)鍋是否放好飯鍋里。 措施事項 : 按照雙邊的槽子把內(nèi)鍋放在飯鍋里。②確認事項 : 蓋子結(jié)合把手的標(biāo)示是否指著“鎖定”。 措施事項 : 把蓋子結(jié)合把手轉(zhuǎn)到“打開”并蓋好"

zippo并不是什么精密儀器。 只要不是有很大的晃動，是正常的。 要不放心可以去手機配件點換個后殼 很便宜 幾塊錢。

泡酒的話，塑料蓋不適合，且需密封好，另外泡酒所用的白酒需注意，現(xiàn)在食用酒精酒泛濫，媒體最近老報道現(xiàn)在白酒市場7成左右酒都是酒精勾兌的，食用酒精+香料+甜蜜素+水勾兌，好多打著純糧的旗號其實是食用酒精勾兌，不宜用塑料桶酒，酒腐蝕性很強容易把塑料腐蝕到酒里,度數(shù)在55°到60°之間為宜，一個是真正的純糧食酒,谷養(yǎng)康純糧食酒，京東有，至于配方，泡酒之家有，希望對你有所幫助，以上內(nèi)容摘自網(wǎng)絡(luò)

玻璃蓋好，裝酒的一般都不用塑料瓶。曾經(jīng)的塑化劑事件就是一個例子，就本來是合格的，不過放在了塑料瓶里(瓶子也合格)就會萃取出有害的塑化劑。

底面面積是5×5×π=25π瓶里酒體積是15×25π=375π瓶里空余是（30-25）×25π=125π所以375π+125π=500π。。。。。。。。。我不知道對不對，猜的。。。。。話說就是普通酒瓶嗎。。。。。。。

http://zhidao.baidu.com/question/278351490.html我在這里畫了一個圖。很好看的。你的題目就一目了然了。

先求出酒的體積:25π*15=375π 倒過來后空著的部分體積:25π*(30-25)=125π所以酒瓶容積是375π+125π=500π(25π是底面面積)

做葡萄酒的時候要把瓶蓋封緊。具體做法如下：準備材料：葡萄 20斤、冰糖 適量。1、首先把準備好的葡萄一顆一顆的分開。2、分好后放入鹽水里拌勻，靜置30分鐘。3、30分鐘后取出，瀝干水分。4、準備好容器。5、瓶子內(nèi)放冰糖和葡萄。6、把瓶子密封好，等待60天。7、時間到后取出，過濾掉雜質(zhì)。8、最后倒入玻璃杯子里，完成。

嗯，還是要蓋緊，否則容易接觸空氣中的霉菌，容易長毛發(fā)霉的。最好是選用水封，比較安全可靠，一旦溫度有變化，也容易扒開瓶蓋。

存儲葡萄酒是要蓋緊的。做葡萄酒蓋緊會爆炸的。

你好！要啊要的僅代表個人觀點，不喜勿噴，謝謝。

封緊，但是不要裝的太滿，要留一些空間給葡萄釋放二氧化碳，而且要記得到一定時間開口釋放里面的氣體

每隔一段時間要把瓶蓋松開，因為酒精發(fā)酵會產(chǎn)生二氧化碳，使瓶內(nèi)的壓強變大。

改善方法 心理疏導(dǎo)失眠是心理亞健康的基本生理癥狀之一，改善睡眠本質(zhì)上是心理健康的改善。需要做心理疏導(dǎo)，疏導(dǎo)的主要目標(biāo)是舒緩心理壓力，認知合理化，生活態(tài)度合理化，價值觀的梳理都可以達到減壓的效果。隨之睡眠得到改善。心理治療當(dāng)心理健康下降到障礙層級的時候，睡眠障礙就更加突出。這時候就需要做心理治療了。尤其是多數(shù)睡眠障礙困擾著，伴隨著強迫思維障礙，每到傍晚就害怕睡不著而睡不著。通過打包療法、強迫障礙圖解療法、認知行為治療，情緒聚焦療法等等，提升心理健康水準，是的水面得到改善。嚴重的心理疾病，甚至要輔助藥物治療，幫助患者改善情緒，標(biāo)本兼治才能得到改善。失眠的心理治療主要是分為以下幾種：認知調(diào)整用睡眠的相關(guān)知識，對失眠的朋友進行解釋、指導(dǎo)，使其更加了解睡眠，減少對睡眠的不合理認知與恐懼焦慮心理，在根本上打破一個因為失眠而焦慮，越焦慮越失眠的這樣一個惡性循環(huán)。障礙圖解療法心理疾病的圖解治療，尤其是強迫障礙的圖解療法，屬于解釋性治療體系的重要方法，對于睡眠的改善直接見效快。行為治療行為治療主要是進行放松訓(xùn)練，放松患者的緊張焦慮情緒，讓患者真正地感覺心里壓力減輕，沒有任何負擔(dān)，從而更好更快的進入到睡眠之中。催眠療法治療失眠是應(yīng)用一定的催眠技術(shù)使人進入催眠狀態(tài)，并用積極的暗示控制病人心身狀態(tài)和行為的一種心理治療方法，通過正性意念來消除焦慮、緊張、恐懼等負性意念。要想擁有安穩(wěn)的睡眠，必須內(nèi)心安寧平和。多數(shù)失眠者患的是“失眠擔(dān)心癥”，開始時是偶然事件造成的偶然睡不著，后來則是因為擔(dān)心失眠而導(dǎo)致失眠，越失眠就越擔(dān)心，越擔(dān)心就越失眠，形成惡性循環(huán)并深陷其中無法自拔。催眠治療就是要消除這種緊張擔(dān)心的條件反射。治療在溫馨舒適的環(huán)境中進行，伴隨著優(yōu)美的音樂，治療師一方面用專業(yè)輕柔的語言，引導(dǎo)來訪者進入深度放松狀態(tài)，一方面引導(dǎo)其體驗深度放松的感覺，讓來訪者在意識清醒狀態(tài)下真切地觸摸到入睡的感覺，并學(xué)習(xí)掌握跟這種入睡感覺建立連接的方法，使來訪者對入睡建立信心，消除對失眠的焦慮。對于擔(dān)心失眠者來說，只要消除了緊張擔(dān)心的感覺和條件反射，內(nèi)心安寧了，睡眠自然就正常了。催眠療法對失眠有非常高的療效。在催眠師語言的誘導(dǎo)下，能使患者達到全身乃至心靈深處的放松。催眠師的循循誘導(dǎo)，能使患者擺脫所有影響睡眠的癥結(jié)，再通過一針見血的語言指令，使一切造成壓力、緊張、不安、挫折的因素得以宣泄，深層的病因被催眠師消除，從而能使患者體驗到心身放松的快感和愉悅。只要經(jīng)常體驗這種松弛狀態(tài)，那么恢復(fù)正常的睡眠功能那是指日可待的事情了。身體疾病導(dǎo)致的失眠，也可通過催眠療法進行輔助治療。潛意識對調(diào)節(jié)和控制人體的內(nèi)分泌、呼吸、消化、血液循環(huán)、免疫、物質(zhì)代謝等均起著很大作用。身心靈是一體的，當(dāng)內(nèi)心充滿了焦慮緊張等消極情緒時，體內(nèi)會有大量的P物質(zhì)和去甲腎上腺素釋放，使全身血管收縮，氣滯血淤，各種身心疾病由此產(chǎn)生。而人在喜悅、大笑、回憶幸福的體驗時，會有大量的腦啡肽的分泌，這種腦啡呔的止痛能力超過自然嗎啡的二百倍之多,是人體內(nèi)部主要的止痛系統(tǒng)。如果在催眠狀態(tài)下不斷地強化積極情感、良好的感覺以及正確的觀念，消除焦慮緊張等消極情緒，人腦中樞神經(jīng)也會分泌大量的腦啡肽，不但有止痛作用，而且讓人內(nèi)心感到安詳寧靜，從而改善睡眠質(zhì)量。物理治療(Physiotherapy或Physical Therapy)是以一種預(yù)防、治療、及處理因疾病或傷害所帶來的動作問題的醫(yī)療專業(yè)。主要是借著自然界中的物理因子,運用人體生理學(xué)原理法則等，針對人體局部或全身性的功能障礙或病變，施予適當(dāng)?shù)姆乔秩胄?、非藥物性治療來處理患者身體不適和病痛治療方式，使其盡可能地恢復(fù)其原有的生理功能。物理治療是現(xiàn)代與傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的非常重要的一份子。物理治療師所擅長的包含：失眠與疼痛處理、肌力的訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動度的增進、心肺功能的訓(xùn)練強、小兒物理治療等?？捎行У刂苯訋椭蛑г渌t(yī)療?？?，如神經(jīng)內(nèi)科、神經(jīng)外科、骨科、心臟內(nèi)科、心臟外科、牙科、婦產(chǎn)科、腫瘤學(xué)科等，給予病者最需要的預(yù)防醫(yī)學(xué)教育與觀念及治療訓(xùn)練方法。對于失眠的患者來講，治療失眠還有許多路可以走，基于安眠藥副作用大等原因，建議先采取服用安眠藥以外的辦法(如，物理治療、心理疏導(dǎo)等)，都試過以后再考慮用安眠藥。物理治療通常都是采取用磁療治療方法，可起到通絡(luò)活血，消炎鎮(zhèn)痛和鎮(zhèn)靜安眠的作用。物理調(diào)節(jié)適當(dāng)?shù)倪\動，可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能改善睡眠；運動也是心理減壓方式之一。尤其是傍晚或者下半天，甚至晚間適度合理的體能運動是有助眠功效的。按摩，瑜伽，氣功等等都可以歸于此一類別。舉例如下：1、按摩穴位治失眠按摩一組穴位：百會、太陽、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門、內(nèi)外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數(shù)以大眠程度為準，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿，10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續(xù)按摩一次即可入睡。2、摩擦涌泉穴治失眠當(dāng)你躺在被窩里難以入睡時，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來問摩擦的動作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。這樣交替進行，你的大腦注意力就集中在腳部，時間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長期堅持，還能起到保健作用。3、每天早上請喝一杯水每天早晨漱洗后，喝一杯溫開水，對感冒、上火、大便干燥之類疾病同樣有效。4、好枕頭睡眠好枕頭適于用兩個，每對高度不超過8厘米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調(diào)整位置，以達睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快。食療方法黃花菜又稱“安神菜”，具有鎮(zhèn)定神經(jīng)的功效，除了煮湯喝，也可以與其他菜炒成各種美味佳肴。而在改善失眠癥狀時，主要是堅持每日三餐時喝黃花菜湯。做時將黃花菜先用熱水焯半分鐘，去除表面過敏物質(zhì)，再加水以大火煮沸后，再用小火續(xù)煮30分鐘，濾渣取湯，再加點鹽即可。也可以加一些其他菜料，如小芹菜、豆腐皮、香菇等，味道更好。酸棗是中藥，而酸棗仁更是以助眠聞名。若想用酸棗仁來對付失眠，方法很簡單，只要拿它來煮湯或泡茶喝就行了。失眠較多的人，除了常喝酸棗仁茶，還可以用酸棗仁湯來煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸，所以這道粥對于改善失眠會有顯著的功效。一般人都認為洋蔥是調(diào)味菜，其實它也是功效極強的“安神菜”。它不僅含有刺激淚腺的大蒜素，更能提升人體吸收維生素B1的能力，促進新陳代謝，消除疲勞，改善注意力渙散狀況，對安神助眠幫助最大。不過，比起其他的安神菜，在對付失眠時，洋蔥的用法很獨特，除了用于菜肴中，與紅葡萄酒搭檔時助眠效果最好。將1個洋蔥剝?nèi)テで谐善?，不能沾到水，然后放入一個用滾水燙過并晾干的玻璃罐中，再加入約500毫升的紅葡萄酒。將蓋子封好，放進冰箱冷藏，大約三天后可以飲用。這道酒又香又好喝，每天睡前喝30~50毫升，不久就能睡得很香了。偏方調(diào)理因人而異，可選擇一些民間偏方助眠。1、白酒泡靈芝可治失眠原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進白酒瓶內(nèi)，蓋封嚴；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時或睡覺前根據(jù)自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時不喝酒的可少喝。2、鮮果皮能使你安眠將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺時，便聞到一股果皮散發(fā)的芳香，使你安然入睡。3、紅果核大棗治失眠紅果核洗凈晾干，搗成碎未（可求助中藥店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺前半小時溫服，效果好，無副作用。4、吃大蒜可治失眠每天晚飯后或臨睡前，吃兩瓣大蒜，我歷來不習(xí)慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。5、吃葡萄可治療失眠由于葡萄酒中含有抗氧化劑和酒精，其所含褪黑素的數(shù)量可能更高，更有助于睡眠。6、芳香療法可治療失眠通常，引起失眠的生理因素都很簡單，像是太少運動、飲食不適當(dāng)、晚上喝了茶或咖啡等刺激性飲料、床不舒服或身體不適等。增加運動、飲食清淡、換個床墊等都可以改善睡眠品質(zhì)、促進睡眠。除了生理因素之外，現(xiàn)代生活常有的焦慮和壓力等問題也會引起失眠癥，因此適當(dāng)放松自己有助于增進睡眠。瑜伽、冥想和呼吸技巧都非常有益，但最好的方法或許是規(guī)律地進行芳香按摩。芳香按摩包含了溫和、有療效的接觸，以及具有深層放松效果的精油，雙管齊下同時幫助心理身體減輕壓力，睡意就會自然而然的涌現(xiàn)。大多數(shù)人在接受芳香按摩之后都能非常放松，甚至昏昏欲睡，因此晚上在家進行芳香按摩可說是最有效的結(jié)失眠術(shù)。如果晚上無法進行按摩也不必灰心，白天去沙龍或診所按摩的放松效果，通?？梢跃S持數(shù)小時或數(shù)天的時間，配合芳香泡澡效果更好。接受一～二次按摩可以治療暫時性失眠，長期的失眠癥就需要長期的按摩治療。按摩的效果具有累積性：接受數(shù)次按摩后，患者的確可以明顯地感受到壓力減輕。中醫(yī)治療 描述失眠是臨床多發(fā)病，是指不充分的睡眠或不完全的睡眠，屬于中醫(yī)學(xué)“不寐” 范疇。中醫(yī)治療失眠有獨特優(yōu)勢，本文從診斷標(biāo)準、病因病機、辨證分型、其它方法治療等幾方面對國內(nèi)臨床對失眠的研究進展作一綜述。失眠是臨床常見病、多發(fā)病，隨著社會各種壓力的增加，發(fā)病率越來越高。其臨床表現(xiàn)不一，包括難以入眠，睡后易醒，醒后難以再入睡，早醒，睡眠不深，甚至有時徹夜不眠。屬中醫(yī)學(xué)“不寐”范疇?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)對本病治療多以鎮(zhèn)靜安眠為主，但有一定的副作用，中醫(yī)藥治療有獨特優(yōu)勢，療效較好。辨證分型：根據(jù)其臨床經(jīng)驗，將失眠概括為兩大證型:①實證：肝陽熾盛、心神被擾型，治以清肝泄熱、鎮(zhèn)心安神,方以龍膽瀉肝湯加減治療。藥用:柴胡12g,梔子10g,龍膽草12g,黃連10g,黃芩9g,當(dāng)歸9g,生地黃9g,半夏9g,白芍9g,生龍骨 30g,生牡蠣30g,磁石30g,合歡花15g,夜交藤20g,甘草6g。②虛證：肝腎陰虛、心神失養(yǎng)型，治以滋補肝腎、養(yǎng)心安神 ,方以黃連阿膠湯加味治療。藥用:黃連9g,黃芩12g,阿膠12g (烊化) ,白芍10g,酸棗仁20g,五味子9g,生大黃6g,清半夏12g,合歡花20g,夜交藤 20g,生龍骨30g,生牡蠣30g。按摩治療 概述人們每天都要睡覺，能夠擁有一個良好的睡眠，是失眠患者夢寐以求的事情。幾乎每個人都有過失眠的經(jīng) 歷。對人們的身體健康有害，而且還會影響正常的生活和工作。那么，失眠癥應(yīng)該怎樣預(yù)防呢?有什么好的治療失眠的按摩方法呢?方法1、踏豆按摩用綠豆500克，置鐵鍋中文火炒熱，倒入臉盆中，同時將雙腳洗凈擦干，借盆中綠豆余溫， 用雙腳蹂踏綠豆，邊踩邊揉。每天睡前1小時開始蹂踏，每次30分鐘左右。2、仰臥揉腹每晚入睡前，仰臥床上，意守丹田(肚臍)，先用右手按順時針方向繞臍稍加用力揉腹，一 邊揉一邊默念計數(shù)，揉計120次;再換用左手逆時針方向同樣繞臍揉120次。筆者已堅持20多年，對上半夜進 入深睡有良好作用。下半夜如再不能入睡，可按上述方法各揉腹60次，對失眠癥的治療也有一定作用。由于揉腹能使胃腸蠕動，特別是年歲大的人，消化功能減弱，胃腸道的氣體就會成倍增加，常把大腸 膨得脹脹的。一經(jīng)揉腹，大腸受到刺激，就把氣體擠出來而出現(xiàn)放屁，便于安然入睡;若不揉腹，屁放不出 來，大腸膨脹，影響入睡。3、臥位氣功法取右側(cè)臥位，枕頭適中，全身輕松自然，雙目閉合，舌尖頂上腭，意守丹田。由鼻孔慢 慢吸氣，使整個腹部膨脹，再從鼻孔徐徐呼出，至全腹收縮。連續(xù)堅持2周，一般失眠即愈。4、拍打涌泉穴每晚睡前洗腳后，端坐床上，先用右手掌拍打左腳涌泉穴120次，再用左手掌拍打右腳 涌泉穴120次，每次力度均以感到微微脹痛為宜。即可驅(qū)除失眠，安然入睡。食療方法 酸棗仁粥【原料】酸棗仁末15克粳米100克【制作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。【用法】空腹食用。【功效】寧心安神。適用于心悸、失眠、多夢、心煩。秫米粥【原料】秫米30克制半夏10克【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥?！居梅ā靠崭故秤谩！竟πА亢臀赴裁摺＿m用于食滯不化、胃中不適而引起失眠者。遠志蓮粉粥【原料】遠志30克蓮子15克粳米50克【制作】先將遠志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠志和蓮子粉，再煮一二沸?！居梅ā侩S意食用?！竟πА垦a中，益心志，聰耳明目。適用于健忘、怔忡、失眠等癥。小米粥【原料】小米50克雞蛋1個【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。【用法】臨睡前以熱水泡腳，并飲此粥，然后入睡?！竟πА筐B(yǎng)心安神。用于心血不足、煩躁失眠。小米棗仁粥【原料】小米100克棗仁末15克蜂蜜30克【制作】小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻?！居梅ā渴秤脮r，加蜂蜜，日服2次。【功效】補脾潤燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便干燥。柏子仁粥【原料】柏子仁10～15克粳米50～100克蜂蜜適量【制作】先將柏子仁去盡皮、殼、雜質(zhì)，搗爛，同粳米煮粥，待粥將熟時，對入蜂蜜，稍煮一二沸即可?！居梅ā棵咳辗?次，2～3天為一療程?！竟πА繚櫮c通便，養(yǎng)心安神。適用于心悸、失眠健忘、長期便秘或老年性便秘。夜交藤粥【原料】夜交藤60克粳米50克大棗2枚白糖適量【制作】取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取藥汁約300克，加粳米、白糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可?！居梅ā棵客硭?小時，趁熱食，連服10天為一療程?！竟πА筐B(yǎng)血安神，祛風(fēng)通絡(luò)。適用于虛煩不寐、頑固性失眠、多夢癥以及風(fēng)濕痹痛。八寶粥【原料】芡實薏仁米白扁豆蓮肉山藥紅棗桂圓百合各6克大米150克【制作】先將各藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續(xù)煮爛成粥?！居梅ā糠诸D調(diào)糖食用，連吃數(shù)日?！竟πА拷∑⑽?，補氣益腎，養(yǎng)血安神。適用于失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口渴、咳嗽少痰等。玫瑰花烤羊心【原料】鮮玫瑰花羊心各50克食鹽適量【制作】1.將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鋁鍋，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。2.將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復(fù)在在明火上灸烤，烤熟即成。【用法】宜熱食，可邊烤邊食。【功效】補心安神。適用于心血虧虛所致驚悸失眠以及郁悶不樂等癥。烏靈參燉雞【原料】雞1只烏靈參100克酒姜蔥鹽各適量【制作】1.烏靈參用溫水浸泡4～8小時，洗凈切片，放入雞腹內(nèi)。2.將雞放入砂鍋內(nèi)，清水淹過雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開后，改文火清燉，待雞熟后，加鹽少許即成?！居梅ā棵咳?次，食雞肉，飲湯。【功效】補氣健脾，養(yǎng)心安神。適用于神經(jīng)衰弱。甘麥棗藕湯【原料】蓮藕250克，小麥75克，甘草12克，紅棗5顆，鹽3克?！局谱鳌繉⑿←溝磧簦菟?小時;紅棗泡軟，去核。將小麥、甘草、紅棗加水煮開，再加蓮藕小火煮軟，最后加鹽調(diào)味。【用法】每日2次【功效】此湯有益氣養(yǎng)血、寧心安神的作用，特別適合氣色不佳的失眠者。自我療法一、進入睡覺模式。晚上睡覺的時候，不要想任何事情。調(diào)整心態(tài)，全身心放松。二、睡前準備工作做好。睡前喝一杯熱牛奶，熱水泡腳，不要吃太多東西。三、睡前盡量不要劇烈運動，讓大腦完全的放松。

給你推薦幾個能改善睡眠的食物，平時可以多吃一些。1.牛奶催眠　 每天晚上，在睡前喝牛奶利于睡眠。每天睡前喝一杯熱牛奶既營養(yǎng)又可以促進睡眠，對于失眠人士有很好的改善效果。切忌在睡前喝咖啡、茶等提神、讓大腦興奮的飲品。2.食醋催眠有些人長途旅行后，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲后靜心閉目，不久便會入睡。3.水果催眠過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。4.蓮子催眠蓮子清香可口，具有補心益脾、養(yǎng)血安神等功效，食用后可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。除了飲食，白天也要加強鍛煉，睡前泡泡腳放松心情，也可以配合服用一些安神補腦液來調(diào)理。

有，如果沒什么大心事，血壓低于120/80，可以，每晚臨睡前，香油，糖燉兩個雞蛋，每天吃4個桂圓。