30度白酒有多少熱量,酒的熱量是多少

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1,酒的熱量是多少

你知道酒的熱量嗎? ●每克酒精產(chǎn)生7千卡熱量。 ●啤酒酒精含量為4%,每400毫升啤酒會(huì)產(chǎn)生約112千卡的熱量,相當(dāng)于30克主食。 ●果酒如葡萄酒含酒精14%,每100毫升產(chǎn)生近100千卡熱量。 因此,奉勸你少飲酒,最好不飲!需要飲時(shí),宜選用干紅或干白葡萄酒,也可選干啤或低度白酒。還要把酒的熱量計(jì)算在你飲食的總熱量中。

酒的熱量是多少

2,白酒的熱量是多少大卡

每100克的56度的白酒熱量為338大卡,58度的白酒,每100克的熱量是351大卡。白酒的種類有很多,而且每種酒還有很多種度數(shù),它們各自的熱量自然也是不一樣的。白酒是糧食進(jìn)行釀造的,將糧食釀造成酒精,然后加水進(jìn)行勾兌而成的。比如說,一瓶50度的白酒,就代表它里面所含有的酒精含量是每100毫升有50毫升的酒精,剩下的是水。所以其熱量就是50*7=350大卡。也就是說,100毫升的50度的白酒所含有的熱量就是為350大卡了。而這個(gè)熱量的數(shù)值和我們所吃的麥當(dāng)勞的一份大份薯?xiàng)l的熱量是差不多的了。足以見得,白酒的熱量還是比較高的了。

白酒的熱量是多少大卡

3,白酒熱量 白酒熱量是多少

1、白酒的熱量(以100克可食部分計(jì))大約是298大卡,500g的話就是1490大卡。以茅臺(tái)為例,一瓶的熱量大約是1465大卡。白酒在同類食物中單位熱量較高。 2、每100克白酒的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的13%。

白酒熱量 白酒熱量是多少

4,10kg酒精溫度從10度升高到了30度吸收了多少熱量

酒精的比熱一般認(rèn)為是2.4×10^3J/(kg?℃)所以吸收的熱量是 2.4×10^3J/(kg?℃)×10kg×(30℃-10℃)=4.8×10^5J
望采納,謝謝水的體積:v=100ml=100×10-6m3,水的質(zhì)量:m=ρv=1×103kg/m3×100×10-6m3=0.1kg,水吸收的熱量:q吸=cm△t=4.2×103j/(kg?℃)×0.1kg×(30℃-10℃)=8400j;

5,白酒的熱量是多少

1g酒精完全燃燒產(chǎn)生的熱量大約是7000卡,而我們喝的白酒從三十多度到五十多度比較常見,以53度醬香型白酒為例,其酒精含量為53%±1度,也就是說理論上一斤醬香型白酒其熱量應(yīng)該在1855大卡。經(jīng)常喝酒的人的確容易發(fā)胖,但酒精本身不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。喝酒發(fā)胖最常見的原因是,在喝酒的同時(shí)攝入了較多肉、魚、油脂等高能量食物,導(dǎo)致能量總攝入超標(biāo)。白酒注意事項(xiàng)核桃和白酒:這兩者混合起來導(dǎo)致血熱,輕者燥咳,嚴(yán)重的情況就是會(huì)會(huì)出鼻血。主要是因?yàn)閮蓚€(gè)都是熱性食物,同時(shí)食用容易上火。柿子和白酒:容易患結(jié)石病。酒精會(huì)刺激胃腸道蠕動(dòng),跟柿子中的鞣酸反應(yīng)生成柿石,使人的腸道被堵。海鮮和白酒:海鮮存在著大量的嘌呤醇,這些物質(zhì)會(huì)誘發(fā)急性痛風(fēng),而酒精有一個(gè)活血的作用,會(huì)加大患痛風(fēng)的幾率。

6,只喝白酒不吃東西會(huì)胖嗎

只喝酒不吃東西對(duì)身體有傷害是肯定的。首先喜歡喝酒不吃飯的建議飯后少喝點(diǎn)可以解決不想上酒桌還饞酒的問題;其次吃飽了也喝不下太多,所以比空腹飲酒豪飲要好得多。本人上述說的是正常生活的人;如果是常年泡酒吧夜店或者嗜酒成性的人不是我說幾句就有用的。。。身體是自己的,有的酒精肝、胃下垂的花錢去醫(yī)院檢測(cè)得出結(jié)果的,你不信人家也不能弄死你--。還有每個(gè)人體質(zhì)不同- 有些人過分飲酒喝幾天就死了,有的天天大吃大喝也活幾十年;所以自己板不住的就自求多福吧。
當(dāng)然會(huì) 白酒的熱量是很高的 況且在運(yùn)動(dòng)30分鐘后脂肪才開始燃燒 你只跑30分鐘是不夠的 不過也不要一次性長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng) 可以運(yùn)動(dòng)30分鐘休息10分鐘左右再運(yùn)動(dòng)30分鐘 效果會(huì)非常好 還有就是運(yùn)動(dòng)結(jié)束后的一個(gè)小時(shí)左右最好不要吃東西 晚上也盡量少吃或不吃 這樣堅(jiān)持半個(gè)月會(huì)有比較好的效果
不會(huì)!只不過你會(huì)死的!
不會(huì)胖 也不會(huì)死我經(jīng)常這樣的

7,白酒熱量是多少

白酒熱量:每100克的56度的二鍋頭熱量為338大卡;58度的二鍋頭,每100克的熱量是351大卡。我們知道,白酒的種類有很多,而且每種酒還有很多種度數(shù),它們各自的熱量自然也是不一樣的。白酒是糧食進(jìn)行釀造的,將糧食釀造成酒精,然后加水進(jìn)行勾兌而成的。我們要知道,白酒的熱量和其度數(shù)是有關(guān)系的。比如說,一瓶50度的白酒,就代表它里面所含有的酒精含量是每100毫升有50毫升的酒精,剩下的是水。所以其熱量就是50*7=350大卡。減肥期間可以喝白酒嗎:對(duì)于減肥的人群來說,最好是少喝白酒的了。從上面的數(shù)值我們也得出了白酒的熱量是比較高的了,而且對(duì)于度數(shù)越高的白酒,其熱量也越高。所以對(duì)于那些想減肥的人群來說,最好是少喝白酒。白酒喝多了不僅會(huì)造成我們發(fā)胖,而且還會(huì)導(dǎo)致?lián)p害我們的身體健康了。因此對(duì)于減肥的人士來說,少喝白酒有益身體健康,多喝就損害健康了。

8,減肥 什么樣的酒類熱量較低比較健康

葡萄酒 在和朋友外出就餐時(shí),由于周圍氣氛的影響,你可能會(huì)不自覺地拿起酒瓶。盡量只飲用一小杯(100毫升),一小杯酒的棒點(diǎn)數(shù)為2。警惕那些特別大的杯子!你很難估計(jì)滿滿一杯酒或別人為你倒的酒的份量。 同樣,當(dāng)主人在晚宴上不停地為你滿杯時(shí),你也要注意上述要點(diǎn)。在滿杯前,留意一下自己已經(jīng)飲用的份量。在加了兩次酒后,將你的酒杯放下,改喝礦泉水——這樣做能避免再加酒! 啤酒 375毫升的罐裝或瓶裝貯藏啤酒、苦味啤酒或生啤的棒點(diǎn)為4點(diǎn),而同樣份量的黑啤的棒點(diǎn)則為6點(diǎn)。另外,對(duì)預(yù)先混合的瓶裝飲料需要特別小心,如百加得預(yù)調(diào)酒。它們喝起來很上口,6的棒點(diǎn)很快就能累加得很高。 烈性酒 告訴你個(gè)小竅門:購(gòu)買50毫升的小杯量烈酒,如伏特加、杜松子酒或朗姆酒。要清楚地知道自己的飲用量(3 1/2棒點(diǎn))。同時(shí)要注意百利酒,因?yàn)槊?0毫升便能達(dá)到同樣的棒點(diǎn)值(3 1/2點(diǎn),非常容易得點(diǎn)?。┤绻阈枰砑诱{(diào)酒飲料,可以選擇無糖的軟飲料或蘇打水以及少量的酸橙汁。 雞尾酒 如果你喜歡雞尾酒,選擇一些水果類的,如芒果臺(tái)克利或瑪格麗塔,而不要選擇那些奶味的冰鎮(zhèn)果汁朗姆酒或白色俄羅斯,因?yàn)槠渲泻写罅康囊又蚱胀ǖ哪逃汀? 晚上外出狂歡的建議 晚上外出狂歡有時(shí)一兩杯酒是少不了的。因此,在外出前應(yīng)記住下列建議: 在外出時(shí),使用小的容器(或一只小玻璃杯)并堅(jiān)持飲用無糖調(diào)酒飲料。 如果你要呆整個(gè)晚上,那么用水或無糖可樂代替酒精飲料。 在特別的場(chǎng)合,一杯香檳總是能刺激你的味蕾——一小杯100毫升的香檳酒含2個(gè)棒點(diǎn),185毫升的中杯香檳酒含2 1/2個(gè)棒點(diǎn)。 同時(shí)注意由于這些酒精飲料而引起的食欲!很多情況下并不是酒精飲料使我們的減重計(jì)劃受到影響,真正的殺手是那些飲酒后攝入的食物。

9,白酒的熱量是多少

白酒(56度)熱量含量:338大卡(每100.0克)。按照酒瓶上的配比表,白酒的熱量在200到300大卡,對(duì)于一個(gè)成年人來說每天的攝入量應(yīng)該在1800到2000卡路,也就是說盡量控制在飲食的情況下小喝一杯還是可以的,一天之內(nèi)攝入的過多的熱量沒有及時(shí)的運(yùn)動(dòng)的話就會(huì)導(dǎo)致肥胖。每種酒的含量不一樣,度數(shù)越高酒精含量越高。白酒雖然是熱量食物中的較高的一種,但在飲酒時(shí)注意正常的飲用,不懂得節(jié)制的人都會(huì)因?yàn)檫^度的飲酒造成肥胖,白酒的主要成分是碳水化合物和酒精類的物質(zhì)。白酒的熱量高嗎白酒的熱量還是很高的。我們知道,白酒是糧食進(jìn)行釀造的,將糧食釀造成酒精,然后加水進(jìn)行勾兌而成的。我們要知道,白酒的熱量和其度數(shù)是有關(guān)系的。比如說,一瓶50度的白酒,就代表它里面所含有的酒精含量是每100毫升有50毫升的酒精,剩下的是水。所以其熱量就是50*7=350大卡。也就是說,100毫升的50度的白酒所含有的熱量就是為350大卡了。而這個(gè)熱量的數(shù)值和我們所吃的麥當(dāng)勞的一份大份薯?xiàng)l的熱量是差不多的了。足以見得,白酒的熱量還是比較高的了。

10,喝白酒會(huì)使人發(fā)胖嗎

酒是大家所熟悉的,也是日常生活中少不了的飲料。每逢佳節(jié),親朋好友歡聚一堂,高興之際,飲一杯酒,怡然自得,樂在其中。一般而言,飲少量的酒不可能使人發(fā)胖,但酒飲多了則不然。因?yàn)?毫升的酒能產(chǎn)生7000卡熱量,而蛋白質(zhì)和糖類及脂肪,雖然也同樣產(chǎn)生熱量,如1克蛋白質(zhì)和1克糖各產(chǎn)4000卡熱量,1&127克脂肪產(chǎn)生9000卡熱量,但它們含有對(duì)人體有益的其他成分。與此相反,酒則只含有熱能,這種熱能一味使人發(fā)胖,加上飲酒的同時(shí)要吃大量的菜,所以無論什么酒,都是發(fā)胖的因素。我國(guó)北方人喜歡飲白酒,可以肯定酒精度數(shù)越高其熱量也越高。有人說喝啤酒也會(huì)發(fā)胖,其實(shí)不是啤酒本身的原因,而是因?yàn)楹染频耐瑫r(shí)吃了許多下酒的食物,導(dǎo)致 熱量過剩。 單是飲用少量啤酒不會(huì)使人發(fā)胖,啤酒的酒精含量較低,僅為1.5%-4.5%,對(duì)身體不會(huì)造成危害,反而能提供較高的營(yíng)養(yǎng),如維生素、酵母、礦物質(zhì)、多種氨基酸和糖類。每瓶啤酒大約能產(chǎn)生500卡左右的熱量,有人稱之為“液體面包”。 不要喝生啤 要想消除“啤酒肚”,需要從多方面共同努力,比如,平時(shí)吃飯吃7分飽;每天至少運(yùn)動(dòng)30分鐘;睡前洗個(gè)溫水澡,改善睡眠狀況等。 日本醫(yī)學(xué)專家制定了一套隨時(shí)隨地可做的運(yùn)動(dòng),對(duì)消除“啤酒肚”效果很好。一是雙手抱肘,兩腿并立;二是少乘電梯,步行上樓;三是凡能站著完成的事,最好站著完成,如等人、打電話、看報(bào)、穿鞋襪等。站立時(shí)稍踮腳尖,使身體處于比較緊張的狀態(tài)。專家還建議,要減掉肚子上的脂肪,最好在加強(qiáng)全身運(yùn)動(dòng)的情況下,再加強(qiáng)腹部運(yùn)動(dòng)。 此外,要一天三餐:不應(yīng)忽略早餐和午餐。如果不吃午餐,你很可能饑腸轆轆地回到家里,在晚餐桌上大吃一頓。少吃零食:只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、餅干等。 在辦公桌上放瓶水:一天內(nèi)要時(shí)常喝水。當(dāng)你想吃點(diǎn)甜東西時(shí),就喝杯水,吃甜食的愿望馬上就會(huì)消失。不要讓精神壓力促使多吃:當(dāng)有精神壓力時(shí),不要拿起食物,而是出去散步。體力活動(dòng)比吃東西更有利于解除精神壓力。 不要在外面吃飯:飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。不要去快餐連鎖店,因?yàn)槟抢锟晒┻x擇的低脂肪食物很少。 不要一個(gè)人進(jìn)食:要和同事、朋友一起進(jìn)食。把注意力放在同伴的談話上,而不是食物上。不吃自助餐:自助餐往往導(dǎo)致吃得很多。 注意酒量:酒精含能量較高,它可阻止體脂的消耗,還降低意志力。如果你想飲些酒,最好與汽水混起來喝。多喝水和低能量飲料。
啤酒容易發(fā)胖。 盡量少喝酒。因?yàn)楹染茖?duì)身體沒多大好處。

11,白酒的熱量是多少

根據(jù)度數(shù)不同會(huì)有不同,比如二鍋頭(56%)熱量:338 大卡(每100.0克)功效:二星減肥食物,單位熱量較高;二鍋頭(58度)熱量:351 大卡(每100.0克)功效:二星減肥食物,單位熱量較高。另外飲酒過量的人確實(shí)容易發(fā)胖,但酒精本身并不會(huì)導(dǎo)致肥胖。飲酒增重最常見的原因是,人們?cè)陲嬀茣r(shí)多吃肉類、魚類、油類等高能量食品,導(dǎo)致總能量攝入超標(biāo)。各種酒精都含有不同量的酒精(又稱酒精),酒精度越高,酒精含量越高。酒精可以被代謝分解變?yōu)槌伤?、二氧化碳和體內(nèi)的能量。在這個(gè)過程中,酒精既不能轉(zhuǎn)化為脂肪,也不能轉(zhuǎn)化成任何能使體重增加的物質(zhì),如糖或糖原。此外,酒精總是優(yōu)先代謝,不能儲(chǔ)存在體內(nèi)。啤酒熱值高,主要是因?yàn)榇篼準(zhǔn)瞧【粕a(chǎn)的原料。根據(jù)1升12度啤酒的測(cè)量,其熱值可達(dá)到425千卡,相當(dāng)于250克面包,因此啤酒被稱為液體面包。啤酒大量飲用會(huì)使人發(fā)胖。如果再加上減少運(yùn)動(dòng)量,當(dāng)總攝取量超過2000大卡時(shí),多余的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化為三份,多余的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來,從而使人發(fā)胖。為了防止肥胖,喝啤酒時(shí),必須限制白酒中的酒精和水含量。酒中的酒精被人體吸收后。雖然它也可以被氧化加熱。但是喝了白葡萄酒后我覺得很熱。這不是酒精加熱的結(jié)果。是酒精刺激的。它被人體的微血管擴(kuò)張。它是由人體表面的大量散熱引起的。實(shí)際上,是體內(nèi)的葡萄糖。這是確定的。每杯500克酒。它會(huì)使身體每天消耗1/3-1/2的卡路里??偨Y(jié);酒中的酒精被人體吸收后。雖然它也可以被氧化加熱。但是喝了白葡萄酒后我覺得很熱。這不是酒精加熱的結(jié)果。是酒精刺激的。它被人體的微血管擴(kuò)張。它是由人體表面的大量散熱引起的。實(shí)際上,是體內(nèi)的葡萄糖。這是確定的。

12,我每天喝半斤三十度的百酒這健康嗎

您好,不知道您是為什么這樣喝,如果是為了治療什么病癥,那么可以咨詢醫(yī)生的意見,如果醫(yī)生建議的 那也只能是短期內(nèi)可行吧。 如果真要喝點(diǎn)有酒精的東西,那么可以每天喝一小杯紅酒,可以預(yù)防帕金森癥,有些失眠的朋友還可以有入眠的功效,但切忌不能多量,或者溫小杯黃酒,可以驅(qū)寒,暖胃,做養(yǎng)生之用,尤其是現(xiàn)在吃螃蟹的時(shí)候,螃蟹屬寒的,所以搭配溫?zé)狳S酒最好。 總之,什么東西過了就不好的,控制好量就可以。
減肥很難嗎?不,一月能減10斤以上的減肥方法數(shù)不勝數(shù)。最有效的減肥方法,不是這個(gè)月你減去10斤,20斤,30斤體重,而是這次減肥你瘦下來了,你沒有反彈,你越減越健康了,否則減掉多少都是自欺欺人。減肥只是一個(gè)相對(duì)有時(shí)限的過程,而控制體重卻貫穿于人的一生,再加上引起肥胖的原因是多方面的,如:肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習(xí)慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異,所以減肥不是一件簡(jiǎn)單的事,不僅要有科學(xué)的方法、一定的毅力,更需要專業(yè)人士的指導(dǎo)幫助,如果不問減肥機(jī)理,不問自身情況,一味的盲目跟風(fēng),無異于以身試藥,碰巧試對(duì)了那是運(yùn)氣,可惜運(yùn)氣不會(huì)帶給每個(gè)人,更多的時(shí)候,錯(cuò)誤的減肥方法帶來的只能是錯(cuò)誤的結(jié)果。那么我們應(yīng)該怎么來減呢? 聽減肥密碼為你介紹最有效的減肥方法:找出自身肥胖根源,對(duì)癥下藥。有脂肪代謝障礙?好的,我們提供給它充分的營(yíng)養(yǎng),激活它,否則一味的減少飲食熱量或吃減肥藥,只會(huì)使這種障礙雪上加霜,機(jī)器你不給油,光想用外力轉(zhuǎn)動(dòng)它,結(jié)果可想而知,人的細(xì)胞也一樣。飲食無度,攝入熱量過高?好的,我們得控制自已的飲食,有節(jié)制的吃,有選擇的吃,有時(shí)間的吃,而不是一味的挨餓。簡(jiǎn)單挨餓能行的話,減肥就不會(huì)成為世界性的難題,大家都來餓上幾頓,萬(wàn)事皆休。消耗過低引起吃得少也胖?好的,設(shè)法增加基礎(chǔ)代謝率,設(shè)法增加活動(dòng)量。疾病引起肥胖?好的,馬上去醫(yī)院,什么都不用管,先治病后減肥。肥胖原因側(cè)重點(diǎn)各不相同,想減肥請(qǐng)先找準(zhǔn)自己的問題,然后再來解決這個(gè)問題,什么時(shí)候問題解決了,什么時(shí)候你減肥成功了,成功的標(biāo)準(zhǔn)就是你瘦了,人更健康了,不會(huì)輕易長(zhǎng)胖了。因?yàn)槟愕姆逝指磫栴}解決了,因?yàn)槟阏业搅诉m合你的——最有效的減肥方法。
你還,不要和那么多酒!還有,把啤酒改成白酒吧。還可以健胃!為了自己有個(gè)好身體,白酒少和為妙,除非專門滋補(bǔ)用酒。少喝酒對(duì)自己好,不生病。
喝太多了,不好。
每天不能超過二兩
當(dāng)然啦能吃能喝這不是健康是什么

13,長(zhǎng)期喝白酒會(huì)不會(huì)使人發(fā)胖

你好,白酒使人發(fā)胖的作用不大,但是白酒確實(shí)會(huì)使血糖升高,所以糖尿病人一般不喝酒的。
酒是大家所熟悉的,也是日常生活中少不了的飲料。每逢佳節(jié),親朋好友歡聚一堂,高興之際,飲一杯酒,怡然自得,樂在其中。一般而言,飲少量的酒不可能使人發(fā)胖,但酒飲多了則不然。因?yàn)?毫升的酒能產(chǎn)生7000卡熱量,而蛋白質(zhì)和糖類及脂肪,雖然也同樣產(chǎn)生熱量,如1克蛋白質(zhì)和1克糖各產(chǎn)4000卡熱量,1&127克脂肪產(chǎn)生9000卡熱量,但它們含有對(duì)人體有益的其他成分。與此相反,酒則只含有熱能,這種熱能一味使人發(fā)胖,加上飲酒的同時(shí)要吃大量的菜,所以無論什么酒,都是發(fā)胖的因素。我國(guó)北方人喜歡飲白酒,可以肯定酒精度數(shù)越高其熱量也越高。有人說喝啤酒也會(huì)發(fā)胖,其實(shí)不是啤酒本身的原因,而是因?yàn)楹染频耐瑫r(shí)吃了許多下酒的食物,導(dǎo)致 熱量過剩。 單是飲用少量啤酒不會(huì)使人發(fā)胖,啤酒的酒精含量較低,僅為1.5%-4.5%,對(duì)身體不會(huì)造成危害,反而能提供較高的營(yíng)養(yǎng),如維生素、酵母、礦物質(zhì)、多種氨基酸和糖類。每瓶啤酒大約能產(chǎn)生500卡左右的熱量,有人稱之為“液體面包”。 不要喝生啤 要想消除“啤酒肚”,需要從多方面共同努力,比如,平時(shí)吃飯吃7分飽;每天至少運(yùn)動(dòng)30分鐘;睡前洗個(gè)溫水澡,改善睡眠狀況等。 日本醫(yī)學(xué)專家制定了一套隨時(shí)隨地可做的運(yùn)動(dòng),對(duì)消除“啤酒肚”效果很好。一是雙手抱肘,兩腿并立;二是少乘電梯,步行上樓;三是凡能站著完成的事,最好站著完成,如等人、打電話、看報(bào)、穿鞋襪等。站立時(shí)稍踮腳尖,使身體處于比較緊張的狀態(tài)。專家還建議,要減掉肚子上的脂肪,最好在加強(qiáng)全身運(yùn)動(dòng)的情況下,再加強(qiáng)腹部運(yùn)動(dòng)。 此外,要一天三餐:不應(yīng)忽略早餐和午餐。如果不吃午餐,你很可能饑腸轆轆地回到家里,在晚餐桌上大吃一頓。少吃零食:只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、餅干等。 在辦公桌上放瓶水:一天內(nèi)要時(shí)常喝水。當(dāng)你想吃點(diǎn)甜東西時(shí),就喝杯水,吃甜食的愿望馬上就會(huì)消失。不要讓精神壓力促使多吃:當(dāng)有精神壓力時(shí),不要拿起食物,而是出去散步。體力活動(dòng)比吃東西更有利于解除精神壓力。 不要在外面吃飯:飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。不要去快餐連鎖店,因?yàn)槟抢锟晒┻x擇的低脂肪食物很少。 不要一個(gè)人進(jìn)食:要和同事、朋友一起進(jìn)食。把注意力放在同伴的談話上,而不是食物上。不吃自助餐:自助餐往往導(dǎo)致吃得很多。 注意酒量:酒精含能量較高,它可阻止體脂的消耗,還降低意志力。如果你想飲些酒,最好與汽水混起來喝。多喝水和低能量飲料。

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