1，從中國搬家到加拿大自己喝的酒可以帶嗎
飛機安檢一般不會要你帶酒水上去的你要是托運過關(guān)了 只要你不外賣 你自己怎么喝都不管別人的事應(yīng)該不能吧。
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2，南寧宅急送的電話確保有人接的
宅急送受理電話：4859951區(qū)域電話：8038540態(tài)度不錯，上門取貨的，酒我沒寄過，感覺是得的，但不能上飛機吧我寄了幾樣東西都是選宅急送的直接撥114?。。。。。。。。?！宅急送快運廣西南寧分公司 :廣西南寧市壯錦大道10號,電話0771-4859952宅急送快運廣西南寧星湖營業(yè)廳:星湖路32號 .電話0771-5300532
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3，宅急送能快遞酒么
你好！快遞都不能寄，因為快遞都是走空運的，飛機上不能郵寄液體。你只有找走陸路的托運部才能郵寄酒類~~~走陸路的托運部在火車站、長途汽車站及一些批發(fā)市場周邊很多的，只是都不上門接件的，你要自己送過去如果對你有幫助，望采納?？梢裕揖图牧瞬⑶页晒κ盏?。不過很慢很慢。宅急送肯定能快遞酒的?？梢缘?，需要特殊包裝，以免損壞，是可以快遞的。注：只能汽運，不能空運?？爝f方法：將酒用泡沫等填充后放入木頭盒子中，然后用專門的快遞郵寄出去即可?？爝f又名：速遞，是兼有郵遞功能的門對門物流活動，即指快遞公司通過鐵路、公路和空運等交通工具，對客戶貨物進行快速投遞。在很多方面，快遞要優(yōu)于郵政的郵遞服務(wù)。iy
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4，飛機可以帶吃的嘛例如披薩之類的啊 或者小吃啊
乘機旅客限量隨身攜帶液態(tài)物品的規(guī)定：（1）每名旅客每次最多可攜帶兩瓶碳酸飲料、礦泉水、茶水、牛奶、果汁等液態(tài)物品（每瓶容積均不得超過500毫升），并經(jīng)過開瓶檢查無疑后才可以隨身攜帶乘機，其他超過部分一律托運。（2）旅客不得隨身攜帶酒類（瓶裝、罐裝），如果確需攜帶每人每次不得超過兩瓶（1公斤），包裝必須符合民航運輸管理規(guī)定。（3）因特殊原因需要隨身攜帶的液態(tài)物品，比如患病旅客隨身攜帶的液態(tài)物品，帶有嬰兒的旅客攜帶的嬰兒液態(tài)物品等，必須經(jīng)過開瓶檢查無疑后才可以隨身攜帶乘機。 這些都是可以帶的，當然你不可能是隨身攜帶，裝入行李箱。照相機可以隨身帶以便拍照。水果飲料等等飛機上有。 水果肯定是不能~肉和乳制品好象也不行，至少不托運不行 藥品的話 如果不是液態(tài)的,就可以隨身攜帶 如果液態(tài)的,單件不超過100ML也沒問題.如果超過100ML,應(yīng)該有醫(yī)生證明. 10、什么藥物可獲得豁免？ 液體、凝膠及噴霧類藥物（包括中藥）如附有醫(yī)生處方或醫(yī)院證明，均可獲得豁免，藥物數(shù)量以旅客在飛機上所需為準。容器和塑料袋無要求。藥物應(yīng)另行交給安檢人員，以便接受X光檢查。安檢人員會要求旅客出示醫(yī)生證明書或醫(yī)生處方。 11、攜帶的液體藥物是在藥房購買的成藥，并沒有醫(yī)生處方。這些藥物是否可以通過安全檢查？ 如液體藥物盛于容量不多于100毫升的容器內(nèi)，并放在一個不超過一升、可重復(fù)封口的透明塑料袋內(nèi)可通過安全檢查。 12、旅客如果是糖尿病患者，藥物限制又如何？ 旅客如患有糖尿病，可以攜帶足夠的胰島素制劑及帶針頭的皮下注射器在飛機上使用，但須出示醫(yī)療證明。 糖尿病旅客如須攜帶個人的規(guī)定食物（例如無糖果汁）在飛機上食用，若容器的容量多于100毫升須出示醫(yī)療證明方可攜帶?；砻獾乃幬锛笆澄飸?yīng)與其它手提行李分開，以便接受檢查?？梢园?除易燃物品什么都可以~` 嘿嘿
5，巧克力弄到白色毛衣上怎么洗干凈阿
衣物去污指南
*衣領(lǐng)/袖口：將衣物先放進溶有洗衣粉的溫水中浸泡15-20分鐘，再進行正常洗滌。
*發(fā)黃的白襪：用洗衣粉的溶液浸泡30分鐘，再進行正常洗滌。
*奶漬：用洗衣粉進行污漬預(yù)處理，進行正常洗滌，如果奶漬頑固則可能需要使用對衣物無害的漂白劑。
*普通油污：用強力洗滌劑預(yù)先進行處理，進行正常洗滌；如果允許的話，對頑固污漬還可以用漂白劑漂白。
膠類及膠性色素漬的去除方法
衣物上沾染了膠類及膠性色素漬，很難去除，只有用適合的方法才能除去。
1、萬能膠漬的去除
衣物上沾染了萬能膠漬，可用丙酮或香蕉水滴在膠漬上，要用刷子不斷地反復(fù)刷洗，待膠漬變軟從織物上脫下后，再用清水漂洗。一次不成，可反復(fù)刷洗數(shù)次，終可洗凈。含醋酸纖維的織物切勿用此法，避免損傷衣物面料。
2、白乳膠漬的去除
白乳膠是一種合成樹脂，是聚醋酸乙烯乳漿。它的特點是除了尼龍綢之類以外，對絕大多數(shù)纖維素質(zhì)材料均有粘接作用，故能牢固 地粘附在衣物上。它還有一個能夠溶解于多種溶液中的特點。我們就利用它自身的特點找出去除的方法?？捎?0℃白酒或8：2的酒精（95%）與水的混合液，浸泡衣物上的白乳膠漬，大約浸泡半個小時后，就可以用水搓洗，直至洗凈為止，最后再用清水漂洗。
3、口香糖膠漬的去除
衣物上沾了口香糖膠漬，可先用生雞蛋清去除衣物表面上的粘膠，然后再將松散殘余的粒點逐一擦去，最后放入肥皂液中洗滌，最后用清水漂凈。如果是不能水洗的衣料，可用四氯化碳涂抹，除去殘留污液。
4、膠水漬的去除
衣物上沾染了膠水之類的污漬，可將衣物的污染處浸泡在溫水中，當污漬被水溶解后，再用手揉搓，直到污漬全部搓掉為止，然后再用溫洗滌液洗一遍，最后用清水沖凈。
5、水彩漬的去除
繪畫用的水彩為了增加著色的牢度，在顏料中加入了適量的水溶性膠質(zhì)。當衣物沾染上了水彩漬，首先要用熱水把污漬中的膠質(zhì)溶解去除，再用洗滌劑或淡氨水脫色，最后用清水漂凈。白色的衣物可用雙氧水脫色。
衣物血斑清洗法
血斑污跡在生活中較為常見，出現(xiàn)機會也較多。清洗方法如下：
1、新鮮血跡 任何織物上的新鮮血液，都可使用水洗去除。洗滌時應(yīng)先用干凈的冷水洗，再用肥皂水或洗衣粉洗。如用熱水洗，不僅達不到清除的目的，還會在衣服上留下洗不掉的痕跡。
2、衣物上較陳舊的血跡 可用硼砂2份、濃度10%的氨水1份和水20份的混合液揩擦，待血斑去除后，再用清水漂洗干凈。 陳舊血漬還可以用檸檬汁加鹽水來洗。
3、考究的染色絲毛織品服裝上的血跡 其上的血跡可采用淀粉加水熬成糨糊，調(diào)好后用糨糊涂抹在血斑上，讓其干燥。待全干后，將淀粉刮下，先用肥皂水洗，再用干凈清水漂洗，最后用醋15克兌水1升制成的醋液清洗，效果頗佳。
4、白色服裝上的血斑可用硫代硫酸鈉1份加水50份稀釋溶解后加熱至35攝氏度，把白色衣物浸入此熱液中泡至血色消失，再用水洗滌。當白色服裝上的血斑較陳舊，且因已經(jīng)煮過而牢固地黏附在衣物上時，可以用‘退色靈’去除。還可采用濃度5%的焙燒蘇打溶液或氨水浸漬，泡上一整夜后取出，再將血斑用漂白粉溶液浸濕（漂白粉1份、水10份），再用水仔細地漂清。去除白色織物上的血跡，也可將織物浸入濃度為3%的醋溶液中，放置12小時后，再用水漂清，效果也很好。
衣物上醬油、湯汁、調(diào)味汁、乳汁斑痕的清洗
1、衣服上新鮮醬油漬應(yīng)先用冷水搓洗后，再用洗滌劑洗。衣服上的陳舊醬油漬可在洗滌劑溶液里加入適量氨水進行清洗，也可以用2%的硼砂溶液來清洗。最后用清水漂洗。
2、服裝上的湯汁、調(diào)味汁、乳汁斑痕宜先用汽油揩擦，待斑痕上的油脂去掉后再用濃度10%的氨水1份與水5份配成的稀釋溶液進行清洗，再用水仔細洗滌。
3、顏色鮮艷的毛織品、絲織品上的湯汁、調(diào)味汁、乳汁斑痕，應(yīng)使用35攝氏度的熱甘油浸潤斑痕，再用刷子輕輕揩擦，待過一刻鐘后，用棉球或布塊蘸25-30攝氏度的溫水揩洗。還可用甘油20份與濃度10%的氨水1份配置成的混合液去除。
4、衣服上的一般性湯汁、調(diào)味汁、乳汁斑痕，可用丙酮潤濕后，再用軟布擦洗，然后用濃度2%的氨水溶液洗凈，最后用清水過幾遍，直至洗凈為止。
去除衣物上的霉跡
衣物生霉在家庭中較為普通，特別是梅雨季節(jié)。霉斑洗除方法如下：
1、服裝上極難清洗的霉斑 應(yīng)使用35-60攝氏度的熱雙氧水溶液或者漂白粉溶液擦拭，再用水漂洗干凈。
2、棉麻織品上的霉斑 先用氨水20克兌1升水的稀釋液浸漬，然后用水漂洗干凈。
3、絲毛織品上的霉斑 應(yīng)使用棉球蘸松節(jié)油擦洗，再用太陽曬，去除潮氣。
去除嘔吐污跡
嘔吐常見于暈車（暈船、暈飛機），在生病或酒醉時也常產(chǎn)生嘔吐。嘔吐污跡的清洗方法如下：
1、若是一般性的嘔吐污跡，則先用汽油去除污跡中的
24天前 - 檢舉餓，這么多
6，魯濱孫漂流記第二章第三章讀后感快快快點啊
讀完《魯濱孫漂流記》這本精彩的小說后，一個高大的形象時時浮現(xiàn)在我的眼前，他就是勇敢的探險家、航海家魯濱孫。他憑著頑強的毅力，永不放棄的精神，實現(xiàn)了自己航海的夢想?！ ∥曳路鹂吹捷喆装迳险局@樣的一個人：他放棄了富裕而又舒適的生活，厭惡那庸庸碌碌的人生，從而開始了一次與死神決斗的生存大挑戰(zhàn)。種種的不幸與困難并沒有壓倒魯濱孫，反而使他更加堅強。上蒼給予魯濱孫的困難，對于他也更具有挑戰(zhàn)性！ 風暴海嘯，全船除魯濱孫無一幸免，真正的生存挑戰(zhàn)才剛剛開始！ 流落孤島，他為了找到合適的住所，在岸上跑了一整天，在一個山巖下找到了一個棲身之所。魯濱孫在小山下搭了一個帳篷，而且盡量大些，里面再打上幾根木樁來掛吊床。第二天，他把所有的箱子以及木板、做木排的材料，堆成一個臨時性圍墻，作防御工事。但只過了十幾天，突然發(fā)生塌方。魯濱孫不但把落下來的松土運出去，還裝了天花板，下面用柱子支撐起來，免得再次出現(xiàn)塌方的災(zāi)難。永不放棄，魯濱孫奠定了生活的基礎(chǔ)?！ ∫淮?，魯濱孫無意中掉在墻角的谷殼，竟然長出綠色的莖干，不久，長出了幾十個穗頭，這真是老天的恩惠。從此，魯濱孫一到雨季就撒下半數(shù)種子來試驗，以得到更多的糧食。最糟糕的一次試驗，大麥與稻穗的收成僅獲了半斗而已。但是，經(jīng)過這次試驗，使魯濱孫成為了種田高手。知道什么時候下種，現(xiàn)在他知道一年四季播種兩次，收獲兩次。永不放棄，魯濱孫有了生活的口糧?！ ≡齑剜l(xiāng)，魯濱孫又花費了數(shù)年的時間，無數(shù)的心血。光砍樹就是數(shù)月。但由于事先沒有考慮周全，船離海邊太遠，他怎么也無法讓船下水。這下，數(shù)年的心血白花了，一切希望都破滅了。直到星期五的出現(xiàn)，這個希望才重新油然升起！讀完《魯濱孫漂流記》這本精彩的小說后，一個高大的形象時時浮現(xiàn)在我的眼前，他就是勇敢的探險家、航海家魯濱孫。他憑著頑強的毅力，永不放棄的精神，實現(xiàn)了自己航海的夢想?！ ∥曳路鹂吹捷喆装迳险局@樣的一個人：他放棄了富裕而又舒適的生活，厭惡那庸庸碌碌的人生，從而開始了一次與死神決斗的生存大挑戰(zhàn)。種種的不幸與困難并沒有壓倒魯濱孫，反而使他更加堅強。上蒼給予魯濱孫的困難，對于他也更具有挑戰(zhàn)性！ 風暴海嘯，全船除魯濱孫無一幸免，真正的生存挑戰(zhàn)才剛剛開始！ 流落孤島，他為了找到合適的住所，在岸上跑了一整天，在一個山巖下找到了一個棲身之所。魯濱孫在小山下搭了一個帳篷，而且盡量大些，里面再打上幾根木樁來掛吊床。第二天，他把所有的箱子以及木板、做木排的材料，堆成一個臨時性圍墻，作防御工事。但只過了十幾天，突然發(fā)生塌方。魯濱孫不但把落下來的松土運出去，還裝了天花板，下面用柱子支撐起來，免得再次出現(xiàn)塌方的災(zāi)難。永不放棄，魯濱孫奠定了生活的基礎(chǔ)?！ ∫淮危敒I孫無意中掉在墻角的谷殼，竟然長出綠色的莖干，不久，長出了幾十個穗頭，這真是老天的恩惠。從此，魯濱孫一到雨季就撒下半數(shù)種子來試驗，以得到更多的糧食。最糟糕的一次試驗，大麥與稻穗的收成僅獲了半斗而已。但是，經(jīng)過這次試驗，使魯濱孫成為了種田高手。知道什么時候下種，現(xiàn)在他知道一年四季播種兩次，收獲兩次。永不放棄，魯濱孫有了生活的口糧?！ ≡齑剜l(xiāng)，魯濱孫又花費了數(shù)年的時間，無數(shù)的心血。光砍樹就是數(shù)月。但由于事先沒有考慮周全，船離海邊太遠，他怎么也無法讓船下水。這下，數(shù)年的心血白花了，一切希望都破滅了。直到星期五的出現(xiàn)，這個希望才重新油然升起！ 魯濱孫是個偉大的人，堅毅的人，孤身一人在這個荒無人煙的孤島上生活了27年。他敢于同惡劣的環(huán)境作斗爭，勤奮勞動，把小島經(jīng)營得有條不紊。他在逆境中鍛煉了自己，成就了一番不平凡的事業(yè)。 這本書教會我們只有堅持才能勝利，只有實干才能讓我們擺脫困境，實干比信念更重要…… 當一個人獨立生活的時候,還有這樣的對生活充滿信心的,實在是難能可貴.因為人總不能被困難嚇倒,而應(yīng)迎難而上,克服困難,挑戰(zhàn)自我.始終保持一種積極,樂觀的心態(tài).只有這樣才能戰(zhàn)勝困難 在一次背包旅行的途中,魯濱遜乘坐的飛機在無人島上墜毀.這是什么地方?熾熱燦爛的陽光,一望無垠的大海在魯濱遜眼前展開的是一幅浪漫,孤獨,刺激和冒險的畫卷. 然而,如果真的獨自留在無人島上會怎么樣呢?這里沒有自來水,也沒有煤氣爐,打不通手機,也沒法叫外賣送餐.除了泥土,大海和一直生活在那里的動植物以外,無人島上沒有任何東西是為了讓人類生存而存在的.一滴水都要親自去找,一個火苗都要親手點燃.在這樣的狀況下,你還會感到浪漫嗎? 魯濱遜并不是天才,但是他有著更強的好奇心.他歷盡了限險,九死一生.他經(jīng)歷了沒有淡水的痛苦,克服了孤獨一人生存的恐懼,熬過了無人島上漫長的梅雨期,戰(zhàn)勝了自己精神的絕望,最后終于乘坐英國海輪,駛向希望的故鄉(xiāng) 雖然魯濱遜生活在遠離當時社會的荒島上,過著衣食無憂的生活,但他始終沒有脫離過社會,利用先前在社會中學到的知識使自己活了下來.如果他從一生下來就生活在荒島上,那情況又會是怎樣?人不能脫離社會而存在,這是不可否認的事實.魯濱遜能夠在荒島上生活幾十年,不單是他不服輸?shù)乃枷?超強的生存能力,最重要的是他豐富的社會經(jīng)驗. 魯濱遜在島上時,從沒有放棄過要回到他原來是生活,這,也許是他活下來的信念! 雖然魯濱遜生活在遠離當時社會的荒島上,過著衣食無憂的生活,但他始終沒有脫離過社會,利用先前在社會中學到的知識使自己活了下來.如果他從一生下來就生活在荒島上,那情況又會是怎樣? 人不能脫離社會而存在,這是不可否認的事實.魯濱遜能夠在荒島上生活幾十年,不單是他不服輸?shù)乃枷?超強的生存能力,最重要的是他豐富的社會經(jīng)驗.魯濱遜在島上時,從沒有放棄過要回到他原來是生活,這,也許是他活下來的信念 《魯濱遜漂流記》,一直受到人們的喜愛.寒假讀完這本書,真可謂是如獲至寶. 這本書記述的是一艘大船失事后,唯一幸存者魯濱遜在荒無人煙的小島,在與世隔絕的環(huán)境中,生活了二十八年的冒險經(jīng)歷和內(nèi)心活動.魯濱遜在島上孤身一人,面對困難和挫折,克服了許多常人無法想象的困難,自己動手,豐衣足食,以驚人的毅力,頑強的活下來. 他從失事的大船,找了些木材,在荒島上蓋了間房屋,為了防止野獸, 還在房子周圍打上了木樁. 來到荒島,面對首要的就是吃的問題,船上的東西吃完后,魯濱遜開始打獵,有時可能會餓肚子.于是他決定播種,幾年后,他終于可以吃到了自己的勞動成果.其實學習也是這樣,也有這樣一個循序漸進的過程. 正如哈佛大學的校訓那樣:"忙完春種忙秋水,學習學習再學習."現(xiàn)在社會,競爭無處不在,我們要懂得只有付出才有收獲,要勇于付出,在戰(zhàn)勝困難的同時不斷取得好成績.要知道"付出鑄就收獲". 他搭窯造罐,失敗后總結(jié)教訓,終于成功;磨糧食沒有石磨,他就用木頭代替;沒有篩子,就用圍巾. 魯濱遜在荒島上解決了自己的生存難題.面對人生挫折,魯濱遜的所作所為充分顯示了他堅毅的性格和創(chuàng)造精神. 同樣我們在學習的同時,也要搞一些發(fā)明創(chuàng)造,從小養(yǎng)成一種創(chuàng)新精神,把魯濱遜在荒島,不畏艱險,不怕失敗挫折,艱苦奮斗的精神結(jié)合起來,為實現(xiàn)自己的目標而努力. 魯濱遜在荒島過著貧困的生活,正是艱苦的環(huán)境促使他立志成長,為改變處境而奮發(fā);也正是這種奮發(fā)才使魯濱遜克服難以數(shù)計的困難,從而取得了輝煌的成就.其實,艱苦的環(huán)境,也會促成人成才.是的,安逸的生活煉不出精干的水手,平靜的湖面造不出時代的偉人.環(huán)境優(yōu)越,生活舒適,往往會誘發(fā)這種惰性,阻礙人們成長;而惡劣的環(huán)境卻能激人奮發(fā),使人立志改變處境,因而促使一個人成長.有了這種敢于挑戰(zhàn)的精神,不管環(huán)境是好是壞,都能創(chuàng)造條件,克服困難成才.否則,優(yōu)越的環(huán)境,會成為滋養(yǎng)惰性的溫床,艱苦的環(huán)境會成為淤埋弱者的深淵. 正如人生道路,它坎坷,它不平,到處有荊棘,石頭,高山,急流.人生,并不滿布絢爛的朝霞;它是由痛苦,磨難,快樂的絲線,組成的網(wǎng). 當我們受到挫折,積極對待.我看到這樣一句話:"天不總是藍的,水不總是清的,草不總是綠的,花不總是艷的,人生也可能一帆風順!" 花要凋落,草要枯黃,但春天又給它們生機. 我的人生也會隨著這本書而起航，在人生的航海中，勇敢前進，永不放棄！第八章； 我們制造了一只船，這次不是在離海岸很遠的地方造。正當我們差不多已準備駕船啟航時，又有二十一個野蠻人乘著三只獨木船，帶了三個俘虜?shù)竭@個島上來開宴會了。其中一個俘虜是個白人，這可把我氣壞了。我把兩支鳥槍、四支滑膛槍、兩支手槍都裝上雙倍彈藥，給了星期五一把小斧頭，還給他喝了好多甘蔗酒，我自己帶上了大刀，我們沖下山去，把他們?nèi)珰⑺懒耍惶幼吡怂膫€野蠻人。俘虜中有一個是星期五的父親。那個白人是西班牙人，是我前幾年看見的那艘在我的島上觸礁的船上的一個幸存者，當時我還從那艘船上取來了一千二百多枚金幣，但對這些錢我毫不看重，因為它們并不比沙灘上的許多沙子更有價值。
7，該怎么減掉減肚子上的肉
鍛煉瑜珈，迅速瘦身。塑造完美曲線，并改善身體的柔韌性，令女性氣質(zhì)優(yōu)雅，魅力無窮.加速淋巴系統(tǒng)血液循環(huán)，排除體內(nèi)毒素。 增強肌肉結(jié)實度，鍛煉身體柔軟度，防止運動損傷。瑜伽最強悍的廣告詞是：你在什么年齡開始練，只要你刻苦、堅持，你就能夠保持那個年齡的相貌， 老師Z因為胖開始練瑜伽，15年過去，身材相當辣，瑜伽的許多動作都在抵抗地心引力。在上課的時候，當老師說，這個動作提臀，這個動作擴展胸部，這個動作美化側(cè)腰的線條，這個動作收緊腹部，你一定會看到大家在十分賣力地做。做完了，還要偷著樂。練習瑜伽，對于女人的最大好處是，當你快當祖母的時候，你還擁有少女般的體態(tài)，你的心情自然也會晴朗美麗。 老師H四十歲因為疾病纏身，開始練瑜伽，練到五十歲開始當老師，發(fā)現(xiàn)人生還有另一種緣分。她告訴我瑜伽改善了她的更年期不適癥狀。最近由美國衛(wèi)生部輔助療法中心支持的實驗發(fā)現(xiàn)：瑜伽可以改善多發(fā)性硬化癥病人的疲憊狀態(tài)。瑜伽的深呼吸能夠集中注意力，培養(yǎng)專注力。老師Z還說起一個印度大師，從小脊柱側(cè)彎，因為這個缺陷，開始用瑜伽矯正，結(jié)果練成了瑜伽大師，還寫自傳，名為《感謝我的脊柱側(cè)彎》韓國減肥法 每天只需10分鐘 跟肥肉說88（附簡易Flash） http://www.haibao.cn/forum/board/23/15502/
腹部減肥瑜珈的視頻 http://so.56.com/index?key=%B8%B9%B2%BF%BC%F5%B7%CA%E8%A4%E7%EC
以瘦身為目的的瑜珈秘方： 瑜珈功效：減掉腰部、臀部、腳踝的贅肉；強化肝臟、膽囊的功能，矯正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。 這種能有效去除腰部、臀部、小腿肚、腳踝的贅肉。 瑜珈體位動作說明：1. 水平張開雙腿，其間隔稍微大于肩膀的寬度。2. 左腳轉(zhuǎn)90度，右腳轉(zhuǎn)30度左右。3. 將兩只胳膊向旁邊伸開。 瑜珈功效：減掉腹部可怕的贅肉；拉長背部，收縮腹部，減掉多余的贅肉。 尤其是能幫您協(xié)調(diào)腹部和腰部的平衡狀態(tài)，使這兩個部位形成美麗的曲線。 瑜珈體位動作說明：1. 雙腿向前，大腳趾要并著。 2. 直起腰部，吸氣，兩只胳膊向前伸。 3. 呼氣，上半身向前彎曲，使額頭或下頜帖在腿上，兩只手握住腳尖。 瑜珈功效：消除浮腫和下肢肥胖；刺激骨盆、腹部，保持腎臟、前例腺、膀胱等部位的健康，它能為秘尿系統(tǒng)患者減輕痛苦。能治療坐骨神經(jīng)痛，還能幫助調(diào)理女性生理周期不穩(wěn)定的現(xiàn)象。 瑜伽體位功作說明：1. 坐在地上，彎曲膝蓋，腳挪向身體。2. 大腿張開，將兩只腳的腳底貼在一起。 3. 兩只手交叉握在一起，并緊緊握住腳，豎立脊椎。4. 呼氣，上半身慢慢地向前彎曲 5. 吸氣，以頭、胸、腹部的順序逐漸提起上半身 4. 一邊做吸氣、呼氣，慢慢地向左方向靠下去。5. 兩只胳膊和肩膀處于直線，眼睛望著大拇指方向。 瑜珈功效：消除肩膀的贅肉、治療便秘；能拉長背部肌肉，使這些部位的肌肉變得更加柔軟，并預(yù)防和治療脊椎和腎臟下垂現(xiàn)象。脊椎的每根關(guān)節(jié)都會被拉長，這能促進血液循環(huán)，從而達到防止老化的效果。而且也能有效治療慢性便秘，消除腹部、背部的贅肉。 瑜伽體位動作說明：1. 背部靠地，仰躺。 2. 兩只手掌緊挨著臀部放在地上 3. 向內(nèi)側(cè)拉攏腳尖和下顎 4. 雙腿以45度角度立起來，要放到頭部之上。 瑜珈功效：消除側(cè)腰的贅肉；腹部極度彎曲，同時能達到腹部和腰部的減肥效果。消除背或腰部的疼痛，同時還能放松頸部和肩膀的堅硬肌肉。 瑜珈體位動作說明：1. 坐在地上，雙腿彎曲后直立 2. 左腿彎曲，左腳踝放在臀部右邊 3. 再提起右腿，腳底放在左腿外側(cè)，膝蓋要直立。4. 直立的右腿膝蓋用左胳膊抱著向上提。 5. 右手繞到背部，扭身。眼睛向后背右側(cè)的手指尖看。 瑜珈是當今時尚人士的一種休閑塑身運動，在瑜珈中體會“瘦”是你的夢想生活！讓我們在這里起誓：誓把贅肉下馬！圖 http://qzone.qq.com/blog/58299420-1227582774
瑜珈視頻 http://so.56.com/index?key=7%C8%D5%CB%D9%D0%A7%CA%DD%C9%ED%E8%A4%E7%EC
雖然瑜伽的始創(chuàng)并不是為了減肥，但練習瑜伽卻完全可以達到塑身減肥的功效。這令眾多瑜伽練習者驚喜不已。這得益于瑜伽呼吸法如腹式、胸式呼吸法能影響人體腦部神經(jīng)對人攝取食物欲望的控制，防止過度進食，特別是那些油膩食物和脂肪較多的肉類食物。瑜伽體位法同樣可以通過肢體的活動，按摩內(nèi)臟器官，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進脂肪的消耗。此外，瑜伽也是高級的有氧運動，練習過程會消耗掉多余的熱量，通過不斷的練習，人體的肌肉線條會更美麗。因此，瑜伽的練習對減肥所達到的成效可以說是最穩(wěn)固的，最健康的。很簡單~又有效的快速瘦腹運動哦~~上腹部動作一：平躺在地上，兩手放臀側(cè)。雙腿向上舉起，與上半身成九十度角。用腹部的力量將臀部向上移動，再回落。此動作重復(fù)2組，每組10~～15次。 動作二：預(yù)備姿勢與動作一相同。雙腿與上半身成90度角。然后用腹部的力量抬起上半身，手盡量接觸腳踝的位置，稍微停留1￣3秒鐘，上半身落下。重復(fù)此動作2組，每組10￣～15次。 動作三：這是一個靜止保持的動作，但有相當難度。四肢著地，面朝地面，用手肘和腳尖支持身體，保持身體挺直。維持這個姿勢20秒或盡可能長時間。 下腹部 動作一：非一般仰臥起坐。為什么說"非一般"呢？體育課上考試的仰臥起坐，通常手臂都要接觸到膝蓋。但這樣的鍛煉效果并不好。在以下的動作里，我們只是將意念集中在腹部，用腹部的力量抬起上身，與地面成30~～60度，在這個角度上停5秒鐘，然后落下。重復(fù)此動作3組，每組15次。 動作二：這個動作有點難度。平躺在地板上，大腿抬起60度左右，小腿與地面保持平行。雙手交叉放在腦后，頭部離開地面。保持這個姿勢，慢慢地伸展腿部。重復(fù)這個動作2組，每組15~～20次 要堅持運動啦~~CC~~ 減小腹的簡單方法
1.每天至少吃3個水果和150克蔬菜
多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一。
2.遠離酒類
無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成你腹部贅肉的主兇。酒雖然不含脂肪，但卡路里含量卻很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。酒還會提高你身體的皮質(zhì)醇水平，這種強力的荷爾蒙恰恰是小腹儲存脂肪的幫兇。
3.每天九杯水，少喝碳酸飲料
吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機會。
不要在一小時內(nèi)連續(xù)喝太多水。喝水過多，由于滲透作用，血管里的血液會被水稀釋，導致血液所含的氧及營養(yǎng)物質(zhì)濃度下降。為滿足機體的能量供應(yīng)，心臟必須加大工作強度，致使心臟負荷增加。長期如此，對健康危害極大。另外，大量喝水后會造成體內(nèi)臟器水腫，由于“水往低處流”，多余的水分會大量在腰部和下肢匯聚，造成腰部和下肢水腫。
此外，盡量少喝碳酸飲料和那些含糖量高的飲料，它們會讓你的肚子鼓得像個氣球。
4.仰臥起坐
如果想達到減去腹部贅肉的目的，就要控制住節(jié)奏，避免一開始就做很多次數(shù)的仰臥起坐，導致肌肉酸疼。最初可以嘗試一分鐘做5次，此后慢慢增加，直至達到每分鐘30次左右即可。要注意控制發(fā)力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。
5.挺腰直身端坐
減肥有時并不像人們想像的那么困難。有些人只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積于腹部的脂肪
。隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都有可能從肚子上減去1公斤或更多累贅的脂肪蜂蜜減肥。蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，性和，潤肺潤腸。蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等，優(yōu)質(zhì)糖分進入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解饑餓感。用蜂蜜減肥價廉物美，對因便秘而引起肥胖的人特別有效。 蜂蜜減肥一般以一周為周期。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。在減肥過程中，要注意多喝水，有利于新陳代謝，并應(yīng)控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內(nèi)臟產(chǎn)生刺激。采用蜂蜜減肥，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。
參考： 第一天： 清早起來空腹喝一杯蜂蜜水在這一天當中不可以吃主食，要是餓了就去吃點水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黃瓜，中午再喝一杯蜂蜜水記得晚上睡覺前4小時一定不要在吃東西了，蜂蜜水也是不可以的。
第二至三天： 正常吃飯要少吃多餐。
第四天： 與第一天一樣用蜂蜜來填飽肚子。
第五至六天： 又一次恢復(fù)到第二至三天正常吃飯不過這時已經(jīng)明顯感覺到不象以前那樣能吃了。
第七天： 到了最后一天你的胃也已經(jīng)變小了。最后堅持一下，用和第一天一樣的飲食。 全身運動減肥吧！局部減肥是不可能的！(一般都不信)局部肌肉運動會防止脂肪在那堆積,但并不會消耗已形成堆積的脂肪,兩個概念別搞混。而且脂肪只能全身消耗,平均減少。(別當自己是747.A380飛機每個翅膀有獨立油箱油路供應(yīng)系統(tǒng),人體還沒進化出此系統(tǒng)。所以別再想著瘦臉.瘦下巴.瘦手臂.瘦腰腹.瘦臀部.瘦大腿.瘦小腿之類的局部減肥了。)
別把減肥和塑型搞混！(高強度.高負荷的重復(fù)動作是用來塑型.增加肌肉.增強力量的。千萬別拿塑型訓練當減肥用,結(jié)果肥沒減掉,肌肉多了。不過長肌肉也很難的,如果你還沒累個半死,不用考慮自己會長肌肉。跑步確實會讓腿粗,但普通人的訓練量根本就達不到增粗的境界。)
誤區(qū)如下：（想通過局部的肢體運動達到某部位減肥的效果是不可能的！）
瘦臉瘦下巴：咀嚼口香糖或其他韌性食物。結(jié)果：長出馬臉一樣的肌肉，肥還在那里！
瘦手臂：啞鈴、杠鈴、礦泉水瓶。屬于局部運動，消耗總量太小，除了練肌肉減肥沒用！
瘦腰腹：仰臥起坐、背翹、腹翹、呼啦圈等等。想達到減肥效果需要每天一次性完成2000~3000個！
瘦臀大小腿：蹲起、蛙跳、跳繩等等。體能消耗巨大，但是難以持續(xù)消耗，做不夠40分鐘，減肥是夢！
保鮮膜之類的東西不要用！那個是競技選手賽前減重用的(柔道.跆拳道.拳擊等等需要稱重分級別的),效果超級快,但只減水分,不減脂肪,喝水馬上增重,不過還是可以給你2小時“幻覺”的。蒸桑拿和保鮮膜一個道理！(我那教練賽前超重,直接穿雨衣去跑5公里了,還是夏天,我那個汗啊。)
減肥方法，堅持每天1~3次，每次40分鐘以上不間斷運動（慢跑、羽毛球、乒乓球、健身操、街頭PK、野外ML等等...根據(jù)個人喜好可以隨意選擇，自己喜歡才容易堅持嘛），建議項目由弱到強排列，堅持不下來，快步走也行，但就是不能停！這樣才會減肥，因體重基數(shù)不同減重速度不等（但是不會快到1天1斤的程度，有此想法請到就近菜市場觀摩考察，1斤肥肉是什么概念，余念不死者請每日揮刀自切）
“為什么要40分不能停呢？我很懶的，4分鐘不行嗎？...”40分內(nèi)運動，只是在消耗你今天剛剛吃的東西，分解脂肪的酶和脂肪循環(huán)系統(tǒng)，要持續(xù)的運動40分鐘左右才啟動。前40分用輕松項目持續(xù)消耗來啟動，40分后高消耗項目可勁練吧，你需要的只是堅持。（別以為偷偷休息幾分鐘沒人知道，那些酶的產(chǎn)生會中斷的，然后從新開始。）
“那為什么要快走？多快算快的？我跑起來也沒問題的...”因為快步走是最容易做到持續(xù)消耗項目。而最好的持續(xù)性項目是慢跑和跳繩，可是你能堅持40~60分不休息嗎？速度超越劉翔最好，就怕你堅持不住60分！保證長時間持續(xù)穩(wěn)定體能消耗，這是減肥的關(guān)鍵！你不是要我規(guī)定你每天都做什么吧！自己去決定！什么才是你能夠堅持的最大消耗性運動！你要自己思考~你都愿意做什么運動，能做什么運動，怎么排列...我只能告訴你方法！人是不一樣的，我1天能跑3個5公里，能做6個小時跆拳道的訓練！可是這不適合所有人。
“啥？！你就能堅持3天~...肚子痛？腿抽筋？不舒服？沒時間？上班？上學？...”知道最容易做的事是什么嗎？找理由！放棄的理由隨便就可以找100個，每個理由都可以讓你心安理得的放棄堅持，但那并不是你想要的！堅持的理由也許只有1個，但是足夠了！它可以改變你的一生?。ǔ死倏梢越o，其理由它不給假?。?
當然每個人對世界的看法和認識都不同，也許你認為我的觀點是錯誤的，你可以去尋找心中理想的答案。
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最好的方法，可以利用現(xiàn)在的天氣去游泳，全身減肥，都可以瘦，最重要的是減肥效果肯定好，而且健康
晚上吃完飯后去散散步，走動走動，特別要注意的是一定不要做劇烈運動，平時吃些易消化的食物和水果，平時少吃點油膩高熱量食物，多注意也有幫助，早上早點起床，適當?shù)淖鲆幌逻\動，長期堅持，身材會變得很漂亮，贅肉會收緊，希望可以幫助到你 ，我以前用過 儷寶咨 瘦身膠囊，效果也很不錯，你可以試試看，對手臂，臀部、腿，肚子效果最明顯了，總而言之減肥效果很好，親身體驗
我知道一種減肥方法效果不錯,你可以用用看?？茖W的飲食,健康的生活習慣,無需節(jié)食，價錢也不算高,適應(yīng)于各種人群!儷寶姿減肥產(chǎn)品!最大的好處就是絕不會反彈，也無任何的副作用！它不但可以減肥呢,還有效收緊松弛的肌膚,恢復(fù)皮膚原有彈性,全面抑制反彈,輕松瘦身哦!效果確實很不錯的，以上資料僅供參考,希望對你有所幫助