為什么喝白酒后血壓會降低，喝酒會使血壓降低嗎

當人飲酒后，在酒精作用下可以使全身血管擴張、松弛，使血管內(nèi)容量增加，出現(xiàn)血管張力降低，血壓也相應(yīng)降低，所以喝完灑后血壓就會降低就是這個原因

正常剛喝完酒的狀態(tài)下血壓應(yīng)該是偏低的，主要是因為酒精有擴張血管的作用，但是如果長期飲酒，喝完酒之后血壓會逐漸升高，主要是長期飲酒后會導(dǎo)致小動脈的痙攣，造成心臟阻力增加而使血壓增高。建議高血壓患者一定不要長期喝酒，避免血管痙攣導(dǎo)致頑固性高血壓的發(fā)生。另外，如果長期飲酒，發(fā)展到酒精性心肌病而使心肌功能減弱，由于心臟收縮能力的減弱，血壓也會出現(xiàn)偏低的狀態(tài)，所以喝酒對血壓的影響是不同的時期有不同的結(jié)果。

高血壓喝酒血壓 為什么將下來.酒可以活血 .促進血液循環(huán).暫時能使血壓降下來.但是酒是熱性液體.高血壓喝酒后更能火上澆油 .造成陰虛內(nèi)熱更嚴重..津液汗匱乏.血壓更高

已經(jīng)把血管壓壞了所以沒壓力

喝完酒后測量血壓，發(fā)現(xiàn)血壓會降低，那喝酒真的能降血壓嗎？喝酒和高血壓之間有什么關(guān)系？今天張大夫就給大家詳細的講解喝酒和血壓之間的關(guān)系，希望喝酒的朋友要引起重視！ 00:00 / 01:3070% 快捷鍵說明 空格: 播放 / 暫停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 單次快進5秒 ←: 單次快退5秒按住此處可拖拽 不再出現(xiàn) 可在播放器設(shè)置中重新打開小窗播放快捷鍵說明

在飲酒后，酒精很快會被消化系統(tǒng)吸收，接2113著進入血液循環(huán)系統(tǒng)5261，影響胃腸、心臟、肝腎、大腦和內(nèi)分泌系統(tǒng)，并導(dǎo)致體內(nèi)糖代謝、蛋白4102代謝、脂肪代謝1653紊亂，其中受害最直接、最嚴重的就是大腦解除酒后頭痛高血壓的最佳辦法是喝蜂蜜水!還有就是版注意酒后不要喝咖啡~那也更會引起高血壓權(quán)~~

我們鼓勵老年人每日少量飲酒就是這個道理，因為酒精被吸收進血液有擴血管的作用，同時酒精在進入血循環(huán)之后對交感神經(jīng)有一定抑制作用，從而血壓可稍降低。

因為高血壓的患者在喝白酒之后，白酒對患者體內(nèi)的血管有擴張作用，血管擴張之后會使體內(nèi)的血壓降低，所以血壓會暫時顯現(xiàn)出正常的狀態(tài)。需要注意的是，這種酒后使高血壓患者血壓只是暫時的，并不具有藥物的作用。我們所熟知的白酒具有通經(jīng)活絡(luò)的作用就是類似于類似的血管擴張的原理。當患者喝完白酒過了一定的時間后，再去測量血壓，這時候所顯示出來的血壓和患者平時的高血壓并沒有太大的區(qū)別。其實高血壓患者不但在喝完酒后沒有治療作用，而且還是不宜喝酒的類型。高血壓患者如果長期飲酒，會導(dǎo)致高血壓的并發(fā)癥更為嚴重，酒精對神經(jīng)系統(tǒng)是有麻痹作用的，會讓高血壓患者神志不清，容易導(dǎo)致患者過量的飲酒。超過10毫升的量的白酒對于高血壓患者來說就有潛在的危險。在酒精的作用下，人往往會精神高度亢奮，心跳也會加快，血管也會緊張，高血壓的患者很容易就出現(xiàn)急性的心血管問題。高血壓患者在目前的醫(yī)療技術(shù)水平下，血壓是可以穩(wěn)定住的。高血壓患者一般要長期服用降壓藥，定期去醫(yī)院進行體檢。對于生理方面的影響來說，高血壓患者面臨的更多都是精神上的問題。因為長期的服用降壓藥，對于家庭來說是一筆必要的開支，雖然可能數(shù)目較少，但患者心理還是會有負擔。所以高血壓患者的家屬要及時做好心理疏導(dǎo)和安撫措施。高血壓患者在日常的飲食中不但要戒煙戒酒，還要保持飲食上的清淡。不吃高油高鹽的食物是很重要的。保持適量的運動可以提高患者的身體素質(zhì)，而且對于降血壓也有一定的好處。

正常血壓是90-140/60-90，血壓會受到許多因素影響，喝酒一般會引起血壓上升，酒精中毒等也有可能會造成血壓下降，80/40的血壓明顯低于正常血壓，是不健康的。

正常酒后血壓是會上升的 ，如果低到這種程度的話 還是要咨詢一下醫(yī)生

壓是血液在血管中流動對血管壁造成的側(cè)壓力,心臟收縮時產(chǎn)生的壓力是收縮壓范圍90---120,心臟時產(chǎn)生的壓力是舒張壓范圍60---90,喝酒以后就是會擴張血管,使血液對管壁壓力減小,所以,出現(xiàn)暫時性血壓降低.意見建議:但是酒后反彈很厲害,往往不被患者重視.應(yīng)注意少飲酒,少吸煙,對身體大有好處!

高血壓是一種常見的慢性心血管疾病，與遺傳因素、精神環(huán)境因素、年齡因素、生活習慣因素等都有關(guān)。但是患有高血壓的人喝白酒，血壓反而會變正常，這是怎么回事呢？1.飲酒會加重患高血壓的風險。喝完酒測量血壓，看似正常，實則是一種假象。血壓的高低是看24小時內(nèi)的變化，不是喝完酒的一陣子，酒醒之后血壓就會反彈，長期喝酒血壓還會升高。因此，喝酒后血壓下降只不過是障眼法。而且一般人體在晚上血壓就相對偏低，人們大部分血壓高峰在上午8點左右，所以盡量早晨測量血壓。據(jù)全球估計，飲酒導(dǎo)致高血壓的風險為16%。每攝入10克酒精，血壓升高約為1毫米汞柱。在戒酒或大量減少酒精攝入的2-4周內(nèi)血壓有可能恢復(fù)，但長期飲酒，血壓仍然會維持在高水平。喝白酒會升高血壓，會引起脂肪肝，甚至會引起心臟病、肝硬化，心衰等問題。2.酒精會破壞血管的調(diào)節(jié)能力對于年輕人或者血壓低者，飲酒會導(dǎo)致血管的擴張，進而影響血管的收縮能力，可能因為飲酒而導(dǎo)致低血壓的發(fā)生，有的人甚至因為血壓太低而頭暈，甚至暈倒。對于高血壓，這樣一種生活方式不健康造成的疾病而言，我們需要注意，如果只是盲目用藥而忽視生活方式的管理，是不可能很好地控制血壓的。其中，生活方式干預(yù)就包括限制飲酒或盡量戒酒。綜上所述，對于高血壓患者而言，一定要盡早戒酒。仍有很多患者僥幸認為喝酒能夠降壓，能夠活血通血管，這種行為是萬萬不可取的，長期喝酒會產(chǎn)生對人體有毒害的物質(zhì)，它在很早的時候就被列為致癌物質(zhì)。

改善生活行為 適用于所有高血壓患者，包括使用降壓藥物治療的患者。①減輕體重：盡量將體重指數(shù)（BMI）控制在＜25。體重降低對改善胰島素抵抗、糖尿病、高脂血癥和左心室肥厚均有益。②減少鈉鹽攝人：膳食中約80％鈉鹽來自烹調(diào)用鹽和各種腌制品，所以應(yīng)減少烹調(diào)用鹽，每人每日食鹽量以不超過6g為宜。③補充鈣和鉀鹽：每人每日吃新鮮蔬菜400～500g，喝牛奶500ml ，可以補充鉀1000mg和鈣400mg。④減少脂肪攝人：膳食中脂肪量應(yīng)控制在總熱量的25％以下。⑤戒煙、限制飲酒：飲酒量每日不可超過相當于50g乙醇的量。⑥增加運動：運動有利于減輕體重和改善胰島素抵抗，提高心血管適應(yīng)調(diào)節(jié)能力，穩(wěn)定血壓水平。較好的運動方式是低或中等強度的等張運動，可根據(jù)年齡及身體狀況選擇慢跑或步行，一般每周3 ~5次，每次20~60分鐘。平時生活要注意:建議您父親做一下全面查體，然后嚴格控制血壓。您好，有不少高血壓病人都沒有不適，您父親可能也已經(jīng)習慣了這個血壓。酒精具有擴血管作用，剛喝進去后會降低血壓，但長期效果是升高血壓的。

高血壓是一種常見疾病，但有部分患者發(fā)現(xiàn)喝了白酒之后血壓反而變正常了。這是怎么回事呢？難道高血壓患者反而要適當喝酒嗎？其實事實并不是這樣的。喝白酒降血壓確實有一定的原因。我們知道，一個人血壓的高低是由許多因素影響的。一般來說，如果血管擴張，那會讓血壓下降。相反，如果血管收縮，則血壓會升高。就算是在不同的季節(jié)，人體的血壓值也是會有一定的改變。在冬天的時候，由于血管收縮，因此冬季人的血壓會高一些。但是到了夏季，由于氣溫普遍偏高，因此血管是處于擴張的狀態(tài)，人體的血壓就會相對降低一些。白酒的主要成分是酒精，酒精在一定程度上能夠起到擴張血管的作用，這就是為什么有些人喝了白酒之后血壓反而變正常了。但這是不是說明高血壓患者就要喝白酒呢？事實并非如此，原因有三點。一、容易引起低血壓一般來說，高血壓患者都會長期服用降壓藥，而如果在這個時候喝白酒，白酒就會進一步降低人體的血壓，最終導(dǎo)致患者會出現(xiàn)低血壓的情況。長期處于低血壓的狀態(tài)的話，對人體也是會有很大的影響的。二、損傷血管酒精具有很強的刺激性，因此如果血液中的酒精含量過高，那就會損傷血管的內(nèi)皮細胞，這樣就容易導(dǎo)致血管內(nèi)脂肪的堆積，長期下來可能會引起心血管方面的疾病。三、導(dǎo)致進一步血壓升高酒精具有使人精神興奮的功效。因此，如果一個人喝太多酒就容易引起精神亢奮、心跳加快。而這個時候，人的血壓往往會進一步升高。因此，我們了解了為什么喝白酒血壓反而正常了的原因。但是，這并不能說明高血壓患者就要和白酒。恰恰相反，高血壓患者不能喝白酒，大家要引起重視。

3、問 喝酒也會導(dǎo)致血壓升高嗎？ %D%A　　 答 是的，如果飲酒每增加100克白酒，高血壓的危險可能會增加19—25%，所以多喝二兩酒就有增加高血壓的危險，這是很多證據(jù)證明的。 %D%A　　 4、問 喝酒后導(dǎo)致血壓有變化是怎么產(chǎn)生的？ %D%A　　 答 飲酒跟血壓的關(guān)系比較復(fù)雜，剛開始飲酒大概三五個小時以內(nèi)血管是擴張的，一般來說血壓升高的不是太高，有時還會降低，但是喝完酒后，大概四五個小時以后血管開始收縮，這時引起血壓升高。少量飲酒問題不大，不會引起血壓升高，關(guān)鍵是飲酒量太大，長期大量飲酒血壓會明顯增高。 %D%A　　 5、問 飲酒量怎么把握？ %D%A　　 答 如果自己對飲酒的危害有意識會逐步減少，中國營養(yǎng)學(xué)會對飲酒有一個推薦意見，成年男子一天酒精的攝入量不要超過25克，相當于一天一瓶啤酒，或是二兩白酒，而且是低度酒，一般不鼓勵喝高度酒，如果喝葡萄酒差不多是200毫升；女同志量要再低一些，每天不要超過15克酒精，喝啤酒不要超過一罐，喝白酒女同志不能超過一兩，葡萄酒差不多是130毫升。但是女性最好不要飲酒，國外有研究女性即使少量飲酒也會引起乳腺癌的增加。

相信許多高血壓患者都有過這樣的經(jīng)歷，當我們在飲酒后測量血壓，常常會發(fā)現(xiàn)血壓比之前會有所下降，這是怎么回事呢？那是不是說你高血壓患者就可以飲酒了呢？ 飲酒后短時間內(nèi)，酒精就血管有一定的擴張作用，因而會引起血壓的下降，但隨著飲酒時間和量的增加，酒精在體內(nèi)代謝后反而會使血管收縮，加快心率，繼而引起血壓水平的升高，有增加心腦血管意外發(fā)生的可能。 對于高血壓患者來說，為了穩(wěn)定控制血壓水平，我們建議大家不飲酒為宜，對于難以戒酒的患者，必須在血壓控制滿意的前提下飲用，且必須嚴格控制量和頻率，推薦飲紅酒等低度酒，其中男性每日酒精量應(yīng)小于25g，相當于白酒50ml、紅酒150ml、啤酒300ml，女性需減半，每周連續(xù)飲酒時間應(yīng)控制在5天以內(nèi)為宜，老人、兒童及孕婦應(yīng)嚴格忌酒。 希望大家正確認識，高血壓一經(jīng)診斷，應(yīng)積極正規(guī)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進行規(guī)范化的治療，注意低鹽飲食、戒煙限酒、適當運動、控制體重、規(guī)律作息和保持良好的心態(tài)，并注意在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，藥物要個體化，優(yōu)選長效制劑。同時，也要注意監(jiān)測血壓水平變化和定期復(fù)查，以穩(wěn)定控制病情。 如您有任何疑問，歡迎文末留言，共同探討。關(guān)注作者，每日持續(xù)性更新 健康 知識。 現(xiàn)實中很多人都喜歡喝酒，甚至有些人嗜酒如命，但是有些喝酒者得了高血壓依然抵擋不住他們喝酒的勁頭。無意之間可能會有人發(fā)現(xiàn)喝酒竟然使自己的血壓降低了，但他們并不理解為何喝酒能使血壓降低。今天我來分享一下喝白酒為何使血壓變得正常。 我們體內(nèi)有兩種分解酒精的酶，一種是乙醇脫氫酶，另一種是乙醛脫氫酶；當人喝酒以后，進入人體的乙醇在乙醇脫氫酶的作用之下轉(zhuǎn)變成乙醛，隨著乙醛在乙醛脫氫酶的作用下被轉(zhuǎn)化成乙酸，乙酸在體內(nèi)其他酶的作用之下最終變成無害的水和二氧化碳； 通過上述對于乙醇在人體內(nèi)的代謝過程能看出會產(chǎn)生乙醛，而乙醛具有擴張血管的作用，這就是為何有的人喝酒臉紅的原因；血管被擴張以后而血管內(nèi)的血液量不會有變化，因此血壓可降低至正常； 高血壓患者不能用白酒控制血壓；因為喝酒會直接損傷血管內(nèi)皮，會加重動脈粥樣硬化，增加控制血壓的難度，而且白酒降低血壓的時間比較短，體內(nèi)的乙醛被代謝完以后血壓還是會恢復(fù)原來的高水平；而且長期喝酒產(chǎn)生的乙醛對人體有毒害作用，它在很早的時候就被列為致癌物質(zhì)。 高血壓是一種最常見的慢性疾病之一，最新數(shù)據(jù)統(tǒng)計表明，我國高血壓患者已經(jīng)達到2.45億，而且近年來發(fā)病率居高不下，年輕高血壓患者也大有人在。 我國高血壓的控制率和知曉率很低，這也是導(dǎo)致我國高血壓患者死亡的關(guān)鍵。而事實上，高血壓本身不致命，只要患者注意通過規(guī)律的用藥治療和生活方式干預(yù)，穩(wěn)定控制血壓，是可以很長壽的。 只可惜很多高血壓患者不夠重視自己的疾病，結(jié)果就會因為血壓長期控制不利導(dǎo)致心腦腎等靶器官受損，進而誘發(fā)嚴重的心腦血管疾病并發(fā)癥，并危及患者的生命。 1、飲酒與高血壓： 對于高血壓，這樣一種生活方式疾病而言，我們一直在強調(diào)的是，只是盲目用藥而忽視生活方式的管理，是不可能很好地控制血壓的。其中，生活方式干預(yù)就包括限制飲酒或盡量戒酒。但是，即便是對于高血壓患者而言，我們一直在建議一定要盡早戒酒，仍有很多患者以喝酒能夠降壓，能夠活血通血管為由來為自己飲酒找借口。確實，對于長期飲酒的患者而言，想要短時間內(nèi)戒酒基本上是不可能的。 但是，患者也不應(yīng)該以喝酒降壓這樣的借口而放肆飲酒。可能有人會發(fā)現(xiàn)高血壓喝酒后會使得血壓有一定的下降。確實，酒精能降低血管對血管活性物質(zhì)的敏感性，抑制交感神經(jīng)興奮性，造成血管擴張，使得一部分血液進入擴張的毛細血管，導(dǎo)致有效循環(huán)血量相對下降，因此血壓暫時會下降，但是這也只是暫時的現(xiàn)象。 2、飲酒對高血壓患者的危害： 目前，已有明確的證據(jù)表明，長期大量飲酒會導(dǎo)致血壓升高，飲酒與血壓升高存在強相關(guān)性，每天飲用白酒大于1兩，可使高壓升高3-4mmHg，低壓升高1-2mmHg。在高血壓的危險因素名單中，飲酒可以說是“名列前茅”。 而且，喝酒還會直接損傷血管，使得血管變脆、失去彈性，增加心腦血管疾病并發(fā)癥的發(fā)生風險。研究表明，中國男性的酒精攝入量（每周280g）與缺血性腦卒中風險增加27%相關(guān)，與腦出血的風險增加58%相關(guān)。 因此，對于高血壓患者，一定是建議要嚴格戒酒的，而對于確實無法戒掉的患者，相關(guān)指南也推薦要限制飲酒或戒酒，也就是說高血壓患者要限制飲酒量。一般而言，高血壓患者每天攝入酒精量不能超過25-30g。 高血壓，中醫(yī)認為；肝腎虛損，腎不抑肝，從而肝陽肝旺，肝陽上亢，造成頭重腳輕，頭昏腦漲，而使血壓增高。酒；性溫，屬興奮藥。能通血脈，行氣血，強心，提神，健胃，助氣，增強血液循環(huán)等。尤其能興奮性神精，助腎氣，抑肝氣，因此，少喝點酒，反而對高血壓有利。酒宜少飲，飯不可多吃。少喝一點點酒，對身體好！ 題主不要被酒精“降壓”的假象所迷惑，華子來說說酒精對血壓產(chǎn)生的真實影響。飲酒后，酒精可以使血壓暫時性的降低，但酒精的長期影響會使血壓升高。而且最新的研究表明，喝酒對心血管有弊無利，哪怕只是少量喝酒，也沒有一點好處。 人體組織中含有脂肪，而酒精是脂溶性的物質(zhì)。在我們喝酒之后，如果是空腹狀態(tài)，那么酒精不到一分鐘就會透過胃壁擴散到血液循環(huán)中，隨著血液流動幾十秒鐘就會遍布全身。如果胃中有食物，那么酒精與胃壁接觸的就會慢一些，會與食糜混合在一起進入小腸后才被吸收。 但無論是早吸收還是晚吸收，酒精進入人體之后都不會簡單地離開。除了20%的酒精會通過呼吸和汗液排出外（這就是“滿身酒氣”的原因），80%的酒精要在肝臟內(nèi)被代謝后才會排出。 酒精在肝臟的代謝主要分為兩步，第一步通過乙醇脫氫酶將酒精轉(zhuǎn)化為乙醛，第二步通過乙醛脫氫酶轉(zhuǎn)化乙酸，之后乙酸再分解為水和二氧化碳以及大量的熱。 1、乙醛引起血管擴張 ：酒精代謝第一步生成的乙醛可以引起血管擴張（喝酒后臉紅，就是因為乙醛引起的臉部毛細血管擴張），血管擴張可以導(dǎo)致血壓降低。 乙醛對人體有毒性，是造成酒精中毒的主要原因，同時也具有致癌性。 2、出汗與利尿使血容量減少 ：酒精有利尿作用，會導(dǎo)致排尿增加。酒精代謝的第二步代謝產(chǎn)物是乙酸，這是對人體無害的能量物質(zhì)，在分解時會產(chǎn)生大量的熱，人體散熱時需要大量出汗。排尿與出汗都會使血容量減少，引起血壓降低。 很多的臨床試驗證明，長期飲酒的人血壓更高。這一結(jié)果與受試者的年齡、種族、 體育 鍛煉程度、文化程度、收入水平、吃鹽多少都不相關(guān)，酒精是誘發(fā)高血壓的獨立危險因素。 但目前酒精引起血壓升高的具體機制還尚未完全清楚，與酒精相關(guān)的血壓因素可能有，激活腎素-血管緊張素-醛固酮系統(tǒng)（RASS）；影響血管內(nèi)皮功能，抑制血管舒張物質(zhì)一氧化氮生成；改變心率，縮短心動周期；引起血管平滑肌細胞內(nèi)外鈣、鈉離子轉(zhuǎn)運異常，促使平滑肌收縮，這些因素都會引起血壓升高。 綜上所述，有高血壓的人喝酒后，在短時間內(nèi)會使血壓下降，但長期影響會使血壓升高。而且有高血壓的人喝酒，對會心、腦、腎、血管等器官造成嚴重傷害。所以說，血壓高的人，盡量不要飲酒，最好完全戒酒，才能避免酒精對人體的危害。 我覺得一定要適量來喝酒，不超過一兩最好，當然這個相對于血壓不是太高的人喝酒，血壓太高可千萬不要碰。 喝白酒為何能降低血壓？ 通過上述對于乙醇在人體內(nèi)的代謝過程能看出會產(chǎn)生乙醛，而乙醛具有擴張血管的作用，這就是為何有的人喝酒臉紅的原因；血管被擴張以后而血管內(nèi)的血液量不會有變化，因此血壓可降低至正常 當然，喝酒也要喝點好酒了，像洋河綿柔 健康 白酒就是很不錯的。不要喝太低廉酒的，對身體極大傷害了。 您好，我來回答您這個問題，希望能夠幫您解疑。 這種情況可能和飲酒引起的血管的擴張是有關(guān)系，老話講酒能活血。 我們鼓勵老年人每日少量飲酒就是這個道理，因為酒精被吸收進血液有擴血管的作用，同時酒精在進入血循環(huán)之后對交感神經(jīng)有一定抑制作用，從而血壓可稍降低。 酒通血脈，活血！高血壓要經(jīng)常喝一點！ 有可能和酒精引起暫時性血管擴張有一定關(guān)系。不過高血壓患者不建議飲酒，高血壓患者長期大劑量飲酒會加重高血壓病情。酒精容易引起交感神經(jīng)興奮，心臟輸出量增加，外周阻力增加 你好，這種情況與酒精的生物作用有關(guān)，酒精可以擴張血管，引起一定范圍之內(nèi)的血壓下降，所以人喝白酒之后可能會出現(xiàn)暫時的血壓下降，不用太緊張了，但是酒精不能作為降壓藥使用。

呵呵 喝完酒會造成自己的血管擴張 血壓會有暫時降低 但是不能作為治療的方法 芹菜有降血壓的作用 主要是軟化血管 所以建議多吃

高血壓患者的飲食 飲食安排應(yīng)少量多餐，避免過飽；高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每 天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，動物性蛋白和植物性蛋白各占50%。 不伴有腎病或痛風病的高血壓病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。 晚餐應(yīng)少而清淡，過量油膩食物會誘發(fā)中風。食用油要用含維生素E和亞油酸的素油；不吃 甜食。多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥 等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。 低鹽 每人每天吃鹽量應(yīng)嚴格控制在2-5克，即約一小匙。食鹽量還應(yīng) 減去烹調(diào)用醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當于1克鹽。咸（醬）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌 制品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應(yīng)盡量少吃或不吃 。 高鉀 富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經(jīng)常"露面" 。這類食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖 類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等。 魚 不論對哪種高血壓患者，魚是首選的，因為流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每星期吃一次魚的比不吃魚 者，心臟病的死亡率明顯低。 果蔬 每天人體需要B族維生素、維生素C，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。有人提倡，每天 吃1-2只蘋果，有益于健康，水果還可補充鈣，鉀、鐵、鎂等。 補鈣 有人讓高血壓患者每天服1克鈣，8星期后發(fā)現(xiàn)血壓下降。因此應(yīng)多吃些富含鈣的食品，如黃 豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪里蕻、蒜苗、紫菜等。 補鐵 研究發(fā)現(xiàn)，老年高血壓患者血漿鐵低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可 以降血壓，還可預(yù)防老年人貧血。 飲水 天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素，煮沸后的水因產(chǎn)生沉淀，對人 體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會明顯減少，因此對符合標準的飲用水宜生喝。 茶葉內(nèi)含茶多酚， 且綠茶中的含量比紅茶高，它可防止維生素C氧化，有助于維生素C在體內(nèi)的利用，并可排除有害 的鉻離子。此外還含鉀、鈣、鎂、鋅、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶葉（相當于2-3杯袋泡 茶）沖泡，長期服用，對人體有益。 以上飲食原則，高血壓病人若能落到實處，持之以恒，必會有益于健康。