喝白酒會(huì)導(dǎo)致肝損傷嗎怎么治療，喝酒肝損傷怎么治

首先一定要戒酒！！

如果條件允許的話(huà)我建議您可以進(jìn)行長(zhǎng)期保健！謝謝

樓主不喝酒三個(gè)月你的酒精肝就好了~ 沒(méi)有特效藥，就是別喝酒 還有如果樓主現(xiàn)在是酒精中毒了可以打針，但是樓主現(xiàn)在沒(méi)有所以就不必了 中藥里的菊花，枸杞，五味子還有蜂蜜對(duì)肝都有好處，樓主可以試試， 肝病人用糖的，但是也不可以多吃~多吃了得糖尿病， 所以蜂蜜每天早晚各一小匙泡水喝正合適， 保健品不如自己配小藥喝~ 菊花，枸杞，五味子還有蜂蜜泡水喝，即增強(qiáng)性能力還保肝何樂(lè)而不為呢

肝臟是人體的解毒器官，酒精進(jìn)入人體后也要由肝臟把它分解成水和二氧化碳等物質(zhì)，過(guò)量喝酒，大量酒精超過(guò)肝臟的解毒能力，自然會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肝臟受損，長(zhǎng)此以往會(huì)引起酒精肝，進(jìn)而導(dǎo)致肝硬化。喝酒過(guò)多對(duì)肝損傷很大，苛刻的規(guī)格是肝臟每天最多分解80克酒精。在喝酒的同時(shí)吃飯，補(bǔ)充足量的碳水化合物，可以減少酒精性脂肪肝的發(fā)生。飲酒同時(shí)吃些蔬菜，也可減輕肝臟負(fù)擔(dān)。醋拌涼菜以及水果都是很好的選擇，它們既可起中和作用，水果中的糖分又能加速酒精在體內(nèi)燃燒，同時(shí)補(bǔ)充的維生素C、維生素E和微量元素硒等重要的抗氧化劑，也可減輕酒精對(duì)肝臟的毒害。

醫(yī)學(xué)研究表明，酒90％是在肝臟里面代謝的，肝臟對(duì)酒精的代謝能力很強(qiáng)，如果我們飲用50毫升茅臺(tái)酒，也就是大約3O克酒精，肝臟的代謝大約需要46小時(shí)。但是，肝臟對(duì)酒精的代謝是以損傷自己為代價(jià)的，因?yàn)樵诖x過(guò)程中要消耗大量的輔酶I、輔酶II和細(xì)胞色素P450，這些物質(zhì)的過(guò)度消耗會(huì)導(dǎo)致肝細(xì)胞的壞死，逐漸使肝臟纖維化以至肝硬化. 這只是飲酒對(duì)肝臟的危害，可以說(shuō)對(duì)全身各個(gè)臟器都有危害。長(zhǎng)時(shí)間的飲酒會(huì)導(dǎo)致貧血、血小板功能紊亂，發(fā)生各種出血；會(huì)導(dǎo)致胃腸吸收不良，營(yíng)養(yǎng)缺乏治導(dǎo)致機(jī)體對(duì)維生素B1 、B2和葉酸利用率降低，維生素B6排出增加；還會(huì)導(dǎo)致高脂血癥、動(dòng)脈粥樣硬化等；以上這些是對(duì)全身的危害。 我們知道，腎臟疾病的康復(fù)需要有良好的體內(nèi)環(huán)境，飲酒對(duì)腎臟疾病的康復(fù)不利。另外，飲酒對(duì)腎臟也有傷害，飲酒會(huì)影響機(jī)體的氮平衡，增加蛋白質(zhì)的分解，增加血液中的尿素氮含量，這必然增加腎臟負(fù)擔(dān)，如果正常人問(wèn)題還不是很大，但對(duì)腎臟患者或慢性腎功能不全的患者來(lái)講，是疾病康復(fù)的“攔路虎”。 當(dāng)然，少量飲酒對(duì)身體有一定的好處，如可以加強(qiáng)機(jī)體對(duì)紫外線損傷的防護(hù)能力等等，但這里的少量是少之又少，大約一天僅折合成酒精幾克，一般飲酒量都不可能這么少，量很難控制，因此，腎炎患者最好遠(yuǎn)離“美 長(zhǎng)期酗酒酒精是損害肝臟的第一殺手。這是因?yàn)榫凭M(jìn)入人體后，主要在肝臟進(jìn)行分解代謝，酒精對(duì)肝細(xì)胞的毒性使肝細(xì)胞對(duì)脂肪酸的分解和代謝發(fā)生障礙，引起肝內(nèi)脂肪沉積而造成脂肪肝。飲酒越多，脂肪肝也就越嚴(yán)重，還可誘發(fā)肝纖維化，進(jìn)而引起肝硬化。

酒精性肝病預(yù)防五方面 一、戒酒 飲酒可導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生，而尤其以傷害肝臟為甚，是酒精性肝病的根本原因，故而在疾病的治療過(guò)程中及疾病康復(fù)后，必須絕對(duì)禁止飲酒。在臨床上，因不能戒酒使疾病復(fù)發(fā)以及病情惡化的情況，也不少見(jiàn)，應(yīng)引以為戒。若能徹底戒酒，消除病因，則可提高治療效果，促進(jìn)疾病康復(fù)，防止疾病的復(fù)發(fā)、惡化或它變。 二、飲食 肝病患者的飲食，應(yīng)多食素食、宜清淡，忌油膩，富營(yíng)養(yǎng)，易消化為原則，少食多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。食鹽有凝滯助水之弊，因而對(duì)酒膨者，應(yīng)給與低鹽、少鹽飲食。有出血傾向者，更應(yīng)忌酒、煙及辛熱炙搏之品；濕濁之征明顯者，肥甘油膩尤當(dāng)所忌；若出現(xiàn)精神障礙，神識(shí)不清者，應(yīng)嚴(yán)格控制肉食，供應(yīng)新鮮流質(zhì)食物。 三、情志 肝膽之病，易于郁滯，應(yīng)以疏泄條暢為佳。若情戀不暢，精神抑郁，則使氣機(jī)逆亂，陰陽(yáng)失調(diào)．誘發(fā)或加重疾病癥狀。應(yīng)幫助病人克服和消除惱怒，憂(yōu)郁、疑慮、悲傷、恐懼等不良情緒，樹(shù)立與疾病治療的信心，促進(jìn)疾病的康復(fù)。 四、休息 酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有節(jié)，勞逸適量。根據(jù)病情的不同階段掌握動(dòng)靜結(jié)合的關(guān)系，急性期應(yīng)采取“以靜為主，靜中有動(dòng)”的原則，以休息為主，限制過(guò)多的活動(dòng)。穩(wěn)定期應(yīng)采取“動(dòng)靜結(jié)合，動(dòng)靜適度”的原則，做到生活自理，適當(dāng)休息?；謴?fù)期應(yīng)采用“以動(dòng)為主，動(dòng)中有靜”的原則，活動(dòng)量循序漸進(jìn)，以無(wú)疲乏感為度，避免勞累過(guò)度，耗傷氣血。 五、鍛煉 平時(shí)鍛煉身體，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，減少或防止疾病的發(fā)生。在疾病過(guò)程中，應(yīng)根據(jù)病情的緩急輕重以及體質(zhì)強(qiáng)弱不同，選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿椒ā? 六、保健品 吃養(yǎng)肝茶還有護(hù)肝片等 酒精性肝病治療原則 50%的嗜酒者有酒精性肝炎。臨床表現(xiàn)為肝大、AST和ALT中度升高、AST/ALT比值接近3。主要治療方法是戒酒和積極營(yíng)養(yǎng)支持，但這并不能提高嚴(yán)重酒精性肝炎病人的生存率和治愈率。輕癥病人血清膽紅素＜100μmol／L，3年生存率為78%，藥物治療不能明顯改善預(yù)后；嚴(yán)重酒精性肝炎的診斷指標(biāo)是判別函數(shù)、血液中性粒細(xì)胞計(jì)數(shù)以及肝活檢。1個(gè)月病死率高達(dá)50%，用常規(guī)治療方法并不能降低其病死率。 酒精性肝炎的治療原則是：①戒酒，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)；②評(píng)價(jià)疾病嚴(yán)重程度，確定哪些患者需要藥物治療；③藥物治療。近20年來(lái)，幾種藥物被用于治療酒精性肝炎和肝硬化，他們均作用于酒精性肝病病理生理學(xué)的幾個(gè)關(guān)鍵步驟。一些藥物作用于高代謝狀態(tài)，降低耗氧量，預(yù)防缺氧，減少組織損傷；抗炎藥物作用于酒精性肝炎的白細(xì)胞，降低局部巨噬細(xì)胞（枯否細(xì)胞）的活性以及侵入肝內(nèi)的炎癥細(xì)胞的活性；枯否細(xì)胞內(nèi)的氧化應(yīng)激可以誘導(dǎo)腫瘤壞死因子（TNF）的生成，進(jìn)而導(dǎo)致肝臟產(chǎn)生炎癥和細(xì)胞凋亡。是否應(yīng)用抗氧化劑和抑制枯否細(xì)胞功能藥物尚在討論中。氧化應(yīng)激不僅能刺激產(chǎn)生細(xì)胞因子，還能通過(guò)脂質(zhì)過(guò)氧化促進(jìn)肝細(xì)胞損傷。因此抗氧化劑主要用于慢性酒精性肝病的長(zhǎng)期治療。 在所有酒精性肝炎治療藥中，最有效的是腎上腺皮質(zhì)類(lèi)固醇。但不推薦用于所有高?；颊摺?duì)于不適于應(yīng)用類(lèi)固醇的患者，可選用己酮可可堿，亦可應(yīng)用中鏈甘油三酯腸道營(yíng)養(yǎng)加皮質(zhì)類(lèi)固醇或己酮可可堿。慢性酒精性肝病和酒精性肝硬化可應(yīng)用抗氧化劑，其他如S－腺苷基－蛋氨酸可能有效，這些藥物以及其他藥物正處于研究階段。

晚上多吃蔬菜少吃肉，很護(hù)肝

晚上多吃蔬菜少吃肉，很護(hù)肝

酒精性肝病預(yù)防五方面一、戒酒 飲酒可導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生，而尤其以傷害肝臟為甚，是酒精性肝病的根本原因，故而在疾病的治療過(guò)程中及疾病康復(fù)后，必須絕對(duì)禁止飲酒。在臨床上，因不能戒酒使疾病復(fù)發(fā)以及病情惡化的情況，也不少見(jiàn)，應(yīng)引以為戒。若能徹底戒酒，消除病因，則可提高治療效果，促進(jìn)疾病康復(fù)，防止疾病的復(fù)發(fā)、惡化或它變。 二、飲食 肝病患者的飲食，應(yīng)多食素食、宜清淡，忌油膩，富營(yíng)養(yǎng)，易消化為原則，少食多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。食鹽有凝滯助水之弊，因而對(duì)酒膨者，應(yīng)給與低鹽、少鹽飲食。有出血傾向者，更應(yīng)忌酒、煙及辛熱炙搏之品；濕濁之征明顯者，肥甘油膩尤當(dāng)所忌；若出現(xiàn)精神障礙，神識(shí)不清者，應(yīng)嚴(yán)格控制肉食，供應(yīng)新鮮流質(zhì)食物。 三、情志 肝膽之病，易于郁滯，應(yīng)以疏泄條暢為佳。若情戀不暢，精神抑郁，則使氣機(jī)逆亂，陰陽(yáng)失調(diào)．誘發(fā)或加重疾病癥狀。應(yīng)幫助病人克服和消除惱怒，憂(yōu)郁、疑慮、悲傷、恐懼等不良情緒，樹(shù)立與疾病治療的信心，促進(jìn)疾病的康復(fù)。 四、休息 酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有節(jié)，勞逸適量。根據(jù)病情的不同階段掌握動(dòng)靜結(jié)合的關(guān)系，急性期應(yīng)采取“以靜為主，靜中有動(dòng)”的原則，以休息為主，限制過(guò)多的活動(dòng)。穩(wěn)定期應(yīng)采取“動(dòng)靜結(jié)合，動(dòng)靜適度”的原則，做到生活自理，適當(dāng)休息?；謴?fù)期應(yīng)采用“以動(dòng)為主，動(dòng)中有靜”的原則，活動(dòng)量循序漸進(jìn)，以無(wú)疲乏感為度，避免勞累過(guò)度，耗傷氣血。 五、鍛煉 平時(shí)鍛煉身體，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，減少或防止疾病的發(fā)生。在疾病過(guò)程中，應(yīng)根據(jù)病情的緩急輕重以及體質(zhì)強(qiáng)弱不同，選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿椒ā? 六、保健品 吃養(yǎng)肝茶還有護(hù)肝片等 酒精性肝病治療原則50%的嗜酒者有酒精性肝炎。臨床表現(xiàn)為肝大、AST和ALT中度升高、AST/ALT比值接近3。主要治療方法是戒酒和積極營(yíng)養(yǎng)支持，但這并不能提高嚴(yán)重酒精性肝炎病人的生存率和治愈率。輕癥病人血清膽紅素＜100μmol／L，3年生存率為78%，藥物治療不能明顯改善預(yù)后；嚴(yán)重酒精性肝炎的診斷指標(biāo)是判別函數(shù)、血液中性粒細(xì)胞計(jì)數(shù)以及肝活檢。1個(gè)月病死率高達(dá)50%，用常規(guī)治療方法并不能降低其病死率。 酒精性肝炎的治療原則是：①戒酒，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)；②評(píng)價(jià)疾病嚴(yán)重程度，確定哪些患者需要藥物治療；③藥物治療。近20年來(lái)，幾種藥物被用于治療酒精性肝炎和肝硬化，他們均作用于酒精性肝病病理生理學(xué)的幾個(gè)關(guān)鍵步驟。一些藥物作用于高代謝狀態(tài)，降低耗氧量，預(yù)防缺氧，減少組織損傷；抗炎藥物作用于酒精性肝炎的白細(xì)胞，降低局部巨噬細(xì)胞（枯否細(xì)胞）的活性以及侵入肝內(nèi)的炎癥細(xì)胞的活性；枯否細(xì)胞內(nèi)的氧化應(yīng)激可以誘導(dǎo)腫瘤壞死因子（TNF）的生成，進(jìn)而導(dǎo)致肝臟產(chǎn)生炎癥和細(xì)胞凋亡。是否應(yīng)用抗氧化劑和抑制枯否細(xì)胞功能藥物尚在討論中。氧化應(yīng)激不僅能刺激產(chǎn)生細(xì)胞因子，還能通過(guò)脂質(zhì)過(guò)氧化促進(jìn)肝細(xì)胞損傷。因此抗氧化劑主要用于慢性酒精性肝病的長(zhǎng)期治療。 在所有酒精性肝炎治療藥中，最有效的是腎上腺皮質(zhì)類(lèi)固醇。但不推薦用于所有高危患者。對(duì)于不適于應(yīng)用類(lèi)固醇的患者，可選用己酮可可堿，亦可應(yīng)用中鏈甘油三酯腸道營(yíng)養(yǎng)加皮質(zhì)類(lèi)固醇或己酮可可堿。慢性酒精性肝病和酒精性肝硬化可應(yīng)用抗氧化劑，其他如S－腺苷基－蛋氨酸可能有效，這些藥物以及其他藥物正處于研究階段。

喝酒傷肝，主要原因如下：1、喝酒之酒精傷肝酒中含有酒精，其成分主要是我們常說(shuō)的乙醇。因?yàn)橐掖?0%在肝臟代謝，所以乙醇會(huì)對(duì)肝臟產(chǎn)生影響。在肝臟的處理下，乙醇會(huì)發(fā)生一系列的化學(xué)反應(yīng)。乙醇代謝的大概過(guò)程是乙醇→乙醛→乙酸。 乙醛活性很高，可以與蛋白質(zhì)結(jié)合形成乙醛-蛋白質(zhì)結(jié)合物，這個(gè)東西對(duì)肝細(xì)胞有直接損傷作用。所以喝酒傷肝，直接對(duì)肝臟產(chǎn)生損害的還是乙醇氧化后的產(chǎn)物。2、乙醇氧化導(dǎo)致肝臟缺氧3、喝酒會(huì)導(dǎo)致肝臟毒素積累一天時(shí)間里，肝臟能承受多少酒精量呢？男性肝臟的承受能力是每天40克酒精，女性減半。一般40克的酒精相當(dāng)于含酒精6度的啤酒1000毫升，含酒精12度的紅酒500毫升，含酒精度50度的白酒100毫升。平時(shí)可多吃護(hù)肝的中藥：枳椇子粉、葛根等來(lái)保護(hù)肝臟。

傷肝，因?yàn)榫浦泻芯凭?，其成分主要是我們常說(shuō)的乙醇。因?yàn)橐掖?0%在肝臟代謝，所以乙醇會(huì)對(duì)肝臟產(chǎn)生影響。在肝臟的處理下，乙醇會(huì)發(fā)生一系列的化學(xué)反應(yīng)。乙醇代謝的大概過(guò)程是乙醇→乙醛→乙酸。 乙醛活性很高，可以與蛋白質(zhì)結(jié)合形成乙醛-蛋白質(zhì)結(jié)合物，這個(gè)東西對(duì)肝細(xì)胞有直接損傷作用。人體肝臟是處理乙醇的主要場(chǎng)所。乙醇的氧化需要吸收大量的氧氣。而肝臟的肝小葉是個(gè)相對(duì)容易缺氧的地方，而乙醇代謝過(guò)程耗氧，會(huì)導(dǎo)致小葉中央?yún)^(qū)缺氧。長(zhǎng)期大量飲酒者，肝內(nèi)血管收縮、血流減少、血流動(dòng)力紊亂，這又進(jìn)一步加重了肝內(nèi)缺氧的情況。所以喝酒傷肝，不但傷害肝臟細(xì)胞，還會(huì)導(dǎo)致肝臟缺氧。長(zhǎng)期以往，對(duì)肝臟功能的正常發(fā)揮是極其不利的。擴(kuò)展資料：酒后養(yǎng)肝法：1、護(hù)肝豬血豬血有解毒的作用，可用于中風(fēng)、頭眩、中滿(mǎn)腹脹、交接陰毒、杖瘡等。我國(guó)很早以前就已知道吃豬血和其他動(dòng)物的血，可清除體內(nèi)的污物。常吃豬血湯，利于維持肝臟機(jī)能。2、自制藥蛋以雞蛋作為原材料制作的各種藥膳也是防治肝病的上好食物。被列為可治肝臟病的食物，還有蜆子湯、檸檬、菊花茶。從中藥店購(gòu)買(mǎi)金銀花和甘草，煎湯后加入黑砂糖（烏糖）飲服亦可。此外，當(dāng)歸、生地、黃芩、山梔、淡竹葉、羚羊酒、丹皮等亦有解毒作用。枸杞也對(duì)肝臟有益。3、荔枝荔枝有強(qiáng)肝健胰的效能，對(duì)增強(qiáng)精力、血液有卓越的效果。但是，要注意的是食荔枝過(guò)多會(huì)出鼻血，或引起牙痛，容易上火。4、烏梅烏梅可在中藥店買(mǎi)到。如果肝臟受損，飲少量的酒也會(huì)發(fā)生宿醉；即使肝臟正常，喝了大量的酒后肝臟也會(huì)難于及時(shí)處理產(chǎn)生的毒物，會(huì)發(fā)生宿醉。因此，預(yù)防宿醉，應(yīng)首先強(qiáng)化肝臟，加強(qiáng)肝臟的解毒作用?？梢杂脼趺芳鍦尤肷疤秋?。此為速效性的方法。也可以用洋參煎服，亦有效果。參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)—喝酒傷肝怎么個(gè)“傷”法 一天喝多少最健康人民網(wǎng)——啤酒5種喝法最傷肝 酒后吃這些最養(yǎng)肝

喝酒時(shí)和喝酒后要注意的問(wèn)題 1、不要空腹飲酒，因?yàn)榭崭箷r(shí)酒精吸收快，人容易喝醉；而且空腹喝酒對(duì)胃腸道傷害大，容易引起胃出血、胃潰瘍，最好的預(yù)防方法就是在喝酒之前，先行食用油質(zhì)食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性來(lái)保護(hù)胃部，以防止酒精滲透胃壁。不要空腹飲酒，這是飲酒不醉的主要訣竅。因?yàn)檫@樣可使乙醇在體內(nèi)吸收時(shí)間延長(zhǎng)。 2、不要和碳酸飲料如可樂(lè)、汽水等一起喝，這類(lèi)飲料中的成分能加快身體吸收酒精。 3、至于在飲酒之后，能夠盡量的飲用熱湯，尤其是用姜絲燉的魚(yú)湯，特別具有解酒效果。 4、由于酒精對(duì)肝臟的傷害較大，喝酒的時(shí)候應(yīng)該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟。還可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保護(hù)肝臟的作用。 5、民間流行喝濃茶解酒的說(shuō)法沒(méi)有什么科學(xué)根據(jù)，茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶堿可使血管收縮，血壓上升，反而會(huì)加劇頭疼，因此酒醉后可以喝點(diǎn)淡茶，最好不要喝濃茶。如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因?yàn)樗凸械乃嵝猿煞挚梢灾泻途凭?。很多人酒后往往不吃飯，這樣危害更大，應(yīng)吃一些容易消化的食物，比如來(lái)一碗面條就非常好。 6、宜慢不宜快。飲酒后五分鐘乙醇就可進(jìn)入血液，30—120分鐘時(shí)血中乙醇濃度可達(dá)到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會(huì)出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。若慢慢飲入，體內(nèi)可有充分的時(shí)間把乙醇分解掉，乙醇的產(chǎn)生量就少，不易喝醉。 7、食飲結(jié)合。飲酒時(shí)，吃什么東西最不易醉的以吃豬肝最好。這不僅是因?yàn)槠錉I(yíng)養(yǎng)豐富，而且因?yàn)樨i肝可提高機(jī)體對(duì)乙醇的解毒能力，常飲酒的人會(huì)造成體內(nèi)維生素B的丟失，而豬肝又是維生素B最豐富的食物，故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。 8、甜點(diǎn)加水果。飲酒后立即吃些甜點(diǎn)心和水果可以保持不醉狀態(tài)。俗話(huà)說(shuō)“酒后吃甜柿子，酒味會(huì)消失”，這話(huà)不錯(cuò)。甜柿子之類(lèi)的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉，甜點(diǎn)心也有大體相仿的效果。 9、預(yù)防酒醉性胃炎和脫水癥，可飲加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進(jìn)乙醇分解，又能保護(hù)胃黏膜。由于脫水會(huì)使鹽分丟失，可適量飲些淡鹽水或補(bǔ)液鹽。 10、宿醉對(duì)策。 所謂宿醉，是指喝酒過(guò)量，造成第二天早上頭痛、胃部不適等癥狀。這是因?yàn)榇罅匡嬀坪?，肝?xì)胞無(wú)法將有害物質(zhì)乙醛全部處理，而造成急性中毒征狀。宿醉時(shí)，肝臟會(huì)屯積脂肪，胃腸易患酒精性急性胃炎，自律神經(jīng)平衡失調(diào)引起心跳加速，血液中水分與電解質(zhì)平衡失調(diào)等，影響遍及全身。 最好能用「睡覺(jué)休息」來(lái)解決，充足休息可助你快些復(fù)原。 喝酒后來(lái)個(gè)熱水浴可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助新陳代謝，使酒精隨汗水一起排出。不過(guò)有高血壓、心臟血管疾病患者，酒后沐浴要小心中風(fēng)，宜先稍作休息。 酒精使體內(nèi)的細(xì)胞脫水。在睡前，補(bǔ)充大量的水，醒后再補(bǔ)充一次，有助緩解脫水引起的不適。 多喝果汁或蜂蜜檸檬汁，既補(bǔ)充水分，另外果汁含有果糖，它可加速酒精的代謝，同時(shí)能減緩惡心征狀。 吃一頓營(yíng)養(yǎng)均衡的正餐，能補(bǔ)充各種流失的必需營(yíng)養(yǎng)素；但要吃得清淡些，不吃油炸或脂肪食物。 11、喝完第一杯后，要過(guò)三十分鐘再喝第二杯，如果想再喝第三杯的話(huà)，一定要等上一個(gè)鐘頭。但為了你的身體著想，盡量不要伸手拿第四杯了。 12、喝烈酒時(shí)別忘了加冰塊。 13、空腹、疲倦或洗澡時(shí)，還是暫時(shí)別喝為宜。 14、吃藥后絕對(duì)不要喝酒，特別是在服過(guò)安眠藥、鎮(zhèn)靜劑、感冒藥之后，更是絕對(duì)不能喝酒。

喝酒傷肝

傷。酒類(lèi)中都含有酒精，其主要成分就是乙醇。90%的乙醇在肝臟代謝，因此乙醇對(duì)肝臟會(huì)產(chǎn)生影響。但時(shí)并不是一次喝多少酒就會(huì)損傷肝臟，出現(xiàn)酒精性脂肪肝，酒精性脂肪肝的發(fā)生也是一個(gè)累積的過(guò)程。一般來(lái)說(shuō)，成年男性的肝臟承受能力是每天40克酒精，成年女性的為20克酒精。40克的酒精相當(dāng)于酒精6度的啤酒1000毫升，也就是500毫升的高罐啤酒兩罐，還相當(dāng)于酒精12度的紅酒500毫升，酒精度50的白酒100毫升。就啤酒而言，成年男性每天要喝兩罐以上才會(huì)超過(guò)肝臟的承受能力。如果是天天喝兩罐500ml以上的啤酒，那就要警惕酒精性脂肪肝。而紅酒和白酒的飲用量如果超過(guò)了上述規(guī)定量，也容易引發(fā)酒精性脂肪肝。擴(kuò)展資料：喝酒應(yīng)酬保肝護(hù)健康建議：首先，在飲酒之前要及時(shí)進(jìn)食一些主食，如米飯、饅頭、面條等，避免空腹飲酒。其次，勿將酒與碳酸飲料如可樂(lè)、汽水等混在一起喝，因?yàn)轱嬃现械某煞帜芗涌焐眢w吸收酒精。更不能將各種酒混在一起喝，因?yàn)楦鞣N酒成分、含量各不相同，相互混雜，發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使人飲后易醉、頭痛。飲酒之后，盡量飲用熱湯如用姜絲燉的魚(yú)湯，解酒效果較佳。酒后切勿以濃茶醒酒，因?yàn)闈獠柚械牟鑹A可使血管收縮，血壓上升，反而會(huì)加劇頭疼?？梢猿运蛘吆裙?，因?yàn)樗凸械乃嵝猿煞挚梢灾泻途凭?，也可以多喝清水，促進(jìn)酒精快點(diǎn)排出體外。飲酒的時(shí)候，牢記慢、少、多的原則。慢是指慢慢下肚，不能大口大口猛喝。少是指每次喝的分量小，不能每次一杯斟滿(mǎn)。多是指食飲結(jié)合。在飲酒的同時(shí)，吃點(diǎn)主食、豆制品等保護(hù)胃和肝臟。喝酒時(shí)應(yīng)多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可防止酒精對(duì)肝臟的損害。還可吃點(diǎn)豆制品，其中的卵磷脂能保護(hù)肝臟。參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-都說(shuō)喝酒傷肝 到底喝多少酒才會(huì)傷肝？參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-喝酒傷肝 喝酒應(yīng)酬如何保肝護(hù)健康

你首先要明白酒喝到肚子里是怎么被身體吸收的。酒精在嘴里，胃里和小腸里都能被吸收。但主要集中在小腸中被吸收，吸收過(guò)后通過(guò)呼吸和排尿只能排出10%的酒精。那么剩下的90%的酒精都到哪去了？它們?nèi)寂艿礁闻K里，由肝臟進(jìn)行代謝。所以說(shuō)喝酒過(guò)多易傷肝。那么具體肝臟如何代謝酒精的呢？肝臟代謝酒精主要是通過(guò)兩種渠道：第一種是乙醇脫氫酶渠道，第二種是微粒體乙醇氧化系統(tǒng)渠道。這兩種渠道都是在酶的作用下把乙醇（就是酒精）變成乙醛。在這個(gè)變化過(guò)程中，有必要說(shuō)一說(shuō)酒精是如何“作妖”的。首先，酒精變身后的乙醛并不是什么正經(jīng)物質(zhì)，它會(huì)破壞身體內(nèi)的某些蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)，抑制某些酶的活性，對(duì)人的肝臟和胰臟都會(huì)有很大的影響。其次，在酒精變成乙醛的過(guò)程中，還會(huì)產(chǎn)生一種活性氧，這種物質(zhì)會(huì)破壞細(xì)胞結(jié)構(gòu)。另外，我們也不要事事都責(zé)怪乙醛，其實(shí)酒精自己也不是什么善茬，它喜歡潛伏在人的大腦中對(duì)其進(jìn)行毒害，進(jìn)入身體后的酒精10分鐘就可以到達(dá)大腦了，而且進(jìn)去就不容易出來(lái)，在大腦中潛伏半個(gè)月到一個(gè)月之久。還有脂肪肝的罪魁禍?zhǔn)祝阂掖济摎涿?，也被稱(chēng)為質(zhì)子，乙醇脫氫酶脫下來(lái)的氫和氧化態(tài)的質(zhì)子結(jié)合成NADH，NADH又和丙酮酸結(jié)合成乳酸。丙酮酸的消耗促使葡萄糖加速分解，結(jié)果導(dǎo)致低血糖。質(zhì)子還會(huì)促進(jìn)肝臟多合成脂肪，這些脂肪被送達(dá)到血液中，導(dǎo)致高脂血癥。如果肝臟運(yùn)送不夠快，在肝臟內(nèi)囤積，就會(huì)導(dǎo)致脂肪肝。每個(gè)人對(duì)酒的承載能力是天生的，不要天真的以為能靠天天喝酒練出來(lái)。還是要以健康的方式飲酒。微信公眾號(hào)： 飯好了