一直以來，網(wǎng)上都流傳著喝紅酒能減肥的說法，而且還有不少明星達人喝紅酒減肥成功的案例。尤其追逐時尚愛美的朋友也都開始各種減肥計劃。那么紅酒減肥法真的有效果嗎？該如何操作才能減肥呢？愛美的朋友們可不能錯過本期內(nèi)容哦。
葡萄酒為什么能減肥？
1、葡萄酒能促進新陳代謝：
葡萄酒中所含的維他命C、E及白藜蘆醇等物質(zhì)均具有抗氧化力，均能提高隨著年齡增高而降低的新陳代謝速率。
2、葡萄酒能放慢進餐速度：
在用餐時品嘗葡萄酒，會營造一個愉快的環(huán)境，不知不覺中會放慢進餐的速度，飽腹感也會提前，讓自己不會吃得過量。
3、葡萄酒能避免暴食暴飲：
當然，血中酒精濃度也會緩慢升高，對消除壓力也有效果，因此也能有效抑制因壓力而產(chǎn)生的暴飲暴食。
4、葡萄酒能削減體內(nèi)水腫：
葡萄酒含有豐富的鐵質(zhì)，加上酒精本身具有活血熱身的作用，因此可以改善貧血；葡萄酒加速新陳代謝的同時，可以有效抑制身體內(nèi)水分的堆積。浮腫體質(zhì)者尤其合適這種既美肌又纖體的紅酒瘦身法。
葡萄酒的熱量是多少？
許多葡萄酒每杯的熱量在130~175卡路里之間。酒中含有的酒精乙醇，人體不能儲存，主要通過肝臟的分解排出體外，并不會完全轉(zhuǎn)化為熱量。
人體代謝酒精的能力是因人而異的，女士日飲酒量超過2標準杯就算是過度飲酒。適量飲酒不僅對心臟大有好處，也可以預防腫瘤。全球最長壽的人們的日飲酒量也大多如此。
傍晚的時候散散步能夠提升你的新陳代謝能力，也能在一天即將結束的時候，讓身體慢下來，減少對大腦的刺激。散步是一種簡單的解壓方式，同樣的，喝酒也可以幫助我們減壓。
美國官方發(fā)表的一篇文獻指出，“相比那些不飲酒的人，有飲用葡萄酒習慣的人十年內(nèi)體重并沒有什么變化，而不飲酒的人普遍體重上升。
什么時候喝葡萄酒可以減肥呢？
這種功效作用的最佳時間段是在夜晚，所以飲用葡萄酒的最佳時間就是在晚飯時飲用。
少量的酒精可以輔助睡眠，而且可以緩慢的提升身體的溫度，讓原本新陳代謝緩慢的夜晚也能充分的利用起來，加入到脂肪的燃燒代謝中，葡萄酒中的多酚物質(zhì)還能舒緩身體壓力，有效抑制因壓力而產(chǎn)生的暴飲暴食。
紅酒減肥食譜
1、紅酒+起司
睡覺前喝一小杯紅酒，是小茶杯的量。再配上一片至兩片的起司。
起司的成份與母乳的成份接近，而且不含乳糖，所以其中的鈣質(zhì)易被人體吸收，而且經(jīng)過發(fā)酵的蛋白質(zhì)更容易被人體吸收。睡眠前如果吃起司和喝紅酒，均可產(chǎn)生一定的熱量，并加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內(nèi)脂肪，以達到瘦身效用。
2、紅酒+純黑巧克力
看到這我先要提醒一下大家，這里的巧克力指的是“純黑巧克力”，并不是市面上的大眾黑巧克力。若果買不到純黑巧克力，可以選擇可可占到75%以上的其他巧克力品種。
黑巧克力極容易產(chǎn)生飽腹感，所以可以減少其他食物的攝入量，然后配合葡萄酒加速新陳代謝的效果，就能達到減肥的目的。
3、紅酒+酸奶
紅酒酸奶具體作用：酸奶的乳酸菌+紅酒的抗酸化作用，可以治療便秘、防止肌膚老化、高血壓、冬季體寒、骨質(zhì)疏松，還可以預防癌癥。
紅酒酸奶制作方法：準備酸奶100g，紅酒2大匙。將2大匙紅酒加入酸奶中，即可飲用?；蛘邇烧甙鑴颉?/p>
想要利用紅酒減肥，首先得抓住最適合進行的時間。喝紅酒減肥最好是在晚上臨睡前進行，因為在上床睡覺前喝一杯紅酒，有著促進睡眠的作用，同時還可以令身體體溫升高，這樣有助原本降低速度的新陳代謝再加快，促進脂肪燃燒代謝。
另外，因為紅酒中的葡萄多酚可以舒眠減壓，所以喝紅酒還可以控制人的壓力狀態(tài)，以防止因為壓力而暴飲暴食，導致肥胖。
葡萄酒中還含有豐富的鐵質(zhì)，加上酒精具有活血暖身的作用，因此能夠改善貧血、暖腰腎、有效減少身體內(nèi)水分的堆積。浮腫體質(zhì)者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒減肥法。
不過采用這種減肥方法減肥，需長期堅持、逐步改善身體功能。因此，小編建議大家，要每天堅持運動，并且不過量飲酒，控制飲食，這樣才能輕松打造纖細苗條的身材。
