聽減肥的朋友說有人告訴她喝白酒可以減肥，那么到底喝白酒能減肥嗎？小編在這里告訴大家，喝白酒是不能減肥的。白酒雖然是由糧食釀造的，但主要成分還是酒精，是高熱量的東西。既然是高熱量，又怎么會有利于減肥呢？大家切不可盲目減肥，現(xiàn)在市面上有很多減肥方法，打著十天減十斤的幌子，其實(shí)都是虛假、不科學(xué)的。像白酒減肥這種說法就很不靠譜，下面讓小編給大家講一下具體的原因吧。
喝白酒能減肥嗎
喝白酒是不能減肥的。酒的主要成分就是酒精，屬于一種高熱量，它無法轉(zhuǎn)化成肝糖供人體代謝，身體會直接把酒精的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪來存儲，自然而然你就無法減肥下去。喜歡喝酒的人，會影響身體蛋白質(zhì)合成，蛋白質(zhì)合成減少，肌肉量就會減少，酒精的熱量1克釋放7千卡熱量，比蛋白質(zhì)和碳水化合物釋放的熱量（4千卡）還高，僅僅低于脂肪（9千卡），所以喝酒肯定會發(fā)胖。
長期飲酒會造成機(jī)體各臟器的損害，包括肝臟，心臟，腎臟等，因此不僅不能喝酒還要限酒。減肥的目的就是為了健康和美，所以要健康減肥。主要從以下幾點(diǎn)來考慮：
1.從飲食上控制，多吃綠色植物，要低脂低鹽低糖飲食，既要保證機(jī)體營養(yǎng)的攝入，又要控制總熱量的攝??；
2.要多進(jìn)行戶外活動，利于機(jī)體多余的脂肪，糖類等代謝；
3.減肥是一個循序漸進(jìn)的事情，不要操之過急，以免對機(jī)體健康不利。
除了熱量，酒精還會給人帶來下面的一些負(fù)作用。
1.酒精會排尿加速
達(dá)不到運(yùn)動后補(bǔ)水的目的，不利于身體恢復(fù)。
2.酒精會不利于運(yùn)動后損傷修復(fù)
運(yùn)動是會造成身體的損傷的（或大或?。?，以跑步為例子，腳底每一次撞擊地面，震動的力量都會造成腳步肌肉、膝蓋關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的微小損傷。而我們運(yùn)動后，身體會快速修復(fù)這些損傷，構(gòu)建更強(qiáng)大的身體來適應(yīng)運(yùn)動。 但是，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，酒精的攝入會抑制免疫系統(tǒng)、影響血流量、以及體內(nèi)蛋白質(zhì)合成，從而不利于運(yùn)動后身體修復(fù)這些運(yùn)動損傷。特別是對于運(yùn)動員來說，運(yùn)動后攝入的酒精不建議超過0.5g/kg體重。
3.酒精傷肝
就運(yùn)動的角度來說，酒精會損傷肝臟儲存糖原的功能，而我們知道，糖原是我們運(yùn)動過程中的重要能量來源。
4.酒精對肌肉的影響
酒精還會影響肌肉儲存和是否肌肉糖原的功能。不利于身體調(diào)控血糖水平。 喝酒以后（血液里含有超出正常狀態(tài)的酒精時）去運(yùn)動，會使得內(nèi)容激素失衡，分解代謝加速，比如皮質(zhì)醇激素增多，從而加速肌肉分解。而同時，負(fù)責(zé)合成肌肉的激素，比如睪酮減少，肌肉合成減緩。
經(jīng)過小編的詳細(xì)敘述，大家應(yīng)該知道為什么喝白酒不能減肥了吧。一旦你喝酒就會相應(yīng)的吃很多其他的食物，酒是會刺激人的味蕾的，從而激起食欲，也許你本來沒怎么想吃東西，一旦喝了酒，胃口就變得好了起來。大家記住，減肥是不能喝白酒的哦。