春天到了，又到了露肉的季節(jié)！你怕了嗎？喝紅酒減肥的說法不知道從什么時候開始流傳的，對其科學(xué)性大多人都是半信半疑。今天我們就具體了解一下紅酒可以瘦身嗎，紅酒要怎樣喝才可以減肥。
紅酒可以瘦身嗎
華盛頓州立大學(xué)的研究人員曾發(fā)現(xiàn)，獲得白藜蘆醇（來源主要是紅葡萄酒）的老鼠的白色脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)槿紵裏崃康暮稚蛎咨?，體重的增長比另一組的老鼠減少40%。《營養(yǎng)生物化學(xué)雜志》曾發(fā)表研究發(fā)現(xiàn)，深色葡萄中的鞣花酸能夠抑制脂肪細胞的發(fā)育，防止新脂肪細胞的形成。珀杜大學(xué)曾研究發(fā)現(xiàn)，白皮杉醇（人體利用白藜蘆醇制造的化合物）能減緩脂肪細胞的形成，阻止它們發(fā)育成熟。眾多研究證明，紅酒具有減肥功效。
從營養(yǎng)方面分析，結(jié)論也是如此。紅酒中含有大量的鐵質(zhì)，能活血暖身，促進血液循環(huán)，有效地減少身體內(nèi)水分，緩解水腫。其次，紅酒含有的維他命C、E以及胡蘿卜素，能夠很好地提升人體隨著年齡不斷降低的新陳代謝，這樣就促進人體不斷地消耗熱量以及代謝，對于減肥是非常有利的。
紅酒要怎樣喝才可以減肥
喝紅酒有很多講究。要想達到理想的瘦身效果，就得把紅酒喝好啦！
1.睡前喝紅酒：喝紅酒的較佳時間是睡前。睡前喝紅酒不但可以在夜間燃燒脂肪，同時紅酒還含有葡萄多酚，可以舒緩身體的壓力。對于減肥MM來說，較重要的是葡萄多酚可以有效抑制壓力而導(dǎo)致的暴飲暴食。而且，據(jù)說每天睡前飲一杯紅酒，大概50毫升，可以輕松減掉5斤哦。
2.不宜空腹喝紅酒：紅酒雖然酒精含量低，但是也不適宜空腹飲用，較好和其他食物同食。家庭聚餐飲用紅酒，可以很好地控制飲用量，但是在外聚餐或者應(yīng)酬就難以控制。但是還是少量飲用為宜。并不是紅酒喝得越多減肥效果就越好。
3.養(yǎng)成品嘗紅酒的習(xí)慣：喝紅酒時候慢慢喝，養(yǎng)成品嘗紅酒的習(xí)慣。這樣子，進餐時候就會將注意力放在紅酒上，而減少對其他食物的進食，達到減肥的目的。
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來源：網(wǎng)絡(luò)
