啤酒1990圖片，婷美瘦身衣真的可以瘦身嗎

瘦身衣又不會改變飲食熱量結(jié)構(gòu)，當(dāng)然不會減肥了，只不過是塑型罷了，但真的挺累的，穿一天下來，特別難受，想減肥的話，還是實實在在的努力才行，試試啤酒酵母粉吧，減肥效果不錯，又沒有副作用，真正把脂肪減下來，何必穿塑型衣那么難受呢。~

不可以瘦身的。只是把多余的肉勒進去，顯得瘦罷了。也就是起到塑性的作用。長時間穿塑身衣對身體不好。會造成血液流通不暢

重要要下面幾種辦法：1和喝啤酒加強體質(zhì)啤酒酒精含量少所含的鞣酸和苦味酸有刺激食欲和贊助消化及清熱的感化啤酒中還含有大年夜量的維生素B和糖和蛋白質(zhì)適量飲用啤酒(天天中餐和晚餐各飲150-250克)可加強體質(zhì)削減面部魚尾紋2和維生素e去魚尾紋一粒維生素e膠囊剪開后將其微黏稠液輕輕拍在眼外魚尾紋上并讓其干燥天天對面部治療兩次你可以應(yīng)用100國際單位的維生素e膠囊；天天若僅只做一次治療則可應(yīng)用200國際單位的膠囊據(jù)美國20世紀(jì)90年代出版的《最佳健與美源于天然》一文所載臨床上用維生素e對眼外皮膚進行動期四周的治療不僅可使細(xì)條紋明顯削減并且有助于將顏面上的較深魚尾紋逐漸清除掉落3和米飯團讓肌膚呼吸順暢當(dāng)米飯做好后挑些較軟溫?zé)岬拿罪埲喑蓤F放在面部輕揉把皮膚毛孔內(nèi)的油脂和污物吸出直到米飯團變得油膩污黑然后用清水沖刷面部如許可使皮膚呼吸通順削減魚尾紋4和嚼嚼口噴鼻糖錘煉面部肌肉天天咀嚼口噴鼻糖5-20分鐘可使面部魚尾紋削減面色紅潤因為咀嚼能錘煉面部肌肉改良面部的血液輪回加強面部細(xì)胞的新陳代謝功能使魚尾紋逐漸消退5和雞骨煲湯保持肌膚細(xì)膩皮膚真皮組織的絕大年夜部分由具有彈性的纖維所構(gòu)成假如缺乏了彈性纖維就掉去了彈性皮膚也就集合起來形成魚尾紋雞皮及雞的軟骨中含大年夜量的硫酸軟骨素它是彈性纖維中最重要的成分把吃剩的雞骨頭洗凈和雞皮放在一路煲湯喝不僅養(yǎng)分豐富常喝還能使肌膚細(xì)膩久而久之魚尾紋就會減輕了6和膠原蛋白皮膚衰老是因為膠原蛋白的流掉假如不及時彌補它會跟著年紀(jì)的增長流掉的更嚴(yán)重所以想要保持年青美麗彌補膠原蛋白是必須的而彌補膠原蛋白最直接的辦法就是服用膠原蛋白粉或者水解膠原蛋白它們具有美白緊膚除皺的功能只要保持一段時光信賴你必定可以擺脫魚尾紋參考文獻： http://www.qianyecao.com/ziranzhibao/product/999.html

這是眼部太干燥引起的，這段時間可能是用眼過度，眼疲勞引起的，用些滋潤型的眼霜可以改善下。

魚尾紋出現(xiàn)后可以選擇激光去皺和打針去皺或是光子去皺參考文獻：蘭州整形美容

貼小黃瓜吧，便宜有效

游玩鳳凰、張家界資料（深圳 —— 鳳凰 ） 　　 　　行：N582/N583次列車(深圳西—吉首—懷化) 上午11：05發(fā)車 05：34到吉首 共計18小時29分鐘 　　 　　到懷化硬座 158 軟座 262 硬臥上 285 硬臥中 296 硬臥下 306 懷化是終點站，倒數(shù)第二站就是吉首，估計便宜幾塊錢。 如果節(jié)約點，可以先買硬座票，到晚上八點左右再換臥鋪票。 　　 　　到吉首，出火車站后，廣場前馬路邊有很多大巴、中巴去鳳凰，15分鐘一班。15塊錢到鳳凰，70分鐘左右到。 　　 　　住宿：到鳳凰后找小許，女，13637436363。河南人，夫妻倆開的客棧，望江樓客棧，很好。最好先打電話預(yù)定，定間靠江的房子。下車后讓她來接你?，F(xiàn)在是淡季，單人房，帶衛(wèi)生間、沖涼房，大概30元每天。 　　 　　吃：有很多小吃，到那自己隨便吃。價格不貴。每頓平均10到15足夠。早上，米粉，5塊；中午，炒菜，10到15；晚上10到15。晚上可以去酒吧喝酒聽歌，一瓶啤酒足夠，15塊錢。 　　 　　穿：現(xiàn)在鳳凰很冷，要帶厚衣服?？梢韵却螂娫捊o小許，問她那邊需要穿什么衣服。 　　 　　玩：自己隨便走，喜歡商業(yè)氣息的地方，就去逛商業(yè)街；不喜歡，可以走些沒有開發(fā)的偏僻的小路，到鎮(zhèn)里，村里看看。 　　 　　晚上有夜市，吃點小吃。然后逛酒吧。 　　 　　可以坐船游沱江。建議不坐那種旅游局的船。到沱江邊，有很多拉客的，是私人開的船。沿著沱江往下走大概兩里路，就到他們停船的地方。游船線路相對來說比旅游局的船長些，好玩些。便宜很多。旅游局的船要90塊錢。當(dāng)時我坐的私家船好像才20、30左右。下船回來的路上，經(jīng)過沈從文墓，可以看下。 　　 　　到虹橋買本沈從文的書，在陽臺上曬太陽，看書，看江，發(fā)呆，都不錯。 　　 　　不建議到鳳凰以為的地方去玩。沒什么好玩的，又累。就在古城轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，發(fā)發(fā)呆，挺好。也因人而異。如果去張家界，就沒必要去別的地方。 　　 　　在鳳凰每天大概60到80塊錢就夠了。

暈~更正下樓上朋友部分答案，從今年4.1調(diào)圖開始就沒N字頭的列車了，N582/3次改為K9064/5次 深圳西發(fā)車時間是11：38分，到達吉首是第2天5：18，共17小時40分鐘 價格，硬座140，硬臥上中下分別為276、291、302，軟臥上445，軟臥下468

沒有完美~~只有自己摸索~

http://act3.games.qq.com/games/560/list.php?order=&field_5=狂戰(zhàn)士PK加點78

個人認(rèn)為：上挑10級（滿）強制-上挑1級銀光落刃1級三段斬1級 空中連斬1級巨劍精通10級（滿）十字?jǐn)?0級（滿）強制-十字?jǐn)?級崩山擊5級強制-崩山擊1級死亡抗拒1級血氣旺盛1級血氣喚醒10級（滿） 嗜魂之手20級（滿）強制-嗜魂之手1級暴走10級（滿）怒氣爆發(fā)5級強制-怒氣爆發(fā)1級血之狂暴10級（滿）嗜魂封魔斬1級后跳1級強制-后跳1級躍翔1級逆轉(zhuǎn)反擊5級防御3級強制-防御1級蹲伏1級上邊是PK加點，如果要刷圖去掉空中連斬1級，躍翔1級，逆轉(zhuǎn)反擊5級，防御3級，強制-防御1級，改為怒氣爆發(fā)20級(滿），蹦山裂地斬8級（滿）

首先介紹下自己： 位置：廣西1區(qū) 等級：60級 職業(yè)：獄血魔神 姓名：夜的啤酒我醉 鬼斬：LV-1 級 上挑：LV-10級 強制上挑：LV-1 級 后跳：LV-1 級 強制后跳：LV-1 級 受身蹲伏：LV-1 級 格擋：LV-3 級 強制格擋：LV-1 級 物理暴擊：LV-10級 巨劍精通：LV-10級（太刀精通，短劍精通，鈍器精通）根據(jù)個人喜歡 血氣旺盛：LV-1 級 血氣喚醒：LV-10級 銀光落刃：LV-1級 空中連斬：LV-1級 崩山擊：LV-5級 強制崩山擊：LV-1級 十字?jǐn)兀篖V-20級 強制十字?jǐn)兀篖V-1 級 奢魂之手：LV-20級 強制奢魂之手：LV-1級 暴走：LV-10級 死亡抗拒：LV-1 級 血之狂暴：LV-10級 怒氣爆發(fā)：LV-16級 強制怒氣爆發(fā)：LV-1級 奢魂封魔斬：LV-1級 崩山裂地斬：LV-1級 鮮血之憶：LV-1級 魔獄血剎：LV-1級 純屬個人加點，只供參考?。ㄈ绻患痈駬酰患涌罩羞B斬，我覺得可以把點加到死亡抗拒上） 這樣加點包括所有任務(wù)做完得的SP 當(dāng)然只是到11月17日為止，今后還有什么SP任務(wù)的另外加點！

別聽樓上的，他害人。你問的是pk加點，他給你的是刷圖的。你要是pk就用太刀。上挑滿強制（連招必備）后跳1強制十字+5出強制蹦山+5出強制抓頭滿出強制血氣旺盛滿血氣分流不加血氣喚醒滿暴走滿死亡抗拒不學(xué)（自帶+1）血之狂暴滿怒氣爆發(fā)滿（出不出強制看習(xí)慣）崩山地裂斬+1噬魂封魔斬+1三段+1銀落+1格擋+1太刀精通滿覺醒被動跟主動全不加，被動自動送+1剩下的sp隨便分配吧，sp絕對夠用，記住，pk千萬別把十字?jǐn)?高，5就夠了，+滿了就出保護了，你都連不了。還巨劍+5出強制，巨劍是嘛技能？還有強制？

你好： 頭暈是神經(jīng)內(nèi)科疾病常見的臨床癥狀之一，也往往是病人最大的痛苦。頭暈分為普通頭暈和眩暈：前者表現(xiàn)為頭昏、頭沉，腦子不清醒感；后者則表現(xiàn)為視物旋轉(zhuǎn)、晃動或自身搖擺感等，伴有大汗、惡心、嘔吐、面色蒼白、行走或站立不穩(wěn)、血壓下降等。頭暈的原因常見于：腦血管病、美尼爾病、耳石癥、眩暈綜合癥、頸椎病以及內(nèi)科系統(tǒng)疾?。ㄈ绺哐獕?、糖尿病、血液病等）。 建議你去醫(yī)院看下醫(yī)生，有必要的話再檢查一下好，防患于未然。

有多種原因，你去醫(yī)院看一下..

可能主要是有點低血壓，沒什么大問題，不用擔(dān)心。 　　治療低血壓病，飲食療法也是治療本病的有力措施之一，可逐漸提高病患者的身體素質(zhì)，改善心血管功能，增加心肌收縮力，增加心排血量，提高動脈管壁緊張度，從而逐步使血壓上升并穩(wěn)定正常水平，消除低血壓帶來的種種不適癥狀?！　∧懔私獾脱獕簡?？　　成人上腎血壓低于90/60毫米貢柱，老年人低于100/70毫米貢柱，稱為低血壓。低血壓可分為急性和慢性兩種。平時我們討論的低血壓多為慢性低血壓，即血壓長期偏低，并伴有頭暈、頭昏、乏力、易疲勞等癥狀。據(jù)統(tǒng)計，低血壓發(fā)病率為4%左右，老年人群中可達10%?！　e輕視低血壓危害　　由于大腦對缺血缺氧極為敏感，低血壓引起腦組織的缺血性損害極為突出，病人常感頭暈、頭痛、眼前發(fā)黑、健忘、思維遲鈍，容易發(fā)生缺血性腦卒中、心絞痛、心肌梗死?！　￠L期低血壓怎么辦　　長期低血壓可使機體功能大大下降，主要包括：視力、聽力下降，記憶減退，誘發(fā)或加重老年性癡呆，頭暈、昏厥、跌倒，使骨折發(fā)生率大大增加。另外會導(dǎo)致乏力、精神疲憊、心情壓抑、憂郁等情況的發(fā)生?！　⌒【幫扑]：低血壓病人的飲食選擇包括下列幾點：　　1.葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯?！　?.如伴有紅細(xì)胞計數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。　　3.蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補腦之力，可常食用?！　?.伴有食少納差者，宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。　　5.與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12～15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

頭暈是一種常見癥狀，而不是一個獨立的疾病。因此，我們可將引起頭暈的疾病進行分類敘述，使大家對“頭暈”有更深一步的了解。 1．旋轉(zhuǎn)性眩暈 按其病因可分為周圍性眩暈和中樞性眩暈兩類。 (1)周圍性眩暈：是指內(nèi)耳迷路或前庭神經(jīng)的病變導(dǎo)致的眩暈癥。常見于梅尼埃病＜曾譯美尼爾病)、迷路炎、藥物性眩暈(用鏈霉素或慶大霉素等藥后引起的)及前庭神經(jīng)炎等。 (2)中樞性眩暈：是指腦干、小腦、大腦及脊髓病變引起的眩暈。常見于椎—基底動脈供血不足、顱內(nèi)腫瘤、顱內(nèi)感染、多發(fā)性硬化、眩暈性癲癇及外傷性眩暈等。 2．一般性眩暈 (1)心源性眩暈：常見于心律失常、心臟功能不全等。 (2)肺源性眩暈：可見于各種原因引起的肺功能不全。 (3)眼源性眩暈：常見于屈光不正、眼底動脈硬化、出血及眼肌麻痹等。 (4)血壓性眩暈：高血壓或低血壓均可引起眩暈。 (5)其它：貧血、頸椎病、急性發(fā)熱、胃腸炎、內(nèi)分泌紊亂及神經(jīng)官能癥等均可引起頭暈 1． 貧血 老人如有頭暈、乏力、面色蒼白的表現(xiàn)，應(yīng)去醫(yī)院檢查一下，看是否貧血。老年人如果不注意營養(yǎng)保健，很容易患貧血。此外，消化不良、消化性潰瘍、消化道出血以及慢性炎癥疾病的老年患者均可繼發(fā)貧血。 2． 血粘度高 高血脂、血小板增多癥等均可使血黏度高，血流緩慢，造成腦部供血足，發(fā)生容易疲倦、頭暈、乏力等癥狀。其中造成高血脂的原因很多，最主要的是平時飲食結(jié)構(gòu)的不和理。 3． 腦動脈硬化 患者自覺頭暈，且經(jīng)常失眠、耳鳴、情緒不穩(wěn)、健忘、四肢發(fā)麻。腦動脈硬化使血管內(nèi)徑變小，腦內(nèi)血流下降，產(chǎn)生腦供血、供氧不足，引起頭暈。 4． 頸椎病 常出現(xiàn)頸部發(fā)緊、靈活度受限、偶有疼痛、手指發(fā)麻、發(fā)涼，有沉重感。頸椎增生擠壓頸部椎動脈，造成腦供血不足，是該病引起頭暈的主要原因。 5． 高血壓 高血壓患者除頭暈之外，還常伴隨頭脹、心慌、煩躁、耳鳴、失眠等不適。 6． 心臟病 冠心病早期，有的人可能感覺頭痛、頭暈、四肢無力、精神不易集中等。主要是因心臟冠狀動脈發(fā)生粥樣硬化，造成供血不足而引起頭暈。 1. 對頭暈最好的解決辦法還是預(yù)防。老人應(yīng)定期作血壓、心音、心律，以及血常規(guī)、血脂、血黏度、腦電圖、腦血流圖、頸部x線等檢查，防患于未然。

很多玩家都為小小忍者合成配方以及小小忍者合成公式發(fā)愁，其實小小忍者橙色外套橙色裝備都能依靠合成得到。下面就為大家分享一篇小小忍者合成配方合成公式總結(jié)，目前來講是最新的，具體還要看官方修改。 　　每個合成物品都有合成價值大家合成裝備的時候可以算算合成價值的平均值這樣可以更好的增加成功率舉例說明藍外套（35）+3屬性橙裝備（39）+幸運寶石（42）=橙色外套（42）大家可以算算合成價值35+39+42=116然后我們除以3算平均值38.8...超過藍色外套35所以最后得到的是橙色外套.. 　　可能又有朋友說了我藍外套+3屬性裝備+2屬性裝備=橙外套....還有人藍外套+2屬性裝備+2屬性裝備=橙外套這些我并不否認(rèn)...··平均值越接近你要合的橙裝金裝成功率越高而已··我只是給大家提供一個成功率比較高的方法...想要一次成功的朋友可以試試 　　下面給大家一些小配方希望對大家有幫助（合成素材缺少時可以用合成價值差不多的東西代替，但是合成價值太低，影響成功率） 　　所謂1屬性藍裝指1個屬性的藍色裝備，合成價值22 　　所謂2屬性藍裝指2個屬性的藍色裝備，合成價值31 　　至于3屬性的橙色裝備和4屬性的金色裝備，我想不用解釋了，對于配方仍然不懂的可以告訴我 　　雜物 　　匿名名片+1屬性藍裝+1屬性藍裝=手榴彈（成功率70%左右）當(dāng)然，你可以用包裹的其他垃圾，匿名名片去競技場砸罐子很好出 　　匿名名片+2屬性藍裝+1屬性藍裝=手榴彈（成功率90%左右） 　　手榴彈+2屬性藍裝+1屬性藍裝=探索密匙（成功率90%左右）害怕失敗可以用2個2屬性藍裝合成 　　手榴彈+2屬性藍裝+2屬性藍裝=60%探索鑰匙30%惡魔討伐證10%羽毛 　　探索密匙+2屬性藍裝+2屬性藍裝=惡魔討伐證（成功率60%左右） 　　食物 　　啤酒+1屬性藍裝+2屬性藍裝=經(jīng)驗之印1.5倍經(jīng)驗（成功率90%左右） 　　啤酒+匿名名片+1屬性藍裝=經(jīng)驗之印1.5倍經(jīng)驗（成功率80%左右） 　　飯團+2屬性藍裝+2屬性藍裝=經(jīng)驗之印1.5倍經(jīng)驗（成功率60%左右） 　　香腸+2屬性藍裝+2屬性藍裝=經(jīng)驗之印1.5倍經(jīng)驗（成功率60%左右） 　　匯元藥水+1屬性藍裝+1屬性藍裝=木葉秘藥5行動力（成功率60%左右） 　　匯元藥水+2屬性藍裝+1屬性藍裝=木葉秘藥5行動力（成功率70%左右） 　　匯元藥水+2屬性藍裝+2屬性藍裝=木葉秘藥5行動力（成功率80%左右） 　　木葉秘藥+1屬性藍裝+2屬性藍裝=蛤蟆秘藥10行動力（成功率70%左右） 　　木葉秘藥+2屬性藍裝+2屬性藍裝=蛤蟆秘藥10行動力（成功率80%左右） 　　外套 　　灰外套+2屬性藍裝+2屬性藍裝=藍外套（成功率80%左右） 　　藍外套+3屬性橙裝+3屬性橙裝=橙外套（成功率80%左右） 　　藍外套+3屬性橙裝+幸運寶石=橙外套（成功率90%左右）至今沒失敗過 　　橙外套+1屬性藍裝+1屬性藍裝=其他人物橙外套（成功率90%）我有一次變成藍的了...但是有朋友對我說他們成功率都很高 　　橙外套+2屬性藍裝+2屬性藍裝=其他人物橙外套（成功率100%）至今沒掉成藍的 　　裝備 　　1屬性藍裝+1屬性藍裝+1屬性藍裝=2屬性藍裝（成功率40%左右） 　　2屬性藍裝+幸運寶石+2屬性藍裝=橙裝（成功率50%） 　　2屬性藍裝+惡魔通行證+幸運寶石=橙裝（成功率70%左右） 　　2屬性藍裝+任意橙裝+幸運寶石=橙裝（成功率90%） 　　橙裝+1屬性藍裝+1屬性藍裝=其他任意部位橙裝（成功率80%）有朋友對我說他們成功率都很高，但是我不敢給你們保證不掉成藍色 　　橙裝+2屬性藍+2屬性藍=其他任意部位橙裝（成功率100%）這里為了保證橙色裝備不會變成低級的··假如你是38級護手合成其他部位，必須用31-39之間的裝備 　　寶寶 　　垃圾寶寶+幸運寶石+2屬性藍裝=龍寶寶（成功率30%）有很大幾率出特殊寶寶特殊BB（尺丸,莉莉,魂等） 　　垃圾寶寶+垃圾寶寶+幸運石=龍寶寶（成功率40%）有很大幾率出特殊寶寶特殊BB（尺丸,莉莉,魂等） 　　垃圾寶寶+2屬性藍裝+2屬性藍裝=龍寶寶（成功率20%）建議和龍BB的朋友,盡量還是用垃圾合吧,現(xiàn)在龍BB幾率很低,垃圾用了不心疼 　　垃圾寶寶+任意物品+任意物品=任意野外寶寶（成功率100%）很垃圾 　　玉米+1屬性藍裝+1屬性藍裝=辣椒（成功率90%左右）喂寵物的,貌似提高領(lǐng)悟技能的幾率··減少領(lǐng)悟時間的,雖然減少的時間確實很少 　　辣椒+2屬性藍裝+2屬性藍裝=西瓜（成功率60%左右）西瓜不解釋相信不陌生了,失敗的話還是辣椒·· 　　以上為個人摸索經(jīng)驗....因為不可能成千上萬的實驗，成功率和一些方面把握不是很準(zhǔn)....如遇游戲更新、修改，請有經(jīng)驗的朋友指正，及時修改

《忍者》人物裝束合成： 游戲中角色裝束是大家追捧的，裝束的合成是游戲的話題，下面我來為大家解密，眾所周知裝束砸罐子，后是顏色的裝束都為+0，既然是+0能有+1、+2、+3……那要如何提升裝束的呢？答案合成！ 在裝束合成中，在各個裝束描述的最下方對該裝束下一合成的描述大家看以先看下，的合成規(guī)則有的說明了將主物品的外套與兩件+0外套合成幾率合成下一的外套。大家請是有幾率哦！要的裝束越高合成幾率越小。合成失敗更具合成規(guī)則，輔助合成物品的裝束消失。大家多多收集心儀的外套，去試試到底能將外套強化到吧！ 《忍者》寵物寶寶合成： 在游戲開測后的幾天后，大家都把力從裝束改換游戲中的寵物上，寵物發(fā)表一下我的看法，強大的寵物不但戰(zhàn)斗看拉風(fēng)，有些關(guān)鍵戰(zhàn)中寵物的將讓它這場戰(zhàn)斗的主宰！ 合成寵物的前提是你先要有寵物，寵物的只要你是一步一步按任務(wù)做肯定能有，不過我建議大家要再，將不帶在身上的寵物寵物小屋里去寄養(yǎng)，在寵物小屋中的寵物每2個小時就有領(lǐng)悟的機會，不要浪費了寵物成長的地方。（寵物抓捕需要大家在野外抓捕寵物寶寶的，不過抓捕寵物寶寶是100%抓捕，我就碰到過3次，可惜算上任務(wù)給的，到才2只寶寶。） 《忍者》裝備合成轉(zhuǎn)換： 當(dāng)你物裝束為拳套武器可裝備的，你的背包3的大錘子咋辦？里透露小小的風(fēng)險偏方，合成使裝備不掉的轉(zhuǎn)換。合成主物品為需要更換的裝備，輔助需要比主物品第物品合成（如3裝備，需2個2裝備合成轉(zhuǎn)換），轉(zhuǎn)換幾率在80%（個人合成實驗得出的結(jié)論，說風(fēng)險投資嘛）。 其實游戲中的合成說明，只要大家的留意，游戲中更有合成配方給大家合成。此文是我收集整理后總結(jié)得出，部分內(nèi)容是我實驗證實！有說到位的請各位大俠指出，大家一起進步嘛！希望在合成新的高手不要吝嗇，拿曬曬，獨樂樂眾樂樂。

飲食方面 少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良?？梢园衙刻斓倪M餐次數(shù)改為4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。 吃你想吃的東西，以促進提高食欲。于“增肥”計劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處于委靡狀態(tài)的食欲。建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。 讓對你有益的飲食隨處可見。除了正規(guī)的用餐外，應(yīng)該適量地吃些零食，平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅干、葡萄干、綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃時佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。 避免吃刺激性強、易產(chǎn)氣、粗纖維太多的食物，因為這類食物易令人產(chǎn)生飽腹感而減少食物的攝入量。 必要時可補充適量的維生素和微量元素；或吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。 夜間進食不宜過多，否則會增加腸胃負(fù)擔(dān)，不利于健康和安眠，對于健美身體也無益處。 要注意控制脂肪的攝取，不要為了短時期的增肥效果而過多地食用油脂類食品，這樣不會增重反而會造成冠心病等疾病。 保健品市場中的一些增肥類產(chǎn)品一般效果多不肯定，故應(yīng)慎重選擇。 運動方面 “增肥”的真正概念是增加肌肉和體重，并不僅僅是簡單的增肥、增胖。因此身體消瘦的人除了以上幾點的飲食調(diào)整以外，應(yīng)該積極參加適度的運動，對身形的重塑是大有益處的。 要令身材勻稱偉岸，瘦弱者不妨先選用慢跑、打乒乓球、游泳、俯臥撐等小運動體育項目，然后隨著身體運動狀態(tài)的調(diào)整和適應(yīng)，再到健身中心去進行一些有利于局部肌肉塑造、體形恢復(fù)的大運動量的健美器械的運動鍛煉。 日常生活中可在方便的時候進行如下的“健胃運動”： 空腹時，仰臥床上，雙腿自然伸直，深吸一口氣后，將雙膝向上屈起，用雙手抱住雙腿使大腿盡量帖緊腹部。數(shù)秒鐘后，放松雙腿，使其恢復(fù)原狀，反復(fù)做5次。 生活習(xí)慣方面 保證高質(zhì)量的睡眠。睡眠是人體能量形成的重要時期，也是促進肌肉生長的“生長激素”分泌活躍的時期，所以保證夜晚的睡眠品質(zhì)是讓體形魁梧健美起來的前奏。 臨睡前可以喝一杯牛奶，能寧心安神，促進睡眠；上床后還可緩緩地做幾下深呼吸，使腦部紛亂活躍的思維逐漸轉(zhuǎn)為平靜。此外，在睡前痛快地洗個熱水澡或用熱水浸泡雙足，亦能解除困乏，有助于順利地進入夢鄉(xiāng)。 要注意口腔健康。牙齒及口腔是食物消化的第一關(guān)，而在全力“增肥”的過程中時，由于用餐次數(shù)的增多，更要多注意你的口腔衛(wèi)生，必須比平常更勤于刷牙和漱口。 不妨常與愛吃的朋友為伍，一齊去吃頓午飯、晚餐，參加宴會或郊游野餐；既放松了心情，促進了交流，增進了友誼，又可達到“增肥”的目的，可謂一舉數(shù)得。 把你每天的進食情況、運動情形、情緒變化及體重變化作一下記錄，從而有利于你及時了解計劃執(zhí)行情況，利于增肥效果分析，并做出一些隨機調(diào)整。 在當(dāng)今無數(shù)人為了肥胖而大傷腦筋的時期，瘦子可謂幸福之至，但增肥也不能影響健康，也應(yīng)該在健美體魄上下功夫，增肥是手段，而不是目的！ 愿天下所有的瘦人都能盡情享“瘦”幸福生活，從此擁有驕人身材 !

向你介紹健康減肥不再反彈10法 ：一、堅持運動。你可以選擇一些有興趣的更富創(chuàng)造性的運動，每天運動30至40分鐘。就可以達到消耗脂肪和控制體重的目的，如上下樓梯，做園藝勞動，在家打掃衛(wèi)生，與孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。 二、制定計劃。您應(yīng)注意每日吃什么？吃多少？什么時間吃？對待體育運動也應(yīng)這樣，運動的天數(shù)，什么時間做，都應(yīng)心中有數(shù)。三、避免久坐。某些習(xí)慣直接影響體形，如手拿遙控器，坐在沙發(fā)上長時間地看電視，這樣做會使身體處于一種完全消極的狀態(tài)，不消耗任何熱量。 四、少食脂肪。在拌色拉時，不要使用過多的油，用含脂肪少的調(diào)味劑取代含脂肪多的調(diào)味劑，多吃天然食品，少吃加過工的食品。 五、多多飲水。在吃飯時適量喝湯會使您的腸胃長時間感到滿足。最好每天喝6?8杯水(約兩升)，還應(yīng)吃大量的蔬菜和水果。這樣可以獲得更多的維生素和礦物質(zhì)，及時彌補水分的不足。六、自己做飯。最好你親自下廚，可以選擇更天然的食品。如全麥面包和餐后水果等。七、增加纖維。每日飲食中要含有約20克纖維。這樣可以少吸收90卡路里熱量，富含纖維的食品是水果、蔬菜和一些豆類食品。 八、不要偏食。像蛋白質(zhì)和碳水化合物一樣，脂肪也是身體的一種重要營養(yǎng)，不包括任何脂肪的飲食，只能使新陳代謝紊亂。 九、少吃多餐。為了在一天內(nèi)不感覺餓和不受好吃的食品的誘惑，最好每天進食4-6次，避免因進食次數(shù)少而狼吞虎咽。在正餐之間可以食用一個水果，一塊脫脂乳酪，一份果凍或一杯酸牛奶。十、控制食欲。應(yīng)當(dāng)學(xué)會抵制美味佳肴的誘惑。食欲往往產(chǎn)生在下午，做飯時和上床前，此時，您應(yīng)吃些天然的低脂肪食品，疏導(dǎo)食欲的最好辦法之一是運動。。。藥物方面：減肥藥市場上很多，也是現(xiàn)在減肥最為泛用的。選一個沒有副作用并且減肥效果好的，也是減肥并且保證身體健康的關(guān)鍵。在這里給你推薦經(jīng)典百合膠囊，身邊很多胖友，同事在使用。純中藥的，藥性溫和，減肥效果也很好。你可以到網(wǎng)上多做了解。祝你減肥成功！

首先 睡前4~5小時最好別吃東西...燕麥 熱量挺高的!不過營養(yǎng)也很高..可以在早餐時吃..晚上就算了冬瓜 熱量超級超級低...怎么吃都無所謂啦~不過..還是第一句話..睡前別吃東西實在餓了...喝水或者牛奶..前提是親第二天不會腫哈~

以下是別人推薦我的減肥方法：1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品。3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調(diào)味料。4.先喝一碗湯或一杯開水，然后從喜歡吃的食物開始夾起。5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。7.吃到八分飽后絕不勉強再吃。8.吃過東西后，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。以上方法需要堅持的，不過我沒能堅持下來,后來朋友介紹我用青青蔬果減肥，3個月左右減了27斤，我真的好開心哦，到現(xiàn)在已經(jīng)8個月了，沒有反彈！你也可以考慮下~!我是通過QQ:330 332 442空間里的“淘寶減肥產(chǎn)品排行榜”里買的,就是排第二位的那個.她的空間還收集了很多減肥的方法，現(xiàn)在空間正在升級，不能訪問非QQ好友的空間，您可以加她好友，我都加了^.^,你也快去看看吧。

這個問題問我就對了我有個好朋友167,原先47kg,現(xiàn)在55kg　　她長胖要歸功于每天早上喝一杯蜂蜜水。　她從春節(jié)后開始喝,開始只是為了清腸報上說每天早上喝一杯有利于健康,可連喝了3大瓶之后(每天一小勺)竟長了8kg　　她從小到大一直非常瘦不管怎么吃也沒胖過，現(xiàn)在突然胖了飲食習(xí)慣什么都沒變過，唯一不同的就是吃了幾個月的蜂蜜，猜想可能喝蜂蜜改善了吸收功能也說不定。這是我好友的一個經(jīng)驗，不知是否對你也用樣有效我在告訴你一個快速增肥方法，我自己的經(jīng)驗從7月份到現(xiàn)在自己的體重直線上升,其增長浮度在20斤左右 　　現(xiàn)在就把自己曾經(jīng)從下午3點到4點的食譜告訴大家,如果天天這樣吃的話肯定會胖的。早上下班后一直睡到2:30,3點:一個肉松面包,3:10,半塊牛角面包,3:15,一個蘋果,3:30,一大份涼皮,然后晃呼啦圈給肚子騰地方,4:00,1份菜,2碗湯,4:30,湯足飯飽后上班.嘿嘿食量驚人吧,有些小撐了如果想胖的話,就要和我一樣保持良好的心態(tài)每天開開心心的,最好吃飯的時候有好多人在身邊陪著自己吃,和別人搶東西吃才更有意思更有食欲.多吃些高熱量高營養(yǎng)易吸收易消化的食物,不然你就吧蜂蜜當(dāng)水喝，渴了就喝蜂蜜我就不信你胖不起來?。?！說白了增肥其實很簡單，多吃不運動吃完就坐著或者睡覺,只見別人想減肥很少看到有人想增肥的呢,我天天想減肥可控制不住食欲,所以體重直線上升想長胖太容易了.最后是晚上多吃點因為晚上吃飯后不工作也很少活動,另外還要看你的生理構(gòu)造看你是屬于那種體質(zhì),是那種咋吃也不胖的類型還是吃的少的那種,一般人都是吃的多就胖吃的少就瘦,如果是咋吃也不胖那就沒辦法建議你可以就咨詢營養(yǎng)師,其實我認(rèn)為吧健康是最重要的無所謂胖瘦,只要身體好就好有幾點要提醒你1、身體健康 建議做個全身身體檢查。別誤會，并不是說吃不胖的人身體有病。其實每個人每年最少要做一次身體檢查，可預(yù)防疾病防范于未然。如果檢測到有什么要注意的地方就要聽醫(yī)囑了。因為見不到你本人不知道你是哪種偏瘦型只能一個個跟你說了。先是病理型的瘦,這個分兩種:一種是要去蟲，吃點去蟲藥就行.因為病理型的可能身體里有寄生蟲你吃多少都沒用營養(yǎng)被寄生蟲吸走了,說出來不是想嚇你只是有什么說什么。另一種是腸胃粘膜太簿吸收不行。這樣的話，因為吸收不行所以吃的東西都拉出來了盲目的吃只是在浪費糧食。調(diào)理可就不是一天兩天的時間需要中藥慢慢調(diào)理。如果檢測是病理型的話基本上一個月胖10斤就難了。 2、飲食正常 早餐中餐晚餐必須準(zhǔn)時，能保證風(fēng)雨無阻的話胖很容易。吃的東西不要太講究該吃什么就吃什么不要挑食。我希望不管是減肥也好增肥也好,第一必須要保證身體健康。所以不贊同晚上喝啤酒這種是水充起來的只是有個啤酒肚身上基本沒有肉?？梢赃m當(dāng)吃點宵夜,吃宵夜很容易肥。油炸的東西吃多了對身體不好容易便秘容易造成臉色臘黃。給你的健康食譜是，早餐多喝豆槳吃面包不是吃烤的哪種，是白面包。中午是在公司吃由不得你，多喝點水抽煙的話就戒了吧！晚上在家吃就好辦了燙點湯：豬骨湯，豬腳湯，豬肚湯，瘦肉湯也行，可以燙點糖水放冰箱想喝的時候喝一點。睡前喝杯牛奶,養(yǎng)顏增肥又催眠 3、充足睡眠 如果沒有很重要的事盡量在10:30前睡覺。如果工作壓力比較大早點睡覺可以舒展下壓力。也可以睡覺前放點輕音樂，這樣可以緩解工作壓力,壓力是身體健康的一大威脅。充足的睡眠會讓你每天精力充沛壓力也會適當(dāng)緩解。 4、心情愉快 保持心情愉快很重要。有空的話看看笑話聊些輕松的話題。不過話說回來了有的人天生長不胖也是有原因的1.由于瘦人的體質(zhì)引起的,即身體已經(jīng)具備了產(chǎn)生這種現(xiàn)象的生理狀態(tài)。首先是基礎(chǔ)代謝較高。基礎(chǔ)代謝是指每個人在維持基礎(chǔ)生命活動所需要的能量收支，個體差異很大?；A(chǔ)代謝高人體消耗的能量也較多。2.瘦人皮下脂肪較薄體熱容易喪失，為此體內(nèi)需要產(chǎn)生較多的熱來平衡，故消耗能量較多即使吃得較多也不易發(fā)胖。 3.一些精神因素所致，分泌過多的腎上腺素分解了脂肪，尤其是受到某種精神壓力的刺激更為明顯可使人短時間消瘦。有些人吃得再多也不胖，其最大的生理特征也表現(xiàn)在胃腸系統(tǒng)較弱消化吸收無法正常運作，吃進的食物以不消化的形態(tài)被排泄掉致使身體長期處于亞健康狀態(tài).實際上是與肥胖一樣處于病態(tài). 與瘦人相反有些人吃得并不多但卻會發(fā)胖，這是由于生理上基礎(chǔ)代謝較少脂肪形成旺盛，精神壓力較小的生活狀態(tài)形成的。當(dāng)然也包括消化吸收能力強排泄功能較弱。主要原因，肥胖幾乎都是由于過食而引起的。調(diào)查表明，肥胖者通常都是在出現(xiàn)發(fā)胖的情形后才開始吃得少，但人體一旦肥胖之后即使少食也很難消除肥胖。這是由于我們的身體會在體內(nèi)作自動的物質(zhì)代謝平衡，會朝著原有脂肪形成的軌道去運行，調(diào)整已經(jīng)被減少的食物更加合理的生成脂肪。所以不從根本上加以改變就無法擺脫肥胖的狀態(tài)

簡單，睡覺前和牛奶