相信大家都聽過晚上睡前喝白酒有益身體，但是后來又聽說晚上睡前喝白酒有害于身體。很多人都很疑惑，到底要相信哪個說的，小編帶大家一起來看看，究竟要怎么樣喝白酒才是正確的。
為什么說睡前喝白酒有益于身體健康？
1、有失眠癥者睡前飲少量白酒，可平緩促進血液循環(huán)，有利于睡眠，并刺激胃液與唾液分泌，起到健胃和止疼痛、利小便及驅(qū)蟲的作用。
2、適量飲用白酒還可以通風(fēng)散寒、舒筋活血的作用。
3、對老年人來說，喝一點點可促進血液循環(huán)，尤其是在冬天喝點，可以防止動脈硬化，使循環(huán)系統(tǒng)發(fā)生興奮效能。
為什么說和白酒會損害身體健康？
1、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認為，睡前飲酒，傷害肝臟，酒中有很多有害物質(zhì)，容易在體內(nèi)堆積脂肪在肝臟引起脂肪肝，有害身體。
2、會對胃潰瘍和視網(wǎng)膜有傷害，有的會引起胃出血而危及生命，國外資料報道說，睡前飲酒會傷害視網(wǎng)膜，阻礙視網(wǎng)膜產(chǎn)生感光視色素，在黑暗環(huán)境中辨別物體能力下降。
3、會影響大腦皮質(zhì)萎縮，曾有報告顯示部份慢性酒癮者的大腦皮質(zhì)有萎縮現(xiàn)象，也有部份人有智力衰退的跡象。
4、睡前喝酒會打鼾和呼吸暫停明顯加重，再者吸收不好徵候群引起各種維他命缺乏間接導(dǎo)致多種神經(jīng)系統(tǒng)傷害。
5、會造成失眠，中醫(yī)認為白天屬陽、夜間屬陰，而酒屬陽溫?zé)?。人入睡時應(yīng)以靜為主，不僅要外靜，更需要內(nèi)靜。睡前喝酒，會傷陰助陽，陽盛則陰不安，不僅影響胃腸消化，還能影響睡眠質(zhì)量，大量飲酒會增加機體對乙醇的耐受性，需不斷增加飲酒量，才能達到短暫的效果，久而久之睡眠更嚴重。
怎樣喝白酒才比較健康？
1、應(yīng)在白天飲酒比較合適，由于人體新陳代謝速度較快，這些有害物質(zhì)易排出體外，對心、肝、腦的傷害相對也少。
2、不能空腹喝酒，因一邊喝酒，一邊進食，酒在胃內(nèi)停留時間長，酒精受胃酸的干擾，吸收緩慢，就不易酒醉。
3、不能與多種酒混合喝，因每種酒的成分含量不同，互相混雜，會有變化，飲后使人不舒適，甚至頭痛、易醉。
4、不能大口猛喝，要慢慢的不時停頓一下，喝酒時不能喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
5、喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆制品，綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟，豆制品中的卵磷脂也有保護肝臟的作用。
多數(shù)人認為睡前喝點白酒能有益助眠，但千萬別過量飲用，否則容易造成身體傷害，大家根據(jù)自己的身體情況選擇喝適量的酒，希望以上內(nèi)容可以幫助大家。
