喝酒時(shí)一把雙刃劍，有的人沉溺其中。等到他幡然醒悟時(shí)，想要戒酒。但我們都知道，沉迷一件事情很容易，但要戒掉他卻很難，那么究竟怎么樣才能戒了酒癮呢？戒酒之路崎嶇不已，希望小編下面的這篇文章能給予那么一些幫助。
喝酒是一個(gè)對(duì)身體危害很大的事情，而且我們知道喝酒也是一個(gè)耽誤正常工作和生活的惡習(xí)，因此很多人想要戒掉酒，可是酒精上癮以后，真的很難戒掉，那么我們?cè)趺礃幽軌蚝芎玫慕渚颇?？下面我說(shuō)一下自己的經(jīng)驗(yàn)。
第一、戒酒是一個(gè)很艱難的事情，很多人喜歡一次性戒酒，其實(shí)這是一個(gè)錯(cuò)誤的選擇，不僅僅很難戒掉酒，而且會(huì)嚴(yán)重影響身體，因此喝酒必須循序漸進(jìn)，一點(diǎn)點(diǎn)的戒酒。
第二、戒酒需要我們有一個(gè)心理準(zhǔn)備，因?yàn)榻渚剖且粋€(gè)比較艱苦的過(guò)程，特別是常年喝酒的人，必須要下定決心，如果你中途放棄的話，那么酒癮會(huì)加重，所以一定要做好長(zhǎng)期心理準(zhǔn)備。
戒酒必須要有家里親人的配合，比如你的妻子和父母，最好讓他們?cè)诩依锩姹O(jiān)督你，給你一個(gè)比較嚴(yán)格的管理過(guò)程，同時(shí)家人也能夠給你一定的鼓勵(lì)，創(chuàng)造一個(gè)良好的戒酒家庭環(huán)境。
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第四、一個(gè)有酒癮的人，戒酒的時(shí)候必須要減少每天的飲酒量。建議第一步開(kāi)始將自己的酒量下降到一半左右，維持兩個(gè)月時(shí)間，之后繼續(xù)減少一半，這樣戒酒不會(huì)影響身體健康。
第五、戒酒是一個(gè)艱苦的過(guò)程，此時(shí)應(yīng)該找一些替代品來(lái)降低自己對(duì)酒類的依賴，建議戒酒期間可以多吃一些花生，因?yàn)榛ㄉ粌H僅可以緩解酒癮，更能夠促進(jìn)身體營(yíng)養(yǎng)均衡。
第六、戒酒一定要注意自己的周?chē)h(huán)境，建議剛開(kāi)始準(zhǔn)備戒酒的人，最好推掉所以的酒席和宴會(huì)的邀請(qǐng)，這樣可以給自己一個(gè)戒酒的環(huán)境，避免在喝酒的環(huán)境下，你忍不住喝酒。
第七、想要戒掉酒必須要根據(jù)自己的身體情況，如果戒酒的人身體比較虛弱，那么建議最好去專門(mén)的戒酒機(jī)構(gòu)，然后進(jìn)行專門(mén)的戒酒，這樣才可以很好的保障自己的安全，同時(shí)能夠戒掉酒！
喝太多的酒對(duì)身體有什么壞處
過(guò)量喝酒，對(duì)身體造成的傷害首先是胃部，酒精（乙醇）具有親脂性和溶脂性能，這兩個(gè)性能可導(dǎo)致胃黏膜糜爛和黏膜出血，輕則引起酒后嘔吐，反酸，重者出現(xiàn)急性胃黏膜損傷，引起上消化道出血。
而喝酒帶來(lái)的更嚴(yán)重的影響是危及生命。大量喝酒可促使胰液大量分泌，損傷胰腺的腺泡細(xì)胞，激活炎癥反應(yīng)，引發(fā)急性胰腺炎。而一旦出現(xiàn)重癥急性胰腺炎，將會(huì)危及生命。此外，大量喝酒對(duì)腦部功能也有所影響，可能導(dǎo)致昏睡和昏迷，抑制延髓呼吸和循環(huán)中樞進(jìn)而危及生命。
總結(jié)，雖然戒酒是一件不容易的事情，但我相信只要你有恒心有毅力，一定可以成功的。而且戒酒道路上你不是一個(gè)人，你的家人，你的朋友都在關(guān)心著你，支持著你。如果你有朋友也在戒酒道路上，可以將此文章轉(zhuǎn)發(fā)給他，給予他一點(diǎn)點(diǎn)幫助與力量吧。