現(xiàn)在隨著生活水平的提高，人們對于健康也更加重視，很多人都注重養(yǎng)生和保健，眾所周知，葡萄酒擁有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)對于我們的身體有一定的好處，他除了一定的保健效果之外，也能夠增添生活的情調(diào)。很多人都喜歡睡前喝一點(diǎn)紅酒，這樣可以促進(jìn)睡眠同樣也能夠緩解我們一天疲憊的心情，那么睡前喝什么樣的紅酒比較合適呢？
紅酒的酒精度數(shù)比白葡萄酒高，個(gè)人建議來杯白葡萄酒比較合適，白葡萄酒的酒精含量相對較低，口感也相對比較柔和。睡前不適合喝酒精度數(shù)過高，口感比較刺激的葡萄酒。
如果說睡前飲用葡萄酒最大的好處是什么?無疑是縮短了進(jìn)入睡眠的時(shí)間。睡眠實(shí)驗(yàn)研究表明，睡前喝葡萄酒能讓人們迅速進(jìn)入睡眠的狀態(tài)，但是這個(gè)階段人們往往處于淺睡眠的狀況。即使淺睡眠也是一種睡眠的方式，但是由于思想緊張，人進(jìn)入了夢鄉(xiāng)，在這期間也會有3～5次醒來。
因人而異，因量選擇
對酒精的承受力和反應(yīng)，有個(gè)體差異，有些人只需喝一點(diǎn)便可以鎮(zhèn)定神經(jīng)，收安眠之效;但有些人卻喝很多才有反應(yīng)。借酒來改善睡眠，只能收一時(shí)之效，絕不是長遠(yuǎn)的辦法，如果因此養(yǎng)成嗜酒的習(xí)慣，更是得不償失?？梢婏嬀茖λ叩挠绊懖荒堋耙谎砸员沃?。不同的飲酒量，對睡眠的影響是不一樣的。國際上有標(biāo)準(zhǔn)的葡萄酒飲量規(guī)定，在正確飲用葡萄酒的條件下，對于女性來說，每天應(yīng)該不超過三個(gè)酒精單位，而酒精單位的算法有個(gè)公式：瓶上標(biāo)示的酒精濃度(只取數(shù)字)×所喝的分量(以升計(jì))=酒精單位(約數(shù))，拿一瓶酒精濃度為11%的葡萄酒計(jì)算，女士每天上限：270毫升(以每杯160毫升計(jì)，約1.5杯);而對于男性來說，其標(biāo)準(zhǔn)是略高于三個(gè)酒精單位。
睡前什么時(shí)候喝紅酒比較好
在睡前半小時(shí)至一小時(shí)前喝30毫升左右的紅酒比較好，這樣可以幫助睡眠、治療失眠，還能有效抑制人體對脂肪的吸收，還有延緩衰老的作用。
經(jīng)常飲用紅酒能夠促進(jìn)消化，所以，特別適合愛美的女性，在減肥的時(shí)候飲用，葡萄酒，能夠刺激胃酸，分泌胃液，促進(jìn)人體對營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收，有利于調(diào)理胃腸功能，還能夠?qū)Y(jié)腸炎有一定療效。甜葡萄酒中所含有的山梨醇的物質(zhì)，能夠幫助人體對營養(yǎng)物質(zhì)的消化，加快腸胃的蠕動(dòng)，有利于大便的排出，從而可以有效的預(yù)防便秘等癥狀。
小編總結(jié)，在喝紅酒時(shí)，我們應(yīng)該在睡前半小時(shí)或者是一小時(shí)之前飲用，這樣會有更好的效果，可以促進(jìn)消化和吸收，對于愛美的女性而言可以刺激胃酸，從而保持我們完美的身材，對于皮膚也會有一定的好處可以起到抗皺，淡化色素美白的效果。當(dāng)然睡前適合飲用白葡萄酒，因?yàn)樗目诟斜容^柔和，也并無任何刺激的感覺，這樣讓我們很快的進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
