啤酒在酒類中算是比較受歡迎的一種了，很多人都是非常喜歡吃的，尤其是在天氣熱的時(shí)候，涼涼的啤酒配上燒烤，暢飲著，是很多人都喜歡做的一件事兒。但是飲食不規(guī)律就會(huì)使得身材走形，那么喝啤酒的話會(huì)不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖呢?下面一起來看看。
喝啤酒會(huì)胖嗎
喝啤酒是不會(huì)發(fā)胖的，很多時(shí)候，我們都會(huì)聽見那么一句話，喝啤酒容易有啤酒肚，這樣的說法過于片面了。啤酒肚并不是喝啤酒喝出來的，而是與你日常飲食是緊密相關(guān)的。
啤酒的營(yíng)養(yǎng)成分很簡(jiǎn)單，沒有維生素，只有一些蛋白質(zhì)、糖分、酒精。但是它的酒精含量是很少的，熱量也是比較低的。一杯啤酒的熱量大約在64大卡，一瓶的熱量是在192左右，所以只要控制好飲用量，是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的，這點(diǎn)常識(shí)一定要記住。
喝酒不長(zhǎng)胖的原則
1、與白水一起飲用：我們很多人在飲用酒的時(shí)候，往往都會(huì)喝醉，一旦飲酒過度就會(huì)導(dǎo)致頭暈?zāi)垦?，這個(gè)時(shí)候需要及時(shí)飲用溫水，會(huì)減少體內(nèi)吸收酒精量，將它稀釋了，還能加快體內(nèi)的新陳代謝，及時(shí)將體內(nèi)的酒精排出體外，及時(shí)醒酒。
2、先飲用咖啡后再赴酒宴：很多人在喝酒之前都會(huì)喝些牛奶，從而進(jìn)行緩沖，咖啡也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。因?yàn)榭Х瓤梢约铀俑闻K的機(jī)能，有效預(yù)防脂肪肝。
3、喝酒速度緩慢：我們?cè)诤染频臅r(shí)候，速度一定要緩慢，不能大口大口地飲用，很容易給肝臟造成強(qiáng)大的壓力。小口飲酒是最為妥當(dāng)?shù)?，慢慢的飲用，不僅可以控制住量還能保護(hù)肝臟健康。
4、先吃蔬菜再吃主食：吃飯是有講究的，首先進(jìn)入腸胃的應(yīng)該是植物纖維蔬菜類，因?yàn)檫@類食物可以加快酒精、糖分的分解和吸收，降低了喝醉的可能性，并且還能預(yù)防脂肪的形成。而且米飯這些碳水化合物的食物盡量避免，最好在酒后再少量攝入。
5、啤酒量控制在一杯：啤酒的營(yíng)養(yǎng)成分是比較簡(jiǎn)單的，主要有糖分，所以在飲用的時(shí)候，最好控制在一杯左右，大量飲用的話就會(huì)導(dǎo)致肥胖。
6、注意主食搭配：食物中的能量是非常多的，所以在攝入的時(shí)候，一定要適可而止，切不可過量，我們惡意吃些海鮮類的食物，因?yàn)檫@類食物可以幫助我們肝臟進(jìn)行消化，而且飲食也要偏向于清淡，減少對(duì)腸胃的刺激。
啤酒實(shí)在是太受大家的歡迎了，喝啤酒可以帶給我們一定的歡愉，但是飲用量是一定要控制住，切不可過量了。
