1，怎么判斷是否得了抑郁癥
喜歡幻想，逃避現(xiàn)實(shí)。
這個(gè)自我診斷表可幫助你快速診斷出自己是否有抑郁癥．請(qǐng)?jiān)诜夏闱榫w的項(xiàng)上打分（沒(méi)有0，輕度1，中度2，嚴(yán)重3）。 1．悲傷：你是否一直感到傷心或悲哀？ 2．泄氣：你是否感到前景渺茫？3．缺乏自尊：你是否覺(jué)的自己沒(méi)有價(jià)值或自以為是一個(gè)失敗者？ 4．自卑：你是否覺(jué)的力不從心或自嘆比不上別人？ 5．內(nèi)疚：你是否對(duì)任何事都自責(zé)？ 6．猶豫：你是否在做決定時(shí)猶豫不決？ 7．焦躁不安：這段時(shí)間你是否一直處于憤怒和不滿狀態(tài)？ 8．對(duì)生活喪失興趣：你對(duì)事業(yè)，家庭，愛(ài)好和朋友是否喪失了興趣？ 9．喪失動(dòng)機(jī)：你是否感到一蹶不振做事毫無(wú)動(dòng)力？ 10．自我印象可憐：你是否以為自己已衰老或失去魅力？ 11．食欲變化：你是否感到食欲不振或情不自禁的暴飲暴食？ 12．睡眠變化：你是否患有失眠癥或整天感到體力不支昏昏欲睡？ 13．喪失性欲：你是否喪失了對(duì)性的興趣？ 14．臆想癥：你是否經(jīng)常擔(dān)心自己的健康？ 15．自殺沖動(dòng)：你是否認(rèn)為生活沒(méi)有價(jià)值，或生不如死？ 測(cè)試結(jié)果評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)： 0－4分，沒(méi)有抑郁癥5－10分，偶爾有抑郁情緒11－20分，有輕度抑郁癥21－30分，有中度抑郁癥31－45分，有嚴(yán)重抑郁癥 簡(jiǎn)單的小測(cè)試，讓你可以輕松的解決你的問(wèn)題
可以做抑郁測(cè)試 http://www.shjcxl.com/PsyStart.aspx?id=24
(1)情緒低落(2)思維聯(lián)想緩慢：語(yǔ)速饅，語(yǔ)音低，語(yǔ)量少，應(yīng)答遲鈍，一言一動(dòng)都需克服重大阻力。(3)動(dòng)作尤其手勢(shì)動(dòng)作減少，行動(dòng)緩慢
(4)軀體癥狀
(5)“隱匿性抑郁癥”表現(xiàn)為反復(fù)或持續(xù)出現(xiàn)的頭痛、頭暈、胸悶、氣短、全身無(wú)力、心悸、便秘、胃納失常、體重減輕等。
(6)抑郁癥狀晝重夜輕：尤其情緒消沉以清早為重。
2，怎么判斷自己是否得了抑郁癥
這個(gè)自我診斷表可幫助你快速診斷出自己是否有抑郁癥．請(qǐng)?jiān)诜夏闱榫w的項(xiàng)上打分（沒(méi)有0，輕度1，中度2，嚴(yán)重3）。 1．悲傷：你是否一直感到傷心或悲哀？ 2．泄氣：你是否感到前景渺茫？3．缺乏自尊：你是否覺(jué)的自己沒(méi)有價(jià)值或自以為是一個(gè)失敗者？ 4．自卑：你是否覺(jué)的力不從心或自嘆比不上別人？ 5．內(nèi)疚：你是否對(duì)任何事都自責(zé)？ 6．猶豫：你是否在做決定時(shí)猶豫不決？ 7．焦躁不安：這段時(shí)間你是否一直處于憤怒和不滿狀態(tài)？ 8．對(duì)生活喪失興趣：你對(duì)事業(yè)，家庭，愛(ài)好和朋友是否喪失了興趣？ 9．喪失動(dòng)機(jī)：你是否感到一蹶不振做事毫無(wú)動(dòng)力？ 10．自我印象可憐：你是否以為自己已衰老或失去魅力？ 11．食欲變化：你是否感到食欲不振或情不自禁的暴飲暴食？ 12．睡眠變化：你是否患有失眠癥或整天感到體力不支昏昏欲睡？ 13．喪失性欲：你是否喪失了對(duì)性的興趣？ 14．臆想癥：你是否經(jīng)常擔(dān)心自己的健康？ 15．自殺沖動(dòng)：你是否認(rèn)為生活沒(méi)有價(jià)值，或生不如死？ 測(cè)試結(jié)果評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)： 0－4分，沒(méi)有抑郁癥5－10分，偶爾有抑郁情緒11－20分，有輕度抑郁癥21－30分，有中度抑郁癥31－45分，有嚴(yán)重抑郁癥 簡(jiǎn)單的小測(cè)試，讓你可以輕松的解決你的問(wèn)題
看破，看透人生事實(shí)真相， 這個(gè)世界本來(lái)就是痛苦的，沒(méi)有例外的。 當(dāng)你快樂(lè)時(shí)，你要想，這快樂(lè)不是永恒的，同樣痛苦也不是，這樣就能放開(kāi)了。人生有8苦，生苦，頭下腳上來(lái)到世間。老苦，青春易失身體逐漸老化不由自主。病苦，不論身體病痛，還是心靈煩惱痛苦，不可避免的伴隨人的一生。死苦，不得不去接受引來(lái)這樣的一天。求不得，愛(ài)別離，怨憎會(huì)苦，五陰織盛苦，（受身體接觸，想法影響），太執(zhí)著注重自身是一切苦的根本。知道了放下執(zhí)著才能心得自在快樂(lè)。就能坦然放下無(wú)牽無(wú)掛。所以解脫出來(lái)得大自在，就能對(duì)自己隨遇而安，對(duì)外隨緣教導(dǎo)眾生，心中常得清凈祥和。與人無(wú)爭(zhēng)念佛之清凈念中。慈是與樂(lè)，悲是拔苦，喜是安樂(lè)，舎是自在，修這四種不但可為別人好，同時(shí)對(duì)自己也會(huì)好
3，怎樣測(cè)試自己是否患有抑郁癥
抑郁癥是一種常見(jiàn)的情緒障礙性疾病，以心情顯著而持久的低落為主要癥狀，并且伴有相應(yīng)的思維、行為改變。
診斷抑郁癥并不困難，但是病人的表現(xiàn)并不典型，作為核心的抑郁癥狀，往往隱藏于其他心理和軀體的癥狀中，含而不露，因而容易導(dǎo)致醫(yī)生誤診、失治，甚至釀成嚴(yán)重后果。
應(yīng)當(dāng)警惕以下一些報(bào)警信號(hào)：
1.人逢喜事而精神不爽。經(jīng)常為了一些小事，甚至無(wú)端地感到苦悶、愁眉不展。
2.對(duì)以往的愛(ài)好，甚至是嗜好，以及日?；顒?dòng)都失去興趣，整天無(wú)精打采。
3.生活變得懶散，不修邊幅，隨遇而安，不思進(jìn)取。
4.長(zhǎng)期失眠，尤其以早醒為特征，持續(xù)數(shù)周甚至數(shù)月。
5.思維反應(yīng)變得遲鈍，遇事難以決斷。
6.總是感到自卑，經(jīng)常自責(zé)，對(duì)過(guò)去總是悔恨，對(duì)未來(lái)失去自信?！?
7.善感多疑，總是懷疑自己有大病，雖然不斷進(jìn)行各種檢查，但仍難釋其疑。
8.記憶力下降，常丟三落四。
9.脾氣變壞，急躁易怒，注意力難以集中。
10.經(jīng)常莫明其妙地感到心慌，惴惴不安。
11.經(jīng)常厭食、惡心、腹脹或腹瀉，或出現(xiàn)胃痛等癥狀，但是檢查時(shí)又無(wú)明顯的器質(zhì)性改變。
12.有的病人無(wú)明顯原因的食欲不振，體重下降。
13.經(jīng)常感到疲勞，精力不足，做事力不從心。
14.精神淡漠，對(duì)周?chē)磺卸茧y發(fā)生興趣，也不愿意說(shuō)話，更不想做事?！ ?
15.自感頭痛、腰痛、身痛，而又查不出器質(zhì)性的病因。
16.社交活動(dòng)明顯減少，不愿與親友來(lái)往，甚至閉門(mén)索居。
17.對(duì)性生活失去興趣。
18.常常不由自主地感到空虛，自己覺(jué)得沒(méi)有生存的價(jià)值和意義。
19.常想到與死亡有關(guān)的話題。
以上19條，假若有一條特別嚴(yán)重，或數(shù)條同時(shí)出現(xiàn)，就很可能是抑郁癥發(fā)作的征兆，一定要提高警惕。
多數(shù)抑郁癥患者還伴有軀體癥狀，如睡眠障礙、疼痛、乏力、胃部不適、食欲欠佳、心慌氣急，以及各個(gè)系統(tǒng)的癥狀。隱匿性抑郁癥患者往往沒(méi)有情緒低落等典型癥狀，卻以軀體不適為主。其特點(diǎn)是癥狀雖多，卻以頭痛、失眠為主，尤其是容易早醒。此外，還有晝重夕輕的晝夜節(jié)律，以及春秋季節(jié)重而夏季輕的季節(jié)性規(guī)律，并多有焦慮情緒，女性病人月經(jīng)期焦慮癥狀加重。
