怎么戒拔白酒，酒后的話是真是假如何對待

這個說不準啊

是假的

其實喝多的人總說不記得自己說的什么什么話 但是喝多的時候肢體不靈活心里是最清楚明白的 酒后吐真言 酒后可以說出平時說不出的話

酒后吐真言……這句話還是很有道理的…… 有的時候一些話不敢說出口 借著酒壯下膽子 酒后很沖動的 所以一般說出來的話 還是可以相信的……

俗話說酒后吐真言，我想應該是吧

不喝酒的人去喝酒是借酒消愁，可酒精能麻醉自己嗎？只會讓自己越痛苦，酒后吐真言不知是真是假，相信也好，不相信也罷.

可以找家人幫忙有酒癮時就放一瓶酒在面前，只能看，不能喝，你會感覺非常難受，但是你要忍，第一次可以忍10分鐘再喝，如果承受不了找家人協(xié)助，以后每次慢慢的增加忍受的時間，過一段你就會好轉的，每次忍受后喝的酒也不要太多。這個過程是很痛苦的，但一定要堅持下來

呵呵．．男人喝酒，估計管是不好管的．．你要給他找個理由讓他自己去戒掉．你可以拔打戒酒熱線問一下戒酒成功的人的經驗．

男人在社會上要有自己的應酬，但是老是喝大酒對身體的危害不言而喻的。 你老公這種情況，戒酒不太容易。適當?shù)臅r候可以換換紅酒，特別是養(yǎng)生紅酒，有檔次，也不失面子。比如百利生養(yǎng)生紅酒。 人沉溺在酒精中，人會變得越來越消極，精神面貌越來越差，道德自律益發(fā)弛懈，美丑標準日漸模糊，喝多了，耍酒瘋，難免丑事連連，家人朋友都受牽連。 百利生養(yǎng)生紅酒，因為它本身是酒品，是很有品位的高檔養(yǎng)生干紅葡萄酒，融合了中西方文化的精妙；它不是解酒藥，不是果汁飲料，也不逃避酒文化。百利生的出場，改變了酒場文化中攻守兼?zhèn)涞摹八季S定式”，引導局中諸君向“利己利人”的路上走。百利生沒想徹底改變什么，而是推進圓融；百利生推崇一個“溫和兼濟”的酒場哲學，因為百利生的功效使這款酒品成為“關愛自己關愛他人”的象征，這種利人利己的精神是一種圓融人生的態(tài)度，使酒場“從看你到底成不成”的潛臺詞，變成了“關愛生命的態(tài)度才是最成的”。即便是退一步講，我們無力改變或者倡導什么，那么，“革命小酒天天醉，苦撐也要百利生”。

都一起喝啊,看他怎么辦

你也喝

戒掉喝白酒是有一定的難度性的，不過貴在堅持．1．喝之前想想你的愛人和親人們，（因為如果你的身體不好，她們會更加不開心的．為了她們你要努力做到呀?。?．喝之前想想你這個家，（因為健康的家，幸福的家是不能有不健康的你呀．）3．我想如果是工作上的應酬，這些是必少不了的，但是請少量的喝，點到為止．為了你的親人和愛人，家庭，我相信你一定能做的到的，并且一定會做的更好．加油呀！

我們就飲酒模式總結了一些常見的表現(xiàn)： 1.視飲酒為生活中最重要或非常重要的事，在心中占據(jù)中心地位，念念不忘。 2.飲酒量較初期飲酒時逐漸增加。 3.飲酒速度增快。 4.經常獨自一個人或者是背著家人偷偷飲酒。 5.以酒當藥，用來解除情緒困擾。 6.有藏酒行為. 7.酒后常常有遺忘表現(xiàn)。 8.無計劃飲酒，常常出現(xiàn)酒后誤事的現(xiàn)象。 9.晨起飲酒，俗稱“睜眼酒”，部分人甚至會在夜間醒來后飲酒。 10.睡前飲酒。 11.喜歡空腹飲酒，飲酒時不吃主食且很少吃菜。 12.在情況允許的時候選擇酒的品牌。 13.因為飲酒與家人爭吵，影響家庭和睦，或因飲酒影響工作。 14.曾經戒過酒，但時間不長又舊病復發(fā)，不能控制。 一般來說，如果一個人的飲酒行為出現(xiàn)上述表現(xiàn)中的3條以上，即高度懷疑酒依賴。 經?？吹揭恍┗加芯凭蕾嚨娜艘驗轱嬀平o自身的健康、家庭的和睦以及工作帶來很多不良影響，甚至是在酒后出現(xiàn)一些違法的行為。盡管他們對造成這些后果內疚、后悔，但仍不能徹底停止飲酒，反復戒酒，反復復飲。是他們沒有出息還是沒有毅力呢？都不是，這是因為酒精依賴是一種疾病，而且還是一種不斷惡化的疾病，這種疾病像糖尿病、高血壓等疾病一樣，是無法徹底根除的。但卻可以被遏制住。復飲的原因與機體對酒精敏感有關，加上在心理上難以擺脫的強制性飲酒欲望，不管復飲會帶來怎樣的不良后果，單靠自身的毅力是無法將其克服的。 就像其他疾病一樣，會出現(xiàn)一些特征性的臨床表現(xiàn)。一旦對酒精形成依賴后，在突然停止飲酒或驟然減少飲酒量時會出現(xiàn)很多軀體不適癥狀，稱之為戒酒綜合征。為方便起見，有人將戒酒綜合征按照出現(xiàn)的時間和嚴重程度分為3個階段：一期戒酒綜合征：一般于飲酒后6～12小時出現(xiàn)，表現(xiàn)為雙手震顫，重者可累計雙側整個上肢，甚至是軀干，病情嚴重者還可出現(xiàn)伸舌震顫，除此外還常見厭食、失眠、煩躁等癥狀。二期戒酒綜合征：出現(xiàn)時間為斷酒后24～72小時，除上述癥狀外，常出現(xiàn)幻聽，內容常為辱罵性或迫害性的，可繼發(fā)沖動行為，興奮相對較輕。三期戒酒綜合征：震顫譫妄，常發(fā)生于末次飲酒72小時之后，此時病人意識不清，震顫明顯并伴有行走不穩(wěn)，可出現(xiàn)各種生動的幻覺，如看到各種小動物，病人表現(xiàn)緊張、焦慮、恐懼。病人的記憶力明顯受損，部分病人可出現(xiàn)癲癇樣抽搐。即使在發(fā)達國家，一旦發(fā)生震顫譫妄，經治療者總的死亡率仍可達10％～15％，未經治療者則更高。所以說長期飲酒者不能突然停止飲酒。如果高度懷疑對酒精依賴，應該盡早到?？漆t(yī)院治療。 形成酒精依賴的人不能控制自己的飲酒行為，也不能控制飲酒量，那么在戒酒一段時間后能否正常的飲酒呢？就目前所知，從來沒有一個人，僅是數(shù)月或數(shù)年滴酒不沾，就能夠“正?！焙染苹蛑辉谏缃粓龊虾染?。一個人一旦從豪飲發(fā)展為失去控制且不顧一切地狂飲，再想走回頭路就不可能了。沒有一個酒精依賴患者是故意為制造麻煩才喝酒的，但不可控制地飲酒必然會帶來麻煩。 很多對酒精依賴的人自認在戒酒一段時期以后，喝幾罐啤酒或幾杯淡葡萄酒沒有問題了。一兩瓶啤酒下肚就會喝醉的人不多。所以也就錯誤地認為自己可以控制每天只喝兩、三瓶啤酒就不再喝了。他們偶爾也確實能夠在幾天或幾個星期內照此辦理。于是就會得出結論：即使喝酒也會“游刃有余”。但是，他們每次喝的啤酒或葡萄酒會越來越多，要不了多久，就會狂飲如初。 另外一種錯誤的觀念就是以低度的酒來替代高度酒。對于酒精依賴者來說，酒精就是酒精，不管含有酒精的是馬爹尼酒、威士忌加蘇打水、香檳，還是一小杯啤酒，對于他們而言，不管喝一杯什么樣的酒，都會導致飲酒過度，導致復飲。 所以，對于酒精依賴者而言，在戒酒一段時間后，試圖控制飲“自己的酒量”或只飲用較低濃度的酒，都是危險的。但為了保證徹底戒酒，只能是滴酒不沾。如何能夠做到呢？除了在醫(yī)生的指導下完成脫酒治療外，還要接受長期的康復治療，包括對相關心理或精神疾病的治療、防復飲藥物的治療、心理治療以及加入一些自助的康復組織。只要有戒酒的愿望和不懈的努力，就會成功。

不建議喝酒，已經一周了，如果恢復正常，沒有感染的話，可以用拔牙的一側咀嚼食物，但是不要吃過硬的和辛辣刺激的食物。

方法如下： 1、認知療法通過影視、廣播、圖片、實物、討論等多種傳媒方式,讓嗜酒者端正對酒的態(tài)度,正確認識舶酒的危害,從思想上堅持糾正飲酒的成癮行為； 2、漸漸減量法要有計劃地戒酒； 3、借助藥物由于飲酒是一種成癮行為,需要相當努力才能把這種習慣的不良行為改正過來； 4、反惡療法這是一種行為矯正方法。其目的是在飲酒時不但得不到欣快感覺,相反產生令人痛苦的體驗,形成負性條件反射。健康戒酒不傷肝要做到：1、忌空腹喝酒：飲酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃幾片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜，用什么戒酒藥物效果好呢，戒酒藥物的選擇很重要的，一定要選擇好的戒酒藥。2、多喝白開水：喝白酒時，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時，要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。3、忌豪飲：喝酒不宜過快過猛，應當慢慢喝，讓身體有時間分解體內的乙醇。酒桌上罰酒數(shù)杯或一口悶易醉酒。

不太合適吧。容易互相有感覺，但雙子比較好奇心重，給不了巨蟹安全感。巨蟹很需要安全感的，沒有安全感就不會完全投入到感情中。

　　雙子座--巨蟹座 　　這里正在開一個聚會。桌上放著切好的蛋糕，各種飲料，還有糖果。能聽到一個聲音正在說什么。這聲音渾厚令人感到溫暖，吸引了大家(這是一個女人的聲音)： 　　“我第一天來這兒時，決定騎馬翻山過來。山上沒別的人，我就解開襯衣，想進行一會日光浴。我就躺在這張塑料布上，上身全裸著，你知道我這人膽子還是小了點。就這樣，過了兩小時后，我被曬得發(fā)紅，像只龍蝦，正在想該回去了，就伸手去穿襯衣?？梢r衣沒在老地方，被吹到樹林子里了，你想得出來那是什么一種情況嗎？自然，我就哭了起來，我知道我一點辦法出沒有了。于是，我半歇斯底里地對馬說……” 　　幾平在這同時不遠的另一張桌上也響起了一個聲音，平穩(wěn)而有感染力，于是又有另一群人被吸引過去： 　　“……于是，這個家伙每天醉醺醺地回家，直到有一天，他的妻子威脅說要和他分手。他的確很愛她，因此他也真戒了幾個月酒。一天晚上他又喝了點，他從車上摔了下來，這次他連家在哪都不記得了，在外面流浪了三天才想起?？伤桓一丶?，怕不能被原諒。于是他想啊，想啊，想出了個好主意。他走到一個電話亭，丟進一個硬幣，拔了他家的號。當他妻子接電話時，他沖著話筒叫：‘哦，芳芳，真高興又聽到你的聲音了！我還以為我再也聽不到了呢?，F(xiàn)在，聽好。我在××市，明天就回家?！?　　他們都是善談的人。有他們在，晚會就出色。他們還都喜歡夢想。他們都有豐富的想象力，都在人前笑，眼淚留在人后流。所以你很難分清這兩種人。但實際上，他們的2—12日宮決定了他們有很大差別。往下看吧。 　　雙子座(女)——巨蟹座(男) 　　這兩個人都是講故事的好手，聽他們談話就會不知覺被他們吸引。男方敘述細節(jié)時生動活潑，女方善于給故事添加佐料。因此，請了這兩個中的一個參加什么集會，主人就不用擔心會有冷場。 　　這兩人往往還都喜歡攝影，對攝影的技術挺精通，甚至能向別人提供極好的有關咨詢。 　　他們還都感覺得到常人無法看到的色彩：當氣氛消沉時，一切蒙上藍色；當一個人是多愁善感的時候心披有一層玫瑰練紅的薄紗；在恐怖時刻會出現(xiàn)綠色的空氣；而棕色總預兆著將要發(fā)生意外，淺黃是快樂的色彩，金黃則預示希望……當他倆的感覺通過溝通而相融時，有時會變得透明，有時會色彩更濃更復雜。由于不這種奇異的感受力，所以他們往往是很好的藝術家或鑒賞者。 　　男方情感豐富，但經常容易因暗示而情緒低沉。女方在這時總能用甜言蜜語安慰男方，幫男方振作起來。所以他們真是一對好搭檔?？墒桥秸\如上述是在兩個自我中擺動，有時她那個進攻性強的自我會占上風，因此她會一變溫柔可人而尖刻潑辣。這常令那位愛做白日夢的男方大吃一驚，于是他便垂頭喪氣，默默走到一邊傷心。好在女方的另一個自我不會永遠消匿，所以她能很快又春風滿面，用愛撫和歡笑來撫平男方所受到的傷害。難怪男方有時以為自己是做了場惡夢，夢中那個厲害婆娘根本沒存在過。 　　男方很寬容，尤其對女方如此。女方真該學習男方遇事多些耐心、多為對方著想。女方花錢如流水，而男方在這方面很小心，女方不免為此埋怨。女方要體諒男方惜錢的動機——在他看來，金錢了意味著人生保障。另一方面這也往往表明男方在感情上沒得天滿足，所以沒有安全感。因此女方應先檢討自己是否對男方體貼愛護，有沒有唐突或傷害對方之處。如發(fā)現(xiàn)自己失當了就要向對方明明白白道歉，這樣他才會不那么計較家用開支了。 　　女方一般都比較貪吃，而且愛去餐館吃。原因有二，一來不愛下廚，二來喜歡去新鮮地方吃新鮮菜。男方卻愛在家吃飯。坐在家里的餐桌邊，他會想起小時候在媽媽照料下進餐的好時光。所以就吃這個問題，雙方也應協(xié)議好，避免產生摩擦。 　　男方對女方總是體貼有加，永遠像個騎士。他會隱藏起自己的焦慮和恐懼來安慰這個永遠長不大的姑娘。可實際上，在和這個姑娘共同生活前，男方從來都是開燈睡覺，他也怕黑，怕惡夢。 　　雙子座(男)——巨蟹座(女) 　　這一對人都能很快分析出別人的性格，所以也都喜歡讀偵探推理小說?？墒撬麄儏s常無法彼此理解。男方常說他最苦惱的就是往往弄不清女方想什么，女方也訴苦說不知道男方需要什么。 　　這種無法理解是他們相愛的原因，也往往是他們分手的原因。 　　女方常叨叨不休地向男方傾訴心事，可是一旦她感到受傷害了就一言不發(fā)。沒什么比這更折磨男方了。他會反復詢問，而女方仍緊閉嘴唇。當傷感過去，女方又會開口，并聲稱已把不快忘掉。其實她不會忘掉不快。但她知道不要再糾纏為好。 　　女方對男方非常愛護。她愿意盡力做到一切來使男方快樂，哪怕去摘月亮?？墒撬裏o法總能跟上男方易變的情緒和思維。她可能一輩子都弄不清男方到底想要什么。說實話，男方自己也弄不清。男方的思維的如一架直升飛機，又在無名之地落下。 　　女方愛懷舊，對用過的東西也常愛留下。男方愛扔掉東西——從票券存根到人際關系，他都不在乎地扔開，因為他根本不愿背太重的包袱生活。而女方會攢了一罐子的食品券，她忘不了在大蕭條時這些券給她和家人帶來熱量和生存希望，說不定下一次蕭條時這些券還能派上用場呢。對老朋友，女方更是念念不忘。 　　他們在床上時更感到愉悅的是彼此心緒和激情是一致的。他們通過肌膚相親來向對方表達愛意而不是向對方索取。在每次月圓時分，他們的交歡會使雙方都更滿足，因為在這種時候，女方似乎更使男方感到有種磁力，他在這個女人身上好象找到自己童年的夢。 　　不過，女方的節(jié)儉有時也令男方心傾。聽到男方抱怨時，女方會平靜地說：“知道窮是什么滋味嗎？可怕極了。如果你這么亂花錢就會變窮?！蹦蟹铰犃吮懵柭柤缯f：“我才不想去知道，也不會知道。是的，我沒很多錢，但我從沒窮過。窮是心靈上的毛病。人不應該感到窮?！?　　許多年的共同生活后，女方會發(fā)現(xiàn)自己也已同時這個大男孩在編織美夢了。而在他們相識時，她會覺得這些夢不實際，荒唐，并曾努力想把這男子從夢里推醒。男方也發(fā)現(xiàn)自己在女方的熱誠愛情中漸漸開始有點了解自己了。如果她真愛他，她也應該隨時準備在他渴望四處飛翔時便收拾好一切與他一同出發(fā)。

巨蟹女表示，喜歡雙子男6年了。最受不了忽冷忽熱不愛理我。。。

我男友是巨蟹，這兩個人在一起，應該需要互相謙讓吧。雙子比較小孩子，所以巨蟹來包容他這一點，相對來說，應該巨蟹包容多一點。

首先要注重生活起居規(guī)律,科學合理安排日常工作和生活,常鍛煉身體,增強體質以緩解工作壓力!要注意補充營養(yǎng) 多吃促進血液循環(huán)的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、桂圓干大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。人參蜂王漿靈芝 阿膠,猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、紅棗,百合等 牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命b1、b2、氨基酸、鐵質你要多運動鍛煉增強體質！多做有氧運動 慢跑、快步走、登山，跳繩、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環(huán)!一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝牛奶軟化血管，促進新陳代謝！保持樂觀主義精神面貌！注意個人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生首先一定要注意睡眠有足夠時間！不要抽煙酗酒！多喝白開水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，食品要多吃一點潤心肺的物質，要進補一些山藥，大棗，蓮子，百合，木耳，梨，胡蘿卜，芝麻等！利尿通便，清熱解毒！生活上學會“笑”，多與人交談提高自身素質，控制好自己的情緒！中醫(yī)有“常笑宣肺”，不同程度的笑對人體的胸腔，腹腔，肝臟，腸胃，肌肉等有不同程度的按摩和協(xié)調作用，對人體消火開胃，生津，有很大的幫助和促進作用一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝些紅酒，軟化血管，促進新陳代謝，你也可以泡溫泉,桑拿,拔火,泡熱水澡!

如何斷定自己是否真的是個嗜酒成癮者？只有您自己才能對這個問題做出判斷。許多現(xiàn)已加入互誡協(xié)會的人從前曾聽別人說過，他不是個嗜酒成癮者。要想不喝酒只需有更多的毅力，換一下環(huán)境，多休息一下，或多一些業(yè)余愛好。但這些人最后還是加入了互誡協(xié)會，因為他們在內心深處感到，自己已被酒精所征服，并準備不惜任何代價使自己擺脫不可遏制的喝酒欲望。在互誡協(xié)會中流傳著一句話： 對酒只是稍微有一 點成癮是不可能的，一個人要么是嗜酒成癮者，要么就不是。這一點只有飲酒者自己才知道是否已經到了飲酒失控的地步。自測是否患有酒精依賴癥如果你真心實意想戒酒但發(fā)現(xiàn)自己無法徹底戒除；或者，如果你在喝酒時難以控制數(shù)量總是喝醉；或者，你并不喜歡酒精的口感，喝酒很猛追求酒精帶來的沉醉飄忽的感覺。那你可能就患有酒精依賴癥。酒精依賴癥也不一定是每天都喝酒。一 輕度依賴:1)一天累計飲酒量白酒<250ml 或啤酒少于4瓶.2)正式飲酒史在4年以內,加重史在1年之內.3)每日飲酒的次數(shù)日益增多,酒量增大.4)酒后情緒激動.易怒,行為失控,打架,尋釁滋事,摔東西等.5)對酒精的耐受力增強.6)因為飲酒與家人爭吵.7)因為飲酒耽誤正常的工作.8）每次飲酒后不關身體難受，而且后悔、自責、懊喪。9）有時候平時也可以不飲,但一旦飲酒就連續(xù)幾天大劑量飲酒,直到身體抵受不住為止,間隔半月,一月或更長時間再喝。二 中度依賴:1)一天累計飲酒量250ml<500ml.或大啤4—8瓶。 2)正式飲酒史在4年至8年之間加重史在1年至2年之間. 3)飲酒無法自控，獨自飲酒次數(shù)增加。 4)每日必飲成為生活當中最重要的事情. 5)有偷酒藏酒行為. 6)一旦不飲,即感到身體不適,心慌,心悸,出汗,坐臥不寧等癥狀,飲酒后癥狀緩解. 7)身體偏瘦,有腸胃不適等反應. 8）工作和家庭生活因為飲酒受到很大影響。 9）有戒酒的愿望，但無法戒斷。 10）有時候平時也可以不飲,但一旦飲酒就連續(xù)幾天大劑量飲酒,直到身體抵受不住為止,間隔半月,一月或更長時間再喝。 三 重度依賴: 1)一天累計飲酒量白酒>500ml.或大啤8瓶以上。 2）正式飲酒史在8年之上,加重在2年以上. 3)每日早晨起來空腹飲酒. 4)每日必飲,每飲必醉,酒后不飲食,身體虛弱. 5)有手抖出虛汗,失眠,走路呈斜線或s型. 6)已強制戒酒無效或因為喝酒引起的身體原因住院治療多次. 7)因飲酒已出現(xiàn)胃出血、高血壓、小腦萎縮、脂肪肝、酒精肝、肝硬化、骨股頭壞死等并發(fā)癥. 8)已出現(xiàn)人格改變多疑,脾氣改變,對家庭無責任感,對家人(妻子和孩子)漠不關心. 9)對任何事情失去興趣不愿與他人交往，喝酒是生活中最重要的事。. 10)記憶力減退,耳鳴,高血壓. 11)有幻視,幻聽,幻覺等精神障礙. 12)有時候也可以平時不飲,但一旦飲酒就連續(xù)幾天大劑量飲酒,直到身體抵受不住為止,間隔半月,一月或更長時間再喝。 13)因為長期大量飲酒,已經出現(xiàn)抑郁癥,焦慮癥,狂躁癥等精神障礙。 14)戒酒綜合癥明顯:一旦不飲酒,就出現(xiàn):嘔吐,抽搐,震顫(手,面部,舌),譫妄,癲癇等癥狀,飲酒后有緩解。 3、一個嗜酒者能否再“正?！钡睾染疲?在戒酒一段時期以后，嗜酒者會覺得喝幾罐啤酒或幾杯淡葡萄酒該沒有問題了。然而這會使他誤入歧途，并發(fā)展為每餐必飲。要不了多久，這個嗜酒者又會狂飲如初，舊病復發(fā)。 如果你是一個嗜酒者， 你只有兩條路可走：要么使自己的嗜酒問題日益惡化，并承受由此而帶來的各種各樣的災難；要么徹底戒酒，保持頭腦清醒，以一種全新的、有意義的方式生活。 4、作為互誡協(xié)會的會員，是否連啤酒也不能沾？ 喝一兩瓶啤酒就醉的人不多。嗜酒者和別的人一樣，對這點很清楚。但是，嗜酒者會因此錯以為他們可以控制自己每天只喝兩、三瓶啤酒就不再喝了。他們偶爾也確實能夠在幾天或幾個星期內照此辦理。于是他們會得出結論：即使喝酒也會“游刃有余”。但是，每次喝的啤酒或葡萄酒會越來越多，或又轉而喝烈性酒。終于，他們又舊病復發(fā)了。 5、我在兩次狂飲之甸可長時間保持頭腦清醒，我是否需要求助于互誡協(xié)會？ 許多酗酒過度的人可以幾個星期、幾個月、甚至幾年才狂飲一次。他們在清醒的時候可以把酒置于腦后，此時喝也可以，不喝也行，用不著在心理或感情上克服很多困難，而且更愿意選擇不喝酒。 而后，出于某種莫名其妙的原因，甚至什么原因也沒有，他們忽然大飲而特飲起來。工作、家庭以及其他的公民和社會責任全被拋在一旁。這次狂飲可能只是一個晚上， 也可能持續(xù)幾天至幾個星期?？耧嬕坏┻^去， 飲酒人常常會感到疲憊和懊悔，下決心永不讓這種情形再次發(fā)生。但這種情形還會再來。 間歇性酗酒的人可能是嗜酒成癮者，也可能不是。但如果喝酒變得無法克制， 而且狂飲之間的間隔變得越來越短，。如果這個酗酒的人勇于承認自己是個嗜酒成癮者，那么他便像成千上萬互誡協(xié)會會員那樣，朝著戒酒成功的歷程邁進了一步。 6、別人說我不是個嘻酒成癮音，但是我的酗酒問題似乎日益惡化，我該不該加入互城協(xié)會？ 互誡協(xié)會的很多會員在當年尚未戒酒的時候，可能親朋和醫(yī)生并不認為他們是嗜酒成癮者。嗜酒者本人也常常不愿認真地正視酗酒成癮這個現(xiàn)實，因而使問題更為復雜.值得反復強調的是，對于“我是不是個嗜酒者?”這個問題的判斷必須由酗酒者本人做出。只有本人(即不是親朋，也不是醫(yī)生)才能下此定論。但這個判斷一經做出，爭取戒酒以保持頭腦清醒的努力就有了50％的把握。如果等著讓其他人做決定，嗜酒者可能會毫無必要地承受更多的由酗酒所帶來的危險和痛苦。 7、能否只靠閱讀有關戒酒的書籍材料就可以獨自戒酒？ 有些人在閱讀了互誡協(xié)會的經典書籍《嗜酒者互誠協(xié)會》之后戒了酒。但是，幾乎所有能夠這樣做的人都立即去尋找其他的嗜酒者，以便和他們分享自己的經驗，并幫助他們戒酒。 要使互誡協(xié)會的戒酒方案對個人發(fā)揮最大功效，最好的辦法是讓其他人了解、接受這一戒酒方案的內容并共同參與。嗜酒者們通過在互誡協(xié)會地方分會里與其他嗜酒者一道努力，可以加深了解自己的問題所在，并進一步領會應如何解決這個問題。他們會發(fā)現(xiàn)周圍人的以往經歷、現(xiàn)有問題和所抱希望均與自己的相似。他們可以由此克服孤寂感，而這種孤寂感可能正是使他們貪戀杯中物的一個重要因素。

離于惡口。所有語言，侵惱語、粗橫語、苦他語、令他嗔恨語、現(xiàn)前語、不現(xiàn)前語、不斷語、鄙惡語、不喜聞語、不悅語、嗔惱語、心火能燒語、心熱惱語、不愛語、不樂語、不善自壞身亦壞他人語，如是等語皆悉舍離；所有語言美妙悅耳，所謂潤益語、軟語、妙語、喜聞語、樂聞語、入心語、順理語、多人愛念語、多人喜樂語、和悅語、心遍喜語、能生自心他心歡喜敬信語，常說如是種種美妙語?！?T40.624.3) 據(jù)此，在開玩笑的情況下，如果對方不會因玩笑而生起“煩惱”、“痛苦”、“嗔恨”、“不喜”等，說“小笨蛋”，不算作惡口業(yè)，當然更不算善口業(yè)，而是“無記口業(yè)”；倘若是引起了對方的煩惱等，則仍然算惡口業(yè)。 如果從戒律學的角度說，五戒和菩薩戒的要求是不同的。這稍有點復雜。 在中國，五戒的基本行法類似于四分律，即一個罪的完成必須同時具備三個條件——罪想、興方便、事遂。所謂“罪想”就是說它必須有主觀故意，無意不算；所謂“興方便”就是采取種種達到目的手段；所謂“事遂”就是這個罪的效果達到，比如殺罪中的命亡、盜戒中的物離地等。這樣的話，既然話已經說了，那么第二條是具備的；關鍵是要看第一條和第三條，即你說話的時候有沒有惡意，以及對方有沒有因你說的話而生起煩惱、嗔恨。如果兩條之中任意一個不具備，也分情況。若是你有惡意而他不生煩惱，應該屬無犯；如果你無惡意而他生煩惱，則屬可悔罪。這個可參照《佛說優(yōu)婆塞五戒相經》中關于妄語的規(guī)定。是類似的。

惡口第六，不惡口。學佛的人不能用粗 魯?shù)恼Z言罵人和侮辱人家。很多人都患著惡口罵人，有些人罵人時傷到人家祖 宗三代，是謂大惡口。你們想想看，如果是他做錯了，你已經罵到他的爸爸媽媽，你已經罵到他的爺爺奶奶，這個是不是惡口啊。大家要記住，經常詛咒他人、惡 言惡 語、而且傷及人家祖 宗8代，佛 經上講，犯惡口者，當受畜 生果報。今天的白話佛 法節(jié)目，臺長給大家講講，當人在學佛時，為什么有的人，你一勸，他就會相信，為什么有的人，你勸了半天，他還是不相信。這涉及到一個很重要的問題，那就是一個人的根基問題。臺長今天跟大家談一談根基。簡單地講，根基就是你的學佛基礎。一個人到人間來，你投胎做人了，你前世的根基和你今世所投的胎很有講究。你的根基好、根基正，你前世是一個有修為的人，那么這輩子，你會做得更好，就是生活中會比較順利。所以當你有機會接 觸到佛教或者其它一些宗 教方面的事情，你馬上就明白了，你馬上愿意接受，這是前期根基，就是說你前世給你帶來的這個時期的根基。很多人前期根基很好，但是到了人間之后，他天天吃喝玩樂，享受榮華富貴，他的前期根基就會慢慢地被抹掉。這樣的人屬于后期根基不正。就是說當他不能夠理解他前期根基所修正的東西，他就不能夠理解為什么要學習佛法。后期根基不穩(wěn)定的人，對佛法就會不屑一顧，有人勸導，也不當回事。這就是為什么要講究根基。五戒十善之人，是天成，就是說一個人做到五戒和十善了，這個人是一個比較完整的人，甚至可以往天上去，而且可以把自己在人間的惡劣的東西毀滅掉。這樣的人已經是超凡入圣了，而且是了脫生死之前的方便法 門了。五戒十善已經可以超凡入圣、了脫生死，在到達佛菩薩的境界之前，我們必須懂得做人修心要有五戒十善。因為時間關系，臺長把五戒十善簡單地給大家講一講。五戒包括，第一，戒殺生。人不能殺生，一個人一旦殺生的話，他是超過不了凡塵的。第二，不能有妄語。就是說不能吹牛、說 謊、口是心非等。第三，不能夠喝酒。酒喝多了，真的是犯罪。連政 府都會掛牌，上面寫喝酒駕駛，是犯罪，因為酒能亂 性。還有，不能邪淫。就是說不能經常動女人的腦筋，自己家里有太太，在外面再有女人就叫 邪 淫。第五，就是不偷盜。一個人要明白，我們學佛、做一個正直的人都不能夠偷盜，更何況是要超凡入圣呢？臺長跟大家講的五戒，不是針對和尚尼姑的，實際上，超凡入圣是每個人都應該做到的。我們每個人活著做人，難道就可以殺生嗎？難道可以偷盜嗎？難道可以亂喝酒嗎？等等這些都是我們要控 制住自己在人間不能做惡。十善業(yè)是你走向菩薩界的很重要的一步。十善業(yè)包括不殺生，不偷盜，不邪淫，不妄語，不兩舌，不惡口，不綺語，不喝酒，不貪，不嗔恨，不愚癡。首先，不殺生。殺 害生命是不對的，不要殺 害眾生的命，打仗就是殺 害眾生的命。祈求和平是全世界人的共同理想。因為佛教 主張佛性平等，慈悲救世，所以不能殺生。第二，不偷盜。偷盜也是強擄豪奪，偷人家的東西是不好的。世界上的一切事物都是主 權轉移的，無功而取都是偷盜的行為。就是說沒有做任何的善事，沒有去幫助人家，卻說我?guī)湍闳プ隽耍銘摻o我錢，這個也是偷盜。盜版，不是你做的，你卻把它占為己有，這個也叫偷盜。很多中介收了別人的錢，卻沒有幫人家辦事，這個也叫偷盜。在生活中，我們有時把欲 望稱為利，利人才能利己。如果每個人都只知道不為利人，只為利己，實際上這和偷盜也差不多。第三，不邪淫。除了正式夫 妻外，在外面的男女之事就叫邪淫。很多男女之間的欲情，叫貞良守禮?，F(xiàn)在的夫 妻經常不遵守這些規(guī)則，這也叫淫 亂行為。在現(xiàn)代社 會中，完全做到也很不容易，所以最好要遵守。第四，不妄語，誠實無欺。妄語就是用慣用的伎倆愚弄人家、欺詐人家、說 謊 話，明明是的，他說不是的，明明不是的，他說是的。不妄語就是要誠實。我們做人要遠離妄語，便能誠實不欺。第五，不兩舌而無是非。什么叫兩舌呢？人的舌 頭本來是一個，兩舌就是叫搬弄是非，離間他人的感情。我們很多人不懂得修口業(yè)，常有兩舌之患，很多的禍福都是由嘴巴引起的，很多人無風生浪，這種浪都是它自己造出來的，而且是非的煩惱擾亂人家的身心，因為看不見的舌 頭天天在搬弄是非，甚至造成雙方動武傷人，實為殺 人不見血之罪魁，所以挑 撥離間的人要醒 悟啊。第六，不惡口。學佛的人不能用粗 魯?shù)恼Z言罵人和侮辱人家。很多人都患著惡口罵人，有些人罵人時傷到人家祖 宗三代，是謂大惡口。你們想想看，如果是他做錯了，你已經罵到他的爸爸媽媽，你已經罵到他的爺爺奶奶，這個是不是惡口啊。大家要記住，經常詛咒他人、惡 言惡 語、而且傷及人家祖 宗8代，佛 經上講，犯惡口者，當受畜 生果報。第七，不綺語。綺語就是花言巧語、輕浮無禮，說一些不正經的話，看見人家很正經的女人，看見人家很正經的男人，他胡亂開口，跟人家說下 流的笑話，讓人生出邪念，這就是綺語。有些人經常說黃 色笑話，這也會有惡業(yè)果報。取 悅自己，傷害人家，這種說下 流笑話的人，遭到人家的輕賤，難道不是嗎？一個人規(guī)規(guī)矩矩，這種人不會被人家輕視和覺得下 賤。嘴巴里經常說下 流話的人，人家不會看得起他的。做人要懂得禮儀。我們要說有為真 實的正經話，我們要遠離綺語，要心正，要言順，要莊嚴，要威儀，所以臺長勸導聽眾笑聲不要過頭。很多女人笑的聲音過頭之后，就被人家說有綺語，有淫 蕩之聲。第八，不貪。貪就是拼命地去追求財、色、名、食、睡等五欲，造出種種罪惡。我們做人要知足常樂。該你的就是你的，不該你的，就不要去追求。如果不該你的，你拼命地想去追求，那就是貪。你們知道菩薩怎么說的嗎？貪多業(yè)亦多，取少業(yè)亦少，萬般苦惱事，除貪一時了。菩薩告訴我們，貪得越多，所造的罪孽越多，取得少，你的業(yè)越少。生活中的苦惱事情，如果把自己的貪心丟掉，苦惱馬上就會消失。所以我們勸人不要因為貪而受苦。貪心會促使人違法亂紀，貪心會危害他人和社 會。當一個人貪心太多的時候，他已經在心靈上犯罪了。很多人最后 進監(jiān)獄，最后被 判死刑，都是因為他們貪得無厭。臺長告訴大家，不要去貪。要記住，能舍能施的人，他已經得到心靈的富貴了。第九，不要嗔恨。遇到事情不順利時，不要把恨埋在心中，甚至大發(fā)脾氣，爆發(fā)災 禍。我們經常說，火燒功德林。就是說，一個人不管你做多少善事，如果你嗔火一發(fā)，動怒于人，甚至動手打斗，發(fā)生種種不幸，你的善事功德便會被燒得精光啊。臺長在這里告訴大家，因為很多聽眾對“火燒功德林”這句話心有余悸，因為我們是凡人，即便修 煉了很久，是不是因為一時發(fā)生嗔怒，所有的功德就沒有了呢？臺長也給大家安慰一句，如果你是因為身上有靈性，如果你是做了很多善事，而只做了這么一點錯事，雖然火燒你的功德，火燒你的善事，但是只燒掉了一部分，并不是燒掉了你的全部。但是這一部分對于你來講，也許是你半年的功德就被你這么一嗔怒給燒掉了。所以我們要忍耐。學佛的人要懂得忍耐。忍字心上一把刀。我們人為什么不能忍禍自招呢？退一步海闊天空，能忍得住片時，過后方知忍為高。要知道，修慈悲、忍辱那是美德啊。臺長曾經和大家說過一句笑話，說男人怕老婆，是做男人的美德。實際上，大家相互地尊重和愛護，那也是我們做人和學佛的美德啊。所以一個人不要去嗔恨啊。嗔恨是既害人又害己。第十，不愚癡。十惡業(yè)反過來就是十善業(yè)。一個人最可怕的是愚癡。愚癡就是不明白、沒有智慧。對什么事情都不明白，不能辨別是非，而且不信因果。比如你對他說，你不要做壞事啊，你會遭報應的，等等，他不相信。固執(zhí)、邪見，因為他認為他是對的。無正見、無正信，胡 作 非 為，這種人就叫愚癡。所以我們要修般若。般若就是佛法中的智慧。只有有智慧的人，才能夠遠離邪見，才能夠明不愚癡。

在四十二章經中，分為如下幾類惡口：意思就是說話粗魯,音聲、態(tài)度、詞句都很傷人的那種綺語：意思就是是花言巧語,用來欺騙別人使別人上當兩舌：意思就是挑撥是非、造謠生事、在背后說別人壞話妄言: 意思就是大話、空話、瘋話

不會下拔舌地獄，下的是拔指甲地獄。

粗獷之惡言罵辱他人以惡毒的話罵人謂以惡言加彼，令他受惱，故名惡口惡口者，謂言語粗獷，毀辱他人，令其受惱也。十惡業(yè)之一，即口出粗惡語毀訾他人。據(jù)《大乘義章》卷七載，言辭粗鄙，故視為惡；其惡從口而生，故稱之為惡口。

謗佛，謗法，謗僧。狠話，詛咒等等

嗜酒者互誡協(xié)會（Alcohlics Anonymous*）是一個人人同舟共濟的團體，所有成員通過相互交流、相互支持和相互鼓勵而協(xié)起手來，解決他們共同存在的問題，并幫助更多的人從嗜酒中毒中解脫出來。.有戒酒的愿望是加入本協(xié)會所需具備的唯一條件。加入互誡協(xié)會毋需交納任何會費或費用；本會依靠會員的捐款自給自足。.互誡協(xié)會不與任何教派、派系、政見、組織或機構結盟；不希望介入任何紛爭；即不擁護也不反對任何活動。.我們的主要目的是保持滴酒不沾和頭腦清醒，并幫助其他嗜酒者也達到這一目標。1、什么是嗜酒中毒？嗜酒中毒是一種疾病，一種不斷惡化的疾病，無法治愈，但卻可以被遏制住。這種疾病的病因，是由于機體對酒的敏感性，加上在心理上難以擺脫的強制性飲酒欲望。不管這種心理作用會帶來怎樣的不良后果，單靠自身的意志力量是無法將其克服的。很多戒不了酒的嗜酒者會將嗜酒過度歸咎于自己道德觀念薄弱，或認為是由于自己心態(tài)不平衡所致。但互誡協(xié)會的觀點是，嗜酒在道德上沒有什么不對的，因為這是一種疾病。在這個階段，主觀意志已無濟于事，因為嗜酒過度者在酒面前已經喪失了自由選擇的能力。重要的是正視患病的現(xiàn)實，此外還必須有獲得康復的愿望。經驗表明，對于所有真心想戒并努力實踐的嗜酒者來說，互誡協(xié)會的方案都會奏效。對于那些并不是真心希望戒酒的人來說，這個方案就無能為力了。2、如何斷定自己是否真的是個嗜酒成癮者？只有您自己才能對這個問題做出判斷。許多現(xiàn)已加入互誡協(xié)會的人從前曾聽別人說過，他不是個嗜酒成癮者。要想不喝酒只需有更多的毅力，換一下環(huán)境，多休息一下，或多一些業(yè)余愛好。但這些人最后還是加入了互誡協(xié)會，因為他們在內心深處感到，自己已被酒精所征服，并準備不惜任何代價使自己擺脫不可遏制的喝酒欲望。在互誡協(xié)會中流傳著一句話： 對酒只是稍微有一 點成癮是不可能的，一個人要么是嗜酒成癮者，要么就不是。這一點只有飲酒者自己才知道是否已經到了飲酒失控的地步。自測是否患有酒精依賴癥如果你真心實意想戒酒但發(fā)現(xiàn)自己無法徹底戒除；或者，如果你在喝酒時難以控制數(shù)量總是喝醉；或者，你并不喜歡酒精的口感，喝酒很猛追求酒精帶來的沉醉飄忽的感覺。那你可能就患有酒精依賴癥。酒精依賴癥也不一定是每天都喝酒。一 輕度依賴:1)一天累計飲酒量白酒<250ml 或啤酒少于4瓶.2)正式飲酒史在4年以內,加重史在1年之內.3)每日飲酒的次數(shù)日益增多,酒量增大.4)酒后情緒激動.易怒,行為失控,打架,尋釁滋事,摔東西等.5)對酒精的耐受力增強.6)因為飲酒與家人爭吵.7)因為飲酒耽誤正常的工作.8）每次飲酒后不關身體難受，而且后悔、自責、懊喪。9）有時候平時也可以不飲,但一旦飲酒就連續(xù)幾天大劑量飲酒,直到身體抵受不住為止,間隔半月,一月或更長時間再喝。二 中度依賴:1)一天累計飲酒量250ml<500ml.或大啤4—8瓶。 2)正式飲酒史在4年至8年之間加重史在1年至2年之間. 3)飲酒無法自控，獨自飲酒次數(shù)增加。 4)每日必飲成為生活當中最重要的事情. 5)有偷酒藏酒行為. 6)一旦不飲,即感到身體不適,心慌,心悸,出汗,坐臥不寧等癥狀,飲酒后癥狀緩解. 7)身體偏瘦,有腸胃不適等反應. 8）工作和家庭生活因為飲酒受到很大影響。 9）有戒酒的愿望，但無法戒斷。 10）有時候平時也可以不飲,但一旦飲酒就連續(xù)幾天大劑量飲酒,直到身體抵受不住為止,間隔半月,一月或更長時間再喝。 三 重度依賴: 1)一天累計飲酒量白酒>500ml.或大啤8瓶以上。 2）正式飲酒史在8年之上,加重在2年以上. 3)每日早晨起來空腹飲酒. 4)每日必飲,每飲必醉,酒后不飲食,身體虛弱. 5)有手抖出虛汗,失眠,走路呈斜線或s型. 6)已強制戒酒無效或因為喝酒引起的身體原因住院治療多次. 7)因飲酒已出現(xiàn)胃出血、高血壓、小腦萎縮、脂肪肝、酒精肝、肝硬化、骨股頭壞死等并發(fā)癥. 8)已出現(xiàn)人格改變多疑,脾氣改變,對家庭無責任感,對家人(妻子和孩子)漠不關心. 9)對任何事情失去興趣不愿與他人交往，喝酒是生活中最重要的事。. 10)記憶力減退,耳鳴,高血壓. 11)有幻視,幻聽,幻覺等精神障礙. 12)有時候也可以平時不飲,但一旦飲酒就連續(xù)幾天大劑量飲酒,直到身體抵受不住為止,間隔半月,一月或更長時間再喝。 13)因為長期大量飲酒,已經出現(xiàn)抑郁癥,焦慮癥,狂躁癥等精神障礙。 14)戒酒綜合癥明顯:一旦不飲酒,就出現(xiàn):嘔吐,抽搐,震顫(手,面部,舌),譫妄,癲癇等癥狀,飲酒后有緩解。 3、一個嗜酒者能否再“正?！钡睾染疲?在戒酒一段時期以后，嗜酒者會覺得喝幾罐啤酒或幾杯淡葡萄酒該沒有問題了。然而這會使他誤入歧途，并發(fā)展為每餐必飲。要不了多久，這個嗜酒者又會狂飲如初，舊病復發(fā)。 如果你是一個嗜酒者， 你只有兩條路可走：要么使自己的嗜酒問題日益惡化，并承受由此而帶來的各種各樣的災難；要么徹底戒酒，保持頭腦清醒，以一種全新的、有意義的方式生活。 4、作為互誡協(xié)會的會員，是否連啤酒也不能沾？ 喝一兩瓶啤酒就醉的人不多。嗜酒者和別的人一樣，對這點很清楚。但是，嗜酒者會因此錯以為他們可以控制自己每天只喝兩、三瓶啤酒就不再喝了。他們偶爾也確實能夠在幾天或幾個星期內照此辦理。于是他們會得出結論：即使喝酒也會“游刃有余”。但是，每次喝的啤酒或葡萄酒會越來越多，或又轉而喝烈性酒。終于，他們又舊病復發(fā)了。

心存感激有一位a.a.會員回憶說,在嗜酒淪落到最底層的時候，有一個念頭始終揮之不去:“我堅定不移地確信災難即將降臨到我身上,”她解釋說,“每天早上,幾乎我第一個念頭總是, 天啊！不知道我今天又要遭遇到什么樣的打擊。”當有人敲門時，她很確定絕對不會有什么好事。她認為寄來的信件都只有賬單和壞消息，電話鈴響時總是會生出一股厭惡的感覺。我們很多人都相當熟悉這種將大部分心力消耗于負面情緒的狀況。我們都還記得，在嚴重嗜酒時期，腦海里充滿抑郁和陰暗。這種情形有可能純粹是酒精作祟所引起的憂郁，一旦殘存在體內的酒精去除后，問題自然迎刃而解。但是我們有些人也可能一直持續(xù)這種敏感、憂郁的思考模式，直到我們有所察覺并小心翼翼、謹慎地將其拔除。沒有任何特效藥能夠使我們變得從此無憂無慮、快樂無比，我們也不能假設所有困難的挑戰(zhàn)都毫無意義，也不能否認我們每個人都必須要不時地面對堆積如山、亟待解決的問題。但是抑郁的情緒一如其它的苦痛，對我們造成了極大的傷害。然而，我們現(xiàn)在已經不喝酒，對于自己的思想也有了一定的掌控能力。我們的意識不再模糊不清，我們有了較為廣闊的思想領域。我們所選擇的思考模式對于未來24小時的情緒起伏極其關鍵，我們可能會因此確定今天是陽光燦爛的日子或者是灰暗沮喪的一天。由于我們過去縱酒無度的生活狀態(tài)對于自己的思想有如此深刻的影響，因此非常值得我們深入細致地檢視一番，重新調整自己的思維習慣，從而以更好的方式運用自己的思考能力。以下所列舉的例子，也許并不完全適用于你，但即使事件不盡相同，或許你對于發(fā)生在他們身上那種似曾相識的情緒起伏也會感同身受。雖然有些部分為了清楚無誤的強調其觀點而刻意夸大其詞，有些部分乍看之下或許微不足道，但經過反復驗證我們發(fā)現(xiàn)，即使只是簡單微小的改變，卻也是可以引領我們走向康復大道很好的起點。當我們疼愛的孩子在學步階段不慎跌倒受傷而號啕大哭時，我們會立即察看是否受傷，傷勢是否嚴重或有沒有受到驚嚇。這時我們面臨一個選擇，我們可以歇斯底里地大聲尖叫，因為孩子受到了傷害或驚嚇；或者我們也可以保持冷靜，以理性的姿態(tài)看待，慶幸沒有造成更加嚴重的傷害。當我們90歲高齡的祖父經過長久病痛的折磨而辭世，我們面臨同樣的情況。我們可以選擇堅持唯一能做的就是表現(xiàn)出極度的悲痛和哀傷，沉溺于這種情緒當中不能自拔，或許因此而再度喝酒；或者是我們除了深表悲傷之外，也還想到他已度過長壽、美好、快樂的一生，而一直以來我們也確實關心和孝敬他，如今他的病痛、苦難終于結束，如果我們以此作為嗜酒的借口來傷害自己的身體，必定很難得到他的認可。當我們終于有機會去一個久以期待向往的地方時，我們可以沿途埋怨天氣和住宿的不便，或者懷念逝去的美好時光。而事實上，我們僅有數(shù)天或幾周的假期?；蛘呶覀兛梢詰阎活w感恩的心，感激自己終于有機會實現(xiàn)夢想，在我們心中又增添了一項值得珍藏的美好回憶。在響應任何比較樂觀、積極、正面的言論時，我們會注意到自己傾向于脫口而出“是的,不過……”一位朋友運氣很好，或是他的外表看來相當年輕，或是參加政商名流的慈善宣傳活動等，都會誘使我們對其作出近乎敵視的尖酸刻薄的反應：“是的，不過……”我們這種習慣性的思維模式對于我們自己或其他人是否有任何裨益? 我們可否讓好事單純化? 我們可否只是贊賞而不是貶抑？設法想要戒煙的人都知道可能會有兩種結果：(1)不停的發(fā)牢騷，抱怨戒煙是多么地難，“這次還是無法奏效”以及“你瞧, 真可惡，我又點燃一根煙”?；蚴?2)當我們想抽煙時，好好享受一下沒有煙味、自由自在的深呼吸，很高興我們又經過了一個小時的時間沒抽煙，甚至在不知不覺又開始抽煙時，勉勵自己熄滅香煙，慶幸沒有整根抽到只剩下煙蒂。如果我們當中有一個人去買一張頭獎50000元的彩，結果中了500元獎金。我們敏感的心態(tài)極易又被撩撥，明智的人會很容易找到平衡，并不需要因為沒得到最大獎而感到忿忿不平。我們可以不斷地發(fā)現(xiàn)機會作類似的選擇，過往的經驗使我們更加確信，維持感恩的心態(tài)，不僅有益于我們的身心健康，也有助于我們保持清醒的生活。我們將驚喜地看到，只要付出一些努力，感恩的心態(tài)并不難養(yǎng)成。我們很多人不太愿意嘗試改變，雖然最初大多出于被迫或勉強，但成效確實顯而易見。剛開始時要強忍住習以為常的那種尖酸刻薄、冷嘲熱諷的語氣，這難免會令人不安，無所適從。我們可能必須連續(xù)忍住兩次，才能勉強擠出一句溫和正向的話語，也就是我們稱之為和顏悅色的表達方式。但很快就會變得很容易做到，并且將會成為我們康復過程中強大而令人愉快的支持力量。我們會明白，生活意味著盡情享受，我們可以好好地享受生活?；厥走^去飲酒的歷史，我們被一種否定、負面的情緒所控制，這也是我們必須學習改變的行為模式。倘若我們在言行舉止方面能夠有所變化，就能帶動態(tài)度上的轉變，進而調整和改善自己的心情。出于某種原因，我們經常會持續(xù)不斷地用很多的時間去思考、關注以及談論別人的過錯和問題(不論他人情況是否確實如此，與我們現(xiàn)在所要進行的思想改造并無關聯(lián))。對有些人而言，起初是以一種半信半疑、猶豫不決的觀望態(tài)度開始嘗試這種改變。我們假設別人也許正確，在我們魯莽的判斷之前，我們暫時停止爭辯，仔細聆聽，并靜候結果。我們的看法正確與否并非本章討論的重點。不管結論如何，至少如此一來我們暫時擺脫了一直堅持的自己永遠正確、永遠高人一等的框架。當我們能夠從容地面對自己的過錯而不會感到困擾時，我們可以發(fā)現(xiàn)，誠懇地表示“我不知道”可以使我們恢復活力，說出“我錯了, 你是正確的”能夠讓我們精神煥發(fā)。我們放松自己的心情，以開放的胸襟和感恩的情懷接納新觀念。頂尖的科學家對于能夠證明自己理論錯誤的新證據(jù)總是特別在意和警覺，因此他們才能夠舍棄虛假的概念，更接近他們長久以來一直追求的永恒真理。當我們達到相似程度的開放時，我們將會感到那種消極、否定的心態(tài)開始消失，正在從一直堅持自己正確(全盤否定，指摘他人)的思維定式中得以改變?；蛟S我們可以澄清這一關系：掌握并運用新觀念、獲得幫助與保持清醒之間緊密關聯(lián)。我們很多人嗜酒多年，一直都非常確定自己是無辜的，并未對別人造成任何傷害。當我們聽到一位牧師、精神科醫(yī)師或a.a會員談論到有關嗜酒問題時，我們總是立刻辯稱自己喝酒的行為并不相同，因此沒有必要采納他們的建議?；蛘呶覀冏宰髀斆?，裝作樣樣都懂，只承認我們在喝酒問題上有一點小麻煩，但我們自己可以輕易的處理妥當。因此我們閉門隔絕任何新的信息和幫助，當然，我們在門后繼續(xù)喝我們的酒。我們必定在遭受到極其嚴重的麻煩后開始感到相當絕望和無助時才愿意打開心扉，接受一些亮光和外來的幫助。對于我們成千上萬的會員而言，最能體現(xiàn)“感恩”的智慧的清晰記憶，就是當a.a首次引起我們的注意時，我們對a.a的印象和言論:“a.a.對別人很有用處，但我沒那么嚴重，所以a.a.并不適合我?！薄拔以诰瓢膳龅綆讉€以前a.a的會員在喝酒，從他們口中我能夠了解到a.a也一樣對我無效?！薄坝幸粋€我認識的人，自從加入a.a.之后，變成一個僵硬固執(zhí)、極端無聊、完全滴酒不沾的狂熱份子?！薄八嘘P于上蒼的廢話以及參加開會的方式都令人感到如此反感，我不是那種隨便參加什么組織的人?！比缃?，我們不得不坦白地承認，我們之所以將大部分目光聚焦于負面現(xiàn)象的觀察與思考，是為了強化自己喝酒的理由，因此我們不愿意以開放的胸懷接納a.a。這種缺乏客觀公正態(tài)度的所謂觀察了解，僅僅是膚淺片面的認識，不可能一窺事物的全貌。我們既未與許多清醒的a.a會員交流，也沒有深入閱讀足夠的相關書籍資料。我們一旦不認同我們剛到a.a時所接觸的少數(shù)人或事便毅然放棄。我們已經嘗試過了，不是嗎? (還記得那位說他不喜歡閱讀書籍的人,他不也是看完一本他不喜歡的書嗎!)顯然，可以有不同的做法。我們可以表現(xiàn)出一副漠不關心的姿態(tài)，我們也能夠花一些時間，設法找到a.a.真正吸引我們的地方，找出a.a.可以讓我們有所依循的方式，以及a.a.里面我們所真正認同的觀點和做法。我們也可以特別感激a.a.對于臨時訪客的歡迎，并不會要求我們輕率的投入。我們可以感謝a.a.不收取任何會費或費用，也不需要遵守任何規(guī)矩。如果我們不喜歡有些人在a.a.的言論，我們可以很高興看到其他會員保持沉默，或是別人談到更多我們喜愛的話題。我們可以持續(xù)不斷的發(fā)現(xiàn)，多年以來許許多多著名的專家學者對a.a.的支持與推薦。毫無疑問，a.a.必定對某些事處理得非常正確！我們學會了保持清醒很可能依靠我們是否選擇正面的態(tài)度看待問題。我們可以花費好幾個小時想象自己想要、必須要或是打算要喝酒的理由，我們也可以用同樣的時間列出嗜酒對于我們有害無益以及戒酒使我們更加健康的原因，同時也可以寫下我們取代喝酒可以去做的事情。我們每一個人都能以自己的思考方式作出抉擇，當別人和我們作相同的決定時我們會很高興。但是不論你是否對a.a.感興趣，我們都衷心祝福每個人著手以任何方式努力保持清醒。非常感謝，可以在這里寫下我們所采取的方式。當然，任何人有權自行決定是否接受這些建議。