高爾夫15款是什么白酒，消費稅 領(lǐng)用扣除法是是什么意思

這是因為消費稅單道征稅的原則造成的。除金銀飾品外其他的應(yīng)稅消費品都是在生產(chǎn)環(huán)節(jié)征稅的，而且只征一道稅。所以稅法作出規(guī)定，對于同一稅目的應(yīng)稅消費品用于連續(xù)生產(chǎn)同一稅目的應(yīng)稅消費品是允許扣除已繳消費稅的（酒精生產(chǎn)酒除外）。比如煙絲生產(chǎn)卷煙，高爾夫球頭生產(chǎn)高爾夫球桿等 。購進輪胎生產(chǎn)小轎車是不可以扣除輪胎消費稅的，因為不是同一稅目。

舉例，如果外購香水精增值稅不含稅價格15萬元，用于生產(chǎn)香水，香水精、香水都是化妝品稅目應(yīng)稅消費品。因此香水對外銷售時繳納消費稅允許扣除香水精已繳納部分。但扣除的限額是按香水精的用量決定的。如果你用15萬香水精生產(chǎn)香水后銷售80%，取得價款30萬。那么，你只能對30萬對應(yīng)的80%香水精已繳納消費稅進行扣除。也就是說應(yīng)納消費稅=30*30%-15*80%*30%=5.4萬。如滿意，請采納。

舉例，如果外購香水精增值稅不含稅價格15萬元，用于生產(chǎn)香水，香水精、香水都是化妝品稅目應(yīng)稅消費品。因此香水對外銷售時繳納消費稅允許扣除香水精已繳納部分。但扣除的限額是按香水精的用量決定的。如果你用15萬香水精生產(chǎn)香水后銷售80%，取得價款30萬。那么，你只能對30萬對應(yīng)的80%香水精已繳納消費稅進行扣除。也就是說應(yīng)納消費稅=30*30%-15*80%*30%=5.4萬。

picknbsp;upnbsp;1.nbsp;拾起nbsp;Thenbsp;boynbsp;pickednbsp;upnbsp;thenbsp;hatnbsp;fornbsp;thenbsp;oldnbsp;man.nbsp;男孩替老人拾起了帽子。nbsp;2.nbsp;收拾nbsp;Younbsp;shouldnbsp;picknbsp;upnbsp;thenbsp;toolsnbsp;afternbsp;work.nbsp;工作結(jié)束后應(yīng)該把工具收拾好。nbsp;3.nbsp;學(xué)到;獲得nbsp;Henbsp;wasnbsp;pickingnbsp;upnbsp;thenbsp;skillsnbsp;quickly.nbsp;他正在很快地掌握技術(shù)。nbsp;4.nbsp;【口】與...偶然結(jié)識(常指與異性調(diào)情)nbsp;Wenbsp;pickednbsp;upnbsp;anbsp;couplenbsp;ofnbsp;girlsnbsp;atnbsp;thenbsp;pubnbsp;lastnbsp;Friday.nbsp;上星期五我們在酒吧結(jié)識了幾個女孩。nbsp;5找到nbsp;6中途搭人nbsp;7重新找到；重提nbsp;8使恢復(fù)精神；振作；恢復(fù)健康等nbsp;9加快速度nbsp;10好轉(zhuǎn)；改進nbsp;11付帳nbsp;12逮住抓獲nbsp;13高爾夫中拾球nbsp;14注意到nbsp;15開始超過某人nbsp;16負責看住對手

拾起The boy picked up the hat for the old man.男孩替老人拾起了帽子。2.收拾You should pick up the tools after work.工作結(jié)束后應(yīng)該把工具收拾好。3.學(xué)到;獲得He was picking up the skills quickly.他正在很快地掌握技術(shù)。4.【口】與...偶然結(jié)識(常指與異性調(diào)情)We picked up a couple of girls at the pub last Friday.上星期五我們在酒吧結(jié)識了幾個女孩。

pick up 是個動詞詞組，是撿起、獲得、收拾的意思。但是這個詞組很靈活，用在不同的語境有不同的意思。

pick up1。 拾起 2。收拾 3。學(xué)到;獲得 4?！究凇颗c...偶然結(jié)識(常指與異性調(diào)情) 5。找到 6。中途搭人 7。重新找到；重提 8。使恢復(fù)精神；振作；恢復(fù)健康等 9。加快速度 10。好轉(zhuǎn)；改進 11。付帳 12。逮住抓獲 13。高爾夫中拾球 14。注意到 15。開始超過某人 16。負責看住對手

gfarchdsr

就是學(xué)習(xí)的意思啊比如 while working in the factory,the students picked up a great deal of imformation on machinery. 在工廠勞動期間,學(xué)生們學(xué)到了許多關(guān)于機械方面的知識&;#65377她剛在暑假期間自學(xué)了吉他

睡不著的主要原因就是你想的太多了。試著放下那么多煩惱的事情與社會的復(fù)雜，給自己的心靈放個假。那樣你就會覺得你是一個快樂的人。睡前喝杯牛奶也狠好啊。還可以聽些輕音樂。祝你好運。還有一個偏方，用生姜泡腳，水一定要深，還可以用它按摩腳心，包你睡好覺d239

你要放松心情，調(diào)整好心態(tài)。少想那些不可能發(fā)生的事情。少上網(wǎng)。堅持鍛煉身體。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。慢慢就沒事了。

我想你是上網(wǎng)時間太長了內(nèi)心有興奮的感覺，所以睡不著。 你可以試一下了班不上網(wǎng)，電視也不要看。 先看一會兒書，然后用熱水泡泡腳就休息。

喜歡上網(wǎng)吧

亞健康！

皇宮御醫(yī)告訴你：體育鍛煉是醫(yī)療治病協(xié)調(diào)康復(fù)的好辦法！不僅可使人體各組織器官功能增強，提高人對環(huán)境的適應(yīng)能力和耐受力，增強對疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)、精神狀態(tài)和改善情緒，從而改善人們的睡眠?？芍委熓叩某Ｓ冕t(yī)療體育項目有以下幾項：　　(1)體育鍛煉：體育鍛煉的項目很多，如藍球、排球、乒乓球、康樂球、高爾夫球、門球，以及游泳、健美操、跑步、競走等。以上體育鍛煉項目，可以根據(jù)自己的愛好、習(xí)慣、年齡、性別、體力，以及客觀環(huán)境條件，選擇1～2項堅持鍛煉，日子久了對于改善睡眠確有較好的療效。　　(2)打太極拳：太極拳鍛煉是一項非常有益的健身運動，只要能夠長期堅持，不僅有健身作用，并且還能調(diào)節(jié)神經(jīng)、精神狀態(tài)和改善情緒，改善睡眠，改善大腦功能，有不少的失眠者就是通過打太極拳而使病情好轉(zhuǎn)或痊愈?！　?3)練氣功：氣功有助于精神放松，情緒安定，注意力集中，能夠增強人們的自我控制能力、忍耐力、對疾病的抵抗力和對外界環(huán)境的適應(yīng)力。這一些對失眠患者來說都十分需要。只要失眠的人能夠正確學(xué)練氣功，收效多數(shù)是滿意的。進行氣功練習(xí)治療失眠，應(yīng)注意做好“三調(diào)”和“四法”。　　皇宮御醫(yī)告訴你：“三調(diào)”是第一要調(diào)心，就是改變調(diào)整心理狀態(tài)；第二要調(diào)身，就是調(diào)整好身體的姿勢；第三要調(diào)息，就是調(diào)整好呼吸?！　』蕦m御醫(yī)告訴你：“四法”的內(nèi)容為：①數(shù)息法：就是默數(shù)自己的呼吸，從1數(shù)到10，反復(fù)應(yīng)用幾次。　?、陔S息法：就是把自己的思想和呼吸協(xié)調(diào)起來，排除一切雜念的干擾?！　、垡馐胤ǎ壕褪前阉枷胱⒁饬性谏眢w的一個假定部位，如意守丹田、意守涌泉等?！　、馨凳痉ǎ河靡环N良性語言自我加以暗示，如說“松”、“靜”等?！　』蕦m御醫(yī)告訴你：以上介紹的醫(yī)療體育項目對于失眠的防治都有其積極的作用，患者完全可以根據(jù)個人的具體實際加以選擇。應(yīng)該附帶說明和強調(diào)的是練習(xí)氣功不可過于盲目，要在專業(yè)醫(yī)師和有經(jīng)驗的練功老師的指導(dǎo)下練習(xí)，以免出現(xiàn)練功偏差。個別人不能鍛煉或許無法鍛煉可以使用我的祖?zhèn)髅胤健渡裢采耢`》中草藥配制，吃了睡得香！皇宮御醫(yī)在這里祝各位失眠患者健康快樂！早日恢復(fù)睡眠！謝謝！

比爾蓋茨個人資產(chǎn)凈值：458.5億美元 蓋茨(BillGdtes)的家位于梅迪納，華盛頓州據(jù)說價值5000萬美元，包括辦公室設(shè)備、一個體育館和一個圖書館的所有領(lǐng)地超過6131平方米。他的家不僅因為大而出眾，更因為其極盡奢華的特征，比如帶有水下音響系統(tǒng)的18米長的池塘、有蹦床的房間、“雅迪高”風格的劇院和一個能同時容納150人用正餐、200人舉行雞尾酒會的大接待廳。 基本資料 估計總值：53,392,200美元 地皮價值：9,122,200美元 水域：大約500英尺 房間：7個睡房，24個浴室，6個廚房，6個火爐 地面： 這5英畝地種滿了原生榿樹，楓樹和道格拉斯冷杉，并且盡量保持其自然外觀。大部分的人行道都鋪滿石板，水泥外墻用沙巖和花崗巖鑲嵌。 主人家居部分： 蓋茨家人所住的11,500平方英尺的內(nèi)宅居然非常簡樸，具有四個臥室和一個保姆房，還連著一個四車車庫。最下層包括一個電子樂隊練習(xí)房及設(shè)備比大多數(shù)健身俱樂部先進得多的健身中心。 客房部： 位于這棟豪宅的南邊，包括主入口（包括巨型樓梯），劇院，圖書館，主飯廳，會客廳和會議中心?？头繀s只有兩間。 建筑特點 框架 主要是木架構(gòu)，使用了大約50萬塊板材。 地基 由于山邊是地震區(qū)，所以地基下鋪了水泥墩并且使用了多層鋼鉤和加固措施。厚實的加固墻所帶來的排水問題通過埋在地下的排水管統(tǒng)一排放到河口中去。 電器 幾公里長的通訊電纜（大部分是光纖）連接了屋里屋外的多個使用WindowsNT操作系統(tǒng)的服務(wù)器。每間房都使用觸摸感應(yīng)器控制照明，音樂和室溫。訪客都要佩帶電子探針，方便電腦知道他們是誰和身處何處。燈光和其他設(shè)定都是自動調(diào)整的。 1.泳池大樓 大?。?,900平方英尺 這個17x60英尺的游泳池具有水下音樂系統(tǒng)，池底繪有動物化石圖案。泳客不但可以在玻璃屋頂下暢泳，還可以游到室外。旁邊的更衣室有四個噴頭和兩間浴室。 2.健身設(shè)施 大?。?,500平方英尺 包括桑拿，蒸汽浴室，男女更衣室和一間屋頂高20英尺的蹦床間。 3.圖書館 大?。?,100平方英尺 這個裝飾華麗的圖書館的拱頂閱讀室開有透光口，內(nèi)有火爐和兩個隱蔽的旋轉(zhuǎn)書架，其中一個還帶個小酒吧。這里存放著蓋茨花了3080萬美元買回來的達-芬奇的16世紀手稿CodexLeicester。 4.氣派的樓梯 大?。?2英尺長，63英尺高 塔狀的道格拉斯冷杉橫梁支持著不銹鋼屋頂，周圍環(huán)繞的是玻璃，混凝土和石墻。這間房子的大部分都依靠在山邊，面湖的窗口可以一覽西雅圖以西的風光。由入口到底層共要走84級，怕會轉(zhuǎn)得暈頭轉(zhuǎn)向的人也可以坐電梯。 5.家庭影院 大?。?,500英尺 這個擁有20個座位，富有藝術(shù)氣派的影院配備了豪華絨椅，躺椅，爆米花機。顯示屏可以播放高清晰電視。 6.主飯廳 大?。?,000平方英尺 可以在火爐邊同時宴請24位客人，一邊欣賞三樓的無邊景色。旁邊是一個39x23英尺的高級廚房。 7.辦公室（后部） 大?。?,900平方英尺 會客大廳上邊是供會議，辦公的房間，還有一間房是電腦房。 8.會客廳 大?。?,300平方英尺 部分埋于地下的會客大廳可以容納150人晚餐，或者舉行200人的雞尾酒派對。一邊墻是個6英尺寬的石灰石火爐，另一邊則是由24塊40英寸屏背投電視組成的22英尺寬的電視墻。旁邊是另外一個專門為此會客廳服務(wù)的高檔廚房。 9.多用途房間 大小：90平方英尺 這間房原來的設(shè)計是個畫廊，現(xiàn)在則是個具有視頻投影儀的多用途房間。這間房幾乎整個位于地底下，上邊是個平臺。房間通過一個很大的光井采光，走廊連接到主人家和客房部。 10.客房 大?。?,900平方英尺 一個睡房，一個浴室，一個火爐 幾乎完全隱沒在地下的這個高科技地洞是這棟豪宅最先興趣的部分（1992年完工）。蓋茨經(jīng)常到這間房避世，《未來之路》這本書大部分都是在這里完成的。 11.地下車庫 大?。?,300平方英尺 這個山洞般的建筑是所有三個車庫里最大和最隱蔽的，完全由水泥和不銹鋼建成，可以輕易停泊10輛以上汽車，其中的一些混凝土部分故意弄得破破爛爛，給人以“破壞主義”的感覺。 12.門房 大小：3,000平方英尺 包括警衛(wèi)辦公室，郵件室，花房和車庫。進入這座建筑物的低層入口就在這里。 13.船屋 大?。?30平方英尺 這個富有鄉(xiāng)村風味的木屋屋頂下是一條可容一條小飛艇通過的出水口，旁邊是一個水力按摩池。誰在池子里？自己看旁邊的小圖吧。 14.業(yè)余運動樓 大?。?00平方英尺 旁邊連接有多種運動場地，高爾夫球場和兩個賽艇船塢。 15.河口

現(xiàn)在在全世界排第三，總資產(chǎn)405億美元

現(xiàn)在在全世界排第三，總資產(chǎn)405億美元

可能只是一段時間的問題吧 自己注意調(diào)理 也許慢慢就會好 應(yīng)該和天氣有關(guān)系 另外 注意不要想太多事 有時候也許你自己覺得沒想什么 但實際上趨勢有煩惱呢

皇宮御醫(yī)告訴你：體育鍛煉是醫(yī)療治病協(xié)調(diào)康復(fù)的好辦法！不僅可使人體各組織器官功能增強，提高人對環(huán)境的適應(yīng)能力和耐受力，增強對疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)、精神狀態(tài)和改善情緒，從而改善人們的睡眠?？芍委熓叩某Ｓ冕t(yī)療體育項目有以下幾項：　　(1)體育鍛煉：體育鍛煉的項目很多，如藍球、排球、乒乓球、康樂球、高爾夫球、門球，以及游泳、健美操、跑步、競走等。以上體育鍛煉項目，可以根據(jù)自己的愛好、習(xí)慣、年齡、性別、體力，以及客觀環(huán)境條件，選擇1～2項堅持鍛煉，日子久了對于改善睡眠確有較好的療效?！　?2)打太極拳：太極拳鍛煉是一項非常有益的健身運動，只要能夠長期堅持，不僅有健身作用，并且還能調(diào)節(jié)神經(jīng)、精神狀態(tài)和改善情緒，改善睡眠，改善大腦功能，有不少的失眠者就是通過打太極拳而使病情好轉(zhuǎn)或痊愈?！　?3)練氣功：氣功有助于精神放松，情緒安定，注意力集中，能夠增強人們的自我控制能力、忍耐力、對疾病的抵抗力和對外界環(huán)境的適應(yīng)力。這一些對失眠患者來說都十分需要。只要失眠的人能夠正確學(xué)練氣功，收效多數(shù)是滿意的。進行氣功練習(xí)治療失眠，應(yīng)注意做好“三調(diào)”和“四法”。　　皇宮御醫(yī)告訴你：“三調(diào)”是第一要調(diào)心，就是改變調(diào)整心理狀態(tài)；第二要調(diào)身，就是調(diào)整好身體的姿勢；第三要調(diào)息，就是調(diào)整好呼吸?！　』蕦m御醫(yī)告訴你：“四法”的內(nèi)容為：①數(shù)息法：就是默數(shù)自己的呼吸，從1數(shù)到10，反復(fù)應(yīng)用幾次。　?、陔S息法：就是把自己的思想和呼吸協(xié)調(diào)起來，排除一切雜念的干擾?！　、垡馐胤ǎ壕褪前阉枷胱⒁饬性谏眢w的一個假定部位，如意守丹田、意守涌泉等?！　、馨凳痉ǎ河靡环N良性語言自我加以暗示，如說“松”、“靜”等?！　』蕦m御醫(yī)告訴你：以上介紹的醫(yī)療體育項目對于失眠的防治都有其積極的作用，患者完全可以根據(jù)個人的具體實際加以選擇。應(yīng)該附帶說明和強調(diào)的是練習(xí)氣功不可過于盲目，要在專業(yè)醫(yī)師和有經(jīng)驗的練功老師的指導(dǎo)下練習(xí)，以免出現(xiàn)練功偏差。個別人不能鍛煉或許無法鍛煉可以使用我的祖?zhèn)髅胤健渡裢采耢`》中草藥配制，吃了睡得香！皇宮御醫(yī)在這里祝各位失眠患者健康快樂！早日恢復(fù)睡眠！

恩4點多 那就是 要起床的時候啊 呵呵 早睡早 起 不好么 你說 天氣 燥熱啊 那你平時少吃 那些刺激的東西 可以減少 多夢什么的 情況 少吃 辣 咸的東西 煙酒也是少接觸 應(yīng)該 是小毛病 嘿嘿..

呵呵，你別為這個心煩哦，也可能你的睡眠質(zhì)量很高，到四點多就已經(jīng)夠了……如果你不喜歡那么早醒來，你可以嘗試著晚睡一會，看看怎么樣……

睡前盡量保持心平氣和的咯，平時多點做運動，飯后最好是去散步1到2小時是最好的。然后就給你提供一些治療失眠的中醫(yī)食療法以下：（1）小米粥：小米30～50克，紅糖適量。加水常法煮粥。有養(yǎng)胃、安眠、補益腎氣的作用。(2)瘦肉蓮子羹：取瘦豬肉片250克，蓮子肉50克，加水共煨燉至熟，調(diào)味服食。適用于失眠、氣短乏力者。  (3)核桃芝麻散：取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末后加入白糖15克混勻即可。日服1次，每服約10克。適 用于心悸失眠、腦中作響者。(4)百合龍骨湯：取龍骨15克，加水煎煮60分鐘后，加入百合30克煮熟，吃百合飲湯。每日1次，飲湯400毫升 。適用于失眠心煩，盜汗者。(5)二味粳米粥：取酸棗仁、白術(shù)各10克，加水煎湯去渣，放入粳米50克煨粥，調(diào)味服食。日服2次，每服500 毫升。適用于心脾兩虛所致的失眠健忘，食少乏力者。(6)桂圓大棗粥：取桂圓肉15枚，紅棗7枚，與粳米50克加水共煨粥。每日2次。適用于頭暈失眠、面色蒼白者 。(7)首烏靈芝粥：取何首烏、靈芝各15克，水煎取汁去渣后加入糯米50克共煨粥。日服2次。適用于心血不足 而致的頭暈失眠者。(8)蓮心小麥粥：取淮小麥30克，加水煎湯去渣后，下入蓮子心10克、小米50克煨粥，調(diào)味服食。日服2次。 適用于心腎不交而致的心煩失眠、口干盜汗者。(9)五味子酒：取五味子30克，加入黃酒500毫升中，密封浸漬30天后即成。日飲1次，每飲30毫升。適用于 心腎不交而致的心煩失眠、口干盜汗者。(10)當歸燉豬心：取當歸10克、豬心1只，與醬油、生姜、茴香、食鹽、清水各適量煨燉至熟后，去當歸，放 入少許味精調(diào)勻即成。適用于失眠、心悸、胸悶者。(11)雞蛋小米粥：取小米50克，加水煮粥，粥成后打入雞蛋1枚，攪散稍煮即可。適用于長期失眠者常服。(12)靈芝姜湯：將靈芝、黃芪各15克加水浸潤60分鐘切片，與豬肉100克、料酒、食鹽、蔥、姜、胡椒各 適量，加水共煨湯。隨量佐餐?？裳a肺益腎、養(yǎng)血安神，適用于失眠者。(13)靈芝粉：將靈芝干品研成細粉，每次9克，每天早晚用溫開水沖服。(14)靈芝丸：將靈芝干品1500克研制成細末，煉蜜為丸，每丸5克，每天早晚各1次，每次用黃酒溫服1丸 。本丸有養(yǎng)心安神，美容駐顏功效。(15)靈芝酒：靈芝100克，浸泡于1000毫升米酒中，一周后開始飲用，每晚1小盅。久飲可強身安神美容顏 。(16)靈芝茶：靈芝草10克，切成薄片，沸水沖泡代茶飲?？裳a中益氣，養(yǎng)心安神，益壽延年。(17)糯米靈芝粥：糯米50克，靈芝5克，小麥60克，砂糖30克。將糯米、小麥、靈芝洗凈，靈芝塊用紗布包好 ，共放入砂鍋加水800毫升，用文火煮至糯米、小麥熟透，加入糖調(diào)味即可服食之。養(yǎng)心、 益腎、補虛。每日1次，一般服5～7天便有效。(18)豬心燉柏子仁：豬心1個，柏子仁15克。將豬心洗凈，把柏子仁放入豬心內(nèi)，封口，上鍋加水，中火燉熟即 成。服食時，將豬心切片，或佐膳食用，或單獨食服之。適用于心神不寧，神衰自汗，失眠 健忘等癥。(19)豬心煨大棗：豬心1個，大棗15克。取豬心帶血剖開，納入大棗，置碗內(nèi)加水蒸煨至熟，服食之?？莎熤?心悸不寧，善驚易怒，坐臥不安，多夢易醒等。(20) 參歸燉豬心：黨參50克，當歸10克，豬心1只，味精、食鹽適量。將豬心去油脂，洗凈；再選擇上等黨參 、當歸和豬心放入砂鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉至豬心熟爛即成。以味精及食鹽調(diào)味，可分 2次食服，每日1～2次，連服7～10天。有補氣養(yǎng)血安神之功效。本方可用為心血虛、氣血不 足致心悸氣短、怔忡失眠、面色無華等癥的補養(yǎng)和治療膳食。(21)玉竹鹵豬心：玉竹50克，豬心500克，生姜、蔥、精鹽、花椒、白糖、香油、 鹵汁各適量。將玉竹揀去雜 質(zhì)加水適量，用文火煎煮40分鐘，取藥汁；將豬心剖開，去血水，置鍋中，倒入藥液，加入 生姜、蔥、花椒，用文火煮至六成熟時撈出。鍋中倒入鹵汁，下入豬心，再用文火煮熟出揩 凈浮沫。再在鍋內(nèi)加鹵汁適量，放入精鹽、白糖、味精和香油適量，加熱成濃汁，將其均勻 地涂在豬心里外即成。可分2次服食，每日1～2次，連服7～10天。有滋陰養(yǎng)血，安神寧心功 效。適用于心血不瞳，心陰虧損的心悸、心煩、失眠等癥的補養(yǎng)和治療。(22)豬心丹參山楂湯：豬心1個，丹參20克，山楂25克。將豬心洗凈切片，同丹參、山楂共入鍋中，加水適量，小 火燉至豬心熟爛離火。吃肉喝湯，每日1劑，連用7～10日為一療程。有養(yǎng)血、安神、寧心功 效。適用于血虛心悸、乏力、怔忡、自汗、失眠等癥。對防治動脈粥樣硬化、心絞痛和血管 栓塞有很好效果。

想得太多了吧？睡前放輕松，不做夢就沒事了吧，要不就是有生物鐘了！

睡前盡量保持心平氣和的咯，平時多點做運動，飯后最好是去散步1到2小時是最好的。然后就給你提供一些治療失眠的中醫(yī)食療法以下：（1）小米粥：小米30～50克，紅糖適量。加水常法煮粥。有養(yǎng)胃、安眠、補益腎氣的作用。(2)瘦肉蓮子羹：取瘦豬肉片250克，蓮子肉50克，加水共煨燉至熟，調(diào)味服食。適用于失眠、氣短乏力者。 (3)核桃芝麻散：取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末后加入白糖15克混勻即可。日服1次，每服約10克。適 用于心悸失眠、腦中作響者。(4)百合龍骨湯：取龍骨15克，加水煎煮60分鐘后，加入百合30克煮熟，吃百合飲湯。每日1次，飲湯400毫升 。適用于失眠心煩，盜汗者。(5)二味粳米粥：取酸棗仁、白術(shù)各10克，加水煎湯去渣，放入粳米50克煨粥，調(diào)味服食。日服2次，每服500 毫升。適用于心脾兩虛所致的失眠健忘，食少乏力者。(6)桂圓大棗粥：取桂圓肉15枚，紅棗7枚，與粳米50克加水共煨粥。每日2次。適用于頭暈失眠、面色蒼白者 。(7)首烏靈芝粥：取何首烏、靈芝各15克，水煎取汁去渣后加入糯米50克共煨粥。日服2次。適用于心血不足 而致的頭暈失眠者。(8)蓮心小麥粥：取淮小麥30克，加水煎湯去渣后，下入蓮子心10克、小米50克煨粥，調(diào)味服食。日服2次。 適用于心腎不交而致的心煩失眠、口干盜汗者。(9)五味子酒：取五味子30克，加入黃酒500毫升中，密封浸漬30天后即成。日飲1次，每飲30毫升。適用于 心腎不交而致的心煩失眠、口干盜汗者。(10)當歸燉豬心：取當歸10克、豬心1只，與醬油、生姜、茴香、食鹽、清水各適量煨燉至熟后，去當歸，放 入少許味精調(diào)勻即成。適用于失眠、心悸、胸悶者。(11)雞蛋小米粥：取小米50克，加水煮粥，粥成后打入雞蛋1枚，攪散稍煮即可。適用于長期失眠者常服。(12)靈芝姜湯：將靈芝、黃芪各15克加水浸潤60分鐘切片，與豬肉100克、料酒、食鹽、蔥、姜、胡椒各 適量，加水共煨湯。隨量佐餐?？裳a肺益腎、養(yǎng)血安神，適用于失眠者。(13)靈芝粉：將靈芝干品研成細粉，每次9克，每天早晚用溫開水沖服。(14)靈芝丸：將靈芝干品1500克研制成細末，煉蜜為丸，每丸5克，每天早晚各1次，每次用黃酒溫服1丸 。本丸有養(yǎng)心安神，美容駐顏功效。(15)靈芝酒：靈芝100克，浸泡于1000毫升米酒中，一周后開始飲用，每晚1小盅。久飲可強身安神美容顏 。(16)靈芝茶：靈芝草10克，切成薄片，沸水沖泡代茶飲?？裳a中益氣，養(yǎng)心安神，益壽延年。(17)糯米靈芝粥：糯米50克，靈芝5克，小麥60克，砂糖30克。將糯米、小麥、靈芝洗凈，靈芝塊用紗布包好 ，共放入砂鍋加水800毫升，用文火煮至糯米、小麥熟透，加入糖調(diào)味即可服食之。養(yǎng)心、 益腎、補虛。每日1次，一般服5～7天便有效。(18)豬心燉柏子仁：豬心1個，柏子仁15克。將豬心洗凈，把柏子仁放入豬心內(nèi)，封口，上鍋加水，中火燉熟即 成。服食時，將豬心切片，或佐膳食用，或單獨食服之。適用于心神不寧，神衰自汗，失眠 健忘等癥。(19)豬心煨大棗：豬心1個，大棗15克。取豬心帶血剖開，納入大棗，置碗內(nèi)加水蒸煨至熟，服食之?？莎熤?心悸不寧，善驚易怒，坐臥不安，多夢易醒等。(20) 參歸燉豬心：黨參50克，當歸10克，豬心1只，味精、食鹽適量。將豬心去油脂，洗凈；再選擇上等黨參 、當歸和豬心放入砂鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉至豬心熟爛即成。以味精及食鹽調(diào)味，可分 2次食服，每日1～2次，連服7～10天。有補氣養(yǎng)血安神之功效。本方可用為心血虛、氣血不 足致心悸氣短、怔忡失眠、面色無華等癥的補養(yǎng)和治療膳食。(21)玉竹鹵豬心：玉竹50克，豬心500克，生姜、蔥、精鹽、花椒、白糖、香油、 鹵汁各適量。將玉竹揀去雜 質(zhì)加水適量，用文火煎煮40分鐘，取藥汁；將豬心剖開，去血水，置鍋中，倒入藥液，加入 生姜、蔥、花椒，用文火煮至六成熟時撈出。鍋中倒入鹵汁，下入豬心，再用文火煮熟出揩 凈浮沫。再在鍋內(nèi)加鹵汁適量，放入精鹽、白糖、味精和香油適量，加熱成濃汁，將其均勻 地涂在豬心里外即成?？煞?次服食，每日1～2次，連服7～10天。有滋陰養(yǎng)血，安神寧心功 效。適用于心血不瞳，心陰虧損的心悸、心煩、失眠等癥的補養(yǎng)和治療。(22)豬心丹參山楂湯：豬心1個，丹參20克，山楂25克。將豬心洗凈切片，同丹參、山楂共入鍋中，加水適量，小 火燉至豬心熟爛離火。吃肉喝湯，每日1劑，連用7～10日為一療程。有養(yǎng)血、安神、寧心功 效。適用于血虛心悸、乏力、怔忡、自汗、失眠等癥。對防治動脈粥樣硬化、心絞痛和血管 栓塞有很好效果。

皇宮御醫(yī)告訴你：體育鍛煉是醫(yī)療治病協(xié)調(diào)康復(fù)的好辦法！不僅可使人體各組織器官功能增強，提高人對環(huán)境的適應(yīng)能力和耐受力，增強對疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)、精神狀態(tài)和改善情緒，從而改善人們的睡眠?？芍委熓叩某Ｓ冕t(yī)療體育項目有以下幾項：　　(1)體育鍛煉：體育鍛煉的項目很多，如藍球、排球、乒乓球、康樂球、高爾夫球、門球，以及游泳、健美操、跑步、競走等。以上體育鍛煉項目，可以根據(jù)自己的愛好、習(xí)慣、年齡、性別、體力，以及客觀環(huán)境條件，選擇1～2項堅持鍛煉，日子久了對于改善睡眠確有較好的療效?！　?2)打太極拳：太極拳鍛煉是一項非常有益的健身運動，只要能夠長期堅持，不僅有健身作用，并且還能調(diào)節(jié)神經(jīng)、精神狀態(tài)和改善情緒，改善睡眠，改善大腦功能，有不少的失眠者就是通過打太極拳而使病情好轉(zhuǎn)或痊愈?！　?3)練氣功：氣功有助于精神放松，情緒安定，注意力集中，能夠增強人們的自我控制能力、忍耐力、對疾病的抵抗力和對外界環(huán)境的適應(yīng)力。這一些對失眠患者來說都十分需要。只要失眠的人能夠正確學(xué)練氣功，收效多數(shù)是滿意的。進行氣功練習(xí)治療失眠，應(yīng)注意做好“三調(diào)”和“四法”?！　』蕦m御醫(yī)告訴你：“三調(diào)”是第一要調(diào)心，就是改變調(diào)整心理狀態(tài)；第二要調(diào)身，就是調(diào)整好身體的姿勢；第三要調(diào)息，就是調(diào)整好呼吸?！　』蕦m御醫(yī)告訴你：“四法”的內(nèi)容為：①數(shù)息法：就是默數(shù)自己的呼吸，從1數(shù)到10，反復(fù)應(yīng)用幾次?！　、陔S息法：就是把自己的思想和呼吸協(xié)調(diào)起來，排除一切雜念的干擾。　?、垡馐胤ǎ壕褪前阉枷胱⒁饬性谏眢w的一個假定部位，如意守丹田、意守涌泉等?！　、馨凳痉ǎ河靡环N良性語言自我加以暗示，如說“松”、“靜”等?！　』蕦m御醫(yī)告訴你：以上介紹的醫(yī)療體育項目對于失眠的防治都有其積極的作用，患者完全可以根據(jù)個人的具體實際加以選擇。應(yīng)該附帶說明和強調(diào)的是練習(xí)氣功不可過于盲目，要在專業(yè)醫(yī)師和有經(jīng)驗的練功老師的指導(dǎo)下練習(xí)，以免出現(xiàn)練功偏差。個別人不能鍛煉或許無法鍛煉可以使用我的祖?zhèn)髅胤健渡裢采耢`》中草藥配制，吃了睡得香！皇宮御醫(yī)在這里祝各位失眠患者健康快樂！早日恢復(fù)睡眠！謝謝！v

失眠的話千萬別吃安眠藥！有很大的依賴性，除非你想一輩子都用安眠藥過夜。而且未必好使。 如果是不想傷身體的話，最好是喝用野棗（也就是紅紅小小酸酸的山棗）（在藥店或者某些店例如干果店、食品店等店里有的賣，通常長在山區(qū)、河邊或者農(nóng)村的路邊……）泡的水，立馬見效。不過可不要貪杯哦，會讓你瞌睡的，呵呵。 第二種方法，就是睡前做身體（尤其是頭部）按摩。 第三，做些運動。比如舒展一下筋骨。但別劇烈運動。有套《回春醫(yī)療保健操》超管用，減肥還保養(yǎng)。 第四，睡前洗腳，放松精神。 第五，睡不著的時候也不要看時間，把鐘表、鬧鐘，尤其是滴答聲音大的鐘表放遠一點或者背對自己。 第六，從根本上解決問題，讓自己的白天充實一點，別混日子。 第七，堅持保持好的作息習(xí)慣。別賴床，早起真的很舒服。 個人建議，別數(shù)羊…………而且睡前喝牛奶助眠會讓你迅速胖起來的哦！吃中藥容易破壞消化系統(tǒng)。 我現(xiàn)在用的方法是在床上脫了衣服看書，小說之類的，不是特別喜歡的類型的書。看一會兒就睡著了。 人做夢也分兩種，一種是現(xiàn)實生活中的事情不斷在腦中重演，生活片斷不斷出現(xiàn)，那說明你的睡眠相當沒有質(zhì)量。另一種是夢境是你虛構(gòu)的，不管夢境是不是非常真實、非常逼真，都說明你的睡眠非常深入，你的睡眠非常好，就跟不做夢的效果是一樣的。你的大腦得到了非常充足的休息。所以啊，不是說做夢就是睡得不好，你不要想太多啦！放松自己的情緒就好啦！! 最佳睡眠時間是夜里0點到2點。這段時間如果沒有休息好，那么白天睡幾個小時都補不回來。所以至少要保證11點上床準備休息。 祝你好運哦！這是我失眠的經(jīng)驗之談，超級管用。試試吧。要對自己有信心，加油！ 拜托大家別抄襲我的答案………………我肯定會投訴的…………

你要放松心情，調(diào)整好心態(tài) 。少想那些不可能發(fā)生的事情。少上網(wǎng)。堅持鍛煉身體。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。慢慢就沒事了。

睡不著的主要原因就是你想的太多了。試著放下那么多煩惱的事情與社會的復(fù)雜，給自己的心靈放個假。那樣你就會覺得你是一個快樂的人。睡前喝杯牛奶也狠好啊。還可以聽些輕音樂。祝你好運。還有一個偏方，用生姜泡腳，水一定要深，還可以用它按摩腳心，包你睡好覺dcr

主要原因是情緒緊張，減輕心理上的壓力，放松情緒，晚上散步，聽音樂，看書，都有助于你的睡眠。多想一些開心的事，孤獨、憤怒、委屈、焦慮、患得患失的情緒不利于身體健康，一定要拋開煩惱。噩夢大概誰都有過，不要記得太清楚，醒來就不要再想。忘掉。