原酒公社，原酒公社到底咋樣

原酒公社的酒很不錯(cuò)，都是純糧酒，還有好幾款都是大師作品吳曉萍調(diào)制1573的還有梁邦昌，，銷售模式也比較獨(dú)特，直接都是合伙人的關(guān)系沒有代理一層一層的，性價(jià)比相當(dāng)高

只能看出是法國(guó)的，不知道產(chǎn)區(qū)，而且也沒有aoc標(biāo)示。不太清楚品質(zhì)。

我也在鍛煉肌肉增重，我是每天吃一勺蛋白粉，鍛煉的時(shí)候吃兩勺到三勺。每天吃的時(shí)候到是沒有什么固定的點(diǎn)，不要學(xué)我，可能是誤導(dǎo)，你可以問專業(yè)的人，據(jù)說是睡前吃，我覺得可能是吸收之后在人睡眠時(shí)候進(jìn)行合成肌肉纖維吧。鍛煉的時(shí)候，都是練前半小時(shí)吃，然后練后半小時(shí)吃。我吃了兩周，當(dāng)然不可能有明顯變化，不過我體驗(yàn)到明顯的效果是，鍛煉后第二三天肌肉不酸痛了，沒吃的時(shí)候第二三天會(huì)疼的不容易起床?？崭钩圆豢梢?，就像你說的，當(dāng)做能量來(lái)使用了，建議和我一樣，先吃一碗燕麥片粥，然后等20分鐘到半小時(shí)，然后喝一份蛋白粉，再過半小時(shí)開始鍛煉。鍛煉后半小時(shí)再喝一份蛋白粉。燕麥粥讓你身體不缺能量，不會(huì)把蛋白質(zhì)浪費(fèi)掉，蛋白粉攝入后半小時(shí)鍛煉是為了給身體足夠的時(shí)間將蛋白粉吸收，達(dá)到正氮平衡。 所謂正氮平衡，你可以理解為人體消耗掉的蛋白質(zhì)小于補(bǔ)充的。

想長(zhǎng)肉光吃蛋白粉是不夠的，必須做力量訓(xùn)練，再配合營(yíng)養(yǎng)才可以。飯前吃蛋白粉是減肥人群的用法，為了控制食欲增加飽腹感。增肌人群應(yīng)該訓(xùn)練后、兩餐之間和晚上睡前服用。要想增加體重應(yīng)保證每天每公斤體重2—2.5克蛋白質(zhì)和3—5克碳水化合物。你也可以用增肌粉，因?yàn)樵黾》凼歉叩鞍?、高碳水化合物、高熱量的營(yíng)養(yǎng)代餐粉。對(duì)于想快速長(zhǎng)體重的人是比較好的選擇。名品公社健身商城營(yíng)養(yǎng)師回答

要增肥加一個(gè)B族維生素，腸道修復(fù)好了自然就胖了，你也可以飯后吃，或者飯中吃，水溫不要超過八十度，飯前盡量不要吃，怕刺激胃

我想長(zhǎng)點(diǎn)肉，怎么辦，吃蛋白質(zhì)粉？* 看了以上的你。。 我?guī)湍惴治鲆幌隆?zzz看見我的人都說我真瘦，我想長(zhǎng)點(diǎn)肉。?！皠e說什么多吃肉少運(yùn)動(dòng)，我現(xiàn)在天天在家宅著”- 這句話就足夠你死了?？戳四阏f的，你瘦，有2個(gè)理由。- 第一，父母遺傳下來(lái)的 （這是不能改的，認(rèn)命吧）（可以改！運(yùn)動(dòng)咯）（不過也很難）- 第二，營(yíng)養(yǎng)缺乏。（這個(gè)容易，需要耐心而已）（具體原因“為什么”我這里不多說，信不信由你）如何改變？- 運(yùn)動(dòng)（有效占50%）（必需配合下面）（有運(yùn)動(dòng)，下面做不到=沒用，兩者必需配合）（不運(yùn)動(dòng)鍛煉？那你就只能注定一輩子這樣了，沒有騙你。）- 你飲食結(jié)構(gòu)有問題，必需改變 （以下全部有效=70%）（配合上面=95%）（5%=基因問題）（所有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)豐富的多吃）（詳細(xì)資料這里不談，自己去書局找資料，因?yàn)橛袝r(shí)一門話題）- 少油、少鹽、少味精.- 家里有經(jīng)濟(jì)能力的話就做營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。- 垃圾食品可以的話盡量不吃- 少一點(diǎn)熬夜?。〕渥愕乃? 多吃蔬菜水果、肉類（油炸、燒烤例外）- 必需做營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充（菠蘿、玉米等食物可以吃點(diǎn)）- 如果要吃中藥的話。。 你可以選擇 理氣、調(diào)和脾胃、補(bǔ)氣血的藥- 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣* 希望可以幫到你* 如果還有什么不明白之處，可以追問 或 百度hi交流