在家用白酒如何刮痧，下雨天腳會(huì)疼活動(dòng)多了會(huì)疼

急性轉(zhuǎn)為慢性疼痛，里面多有寒濕遇阻經(jīng)絡(luò)血液運(yùn)行。建議自己在家用白酒在局部推揉，然后用紅花或者艾葉泡腳，也可以推后刮痧泡腳，貴在堅(jiān)持！

這個(gè)問題呢 主要是根據(jù)個(gè)人身體情況來決定 你要是喜歡刮痧的話 你可等到痧像完全退了 再刮 不過 不建議經(jīng)常刮 因?yàn)楣勿饡?huì)消耗大量的人體津液 {不是男子的精液} 久而久之 會(huì)造成體虛 所以 建議 你刮上三到五次 聽一段時(shí)間 再繼續(xù) 會(huì)好一些 另外 在刮痧結(jié)束以后要多喝一些熱水 以便補(bǔ)充 不要吹風(fēng) 四個(gè)小時(shí)之內(nèi)不要刮痧部位不要碰水 就這么多吧 要是還想知道具體的 可以聯(lián)系我824338475

我學(xué)刮痧三年 刮痧有針對(duì)癥狀的刮法和平常保健的刮法 刮多了自然要按保健的刮法 但針對(duì)一些病癥的刮痧最好可以結(jié)合療程來 你現(xiàn)在是感冒了去刮痧，絕對(duì)沒問題！而且一般都可以一次性刮好（如果你的刮痧師技術(shù)過關(guān)的話）。

一星期一次為好，如果沒啥病就不用去。

刮痧是治療疾病的一種方法，純天然的治療，不經(jīng)過藥物治療。。 和針灸推拿一樣，不會(huì)出現(xiàn)依賴性。也可做為一種保健的方法。。

古代用湯勺、銅錢、嫩竹等作為刮痧器具，用麻油、水、酒作為潤(rùn)滑劑。這些器具雖然取材方便，能起到一些刮痧治療作用，但因其簡(jiǎn)陋，很難達(dá)到對(duì)經(jīng)穴應(yīng)有的刺激強(qiáng)度，本身也無藥物治療作用，現(xiàn)在均已很少應(yīng)用。刮痧板的材質(zhì)有水牛角制品，也有玉石制品。水牛角質(zhì)地堅(jiān)韌，光滑耐用，藥源豐富，加工簡(jiǎn)便。藥性與犀牛角相似，只藥力稍遜，常為犀牛角之代用品。水牛角味辛、咸、寒、辛可發(fā)散行氣、活血潤(rùn)養(yǎng)，咸能軟堅(jiān)潤(rùn)下，寒能清熱解毒。因此水牛角具有發(fā)散行氣，清熱解毒，活血化瘀的作用。玉性味甘平，入肺經(jīng)，潤(rùn)心肺，清肺熱。據(jù)《本草綱目》介紹：玉具有清音啞，止煩渴，定虛喘，安神明，滋養(yǎng)五臟六腑的作用，是具有清純之氣的良藥，可避穢濁之病氣。水牛角和玉質(zhì)刮痧板均有助于行氣活血、疏通經(jīng)絡(luò)而沒有副作用，因此刮痧板的選擇一般以這2種為主。對(duì)于刮痧介質(zhì)的選擇現(xiàn)在也普遍用精油代替了，不同的精油適用于不同情況的刮痧。如果是疏通經(jīng)絡(luò)一般用通絡(luò)排毒的精油，面部刮痧時(shí)如果面部皮膚黃，用美白祛黃精油，有斑則用淡斑精油等等。還是需要根據(jù)自己的情況選擇才是。當(dāng)然如果自己在家沒辦法購(gòu)買精油，家用的食用油也是不錯(cuò)的刮痧的介質(zhì)。

中醫(yī)刮痧聞名于世，刮痧有調(diào)心氣、活心血、降血壓的作用，許多美容養(yǎng)生館都設(shè)有刮痧這一項(xiàng)。但是，有時(shí)候忙碌的大家根本就沒有時(shí)間刮痧。為此，告訴你一個(gè)家庭刮痧的方法生姜蘸白酒?！　∠募就ㄓ谛模诵臍廨^盛，加之此時(shí)人衛(wèi)氣外浮，所以血壓較高的患者夏季可以通過刮痧降血壓?！　」勿鸬姆椒ǔ擞霉勿鸢?、刮痧油外，還可在家就地取材。從活血化瘀的角度來考慮，生姜蘸白酒刮痧最好，用蘸上白酒(40度左右)、切得比較方正的生姜塊刮肩部和頸部，即風(fēng)池穴(頭后頸部?jī)蓚?cè)凹陷處)到肩井穴(肩部最高處)之間的區(qū)域，有較好的降壓效果。此外，還可以刮兩個(gè)肘窩和膝蓋后側(cè)的腘窩?！　∩喊拙乒勿鸷?，皮膚出現(xiàn)顏色潮紅、紫紅以及略微滲血，都是所謂的出痧，此時(shí)可用生姜塊按壓紅點(diǎn)。如果皮膚顏色潮紅時(shí)就已經(jīng)出痧，從安全角度考慮，自己刮痧到皮膚顏色紫紅即可。　　除了用器具刮以外，用手指揪皮膚、拍打皮膚以及擠壓皮膚等都是刮痧的方法，即扯痧、擠痧和拍痧。所以，高血壓患者在夏天不斷拍排打肩部、頸部也有降血壓的作用?！　∮捎诠勿饘儆谥嗅t(yī)所說的瀉法，所以也并不適合所有的高血壓患者。

支持一下感覺挺不錯(cuò)的

1、牙痛急救： 　　a.服用布洛芬，一種抗炎鎮(zhèn)痛藥。 　　b.將冰袋放置于疼痛最嚴(yán)重部位。 　　2、穴位療法： 　　a.上齒疼痛，指壓“迎香”穴道。 　　b.下齒疼痛，則左右手指般交叉，用拇指放在上面的手的中指向橈骨延伸，尋找一壓就有痛感之處，一邊吐氣一邊指壓10秒，反復(fù)壓20次。 　　c.指壓合谷穴，溫溜穴，下關(guān)穴，頰車穴，平安穴也可收到減輕疼痛。也可艾炙，針灸，刮痧該穴。 　　d.找出牙痛點(diǎn)(位于手掌面第3，4掌骨之間，距離指掌橫紋近側(cè)3毫米處)用3厘米毫針快速穴位進(jìn)針，深1.5厘米左右，大幅度捻轉(zhuǎn)提插，同時(shí)用口深吸氣，當(dāng)有較重酸脹感時(shí)，留針5分鐘。右側(cè)牙痛針左側(cè)，反之針右手。 　　e.牙痛時(shí)，男左女右，用艾葉燒拇指叉兩次，或用艾條炙拇指叉。 　　3、中藥療法： 　　a.車前草，魚腥草，兩面針，靈仙各30克，石膏50克，甘草，甘菊麻各5.5克，砂鍋煎服后，能保長(zhǎng)期不牙痛。 　　b.細(xì)辛1錢，黃柏1錢，水煎漱口，不可咽下。 　　c.玄參30克，生地30克，土牛膝40克，細(xì)辛3克，水煎服，每日一劑。 　　d.鮮石菖蒲30克，將其搗爛取汁，滴于患側(cè)耳孔，一次3滴，一日數(shù)次至痛止。 　　e.取黃荊根一小段，洗凈搗爛，咬于患牙處，15-30分鐘后吐掉，勿吞服，可反復(fù)使用 　　f.將鮮打碗花3份搗爛，白胡椒一份研末，混合，塞入齲齒洞內(nèi)或痛處，幾分鐘后吐出 　　g.取公丁香一份研末，95%酒精2份，泡3-5天，牙痛時(shí)候點(diǎn)牙即可。 　　h.烏梅肉，生地各30克，搗爛，成丸，放在痛牙處，上下咬合，張口使涎水外流。 　　i.人中白3克，硼砂粉1.5克，冰片末0.9克，青黛末0.9克，共研末，敷痛處。 　　j.細(xì)辛少許，研末，涂搽痛牙的牙齦處，適合小兒齲齒。 　　k.花椒6克，蜂房6克，食鹽少許，入鍋加水煮，涼后含漱，吐出再含，反復(fù)使用。 　　4、家庭簡(jiǎn)便方： 　　a.花椒1粒，咬在痛牙處，可立即止痛，不包括齲齒。 　　b.生姜1片，咬在痛牙處即可。 　　c.杏仁1個(gè)，放在火上燃著，吹滅后咬在痛牙處，連咬3次。 　　d.蘇打面適量，用硬紙卷一個(gè)小喇叭筒，由他人將蘇打面吹入牙痛一側(cè)的鼻孔內(nèi)，輕輕揉壓鼻翼即可。(鼻腔宜濕潤(rùn)) 　　e.取六神丸3-5粒研末，涂于患處，5分鐘后減輕，1小時(shí)緩解。 　　f.食醋100克，花椒10克，水煎后待溫含漱。 　　g.獨(dú)頭蒜2-3個(gè)，放在火爐上煨熟，趁熱切開熨燙痛牙處，有齲齒時(shí)，可塞進(jìn)一點(diǎn). h.黃酒，黑豆適量，煮爛，取汁反復(fù)漱口。 　　i.取一白菜根疙瘩，搗爛，用紗布擠汁，左側(cè)牙痛滴左耳，反之滴右耳。 　　j.鍋內(nèi)加水一碗，冰糖100-150克，煮溶，待水煮至半碗時(shí)止，涼后一次喝完，每日兩次。 　　k.花椒15克，白酒50克，泡10-15天，濾渣，含漱或點(diǎn)牙。 　　l.桃樹皮，柳樹皮各4克，酒適量，煎后熱漱。涼后吐出。 　　m.西瓜皮外層削下曬干(經(jīng)霜更佳)，密封于玻璃瓶，有齲齒痛時(shí)，取少許點(diǎn)牙。 　　n.茶葉3克，用開水沖泡5分鐘，取茶汁加入食醋10克，每日含漱2-3次。 　　o.細(xì)鹽加醋用棉花浸濕后塞在齲齒處。

伸展開，用水沖

衣物去污指南 *衣領(lǐng)/袖口：將衣物先放進(jìn)溶有洗衣粉的溫水中浸泡15-20分鐘，再進(jìn)行正常洗滌。 *發(fā)黃的白襪：用洗衣粉的溶液浸泡30分鐘，再進(jìn)行正常洗滌。 *奶漬：用洗衣粉進(jìn)行污漬預(yù)處理，進(jìn)行正常洗滌，如果奶漬頑固則可能需要使用對(duì)衣物無害的漂白劑。 *普通油污：用強(qiáng)力洗滌劑預(yù)先進(jìn)行處理，進(jìn)行正常洗滌；如果允許的話，對(duì)頑固污漬還可以用漂白劑漂白。 膠類及膠性色素漬的去除方法 衣物上沾染了膠類及膠性色素漬，很難去除，只有用適合的方法才能除去。 1、萬能膠漬的去除 衣物上沾染了萬能膠漬，可用丙酮或香蕉水滴在膠漬上，要用刷子不斷地反復(fù)刷洗，待膠漬變軟從織物上脫下后，再用清水漂洗。一次不成，可反復(fù)刷洗數(shù)次，終可洗凈。含醋酸纖維的織物切勿用此法，避免損傷衣物面料。 2、白乳膠漬的去除 白乳膠是一種合成樹脂，是聚醋酸乙烯乳漿。它的特點(diǎn)是除了尼龍綢之類以外，對(duì)絕大多數(shù)纖維素質(zhì)材料均有粘接作用，故能牢固 地粘附在衣物上。它還有一個(gè)能夠溶解于多種溶液中的特點(diǎn)。我們就利用它自身的特點(diǎn)找出去除的方法?？捎?0℃白酒或8：2的酒精（95%）與水的混合液，浸泡衣物上的白乳膠漬，大約浸泡半個(gè)小時(shí)后，就可以用水搓洗，直至洗凈為止，最后再用清水漂洗。 3、口香糖膠漬的去除 衣物上沾了口香糖膠漬，可先用生雞蛋清去除衣物表面上的粘膠，然后再將松散殘余的粒點(diǎn)逐一擦去，最后放入肥皂液中洗滌，最后用清水漂凈。如果是不能水洗的衣料，可用四氯化碳涂抹，除去殘留污液。 4、膠水漬的去除 衣物上沾染了膠水之類的污漬，可將衣物的污染處浸泡在溫水中，當(dāng)污漬被水溶解后，再用手揉搓，直到污漬全部搓掉為止，然后再用溫洗滌液洗一遍，最后用清水沖凈。 5、水彩漬的去除 繪畫用的水彩為了增加著色的牢度，在顏料中加入了適量的水溶性膠質(zhì)。當(dāng)衣物沾染上了水彩漬，首先要用熱水把污漬中的膠質(zhì)溶解去除，再用洗滌劑或淡氨水脫色，最后用清水漂凈。白色的衣物可用雙氧水脫色。 衣物血斑清洗法 血斑污跡在生活中較為常見，出現(xiàn)機(jī)會(huì)也較多。清洗方法如下： 1、新鮮血跡 任何織物上的新鮮血液，都可使用水洗去除。洗滌時(shí)應(yīng)先用干凈的冷水洗，再用肥皂水或洗衣粉洗。如用熱水洗，不僅達(dá)不到清除的目的，還會(huì)在衣服上留下洗不掉的痕跡。 2、衣物上較陳舊的血跡 可用硼砂2份、濃度10%的氨水1份和水20份的混合液揩擦，待血斑去除后，再用清水漂洗干凈。 陳舊血漬還可以用檸檬汁加鹽水來洗。 3、考究的染色絲毛織品服裝上的血跡 其上的血跡可采用淀粉加水熬成糨糊，調(diào)好后用糨糊涂抹在血斑上，讓其干燥。待全干后，將淀粉刮下，先用肥皂水洗，再用干凈清水漂洗，最后用醋15克兌水1升制成的醋液清洗，效果頗佳。 4、白色服裝上的血斑可用硫代硫酸鈉1份加水50份稀釋溶解后加熱至35攝氏度，把白色衣物浸入此熱液中泡至血色消失，再用水洗滌。當(dāng)白色服裝上的血斑較陳舊，且因已經(jīng)煮過而牢固地黏附在衣物上時(shí)，可以用‘退色靈’去除。還可采用濃度5%的焙燒蘇打溶液或氨水浸漬，泡上一整夜后取出，再將血斑用漂白粉溶液浸濕（漂白粉1份、水10份），再用水仔細(xì)地漂清。去除白色織物上的血跡，也可將織物浸入濃度為3%的醋溶液中，放置12小時(shí)后，再用水漂清，效果也很好。 衣物上醬油、湯汁、調(diào)味汁、乳汁斑痕的清洗 1、衣服上新鮮醬油漬應(yīng)先用冷水搓洗后，再用洗滌劑洗。衣服上的陳舊醬油漬可在洗滌劑溶液里加入適量氨水進(jìn)行清洗，也可以用2%的硼砂溶液來清洗。最后用清水漂洗。 2、服裝上的湯汁、調(diào)味汁、乳汁斑痕宜先用汽油揩擦，待斑痕上的油脂去掉后再用濃度10%的氨水1份與水5份配成的稀釋溶液進(jìn)行清洗，再用水仔細(xì)洗滌。 3、顏色鮮艷的毛織品、絲織品上的湯汁、調(diào)味汁、乳汁斑痕，應(yīng)使用35攝氏度的熱甘油浸潤(rùn)斑痕，再用刷子輕輕揩擦，待過一刻鐘后，用棉球或布?jí)K蘸25-30攝氏度的溫水揩洗。還可用甘油20份與濃度10%的氨水1份配置成的混合液去除。 4、衣服上的一般性湯汁、調(diào)味汁、乳汁斑痕，可用丙酮潤(rùn)濕后，再用軟布擦洗，然后用濃度2%的氨水溶液洗凈，最后用清水過幾遍，直至洗凈為止。 去除衣物上的霉跡 衣物生霉在家庭中較為普通，特別是梅雨季節(jié)。霉斑洗除方法如下： 1、服裝上極難清洗的霉斑 應(yīng)使用35-60攝氏度的熱雙氧水溶液或者漂白粉溶液擦拭，再用水漂洗干凈。 2、棉麻織品上的霉斑 先用氨水20克兌1升水的稀釋[CIROS.FR回答]愛情.友情.情親..是人世界最難舍難分的一種關(guān)系

如何斷定自己是否真的是個(gè)嗜酒成癮者？只有您自己才能對(duì)這個(gè)問題做出判斷。許多現(xiàn)已加入互誡協(xié)會(huì)的人從前曾聽別人說過，他不是個(gè)嗜酒成癮者。要想不喝酒只需有更多的毅力，換一下環(huán)境，多休息一下，或多一些業(yè)余愛好。但這些人最后還是加入了互誡協(xié)會(huì)，因?yàn)樗麄冊(cè)趦?nèi)心深處感到，自己已被酒精所征服，并準(zhǔn)備不惜任何代價(jià)使自己擺脫不可遏制的喝酒欲望。在互誡協(xié)會(huì)中流傳著一句話： 對(duì)酒只是稍微有一 點(diǎn)成癮是不可能的，一個(gè)人要么是嗜酒成癮者，要么就不是。這一點(diǎn)只有飲酒者自己才知道是否已經(jīng)到了飲酒失控的地步。自測(cè)是否患有酒精依賴癥如果你真心實(shí)意想戒酒但發(fā)現(xiàn)自己無法徹底戒除；或者，如果你在喝酒時(shí)難以控制數(shù)量總是喝醉；或者，你并不喜歡酒精的口感，喝酒很猛追求酒精帶來的沉醉飄忽的感覺。那你可能就患有酒精依賴癥。酒精依賴癥也不一定是每天都喝酒。一 輕度依賴:1)一天累計(jì)飲酒量白酒<250ml 或啤酒少于4瓶.2)正式飲酒史在4年以內(nèi),加重史在1年之內(nèi).3)每日飲酒的次數(shù)日益增多,酒量增大.4)酒后情緒激動(dòng).易怒,行為失控,打架,尋釁滋事,摔東西等.5)對(duì)酒精的耐受力增強(qiáng).6)因?yàn)轱嬀婆c家人爭(zhēng)吵.7)因?yàn)轱嬀频⒄`正常的工作.8）每次飲酒后不關(guān)身體難受，而且后悔、自責(zé)、懊喪。9）有時(shí)候平時(shí)也可以不飲,但一旦飲酒就連續(xù)幾天大劑量飲酒,直到身體抵受不住為止,間隔半月,一月或更長(zhǎng)時(shí)間再喝。二 中度依賴:1)一天累計(jì)飲酒量250ml<500ml.或大啤4—8瓶。 2)正式飲酒史在4年至8年之間加重史在1年至2年之間. 3)飲酒無法自控，獨(dú)自飲酒次數(shù)增加。 4)每日必飲成為生活當(dāng)中最重要的事情. 5)有偷酒藏酒行為. 6)一旦不飲,即感到身體不適,心慌,心悸,出汗,坐臥不寧等癥狀,飲酒后癥狀緩解. 7)身體偏瘦,有腸胃不適等反應(yīng). 8）工作和家庭生活因?yàn)轱嬀剖艿胶艽笥绊憽?9）有戒酒的愿望，但無法戒斷。 10）有時(shí)候平時(shí)也可以不飲,但一旦飲酒就連續(xù)幾天大劑量飲酒,直到身體抵受不住為止,間隔半月,一月或更長(zhǎng)時(shí)間再喝。 三 重度依賴: 1)一天累計(jì)飲酒量白酒>500ml.或大啤8瓶以上。 2）正式飲酒史在8年之上,加重在2年以上. 3)每日早晨起來空腹飲酒. 4)每日必飲,每飲必醉,酒后不飲食,身體虛弱. 5)有手抖出虛汗,失眠,走路呈斜線或s型. 6)已強(qiáng)制戒酒無效或因?yàn)楹染埔鸬纳眢w原因住院治療多次. 7)因飲酒已出現(xiàn)胃出血、高血壓、小腦萎縮、脂肪肝、酒精肝、肝硬化、骨股頭壞死等并發(fā)癥. 8)已出現(xiàn)人格改變多疑,脾氣改變,對(duì)家庭無責(zé)任感,對(duì)家人(妻子和孩子)漠不關(guān)心. 9)對(duì)任何事情失去興趣不愿與他人交往，喝酒是生活中最重要的事。. 10)記憶力減退,耳鳴,高血壓. 11)有幻視,幻聽,幻覺等精神障礙. 12)有時(shí)候也可以平時(shí)不飲,但一旦飲酒就連續(xù)幾天大劑量飲酒,直到身體抵受不住為止,間隔半月,一月或更長(zhǎng)時(shí)間再喝。 13)因?yàn)殚L(zhǎng)期大量飲酒,已經(jīng)出現(xiàn)抑郁癥,焦慮癥,狂躁癥等精神障礙。 14)戒酒綜合癥明顯:一旦不飲酒,就出現(xiàn):嘔吐,抽搐,震顫(手,面部,舌),譫妄,癲癇等癥狀,飲酒后有緩解。 3、一個(gè)嗜酒者能否再“正常”地喝酒？ 在戒酒一段時(shí)期以后，嗜酒者會(huì)覺得喝幾罐啤酒或幾杯淡葡萄酒該沒有問題了。然而這會(huì)使他誤入歧途，并發(fā)展為每餐必飲。要不了多久，這個(gè)嗜酒者又會(huì)狂飲如初，舊病復(fù)發(fā)。 如果你是一個(gè)嗜酒者， 你只有兩條路可走：要么使自己的嗜酒問題日益惡化，并承受由此而帶來的各種各樣的災(zāi)難；要么徹底戒酒，保持頭腦清醒，以一種全新的、有意義的方式生活。 4、作為互誡協(xié)會(huì)的會(huì)員，是否連啤酒也不能沾？ 喝一兩瓶啤酒就醉的人不多。嗜酒者和別的人一樣，對(duì)這點(diǎn)很清楚。但是，嗜酒者會(huì)因此錯(cuò)以為他們可以控制自己每天只喝兩、三瓶啤酒就不再喝了。他們偶爾也確實(shí)能夠在幾天或幾個(gè)星期內(nèi)照此辦理。于是他們會(huì)得出結(jié)論：即使喝酒也會(huì)“游刃有余”。但是，每次喝的啤酒或葡萄酒會(huì)越來越多，或又轉(zhuǎn)而喝烈性酒。終于，他們又舊病復(fù)發(fā)了。 5、我在兩次狂飲之甸可長(zhǎng)時(shí)間保持頭腦清醒，我是否需要求助于互誡協(xié)會(huì)？ 許多酗酒過度的人可以幾個(gè)星期、幾個(gè)月、甚至幾年才狂飲一次。他們?cè)谇逍训臅r(shí)候可以把酒置于腦后，此時(shí)喝也可以，不喝也行，用不著在心理或感情上克服很多困難，而且更愿意選擇不喝酒。 而后，出于某種莫名其妙的原因，甚至什么原因也沒有，他們忽然大飲而特飲起來。工作、家庭以及其他的公民和社會(huì)責(zé)任全被拋在一旁。這次狂飲可能只是一個(gè)晚上， 也可能持續(xù)幾天至幾個(gè)星期。狂飲一旦過去， 飲酒人常常會(huì)感到疲憊和懊悔，下決心永不讓這種情形再次發(fā)生。但這種情形還會(huì)再來。 間歇性酗酒的人可能是嗜酒成癮者，也可能不是。但如果喝酒變得無法克制， 而且狂飲之間的間隔變得越來越短，。如果這個(gè)酗酒的人勇于承認(rèn)自己是個(gè)嗜酒成癮者，那么他便像成千上萬互誡協(xié)會(huì)會(huì)員那樣，朝著戒酒成功的歷程邁進(jìn)了一步。 6、別人說我不是個(gè)嘻酒成癮音，但是我的酗酒問題似乎日益惡化，我該不該加入互城協(xié)會(huì)？ 互誡協(xié)會(huì)的很多會(huì)員在當(dāng)年尚未戒酒的時(shí)候，可能親朋和醫(yī)生并不認(rèn)為他們是嗜酒成癮者。嗜酒者本人也常常不愿認(rèn)真地正視酗酒成癮這個(gè)現(xiàn)實(shí)，因而使問題更為復(fù)雜.值得反復(fù)強(qiáng)調(diào)的是，對(duì)于“我是不是個(gè)嗜酒者?”這個(gè)問題的判斷必須由酗酒者本人做出。只有本人(即不是親朋，也不是醫(yī)生)才能下此定論。但這個(gè)判斷一經(jīng)做出，爭(zhēng)取戒酒以保持頭腦清醒的努力就有了50％的把握。如果等著讓其他人做決定，嗜酒者可能會(huì)毫無必要地承受更多的由酗酒所帶來的危險(xiǎn)和痛苦。 7、能否只靠閱讀有關(guān)戒酒的書籍材料就可以獨(dú)自戒酒？ 有些人在閱讀了互誡協(xié)會(huì)的經(jīng)典書籍《嗜酒者互誠(chéng)協(xié)會(huì)》之后戒了酒。但是，幾乎所有能夠這樣做的人都立即去尋找其他的嗜酒者，以便和他們分享自己的經(jīng)驗(yàn)，并幫助他們戒酒。 要使互誡協(xié)會(huì)的戒酒方案對(duì)個(gè)人發(fā)揮最大功效，最好的辦法是讓其他人了解、接受這一戒酒方案的內(nèi)容并共同參與。嗜酒者們通過在互誡協(xié)會(huì)地方分會(huì)里與其他嗜酒者一道努力，可以加深了解自己的問題所在，并進(jìn)一步領(lǐng)會(huì)應(yīng)如何解決這個(gè)問題。他們會(huì)發(fā)現(xiàn)周圍人的以往經(jīng)歷、現(xiàn)有問題和所抱希望均與自己的相似。他們可以由此克服孤寂感，而這種孤寂感可能正是使他們貪戀杯中物的一個(gè)重要因素。

當(dāng)人體脂肪過度積聚，體重超過正常標(biāo)準(zhǔn)20％以上者即稱為肥胖。但必須區(qū)分單純性與繼發(fā)性肥胖兩類。所謂單純性肥胖指不伴有顯著的神經(jīng)、內(nèi)分泌形態(tài)及功能變化，但可伴有代謝調(diào)節(jié)過程障礙，這一類肥胖在臨床上較為常見。繼發(fā)性肥胖指由于神經(jīng)、內(nèi)分泌及代謝疾病，或遺傳、藥物等因素引起的肥胖。刮痧減肥主要是針對(duì)單純性肥胖而言?！　渭冃苑逝址逝挚梢园l(fā)生于任何年齡，但以40歲以上者占多數(shù)，女性發(fā)病率較高，尤其是絕經(jīng)期后。輕度肥胖常無癥狀。中度肥胖者常畏熱多汗，易于疲勞，呼吸短促，頭暈頭痛，心悸，腹脹，下肢浮腫。極度肥胖可產(chǎn)生肺泡換氣不足，出現(xiàn)缺氧，及二氧化碳潴留，從而引起胸悶氣促，嗜睡狀態(tài)，嚴(yán)重者可導(dǎo)致心肺功能衰竭。本病易伴發(fā)冠心病、高血壓病、糖尿病、痛風(fēng)、膽石癥、骨關(guān)節(jié)退行性病變、婦女月經(jīng)量減少，甚至閉經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為肥胖的原因不外虛實(shí)兩種，其中以痰濕與氣虛較為多見，這是符合“肥人多痰濕”“肥人多氣虛”的理論的。痰濕內(nèi)蘊(yùn)者表現(xiàn)為形體胖大，食納較多，善食甘美肥膩，胸悶脘痞，平素多痰，倦怠惡熱，舌胖苔厚，脈弦滑。氣虛者可見體肥，少氣懶言，動(dòng)則汗出，怕冷，面浮肢腫，食納較差，神疲嗜臥，舌淡苔白，脈細(xì)弱。應(yīng)注意還有許多患者屬虛實(shí)兼見者。無論虛實(shí)均可從調(diào)理脾胃入手，因?yàn)榉逝职Y多因脾胃功能失調(diào)，水谷精微不得輸布痰濕脂濁內(nèi)聚所成?！　?).刮拭順序：　　（1）背部（2）胸腹部（3）上肢（4）下肢　　2).主要經(jīng)穴：　　肺俞、脾俞、腎俞（膀胱經(jīng)）；膻中、中脘、關(guān)元（任脈）；孔最至列缺（肺經(jīng)）；曲池（大腸經(jīng)）；豐?。ㄎ附?jīng)）；三陰交（脾經(jīng)）　　3).說明：　　減肥刮痧力度要適中，每天刮1－2次，若按力大，刮拭時(shí)間長(zhǎng)，必須涂刮痧油保護(hù)皮膚。肥胖的局部可經(jīng)常刮拭，促其被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)新陳代謝，消除局部的水分和脂肪?！　∫话阏J(rèn)為刮痧治療單純性肥胖較繼發(fā)性易治，單純性肥胖又以食欲過強(qiáng)者較體質(zhì)原因而肥胖的效果為好。年齡較小時(shí)就過早發(fā)胖，到成年仍肥胖者效果較差。病程短，年齡相對(duì)較輕者療效較好。肥胖程度大的一般見效較快，體重下降幅度較大。　　刮痧減肥的同時(shí)應(yīng)囑患者加強(qiáng)體育鍛煉，注意合理飲食，少食高脂、高糖、高熱量的食物，多食蔬菜水果。節(jié)食減肥不宜急于求成，盲目減少飲食，否則急劇限制飲食，嚴(yán)重者可失水、電解質(zhì)紊亂、酮中毒，甚至心肌梗塞、腦血栓形成?！　∵滥媸且粋€(gè)生理上常見的現(xiàn)象。打嗝是因?yàn)闄M隔膜痙攣收縮而引起的。其實(shí)橫隔膜不是分隔胸腔和腹腔的一塊膜,而是一大塊肌肉。它每次平穩(wěn)地收縮,我們的肺部便吸入一口氣；由于它是由腦部呼吸中樞控制,橫隔膜的肌肉會(huì)有規(guī)律地活動(dòng),我們的呼吸是可以完全自主運(yùn)作的,我們也不需要時(shí)常記著怎樣呼吸。打嗝時(shí),橫隔肌不由自主的收縮,空氣被迅速吸進(jìn)肺內(nèi),兩條聲帶之中的裂隙驟然收窄,因而引起奇怪的聲響。我們并不清楚橫膈肌為甚么會(huì)失控地自行收縮。雖然大部分打嗝現(xiàn)象都是短暫性的,但也有些人持續(xù)地打嗝。　　【打嗝】　　打嗝常常是由于飲食過飽后引起的。引起打嗝的原因有多種，包括胃、食管功能或器質(zhì)性改變。也有外界物質(zhì)，生化、物理刺激引起。比如：進(jìn)入胃內(nèi)的空氣過多而自口腔溢出，精神神經(jīng)因素(如迷走神經(jīng)興奮、幽門痙攣)、飲食習(xí)慣不良(如進(jìn)食、飲水過急)、吞咽動(dòng)作過多(如口涎過多或過少時(shí))等，而胃腸神經(jīng)官能癥、胃腸道慢性疾病引起胃蠕動(dòng)減弱所致時(shí)則發(fā)病率頻繁且治療時(shí)不易改善?！　“l(fā)生打嗝時(shí)不要心焦氣燥，若因過飽過急飲食造成者，數(shù)分鐘內(nèi)可自動(dòng)緩解，因慢性病導(dǎo)致者在解痙、加強(qiáng)胃動(dòng)力治療后也無大礙。不過不要在打嗝時(shí)服冷飲，也不要做劇烈運(yùn)動(dòng)?！　〈蜞眉彝ゾo急處理：　　(1)盡量屏氣，有時(shí)可止住打嗝?！　?2)讓打嗝者飲少量水，尤其要在打嗝的同時(shí)咽下?！　?3)嬰兒打嗝時(shí)，可將嬰兒抱起，用指尖在嬰兒的嘴邊或耳邊輕輕搔癢，一般至嬰兒發(fā)出笑聲，打嗝即可停止?！　?4)如打嗝難以止往，倘無特殊不適，也可聽其自然，一般過會(huì)兒就會(huì)停止。如果長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)打嗝，要請(qǐng)醫(yī)生診治。中老年人或生病者突然打嗝連續(xù)不斷，可能提示有疾患或病情惡化，需引起注意。

刮痧后皮膚表面會(huì)出現(xiàn)紅、紫、黑斑或黑皰的現(xiàn)象，稱為“出痧”。這是一種刮痧后出現(xiàn)的正常反應(yīng)，數(shù)天后可自行消失，不需作特殊處理。出痧的過程是一種血管擴(kuò)張至毛細(xì)血管破裂，血流外溢，皮膚局部形成瘀血斑的現(xiàn)象，這種血凝塊不久即能潰散消失?！俺鲳稹钡钠つw紅紅的，看上去有點(diǎn)兒可怕。其實(shí)，不管怎么紅，都不必?fù)?dān)心，因?yàn)檫@對(duì)皮膚是沒有損害的。紅斑顏色的深淺通常是病癥輕重的反映。較重的病，“痧”就出得多，顏色也深，如果病情較輕，“痧”出得少些，顏色也較淺。一般情況下，皮膚上的“瘀血”會(huì)在3－5天內(nèi)逐漸消退，遲一些也不會(huì)超過1周就會(huì)恢復(fù)正常，不僅不會(huì)損害皮膚，而且由于這種方法活血化瘀，加強(qiáng)了局部的血液循環(huán)，會(huì)使皮膚變得比原來還要健康、美麗。我刮過，就是很痛，刮完幾天也很痛。但過了幾天之后，就好了。