白酒怎么泡燕麥片好吃，如何泡燕麥片比例是多少

溫度高一些的水 可以泡開的 如果是飲水機(jī)剛燒開的水 那個(gè)溫度還是稍微差點(diǎn) 但是足夠泡開了 泡開的麥片 像開花了的感覺至于吃法，你自己可以創(chuàng)新啦 甜一點(diǎn)的 就加蜂蜜（加蜂蜜等水溫降降在加，否則會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng)），奶茶，牛奶，咖啡加熱泡都可以咸一點(diǎn)的 就放點(diǎn)香腸 鹽水果之類的也可以其實(shí)燕麥片真的沒什么味道西麥燕麥外包裝上 有具體吃法的

沒比例這一說(shuō)你喜歡干點(diǎn)的就少放點(diǎn)喜歡稀點(diǎn)的就多放點(diǎn)基本不影響味道的

牛奶煮倒微微沸騰（不要煮開會(huì)損失牛奶營(yíng)養(yǎng)） 在杯子里倒如一定量燕麥 慢慢加入牛奶并不斷攪拌勻和 以個(gè)人口味適量增減牛奶與燕麥的比例 另外 推薦下燕麥的其他食用方式： 如果沒有時(shí)間熱牛奶 可以用熱水+煉乳代替 先在杯子倒入燕麥和煉乳 然后加熱水?dāng)嚢柚羷蚣纯? 在早上吃燕麥很好 另外還可以加蔬果干（如葡萄干），粗糧片（大超市中可能有售） 如果有條件還可以加水蒸蛋 蜂蜜等

牛奶煮開，倒進(jìn)杯子里，加上燕麥片，就一下，一兩分鐘就可以吃了，泡太久就會(huì)糊了，會(huì)很難吃的。

用料主料燕麥片40g米婆婆甜香酒釀70g調(diào)料白糖適量醪糟麥片的做法1.醪糟一碗2.麥片一包3.鍋里加清水，開電源4.加入醪糟煮開5.加入燕麥再煮幾分鐘即可6.最后加入白糖攪拌一下

月經(jīng)結(jié)束后七天吃醪糟可以豐胸哦，因?yàn)榫漆勚泻心艽龠M(jìn)女性胸部細(xì)胞豐滿的天然荷爾蒙，醪糟的酒精成分有助于改善胸部的血液循環(huán)。經(jīng)常使用麥片有減肥降脂的效果。(收起)食材主料麥片40g醪糟70g輔料白糖適量清水適量步驟1.醪糟一碗2.麥片一包3.鍋里加清水，開電源4.加入醪糟煮開5.加入燕麥再煮幾分鐘即可6.最后加入白糖攪拌一下小貼士糖別放太多，太甜膩了破壞醪糟的口感。

材料麥片50克，小湯圓60克，蛋一個(gè)，糖30克，牛奶300CC做法1.將開水燒開，倒入麥片（理想牌）。稍滾。2.倒入小湯圓再煮開。3.把打好蛋花倒進(jìn)去，勺子劃圈拉散。4.關(guān)火，加糖，加調(diào)好的牛奶。

放到鍋里煮小火一會(huì)好些。

用溫水沖開后加牛奶攪拌無(wú)糖的加蜂蜜和牛奶

麥片60克、鮮奶500克、全蛋4個(gè)、細(xì)砂糖100克、葡萄干適量　　制作：　　1．先取1/2的鮮奶煮沸，沖入燕麥中拌勻備用　　2．將剩余的1/2鮮奶加熱至40℃時(shí)，再加入全蛋和細(xì)砂糖，用打蛋器同方向攪拌均勻，隨即過(guò)篩二次，再加入做法1泡好的燕麥片攪拌均勻　　3．將做法2的布丁液倒入懷中，蓋上一層保鮮膜，放入電飯鍋中蒸12分鐘即可　　4．取出后放上葡萄干即可

牛奶沖麥片，放微波爐加熱，最后來(lái)點(diǎn)蜂蜜。味道不要太好。我經(jīng)常這樣吃，營(yíng)養(yǎng)加美味。常吃麥片對(duì)身材好哦。

即食燕麥片可以直接開水沖，也可以用奶粉沖泡，下面是具體做法：準(zhǔn)備材料：奶粉2大勺，開水半杯，燕麥片適量 1、將準(zhǔn)備好的奶粉放2大勺沖入熱開水半杯備用。2、在奶粉沖好的牛奶中放入燕麥片，可以根據(jù)自己的食量調(diào)整燕麥片的量。3、稍微攪拌均勻，一杯美味的牛奶燕麥片就做好了。擴(kuò)展資料燕麥片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即可對(duì)中老年人的主要威脅心腦血管病起到一定的預(yù)防作用。 2、經(jīng)常食用燕麥對(duì)糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。3、燕麥還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來(lái)的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣佳品。 4、燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對(duì)老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益的。參考資料來(lái)源：搜狗百科-燕麥片

牛奶果干燕麥片的做法： 用料：葡萄干、枸杞、即食燕麥片、開水、白糖、純牛奶1、葡萄干、枸杞洗干凈，瀝干水分，放入碗中。2、即食燕麥片倒入碗中，量控制在碗的1/3左右。燕麥片吸水后會(huì)漲，不要放太多。3、煮一壺開水，水開后倒入碗中，水沒過(guò)燕麥片一點(diǎn)點(diǎn)。4、燕麥片用開水泡軟后，再往碗中倒入適量的純牛奶。5、喜歡甜的可以加少許白糖，用勺子攪拌均勻，就可以食用了。

單沖的話，我個(gè)人覺得，沒什么味，甚至有點(diǎn)不知道在吃什么的感覺。我常用的幾種：1、再買一包綠豆爽，每次一小包加燕麥攪拌后加剛熱的水，邊攪拌，蓋兩三分鐘即可，當(dāng)夜宵吃，既不會(huì)上火，也還可以解決純燕麥的那種清淡無(wú)味。2、可加牛奶粉攪拌后，加熱水，也要邊沖水邊攪拌（燕麥不會(huì)粘在一起，個(gè)人經(jīng)驗(yàn)）3、假如不要上面兩種的話，我也會(huì)加蜂蜜，但是這個(gè)時(shí)間（蜂蜜只能用溫水沖，不然很多營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)喪失）當(dāng)然，有時(shí)我會(huì)加完牛奶，在加蜂蜜。也可以加葡萄糖。在我看來(lái)，運(yùn)動(dòng)，特別是慢跑，對(duì)于塑身有很好的效果，吃燕麥可能只能調(diào)節(jié)一下腸胃，不能希望靠吃這個(gè)塑身。祝你塑身成功，當(dāng)然，還是要注重營(yíng)養(yǎng)，別節(jié)食，甚至不吃，吃也能吃出讓人滿意的身材，健康才是重要的

我這么吃過(guò)，一個(gè)日本得品牌，紅色包裝的，里邊還有很多小干果 果脯之類。。打開酸奶盒子，直接導(dǎo)進(jìn)去一些麥片開始吃，感覺還可以?。?！

泡牛奶吃！這是我家最常見的燕麥吃法，我們購(gòu)買的是即食燕麥，只需要加入熱牛奶沖泡，等待一會(huì)就可以享用了。這種方法最簡(jiǎn)單，也最原汁原味。牛奶可以選擇你喜歡的，全脂、低脂、脫脂的都可以。當(dāng)然你可以將燕麥、牛奶一起煮一下，口感更佳喲。隔夜酸奶燕麥片將酸奶和燕麥片混合放置一夜，燕麥片吸飽酸奶的水分，酸奶中融入麥片的香氣，可以搭配一些自己喜歡的水果、干果、分層制作，口感不要太贊喲！酸奶還適合對(duì)乳糖不耐受的伙伴。食材：燕麥片、酸奶、堅(jiān)果、水果等。制作步驟：（1）選擇一個(gè)喜歡的密封罐，最底下一層放酸奶，再一層燕麥片；再蓋一層酸奶，然后可以加入其他食材，比如奇亞籽、薄脆，前一晚做好密封。（2）早餐切一些水果放在最上面，開吃！香蕉烤燕麥香蕉、雞蛋、牛奶、燕麥，這些食材家庭常備，不妨發(fā)揮吃貨的創(chuàng)意，做出美味早餐吧！食材：香蕉：1根，雞蛋：1個(gè)，牛奶：25g，燕麥：40g，制作步驟：1、香蕉一半切片，一般切碎碾成泥。3、香蕉泥依次加入雞蛋、燕麥，以牛奶來(lái)調(diào)節(jié)濃稠度，最后是濃稠順滑的面糊即可。4、香蕉片碼在容器底部，倒入燕麥香蕉泥，表面再放上幾片香蕉或者水果做裝飾，即可。5、在提前預(yù)熱的烤箱，180度，烘烤20-25分鐘即可。Tips：香蕉、燕麥都富含膳食纖維，飽腹感強(qiáng)，作為抗餓又健康的早餐，大家可以加入自己的早餐搭配中喲！搭配奶粉沖泡！很多伙伴反饋早餐不想喝牛奶了太涼，其實(shí)可以將牛奶加熱一下，或者直接用奶粉代替（當(dāng)然純牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更好！）沖泡方法很簡(jiǎn)單：奶粉2勺，燕麥片2勺，加入適量開水沖泡攪拌。這樣燕麥片就有奶香味咯，更好吃喲。

混合牛奶，加入葡萄干（其他的果脯也可以，葡萄干更健康 些），酸甜牛奶粥就好了！

加點(diǎn)甜牛奶

你可以用牛奶泡啊，也可以加糖或者蜂蜜

你好，單純泡燕麥片肯定是不好喝的，我也嘗試過(guò)，建議加一些糖，再加點(diǎn)奶粉進(jìn)去，效果真的很好。

市場(chǎng)上燕麥產(chǎn)品很多，如燕麥粒、即食燕麥、燕麥片、營(yíng)養(yǎng)麥片、燕麥米、燕麥面條、燕麥沖調(diào)粉等。哪種產(chǎn)品好呢？ 一要仔細(xì)閱讀配料表，識(shí)別真假燕麥片。百度亞買達(dá)商城保健品特賣，燕麥產(chǎn)品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與其中燕麥的含量直接相關(guān)，比如100%純天然燕麥就比添加了其他配料的速溶產(chǎn)品好。選購(gòu)時(shí)要仔細(xì)閱讀產(chǎn)品配料表，純天然燕麥產(chǎn)品的配料表中只有“燕麥”，而營(yíng)養(yǎng)差一些的產(chǎn)品配料表中還有“植脂末”、“白砂糖”、“麥芽糊精”、“食品添加劑”等成分。 二要盡可能煮著吃，煮的比沖的好。因?yàn)棣?葡聚糖是水溶性纖維，只有溶解出來(lái)才能發(fā)揮保健作用，即使只煮3分鐘，也會(huì)大幅度增加β-葡聚糖溶出，而直接沖調(diào)的燕麥片，其β-葡聚糖溶出就相對(duì)有限。 三是越黏的燕麥越好。煮制過(guò)程中，燕麥粥會(huì)變得越來(lái)越黏稠，這種黏性來(lái)自于β-葡聚糖。β-葡聚糖含量越高，黏性越大，則保健效果越好，口感也越滑爽。 四是別迷信進(jìn)口貨，進(jìn)口燕麥在營(yíng)養(yǎng)上并無(wú)優(yōu)勢(shì)，有的甚至還不如國(guó)產(chǎn)燕麥。

草莓牛奶燕麥粥　　材料：全脂奶100cc、即食燕麥片2湯匙、草莓果醬1小匙?！　∽龇ǎ簩⑴Ｄ痰谷胄″佒校偌尤胙帑溒安葺u，攪勻后，以小火加熱，不需煮開，到牛奶不冰的溫度即可，離火放涼，麥片完全軟化后，就可喂寶寶吃了?！　⌒《摚杭硬葺u是為了增加香氣及甜味，也可以便用新鮮的水果代替，但水果要等燕麥粥濘了后再刀口入，以免破壞維生累C?！　∪饽溒唷　≈鬏o料：燕麥片150克，豬瘦肉150克，雞蛋一個(gè)，青蔥末20克?！　≌{(diào)料：熟豬油、精鹽、味精、胡椒粉、料酒、水淀粉各適量　　制法：將豬瘦肉剁成泥，調(diào)入料酒、鹽蛋液、水淀粉用力攪成肉糊。將燕麥片用250克水浸透再加500克水用文火煮成粥狀，徐徐調(diào)入豬油、胡椒粉、味精、再淋上豬油和青蔥末即可?！　√O果麥片粥　　原料：燕麥片--3大匙，牛奶--1/4杯，蘋果--1/6個(gè)，胡蘿卜--1/3個(gè)　　制法（1） 將蘋果和胡蘿卜洗凈并用擦菜板擦好。　?。?） 將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿卜放入鍋中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。（3） 煮　　開后再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛?！　←溝闩Ｗ泄恰　∨Ｗ泄?塊、燕麥片100克，黃油50克，土豆片12片，鹽、味精、紅酒、黑胡椒粉各少許。　　制作：　　1.牛仔骨調(diào)味放入少許紅酒和黑胡椒粉拌勻，靜置20分鐘，放入平鍋中煮熟?！　?.鍋中放入燕麥片、黃油、鹽、味精，開小火翻炒出香味。把牛仔骨放入盆中灑上麥片，盤四周用油炸土豆片圍邊即可?！　√攸c(diǎn)：奶香濃郁，中西合璧?！　⊙帑溑Ｄ滩级　　⊙帑溒?0克、鮮奶500克、全蛋4個(gè)、細(xì)砂糖100克、葡萄干適量　　制作：　　1．先取1/2的鮮奶煮沸，沖入燕麥中拌勻備用　　2．將剩余的1/2鮮奶加熱至40℃時(shí)，再加入全蛋和細(xì)砂糖，用打蛋器同方向攪拌均勻，隨即過(guò)篩二次，再加入做法1泡好的燕麥片攪拌均勻　　3．將做法2的布丁液倒入懷中，蓋上一層保鮮膜，放入電飯鍋中蒸12分鐘即可　　4．取出后放上葡萄干即可　　麥香杏仁　　原料　　杏仁130克、燕麥片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、鹽2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克(實(shí)耗15克)?！　∽龇ā　?、將整粒杏仁切成兩半（橫向切）；豌豆加鹽稍腌，炸酥；將燕麥片炸脆；豆豉炸香；干辣椒切絲；　　2、油炒干辣椒絲，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒勻裝盤；　　3、將草莓洗凈一同上桌?！　←溠垦帑湸囡灐　〔牧?　　燕麥片 100克　　紅糖 25克　　全蛋 1個(gè)　　麥芽糖 2大匙　　葵花子油 30克　　鹽 1克　　作法：　　將材料依序放入容器：　　攪拌均勻,靜置20分鐘,使混合后的面團(tuán)更入味:　　烤盤鋪上不沾布,用湯匙舀至烤盤上,以叉子壓平:　　放入預(yù)熱好的烤箱中,于170°,烤15分~20分鐘.出爐：　　燕麥薄片　　材料:　　1.葵花子油 1大匙 黃糖粉 1/4茶匙 鹽 1/2茶匙 牛奶 50克　　2.燕麥片 100克 小蘇打粉 1/4茶匙　　3.黑白芝麻 若干　　將材料1拌勻　　再將材料2加入拌勻　　然后揉成團(tuán).(若干覺得干就加些牛奶,濕就加些麥片)　　面團(tuán)分小團(tuán),搟成薄片：　　刷上牛奶,撒上芝麻,放置烤盤上 170度20分鐘出爐

用燕麥做餅干，香脆美味、營(yíng)養(yǎng)豐富。儲(chǔ)存在罐子里，來(lái)不及吃飯的早上，拿幾塊就走，配上牛奶就是一頓美美的早餐~燕麥片膳食纖維豐富，可長(zhǎng)時(shí)間保持飽腹感，達(dá)到減肥瘦身的效果，是現(xiàn)代人歡迎的食物之一。

燕麥片布丁原料：燕麥片70克，雞蛋2只，豆?jié){125毫升 配料：糖適量做法1、將雞蛋磕入碗中，攪散蛋液，倒入豆?jié){與雞蛋融合，根據(jù)口味加少許糖。 2、將步驟（1）攪拌好的蛋液過(guò)篩，倒入碗中。 3、將燕麥片輕輕倒入步驟（2）裝滿蛋奶液的碗中，輕輕攪拌均勻。 4、將蒸鍋用中火煮開后，把碗包蓋好保鮮膜，放入蒸鍋，用中火蒸約15分鐘或至凝固即可。 雞茸煮燕麥片材料雞肉100克，燕麥片、蔥花、鹽、姜汁、雞湯、雞蛋白、花生油各適量。做法1、雞肉洗凈剁茸，放入鹽、姜汁和少許花生油，加入少許雞湯拌勻后，再加入雞蛋白以筷子拌勻并打至起泡，備用； 2、煮開雞湯，下燕麥片煮開后加入雞茸，調(diào)味，再煮開后上鍋，撒上蔥花便成。 燕麥條材料黃油150克，燕麥片300克，麥芽糖110克，巧克力豆50克，白糖30克，鹽2克做法1、黃油、白糖、鹽放入鍋中，小火煮至黃油融化 2、倒入麥芽糖煮至起泡泡，關(guān)火 3、倒入燕麥片，攪拌均勻 4、最后倒入巧克力豆，攪拌均勻 5、烤盤中薄薄涂一層油，將混合好的燕麥倒入烤盤中，用力壓緊 6、180度烤30－35分鐘 7、晾涼后切成小條 彩蔬燕麥餅材料即食燕麥片三大勺，雞蛋一個(gè)，胡蘿卜半根，蘆筍三根，鹽，胡椒粉做法1.準(zhǔn)備材料2.胡蘿卜去皮切成片、蘆筍刷洗干凈，鍋中水燒開，放入胡蘿卜片和蘆筍，燙熟后撈出分別切成碎3.雞蛋打散，和胡蘿卜碎蘆筍碎一起加入到燕麥片中，加少量鹽和胡椒粉，攪合拌勻成厚厚的糊狀（如果感覺太干，可以加點(diǎn)剛才焯蔬菜的熱水）4.平底鍋中放油燒熱，用勺子兜起一大勺彩蔬燕麥糊，放入鍋中，用勺子輕輕按壓成小餅狀5.用中火煎至兩面金黃即可，出鍋后用廚房紙巾吸取小餅上多余油份6.裝盤，吃的時(shí)候可以淋上自己喜歡的各種醬料，如番茄醬、色拉醬或者甜辣醬等