1，哥本哈根減肥喝酒了怎么辦
你好，建議控制飲食,運(yùn)動(dòng)瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車(chē)鍛煉瘦腿, 建議俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!
下次別喝
2，減肥期間喝了很多酒吃了很多東西好害怕反彈但運(yùn)動(dòng)并沒(méi)有停止
最好少喝點(diǎn)酒，還有運(yùn)動(dòng)絕對(duì)不能停止，適當(dāng)?shù)谋３帧Ｎ铱梢越o你列一份減肥餐單，希望可以幫助到你。早：一碗燕麥粥+一個(gè)時(shí)令水果中：少量米飯+去皮雞肉+大量蔬菜晚：蔬菜水果沙拉茶飲可以喝白開(kāi)水、蘋(píng)果醋以及一些花草茶。其實(shí)減肥也不是特別難，最重要的就是堅(jiān)持。千萬(wàn)不要嘗試減肥的藥品，是藥三分毒。任何減肥藥品都會(huì)有些副作用，很傷身子的。 最后希望你可以成功。
運(yùn)動(dòng)
o偶也學(xué)習(xí)一下下 呵呵
3，21天減肥法喝酒了怎么辦
21天的方式來(lái)自于歐美國(guó)家，歐洲人喜歡健身、跑步等等，所以在真正的21天的課程里，還有注意事項(xiàng)：?（1）每次上稱(chēng)穿著一致；?（2）早晨起床后空腹稱(chēng)重，減重期間稱(chēng)的體重以哪個(gè)時(shí)間為準(zhǔn)：人體在早晨起來(lái)空腹時(shí)是一天中體重最輕的時(shí)候，隨著時(shí)間推移體重逐漸增重，到了晚上是一天中最重的，大約相差1公斤左右。（3）始終選擇同一臺(tái)體重秤，（避免稱(chēng)與稱(chēng)之間的誤差）?（4）每天堅(jiān)持2O-5O分鐘的基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)，無(wú)需大量出汗，正常的慢跑，快走、爬樓梯、逛街等簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)即可。（5）口服七日攻略7DAYSLOST脂肪分解因子，—天I次，—次I粒，同時(shí)清除體內(nèi)脂肪，徹底清除體脂，杜絕反彈。?（6）每天—根胡蘿卜，生熟即可，胡蘿卜可以分泌β胡蘿卜素，可以加快液體脂肪的代謝速度。每天測(cè)試體重，7天做一次體重對(duì)比。
喝青汁減肥，不反彈
你好！繼續(xù)堅(jiān)持，沒(méi)事的，你肯定會(huì)瘦下來(lái)的如有疑問(wèn)，請(qǐng)追問(wèn)。
4，本人正在減肥中由于昨天晚上喝酒所以一下吃下很多東西該怎么辦
呵呵 吃了的東西已經(jīng)收不回來(lái)了所以你只要堅(jiān)持減肥你還是成功的不是嗎 告訴你我的減肥心得哦 首先我不建議你吃減肥藥 那些都傷身體的尤其你現(xiàn)在還小更要注意健康 我也是非常關(guān)注有關(guān)減肥的一切東西 沒(méi)事的時(shí)候我就上網(wǎng)搜這些資料 那么多年下來(lái)總算悟出來(lái)點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)了 呵呵 我現(xiàn)在多運(yùn)動(dòng)不吃高熱量的零食 想吃零食的時(shí)候就吃一些水果和豆制品的零食 告訴你哦 豆制品非常有利于減肥的 植物蛋白豐富 雞蛋白也不錯(cuò) 但是不要吃蛋黃 保持這種飲食模式配合適量的運(yùn)動(dòng)覺(jué)得會(huì)給你意想不到的驚喜 我就是一個(gè)月下來(lái)瘦了十多斤 又不傷身體 哈哈 加油哦 還有就是仰臥起坐對(duì)減腹部效果特別好 如果你每天做些仰臥起坐的話在按我剛剛說(shuō)的方法兩天你就能看到效果 會(huì)覺(jué)得腹部緊了很多如果你能夠堅(jiān)持的話時(shí)間久了還可以有一點(diǎn)點(diǎn)的腹肌哦 很性感的呵呵 還有一個(gè)竅門(mén) 就是你運(yùn)動(dòng)完后喝一杯濃一點(diǎn)的烏龍茶 消脂 排毒 效果非常好 好啦 以上就是我的健康的減肥心得了 祝你也早日減肥成功^__^
運(yùn)動(dòng)啦。。然后今天不要吃很多。。建議你出去跑個(gè)兩圈。然后跳繩跳半個(gè)小時(shí)。。再看看別人怎么說(shuō)的。
的確你攝入的熱量又多又沒(méi)有消化,最后一定會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪累積在你的體內(nèi).首先，不知道你有多高,也不知你以前胖嗎?如果是飲食自身習(xí)慣長(zhǎng)胖的還是比較容易減的.減肥不能心急，平和心態(tài)。慢跑與有氧操效果會(huì)適合你一些.但你超重太多的話會(huì)開(kāi)始的時(shí)候很吃力.也不建議每天跑太久.慢慢加時(shí)間,從15分鐘開(kāi)始.如果是男士20分鐘起.你那堆熱量可能一次還消化不完呢.不過(guò)你不可能是每天都吃這么多吧..那樣你要配合著適合自己的減肥產(chǎn)品一起用.這樣才事半功倍.減肥分三步：合理的飲食，早上吃好，中午吃七成，晚上吃半成。 適合的減肥產(chǎn)品 合理的運(yùn)動(dòng)，不能太猛了，不然反而對(duì)身體不好。結(jié)合起來(lái)效果不錯(cuò)。如果是男的瘦20斤完全可能，女的一般就要差點(diǎn)，而且要看是在冬天還是夏天，冬天要慢些。我以前吃過(guò)很多的減肥藥，吃多了就吃出經(jīng)驗(yàn)了。減肥藥與減肥產(chǎn)品還是要分開(kāi)的。有些商家為了推產(chǎn)品連客人是什么體質(zhì)都不問(wèn)就一陣忽憂。那絕對(duì)不可信。選減肥產(chǎn)品就像選衣服合適自己的才是最重要的。吸收得好才是最首要的。再好的減肥產(chǎn)品吸收不好效果也不會(huì)好。
運(yùn)動(dòng)啦。。然后今天不要吃很多。。建議你出去跑個(gè)兩圈。然后跳繩跳半個(gè)小時(shí)。。
5，減肥期間喝酒后怎么辦
你好，減肥期間如果想喝一點(diǎn)也是可以的，但是需要適量，不能太多貪嘴，不然減肥只會(huì)功虧一簣的，不能經(jīng)常飲酒。平時(shí)多喝水，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃多餐。減肥建議控制飲食，運(yùn)動(dòng)瘦身，如練瑜伽，仰臥起坐，跑步機(jī)，騎自行車(chē)鍛煉，瘦腿俯臥撐，練習(xí)呼圈可以瘦腰。不該以口服藥物為主，減肥要有耐心和恒心堅(jiān)持就是成功。如需獲取更多權(quán)威醫(yī)美知識(shí)，盡在檸檬愛(ài)美 檸檬愛(ài)美
蜂蜜減肥。蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，性和，潤(rùn)肺潤(rùn)腸。蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來(lái)的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等，優(yōu)質(zhì)糖分進(jìn)入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解饑餓感。用蜂蜜減肥價(jià)廉物美，對(duì)因便秘而引起肥胖的人特別有效。 蜂蜜減肥一般以一周為周期。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺(jué)到身體輕松，心情愉快。在減肥過(guò)程中，要注意多喝水，有利于新陳代謝，并應(yīng)控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類(lèi)，以免對(duì)內(nèi)臟產(chǎn)生刺激。采用蜂蜜減肥，許多人在3天以?xún)?nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺(jué)也可以消除。 參考： 第一天： 清早起來(lái)空腹喝一杯蜂蜜水在這一天當(dāng)中不可以吃主食，要是餓了就去吃點(diǎn)水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黃瓜，中午再喝一杯蜂蜜水記得晚上睡覺(jué)前4小時(shí)一定不要在吃東西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃飯要少吃多餐。 第四天： 與第一天一樣用蜂蜜來(lái)填飽肚子。 第五至六天： 又一次恢復(fù)到第二至三天正常吃飯不過(guò)這時(shí)已經(jīng)明顯感覺(jué)到不象以前那樣能吃了。 第七天： 到了最后一天你的胃也已經(jīng)變小了。最后堅(jiān)持一下，用和第一天一樣的飲食夏天吃以下食物會(huì)讓你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。 3.香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.蘋(píng)果 蘋(píng)果含獨(dú)有的蘋(píng)果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.紅豆 紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類(lèi)而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿?qū)＜遥喑钥蓽p少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不會(huì)致肥。 8.蛋 （推薦） 蛋內(nèi)的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊(yùn)含的煙堿酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
結(jié)合你所選的減肥產(chǎn)品做調(diào)整。還要特別注意飲食安排。
已經(jīng)都喝了，也沒(méi)有什么辦法了， 只能下次開(kāi)始注意飲食和運(yùn)動(dòng)的結(jié)合
酒是液體面包，已經(jīng)喝了，等它自己消耗了