在家戒酒的最好方法，有什么輕松戒酒的好方法

戒除酒癮的關(guān)鍵在于消除患者的心理障礙因素,但是可以輔佐一些藥物(disulfiiram 戒酒硫)以克服戒酒初期生理上的需要。像是比較常用的disulfiiram 戒酒硫,或是benzodiazepines類,常用來治療交感神經(jīng)過度興奮的藥物,以降低戒斷反應(yīng)的嚴重度,震顫及癲癇的發(fā)生率。 但是如果是想要讓自己充分放松,除了心理對壓力的調(diào)適之外,請多作運動,避免攝取令人刺激興奮的食物(咖啡等)、獲取充足睡眠,長時間持續(xù)調(diào)整生活作息,即可有效地調(diào)整心理緊張的狀態(tài)。

自我控制,自身是關(guān)鍵.外界只是個環(huán)境. 任何事情都沒捷徑.有得必有所失/

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戒酒的方法 1.認知療法:通過影視、廣播、圖片、實物、討論等多種傳媒方式,讓嗜酒者端正對酒的態(tài)度,正確認識舶酒的危害,從思想上堅持糾正飲酒的成癮行為。社會上輿論干預(yù)和強制的行政手段,對戒酒有絕對的效果,但應(yīng)提倡主動戒酒。 2.漸漸減量法:要有計劃地戒酒,切忌一次戒掉,以免出現(xiàn)成癮癥狀。 3.借助藥物:由于飲酒是一種成癮行為,需要相當努力才能把這種習(xí)慣的不良行為改正過來。有時候借助藥物的幫助也是必要的,這樣能夠提高戒酒成功率。 4.反惡療法:這是一種行為矯正方法。其目的是在飲酒時不但得不到欣快感覺,相反產(chǎn)生令人痛苦的體驗,形成負性條件反射。常用藥物配合。 5.輔助方法:為了達到糾正不良習(xí)慣的目的,常常結(jié)合生物反饋、系統(tǒng)脫敏等輔助方法,以獲得滿意效果,不過這需要心理醫(yī)生的指導(dǎo)和幫助。 6.家庭治療:舶酒往往給家庭帶來不幸,但對其進行制約的最好環(huán)境也是家庭。因此,家庭成員應(yīng)幫助患者,讓其了解酒精中毒的危害,及樹立起戒酒的決心和信心,并與患者簽好協(xié)約,定時限量給予酒喝,循序漸進地戒除酒癮。同時創(chuàng)造良好的家庭氣氛,用親情溫情去解除患者的心理癥結(jié),使之感受到家庭的溫暖。 7.集體療法:患者成立各種戒酒協(xié)會,進行自我教育及互相約束與幫助,達到戒酒目的。 為了徹底戒掉飲酒習(xí)慣,最重要的是主觀認識,只有認識明確才有堅定信念,方可糾正習(xí)慣性飲酒行為。 參考資料：http://zhidao.baidu.com/question/3536790.html?fr=qrl3

其這個情況要經(jīng)過一段時間可以調(diào)整過來的，友情提醒：就在我家附近的濟南遠大戒癮中心專管這個。不少人去的！自己一定要有堅強的信心是非常非常重要的。只要引起足夠重視，世界上沒有什么辦不成的事情。

戒酒的方法 1.認知療法:通過影視、廣播、圖片、實物、討論等多種傳媒方式,讓嗜酒者端正對酒的態(tài)度,正確認識舶酒的危害,從思想上堅持糾正飲酒的成癮行為。社會上輿論干預(yù)和強制的行政手段,對戒酒有絕對的效果,但應(yīng)提倡主動戒酒。 2.漸漸減量法:要有計劃地戒酒,切忌一次戒掉,以免出現(xiàn)成癮癥狀。 3.借助藥物:由于飲酒是一種成癮行為,需要相當努力才能把這種習(xí)慣的不良行為改正過來。有時候借助藥物的幫助也是必要的,這樣能夠提高戒酒成功率。 4.反惡療法:這是一種行為矯正方法。其目的是在飲酒時不但得不到欣快感覺,相反產(chǎn)生令人痛苦的體驗,形成負性條件反射。常用藥物配合。 5.輔助方法:為了達到糾正不良習(xí)慣的目的,常常結(jié)合生物反饋、系統(tǒng)脫敏等輔助方法,以獲得滿意效果,不過這需要心理醫(yī)生的指導(dǎo)和幫助。 6.家庭治療:酒往往給家庭帶來不幸,但對其進行制約的最好環(huán)境也是家庭。因此,家庭成員應(yīng)幫助患者,讓其了解酒精中毒的危害,及樹立起戒酒的決心和信心,并與患者簽好協(xié)約,定時限量給予酒喝,循序漸進地戒除酒癮。同時創(chuàng)造良好的家庭氣氛,用親情溫情去解除患者的心理癥結(jié),使之感受到家庭的溫暖。 7.集體療法:患者成立各種戒酒協(xié)會,進行自我教育及互相約束與幫助,達到戒酒目的。 為了徹底戒掉飲酒習(xí)慣,最重要的是主觀認識,只有認識明確才有堅定信念,方可糾正習(xí)慣性飲酒行為。

取生杏仁二兩少量味精化成水，然后浸泡二在放在酒里兩滴，一同少喝，可以戒酒。

不要喝酒

一次性喝個夠 喝到醫(yī)院去 最好大出血 如果你還能出院 那么恭喜你

用你的意志來克服。告訴自己：喝酒會喝成啤酒肚，喝酒對健康不利等等。

古人說；獨人不喝酒。所以遠離酒友是最好的戒酒方法

【松暉戒酒中心】，戒酒之后不少患者甚至數(shù)次反彈。戒酒之后不讓再反彈是對每一個戒酒醫(yī)院的嚴重考驗。如實相告，能夠采取措施阻止反彈，才是善始善終的戒酒。在戒酒后臨床治療一年之中失敗率約占15％，可是在二十多歲年齡段的人當中，失敗率將會是這個比率的一倍。對于酒精依賴癥患者來說，他們多有一種逃避生活現(xiàn)實的情緒或是人際關(guān)系不好，或是與誰發(fā)生矛盾就喝酒解愁；由于年輕人生活經(jīng)歷欠缺，精神上更顯幼稚不成熟，自我情緒控制不足飲酒無度，成癮后戒酒更難。 1. 了解有關(guān)酒的知識，從思想上認識到嗜酒的危害，下決心戒酒。 2. 長期嗜酒者，可以從減量、減次數(shù)開始。每天喝兩次的，減為一次，由每天飲，改為二、三天飲一次，再減為平日不飲，過禮拜天再飲；或定為逢年過節(jié)，親朋相聚時飲，平時不喝。 3. 由喝烈性酒，改為飲果子酒，啤酒或小香檳酒。 4. 不把酒瓶放在眼前，把酒鎖在柜子里，接待客人時再拿出來。 5. 開始戒酒的時候，決心要大，家里人可實行經(jīng)濟措施，家里不存酒，也不買酒，堅持一段時間就會收效。 6. 分散注意力。當想喝酒的時候，馬上吃飯、喝茶，或找人談天、下棋、或出外走走，做些體育活動，過幾分鐘“酒癮”即可過去

喝到吐就不會想再喝了··~~哈哈開個玩笑 一句話只要你有毅力 一定就能戒酒 少跟和酒的人一塊就可以減少喝酒機會慢慢戒去！

戒酒的方法 1.認知療法:通過影視、廣播、圖片、實物、討論等多種傳媒方式,讓嗜酒者端正對酒的態(tài)度,正確認識舶酒的危害,從思想上堅持糾正飲酒的成癮行為。社會上輿論干預(yù)和強制的行政手段,對戒酒有絕對的效果,但應(yīng)提倡主動戒酒。 2.漸漸減量法:要有計劃地戒酒,切忌一次戒掉,以免出現(xiàn)成癮癥狀。 3.借助藥物:由于飲酒是一種成癮行為,需要相當努力才能把這種習(xí)慣的不良行為改正過來。有時候借助藥物的幫助也是必要的,這樣能夠提高戒酒成功率。 4.反惡療法:這是一種行為矯正方法。其目的是在飲酒時不但得不到欣快感覺,相反產(chǎn)生令人痛苦的體驗,形成負性條件反射。常用藥物配合。 5.輔助方法:為了達到糾正不良習(xí)慣的目的,常常結(jié)合生物反饋、系統(tǒng)脫敏等輔助方法,以獲得滿意效果,不過這需要心理醫(yī)生的指導(dǎo)和幫助。 6.家庭治療:舶酒往往給家庭帶來不幸,但對其進行制約的最好環(huán)境也是家庭。因此,家庭成員應(yīng)幫助患者,讓其了解酒精中毒的危害,及樹立起戒酒的決心和信心,并與患者簽好協(xié)約,定時限量給予酒喝,循序漸進地戒除酒癮。同時創(chuàng)造良好的家庭氣氛,用親情溫情去解除患者的心理癥結(jié),使之感受到家庭的溫暖。 7.集體療法:患者成立各種戒酒協(xié)會,進行自我教育及互相約束與幫助,達到戒酒目的。 為了徹底戒掉飲酒習(xí)慣,最重要的是主觀認識,只有認識明確才有堅定信念,方可糾正習(xí)慣性飲酒行為。 戒酒小偏方（一） 取白酒一斤浸泡活黃鱔三條，四天后早晚各服用一兩,連服五天即不想喝酒. 戒酒小偏方（二） 活鰻魚一條泡入250毫升白酒中，一天后取出鰻魚.分數(shù)次把酒喝光即可戒酒 . 俄羅斯專家發(fā)明戒酒新方法 新華網(wǎng)6月14日電 俄羅斯圣彼得堡心理神經(jīng)科研所的專家說，很多嗜酒者體內(nèi)的乙醇脫氫活動異?；钴S，在這種異常作用下，嗜酒者的體內(nèi) 會生成一種與嗎啡相類似的化合物，使貪杯者在生理上和心理上對酒精產(chǎn)生依賴性。在戒酒一年半至兩年后，嗜酒者體內(nèi)的乙醇脫氫依然十分活躍，因此，戒煙者仍有可能重新嗜酒。 根據(jù)對上述嗜酒者難以戒酒的原因的認識，俄羅斯專家找到了一種戒酒的新方法，即在一定 的溫度條件下，將少量吐根堿制劑注射到嗜酒者的肌肉中。這種物質(zhì)可迅速抑制乙醇脫氫的活動，從而減少嗜酒者體內(nèi)嗎啡類化合物的含量。測試結(jié)果顯示，定期注射吐根堿并配以其它的戒酒方法，可使50％以上的嗜酒者成功戒

戒酒靠決心

強制戒酒就是強行的把喝酒上癮者關(guān)起來，使其不能接受到酒，最終使其擺脫掉酒癮的戒酒治療措施。強制戒酒的期限一般定為3個月至6個月，為什么強制戒酒措施的戒酒時間一般比較長呢？這是因為酒具有耐受性，飲后會產(chǎn)生身體依賴性和精神依賴性。上海有一個叫新科醫(yī)院的戒癮科還可以。強制戒酒時間定為3個月至6個月是有原因的，這是因為酒具有耐受性，飲用后會產(chǎn)生身體依賴性和精神依賴性。突然戒斷飲酒，會使戒酒者感到十分痛苦。因此，對戒酒者首先要進行藥物治療，利用戒酒藥物減輕戒斷癥狀，逐漸使他們脫癮，其次要進行心理治療。單純的藥物戒酒治療是不夠的，在強制戒酒藥物治療后再進行一段時間的康復(fù)治療，可使他們消除精神依賴性。對戒酒者進行藥物強制戒酒治療后，再經(jīng)過一段時間的康復(fù)治療，戒酒癮的成功率比未進行康復(fù)治療的要高5倍以上。再次是要進行步入社會的輔導(dǎo)。對戒酒者進行法制教育、道德教育，使他們認識到飲酒的危害，幫助他們找出飲酒的根源和原因，斷絕舊環(huán)境舊關(guān)系的影響，從而為徹底戒酒除癮打下堅實的基礎(chǔ)。所以，一般選用強制戒酒法的患者的治療和教育過程需要3個月。喝酒時間長，酒癮大的則需要更長的時間。

對于吸煙成癮的人,戒煙是件很困難的事。當一個吸煙者決心戒煙時,一定要深思熟慮,切忌在心理準備尚不充分的情況下戒煙。否則,強烈的生理反應(yīng)和心理依賴會使你難以忍受。一陣痛苦、猶豫之后,你可能重新吸煙,并得出“我這輩子是戒不掉煙的”結(jié)論。這也是有的人多次戒煙、多次失敗的原因。要充分估計到戒煙的困難,做好相應(yīng)的準備工作,通過戒煙磨練自己的意志力,使戒煙成為現(xiàn)實。 選擇適當?shù)哪繕? 由于吸煙已成為一種習(xí)慣和嗜好,所以戒煙者一開始就完全戒煙是不明智的,那樣,強烈的生理反應(yīng)和心理依賴會使你焦慮不安、異常痛苦,一旦吸煙的欲望戰(zhàn)勝了戒煙的決心,戒煙就不會成功。選擇適當?shù)慕錈熌繕?采取逐步戒煙的方法,會大大減輕戒煙所帶來的痛苦。第一步是將無意識吸煙變成有意識吸煙、因為你不自覺地去吸煙,這是一個習(xí)慣性動作,吸煙的數(shù)量是控制不住的。你應(yīng)該清楚地意識到自己吸的每一支煙,計劃一下自己每天吸煙的支數(shù)、吸煙的時間和場合,這樣你吸煙的數(shù)量就會得到控制。第二步是為自己制定比較可行的戒煙計劃,如一天減一支或是二天減一支。戒煙期間多進行些文體活動,如看場電影,和朋友們打場籃球等,以緩解戒煙帶來的焦慮與不安。但有一點必須注意,一旦制定了計劃,就要堅決的執(zhí)行。改變吸煙的環(huán)境戒煙者要反省自己在何種環(huán)境下易吸煙,那么就盡量回避這種環(huán)境。如一個人獨處時易吸煙,那么就要盡量避免一人獨處,而多和朋友、家人在一起。如與朋友聊天時易吸煙,那么聊天時你就少帶煙,或是帶瓜子、糖果之類的東西代替吸煙。并盡可能找不吸煙的朋友聊天。吸煙受環(huán)境影響極大,所以戒煙首先要控制好環(huán)境。家中由妻子、孩子來監(jiān)督;對于陌生人,則說自己不吸煙;對熟悉的朋友,則 說自己戒煙了。只要態(tài)度誠懇,他們是會支持的?，F(xiàn)在禁煙的場所越來越多,這是好事,明令禁煙,從外部抑制了吸煙的動機,這樣的地方越多,吸煙的行為就越少。 快速吸煙法: 快速吸煙法是較有效的戒煙方法,它是通過使吸煙者對吸煙本身產(chǎn)生厭惡感來達到戒煙的目的。其方法是首先要求吸煙者以每秒一口的速度深呼吸地將煙吸入肺部。由于尼古丁在短時間內(nèi)被大量地吸入,吸煙者產(chǎn)生強烈的生理反應(yīng),如頭暈、惡心、心跳過速等,這時吸煙的行為成為痛苦的根源,成了負性刺激。當事人認真體驗這種不良的感覺,再到空氣新鮮的環(huán)境,體驗一下無煙環(huán)境的清新與舒暢。然后回到室內(nèi)再快速吸煙,直到不想吸為止。如此快速、高強度地吸煙,使吸煙者對香煙產(chǎn)生厭惡,見了香煙就惡心甚至連看一眼的勇氣都沒有。一般認為此種方法只要連續(xù)進行二三次,都能達到徹底戒煙的目的。有一點要注意:短時間內(nèi)大量吸入尼古丁會對身體造成暫時的傷害,這種傷害對健康的人來說不太緊要,但對有下述疾病的戒煙者來說,則是危險的,不能采用此種方法。這些疾病是:心臟病、高血壓、支氣管炎、肺氣腫等。美國有一份資料表明。3.5萬名參加快速吸煙法戒煙者都沒有明顯的副作用,而且此種方法的成功率很高,戒煙后重新吸煙的人數(shù)也較低。 吸煙控制法 (l)香煙控制。計劃好一包香煙吸的天數(shù),每天吸幾支也有規(guī)定,不許以任何理由違反。在家中則把香煙鎖在抽屜里,鑰匙由家人保管。(2)時間控制。每天什么時間吸煙,要有規(guī)定,如上午2支,飯后1支等。(3)地點控制。戒煙者在一些場所禁止自己吸煙,如在孩子面前不吸煙,客廳、臥室不吸煙,要吸就得到陽臺、廁所去吸。這樣就會使吸煙次數(shù)逐漸減少,最后達到戒煙的目的。 戒酒的方法 1.認知療法:通過影視、廣播、圖片、實物、討論等多種傳媒方式,讓嗜酒者端正對酒的態(tài)度,正確認識舶酒的危害,從思想上堅持糾正飲酒的成癮行為。社會上輿論干預(yù)和強制的行政手段,對戒酒有絕對的效果,但應(yīng)提倡主動戒酒。 2.漸漸減量法:要有計劃地戒酒,切忌一次戒掉,以免出現(xiàn)成癮癥狀。 3.借助藥物:由于飲酒是一種成癮行為,需要相當努力才能把這種習(xí)慣的不良行為改正過來。有時候借助藥物的幫助也是必要的,這樣能夠提高戒酒成功率。 4.反惡療法:這是一種行為矯正方法。其目的是在飲酒時不但得不到欣快感覺,相反產(chǎn)生令人痛苦的體驗,形成負性條件反射。常用藥物配合。 5.輔助方法:為了達到糾正不良習(xí)慣的目的,常常結(jié)合生物反饋、系統(tǒng)脫敏等輔助方法,以獲得滿意效果,不過這需要心理醫(yī)生的指導(dǎo)和幫助。 6.家庭治療:舶酒往往給家庭帶來不幸,但對其進行制約的最好環(huán)境也是家庭。因此,家庭成員應(yīng)幫助患者,讓其了解酒精中毒的危害,及樹立起戒酒的決心和信心,并與患者簽好協(xié)約,定時限量給予酒喝,循序漸進地戒除酒癮。同時創(chuàng)造良好的家庭氣氛,用親情溫情去解除患者的心理癥結(jié),使之感受到家庭的溫暖。 7.集體療法:患者成立各種戒酒協(xié)會,進行自我教育及互相約束與幫助,達到戒酒目的。 為了徹底戒掉飲酒習(xí)慣,最重要的是主觀認識,只有認識明確才有堅定信念,方可糾正習(xí)慣性飲酒行為。 戒酒小偏方(一) 取白酒一斤浸泡活黃鱔三條,四天后早晚各服用一兩,連服五天即不想喝酒. 戒酒小偏方(二) 活鰻魚一條泡入250毫升白酒中,一天后取出鰻魚.分數(shù)次把酒喝光即可戒酒 . 俄羅斯專家發(fā)明戒酒新方法 新華網(wǎng)6月14日電 俄羅斯圣彼得堡心理神經(jīng)科研所的專家說,很多嗜酒者體內(nèi)的乙醇脫氫活動異?；钴S,在這種異常作用下,嗜酒者的體內(nèi) 會生成一種與嗎啡相類似的化合物,使貪杯者在生理上和心理上對酒精產(chǎn)生依賴性。在戒酒一年半至兩年后,嗜酒者體內(nèi)的乙醇脫氫依然十分活躍,因此,戒煙者仍有可能重新嗜酒。 根據(jù)對上述嗜酒者難以戒酒的原因的認識,俄羅斯專家找到了一種戒酒的新方法,即在一定 的溫度條件下,將少量吐根堿制劑注射到嗜酒者的肌肉中。這種物質(zhì)可迅速抑制乙醇脫氫的活動,從而減少嗜酒者體內(nèi)嗎啡類化合物的含量。測試結(jié)果顯示,定期注射吐根堿并配以其它的戒酒方法,可使50%以上的嗜酒者成功戒酒。

1、宣布法戒酒之初，一定要對所有認識的人鄭重宣布：我戒酒了!這種方法首先給自己信心，還可通過輿論壓力監(jiān)督自己。2、脫離法脫離酒友圈子，盡量和喝酒的人減少來往，在一段時間內(nèi)不參加任何飯局、酒席。3、回憶法很多人選擇喝酒都是因為事業(yè)、感情失意，以酒來消愁。這時要多回憶自己美好的過去，找出自身的長處，回想戀愛、朋友之間的美好故事等，這樣就能擺脫抑郁的情緒。4、鼓勵法心態(tài)一定要端正，態(tài)度一定要堅決!哪怕是值班員，打掃衛(wèi)生，也要相信自己是打掃衛(wèi)生里最能干的，做事做好了，一樣受人尊敬。有了自信，才有毅力。5、轉(zhuǎn)移法找到自己的愛好，善于學(xué)習(xí)。以前喝酒的時間，現(xiàn)在都變成去書店看書、在家練字，從這些愛好中，找到了一份精神寄托，逐漸就會擺脫對酒的依賴。