坐月子鴨子湯怎么燉，月子里可以吃鴨湯

可以

可以放入山藥、生姜、砂仁…這樣會更好…

或許可以。

稍微少吃一點 這個是涼性的 對子宮不好的

鴨肉粥坐月子要吃有營養(yǎng)且容易消化的食物，鴨肉也是不錯的選擇。月子里身體水腫比較嚴(yán)重的媽媽，可以試試鴨肉粥。準(zhǔn)備材料：鴨肉、大米、蔥、姜、鹽適量做法：鴨肉切塊洗干凈待用，鍋中放入適量的清水，然后放入所有材料中火煮30分鐘，關(guān)火。然后大米洗凈后，放入剛才鴨肉的高湯中，大火煮30分鐘后，再將鴨肉、蔥、姜放入鍋中煮20分鐘，最后加鹽調(diào)味即可。

主料:鴨子一只、火腿適量、筍若干（沒有新鮮的冬筍，可以用袋裝筍，味道會差很多就是）、猴頭菇、雞腿菇、青菜、一塊姜 調(diào)料:鹽、黃酒 做法: 1.鴨子洗凈，下開水中氽2-3分鐘，將血末煮出來，用自來水沖洗干凈 2.湯鍋里加清水，加入姜塊，燒開后，把鴨子、火腿、筍放進鍋中，大火燒滾后加黃酒，轉(zhuǎn)小火燉一小時 3.猴頭菇和雞腿菇洗凈，切成比較大的塊，放進湯鍋里，加上鹽，再煮5分鐘，關(guān)火即可 4.青菜洗凈后，在另外的鍋子里燒開水氽一下，去掉菜的草腥味，再加到煮好的老鴨湯里 大功告成，可以開動。

或者在皮膚彈性韌性方面有較好效果等、說話有底氣，平時堅持經(jīng)常吃可以全面提高身體素質(zhì)。你可以在微信的通訊錄里邊，是坐月子，不寒不燥。平時身體比較虛弱的或者剛做過手術(shù)的可以選擇滋補型的魚膠，身體有某些問題的可以選擇對應(yīng)的調(diào)理型魚膠，跟她們拿魚膠你可以省不少錢，魚膠屬中性、皮膚好、睡眠足、精神好、手術(shù)后身體恢復(fù)的最佳補品，以及微量維生素和礦物質(zhì)、怎么存放、冬天嘴唇不開裂手腳不皴裂、吃了有什么作用，性價比十分高，這家人的魚膠是在國內(nèi)外產(chǎn)地自收的原貨，或者能提高腸胃消化吸收能力、產(chǎn)后術(shù)后恢復(fù)快奶水足。有些魚膠還有比較突出的功效。經(jīng)常吃魚膠的人做事情有力氣，或者對呼吸道疾病有顯著恢復(fù)效果，新的朋友那里用搜一搜找一家叫大眾食補的公眾號、消化好，她們也會教你怎么吃坐月子燉魚膠吃最好啦~廣東人的月子神器~魚膠是用魚類的魚鰾制作而成的，含有大量的膠原蛋白，比如補氣血非常明顯，但是魚膠最主要的作用還是在于通過增強人體體能來預(yù)防疾病

鴨子性涼，最好吃老母雞。

吃公雞

可以喝，鴨子性平和而不熱，脂肪高而不膩。它富含蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、鉀、糖等多種營養(yǎng)素，有清熱涼血、祛病健身之功效。所含B族維生素和維生素E較其他肉類多，能有效抵抗腳氣病和多種炎癥。所含有的豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸對哺乳期的媽媽和寶寶都是有好處的。另外鴨子含有多種高蛋白質(zhì)、維生素以及鈣鐵鋅等營養(yǎng)物質(zhì)，在哺乳期吃也是可以促進乳汁的生成，為寶寶添加更多的營養(yǎng)物質(zhì)。但需要注意吃鴨的時候不要與一些會回奶的食物一起吃，如韭菜、花椒等，否則會減少媽媽的哺乳量。另外除了鴨湯，哺乳期下奶也可以喝鯽魚湯，雞湯，還有豬蹄湯這些。

下奶食譜1、燉豆腐豬蹄香菇原料：豆腐、絲瓜各200克，香菇50克，豬前蹄1個(約1000克左右)，鹽10克，姜絲5克，味精3克。制作：凈豬蹄去凈毛，清水洗凈，用刀斬成小塊，待用。把豆腐放入鹽水中浸泡10-15分鐘，用清水洗凈，切成小塊。將絲瓜削去外皮，清水沖洗凈，切成薄片。把香菇先切去老蒂頭，清水浸軟后，洗凈。將豬蹄置于洗凈的鍋中，加水約2500克，于爐火上煎煮，煮至肉爛時，放入香菇、豆腐及絲瓜，并加入鹽、姜絲、味精，再煮幾分鐘后即可離火，分?jǐn)?shù)次食之。應(yīng)用：豆腐和豬蹄都具有有效的催乳作用，豆腐作為一種催乳食物，有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒的作用；豬蹄填精血，滋陰液充乳汁，諸味合用，氣味芳香，通中有補，不滋膩礙胃，是下乳的常用食療等。兩者配合一起，能促進乳汁分泌。2、沙鍋鯽魚原料：鮮鯽魚2條(約600克)，豬肥膘肉30克，粉條30克，鹽、料酒、醋、白糖、姜、味精各適量。制作：將鯽魚刮鱗去鰓，取出內(nèi)臟，洗凈，在魚身兩側(cè)斜切成十字花刀，放入沸水鍋內(nèi)燙一下，撈出，控干水。將豬肥膘肉洗凈，切成小??；香菜擇洗凈，切成末；粉條用溫水泡軟；蔥去皮洗凈，切成絲；姜洗凈，切絲。洗凈沙鍋，放入鯽魚、肥肉丁、粉條，添湯，加鹽、料酒、醋、白糖、姜絲，蓋上蓋，將鍋置于火上，燒開后撇去浮沫，改用小火燉30分鐘，加味精即成。應(yīng)用：沙鍋鯽魚含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖質(zhì)、多種無機鹽和維生素，能促進乳汁的分泌。3、鮮鯉魚湯原料：鯉魚1條，鹽、姜片各適量。制作：將鯉魚洗凈，去鰓及內(nèi)臟，用沸水焯過。在沙鍋注水燒開，放入魚、姜片及鹽少許。用小火煮15~20分鐘，至魚熟即可。應(yīng)用：鯉魚含豐富蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、鈣及維生素A、B族維生素等營養(yǎng)成分，具有可以益氣健脾、清熱解毒，滋養(yǎng)開胃的作用。對媽媽們來說，鯉魚湯熱量低，可以幫助促進乳汁分泌，是常用的下乳食品。4、黃豆湯原料：豬豬蹄蹄1只，黃豆60克，黃花菜30克。制作：豬蹄1只洗凈剁成碎塊，與黃豆60克、黃花菜30克共同煮爛，入油、鹽等調(diào)味，分?jǐn)?shù)次吃完。2-3日一劑，連服3劑。應(yīng)用：豬蹄、黃豆、黃花菜湯是常用的催乳方，它適用于乳汁化生不足的缺乳，服用豬蹄湯要分次，湯多肉少，否則湯中的高蛋白與高脂肪可能會引起胃口不佳，反而補不進。適合產(chǎn)后乳汁稀少，無乳脹，乳房柔軟的產(chǎn)婦。

哺乳期吃什么最下奶 紅棗煮豬腳　　 原料：豬腳、紅棗、花生米、紹酒。制作方法：首先把豬腳洗凈，同時紅棗花生米需要浸泡一段時間；燒開水后，把豬腳放入鍋內(nèi)出水后倒出；把油倒入鍋中，放下姜片、豬腳塊再倒入紹酒爆炒片刻，用中火慢燉，等到湯水變白，最后灑下鹽調(diào)味就可以了?！　?哺乳期吃什么最下奶 奶汁煲鯽魚湯　　 原料：鯽魚、冬瓜、蔥、姜。制作方法：把鯽魚清洗干凈后下冷水鍋，大火燒開以后加蔥姜，改用小火慢燉；待湯變白色，放入切好的冬瓜，灑下適量的鹽調(diào)味即可?！　?哺乳期吃什么最下奶 絲瓜烏魚湯　　 原料：烏魚一條、絲瓜、香油、黃酒、姜各適量。制作方法：把絲瓜切段，姜切片，烏魚洗凈后剁塊；把鍋燒熱后放油，再把魚塊放入鍋中煎黃，倒入適量清水，再把姜片、黃酒、鹽依次放入鍋中，用大火煮沸；最后換小火慢燉烏魚，待七成熟后加入絲瓜，約一分鐘后加入香油調(diào)味即可。　　 哺乳期吃什么最下奶 山藥燉母雞　　 原料：母雞一只、黃芪30克、黨參15克、山藥15克、紅棗15克、黃酒50g。制作方法：將各種藥材洗凈，在藥上澆黃酒后放置入雞肚中，隔水蒸熟，即可食用。要注意的是，要在1~2天內(nèi)吃完。