夏威夷果熱量，廣澳夏果笑口夏威夷果的熱量是多少

廣澳夏果笑口夏威夷果的熱量(以100克可食部分計)是736大卡(3079千焦)。每100克廣澳夏果笑口夏威夷果的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的32%。

夏威夷果熱量：759大卡（100克），100g所含熱量需要爬樓梯97.1分鐘消耗完。每100克該食物含有:碳水化合物13.79克;脂肪79.31克;蛋白質(zhì)6.90克。一種高纖維的食品，減肥時不宜食用給你對比下蘋果的：一個蘋果熱量：52大卡/100g，1個蘋果(可食部分160.0克)含有熱量83大卡，需要散步57.2分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪0.20克;核黃素0.02克;鈉1.60克;纖維素1.20克;磷12.00克;蛋白質(zhì)0.20克;鐵0.60所以......吃多夏威夷果不運(yùn)動會胖

夏威夷果的熱量是極高的，吃多了很容易發(fā)胖。每100克的能量就有718大卡之多，而脂肪含量高達(dá)76%。1、夏威夷果的營養(yǎng)價值：澳洲堅果（夏威夷果）被認(rèn)為是世界上最好的桌上堅果之一。他們含有高量的油，因此非常育肥。澳洲堅果營養(yǎng)豐富，含油量 70% -79%， 尤其以富含不飽和脂肪酸為特點，以油酸和棕櫚酸為主，光殼種澳洲堅果種仁的不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比值為6.2，粗殼種為4.8；蛋白質(zhì)9% ，還含有豐富的鈣，磷 ，鐵，維生素B1、B2和人體必需的8種氨基酸。澳洲堅果果仁香酥滑嫩可口，有獨(dú)特的奶油香味，是世界上品質(zhì)較佳的食用堅果，素有“干果皇后”“世界堅果之王”之美稱 ，風(fēng)味和口感都遠(yuǎn)比腰果好 。2、如何適量食用夏威夷果？盡管是好脂肪，但是熱量仍然很高，無論哪種脂肪，每1克脂肪都會產(chǎn)生9大卡的熱量。所以，夏威夷果還是要悠著點兒吃。中國居民膳食指南（2016）建議平均每天“大豆類+堅果”的總量在25~35克比較合適。例如如果每天吃大豆25克左右，那么堅果可以吃10克，大概3~5個夏威夷果。如果想多吃點，一方面可以拿夏威夷果來代替一部分食用油，用來做菜。例如夏威夷果版的“果仁”菠菜、堅果沙拉、大拌菜等，也可用來代替沙拉醬。另一方面要減少大豆的攝入，如此才能保證每天熱量不超標(biāo)。

堅果類熱量都高，比一般的零食還高，所以說增加了胖的風(fēng)險性，而且還很貴，當(dāng)然，我是說純果仁~

1. ig

夏威夷果仁脂肪占了78%,吃多了肯定會發(fā)胖的,

夏威夷果熱量高，吃多會發(fā)胖。夏威夷果每100克(3.5盎司)中的能量為3.004千焦(718千卡)，碳水化合物:13.82克，糖:4.57克，膳食纖維:14克，脂肪:75.77克。由此可以看出夏威夷果的熱量還是很高的。在世界上眾多的干果之中，澳洲堅果的經(jīng)濟(jì)價值最高，素來享有“干果之王”的譽(yù)稱。在飯后或者平時將夏威夷果當(dāng)零食吃，是很容易發(fā)胖的，不過由于夏威夷果油脂含量豐富，既能增強(qiáng)飽腹感，又可以促進(jìn)腸道排便，因此，適當(dāng)吃并不會發(fā)胖。減肥專家建議，每天吃3-4顆夏威夷果。夏威夷果熱量很高，飯后或者平時當(dāng)零食吃，會增加額外的熱量值，容易長胖。但是飯前吃則可以增強(qiáng)飽腹感，減少食物攝取量，對減肥有幫助而且不會發(fā)胖。所以總的來說，夏威夷果吃了會胖，但是如果控制數(shù)量以及食用時間，那可能有好處。

夏威夷果的脂肪含量高得驚人，一般一天吃個5-6顆差不多了，不可過量，否則會發(fā)胖；另外什么時候吃夏威夷果也有挺大關(guān)系，如果是飯后吃的話，更容易發(fā)胖。

不會

夏威夷果的脂肪含量在堅果中也算是高的了，所以不能吃太多，不然有可能會發(fā)胖的

有點熱量，但沒關(guān)系吧，不會肥

夏威夷果的熱量是極高的，吃多了很容易發(fā)胖。每100克的能量就有718大卡之多，而脂肪含量高達(dá)76%。1、夏威夷果的營養(yǎng)價值：澳洲堅果（夏威夷果）被認(rèn)為是世界上最好的桌上堅果之一。他們含有高量的油，因此非常育肥。澳洲堅果營養(yǎng)豐富，含油量 70% -79%， 尤其以富含不飽和脂肪酸為特點，以油酸和棕櫚酸為主，光殼種澳洲堅果種仁的不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比值為6.2，粗殼種為4.8；蛋白質(zhì)9% ，還含有豐富的鈣，磷 ，鐵，維生素B1、B2和人體必需的8種氨基酸。澳洲堅果果仁香酥滑嫩可口，有獨(dú)特的奶油香味，是世界上品質(zhì)較佳的食用堅果，素有“干果皇后”“世界堅果之王”之美稱 ，風(fēng)味和口感都遠(yuǎn)比腰果好 。2、如何適量食用夏威夷果？盡管是好脂肪，但是熱量仍然很高，無論哪種脂肪，每1克脂肪都會產(chǎn)生9大卡的熱量。所以，夏威夷果還是要悠著點兒吃。中國居民膳食指南（2016）建議平均每天“大豆類+堅果”的總量在25~35克比較合適。例如如果每天吃大豆25克左右，那么堅果可以吃10克，大概3~5個夏威夷果。如果想多吃點，一方面可以拿夏威夷果來代替一部分食用油，用來做菜。例如夏威夷果版的“果仁”菠菜、堅果沙拉、大拌菜等，也可用來代替沙拉醬。另一方面要減少大豆的攝入，如此才能保證每天熱量不超標(biāo)。

不會

夏威夷果仁脂肪占了78%，吃多了肯定會發(fā)胖的，但是夏威夷果的營養(yǎng)價值很好，適量吃對身體有好處。建議你要控制住啊，奶油味很香很誘人，但是可以分散到每天吃幾顆，這樣不會發(fā)胖也有益健康，還有就是注意自己飲食為好不要刻意減肥。我之前在新農(nóng)哥買了包夏威夷果一口氣全干完了，吃完還是有罪惡感的，熱量那么高，但是只要不是經(jīng)常多吃一般還是沒問題的。

營養(yǎng)價值（每100克可食用部分）： 水 (%) ............................................ 2 卡路里 ............................................ 727 蛋白質(zhì) (%) .......................................... 9.2 脂肪 (%) .............................................. 78 碳水化合物 (%) .....................................10 維生素 A .......................................... --- 硫胺, B1 ...................................... 16 核黃素, B2 ..................................... 7.5 煙酸 ............................................... 9 維生素 C ........................................... --- 鈣 ............................................ 4.5 磷 ............................................ 21 鐵 ................................................. 18 鈉 .............................................. --- 鉀 .................................................8 *FDA所定每日推薦允許百分比，假設(shè)154lb成年男性，2700卡路里每天。

堅果中普遍含有脂肪 ,但一般吃東西不要過度就行，吃很多的冰淇淋也許會長胖，但一兩個是沒有什么問題的，著都是一個道理，所謂冰凍三尺，非一日之寒

夏威夷果熱量高，吃了會發(fā)胖　　從維生素和礦物質(zhì)的角度看，堅果是非常不錯的食品，都屬于強(qiáng)力的抗衰食品，維生素e含量極多，鋅、鐵、硒等微量元素極其豐富，纖維也比較高。它們的唯一缺點就是“油大”?！　『颂摇⒒ㄉ?、開心果、大杏仁、松子等都是能榨油的東西?；ㄉ?0%的油，葵花子含有50%多的油，核桃含有60%以上的油，松子則含有70%的油，所以吃堅果一定要嚴(yán)格控制數(shù)量。

堅果又稱殼果，多為植物種子的子葉或胚乳，營養(yǎng)價值很高。美國《時代》雜志曾評選它為現(xiàn)代人的10大營養(yǎng)食品之一。堅果一般分兩類：一是樹堅果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（銀杏）、開心果、夏威夷果等；二是種子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。 堅果中分別含有蛋白質(zhì)36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%，還含有維生素（維生素B、E等）、微量元素（磷、鈣、鋅、鐵）、膳食纖維等。另外，其中還含有單、多不飽和脂肪酸，包括亞麻酸、亞油酸等人體的必需脂肪酸。 夏威夷果的脂肪含量高得驚人，10—12顆夏威夷果擁有的22公克脂肪，所以一定不能多食。

夏威夷果仁脂肪占了78%，吃多了肯定會發(fā)胖的，但是夏威夷果的營養(yǎng)價值很好，適量吃對身體有好處。建議你要控制住啊，奶油味很香很誘人，但是可以分散到每天吃幾顆，這樣不會發(fā)胖也有益健康，還有就是注意自己飲食為好不要刻意減肥。我之前在新農(nóng)哥買了包夏威夷果一口氣全干完了，吃完還是有罪惡感的，熱量那么高，但是只要不是經(jīng)常多吃一般還是沒問題的。

夏威夷果熱量高，吃多會發(fā)胖。夏威夷果每100克(3.5盎司)中的能量為3.004千焦(718千卡)，碳水化合物:13.82克，糖:4.57克，膳食纖維:14克，脂肪:75.77克。由此可以看出夏威夷果的熱量還是很高的。在世界上眾多的干果之中，澳洲堅果的經(jīng)濟(jì)價值最高，素來享有“干果之王”的譽(yù)稱。在飯后或者平時將夏威夷果當(dāng)零食吃，是很容易發(fā)胖的，不過由于夏威夷果油脂含量豐富，既能增強(qiáng)飽腹感，又可以促進(jìn)腸道排便，因此，適當(dāng)吃并不會發(fā)胖。減肥專家建議，每天吃3-4顆夏威夷果。夏威夷果熱量很高，飯后或者平時當(dāng)零食吃，會增加額外的熱量值，容易長胖。但是飯前吃則可以增強(qiáng)飽腹感，減少食物攝取量，對減肥有幫助而且不會發(fā)胖。所以總的來說，夏威夷果吃了會胖，但是如果控制數(shù)量以及食用時間，那可能有好處。

夏威夷果熱量：759 大卡（100克），100g所含熱量需要爬樓梯97.1分鐘消耗完。每100克該食物含有:碳水化合物13.79克;脂肪79.31克;蛋白質(zhì)6.90克。一種高纖維的食品，減肥時不宜食用給你對比下蘋果的：一個蘋果熱量：52大卡/100g，1個蘋果(可食部分160.0克)含有熱量83大卡，需要散步57.2分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪0.20克;核黃素0.02克;鈉1.60克;纖維素1.20克;磷12.00克;蛋白質(zhì)0.20克;鐵0.60所以......吃多夏威夷果不運(yùn)動會胖

營養(yǎng)價值（每100克可食用部分）： 水 (%) ............................................ 2 卡路里 ............................................ 727 蛋白質(zhì) (%) .......................................... 9.2 脂肪 (%) .............................................. 78 碳水化合物 (%) .....................................10 維生素 A .......................................... --- 硫胺, B1 ...................................... 16 核黃素, B2 ..................................... 7.5 煙酸 ............................................... 9 維生素 C ........................................... --- 鈣 ............................................ 4.5 磷 ............................................ 21 鐵 ................................................. 18 鈉 .............................................. --- 鉀 .................................................8 *FDA所定每日推薦允許百分比，假設(shè)154lb成年男性，2700卡路里每天。

脂肪含量78%再看看別人怎么說的。