月子中期喝了一杯白酒會(huì)怎么樣，出了月子可以喝白酒嗎

少點(diǎn)沒(méi)事

坐月子是為了讓身體得到一個(gè)調(diào)理修養(yǎng)期，這個(gè)時(shí)候，任何對(duì)身體不健康的飲食都不值得鼓勵(lì)，盡管沒(méi)有證據(jù)說(shuō)喝白酒具體會(huì)得什么后遺癥，但是，喝白酒多多少少會(huì)對(duì)身體造成影響，這個(gè)時(shí)候何必要跟自己的身體過(guò)意不去呢？

可以喝一些，但喝完，至少要在兩小時(shí)以后才哺乳，否則酒精有可能會(huì)到奶水里，孩子喝了這奶，也是會(huì)醉的。有些人覺(jué)得，喝了酒后喂奶，孩子可以睡得更安穩(wěn)。其實(shí)不是這樣的，那孩子可能已經(jīng)是醉倒了。

哺乳期不能喝酒 科學(xué)已經(jīng)證明，哺乳期攝入酒精會(huì)抑制媽媽體內(nèi)分泌催產(chǎn)素，導(dǎo)致排出的奶水減少。更關(guān)鍵的是，月子酒這樣含酒精的飲品，對(duì)哺乳期的媽媽真的安全嗎？市面上的月子酒酒精度差異較大。據(jù)說(shuō)用于產(chǎn)后的月子酒酒精度在4～6度為宜，但是在目前銷售的月子酒大多在酒精度10度左右。同時(shí)，還有很多月子酒屬于家庭作坊自制，酒精度并太確定，是不太安全的。媽媽喝酒，寶寶喝酒精奶一般來(lái)講，酒類或者食物中的酒精，攝入后30～90分鐘會(huì)在血液和乳汁中達(dá)到高峰。哺乳期媽媽乳汁和血液中的酒精濃度是一致的，具體數(shù)值和攝入食品、飲品的酒精度以及總量相關(guān)，也與食用者的體重和攝入速度相關(guān)。而且，寶寶一旦通過(guò)乳汁攝入酒精，需要花成年人兩倍的時(shí)間才能清除。如果在偶爾的特殊情況下，哺乳期媽媽無(wú)法避免少量飲酒，那么應(yīng)確保在哺乳之后再食用或飲用，或者在攝入酒精后3～4個(gè)小時(shí)內(nèi)避免哺乳。但話說(shuō)回來(lái)，還是不建議哺乳期媽媽飲酒。

不能

你這么有經(jīng)驗(yàn)？

可別！！

你回答的問(wèn)題真有個(gè)性

不可以的太早了。以后會(huì)對(duì)你的身體有很大的影響

還是別喝了

1 哺乳期不能喝酒科學(xué)已經(jīng)證明，哺乳期攝入酒精會(huì)抑制媽媽體內(nèi)分泌催產(chǎn)素，導(dǎo)致排出的奶水減少。更關(guān)鍵的是，月子酒這樣含酒精的飲品，對(duì)哺乳期的媽媽真的安全嗎？市面上的月子酒酒精度差異較大。據(jù)說(shuō)用于產(chǎn)后的月子酒酒精度在4～6度為宜，但是在目前銷售的月子酒大多在酒精度10度左右。同時(shí)，還有很多月子酒屬于家庭作坊自制，酒精度并太確定，是不太安全的。月子酒2 媽媽喝酒，寶寶喝酒精奶一般來(lái)講，酒類或者食物中的酒精，攝入后30～90分鐘會(huì)在血液和乳汁中達(dá)到高峰。哺乳期媽媽乳汁和血液中的酒精濃度是一致的，具體數(shù)值和攝入食品、飲品的酒精度以及總量相關(guān)，也與食用者的體重和攝入速度相關(guān)。而且，寶寶一旦通過(guò)乳汁攝入酒精，需要花成年人兩倍的時(shí)間才能清除。如果在偶爾的特殊情況下，哺乳期媽媽無(wú)法避免少量飲酒，那么應(yīng)確保在哺乳之后再食用或飲用，或者在攝入酒精后3～4個(gè)小時(shí)內(nèi)避免哺乳。但話說(shuō)回來(lái)，還是不建議哺乳期媽媽飲酒。坐月子3 煮沸的月子酒不宜喝直接飲用或者入食材，都會(huì)強(qiáng)調(diào)煮熟或煮沸，讓人以為煮沸之后就無(wú)需擔(dān)心酒精問(wèn)題，與直接飲酒是兩碼事。很遺憾，事實(shí)并非如此。將酒加入食物中并煮沸，是月子酒最常用的烹飪方式。持續(xù)沸騰15分鐘，將有40%酒精殘余。持續(xù)沸騰35分鐘，將有35%酒精殘余。持續(xù)沸騰1.1小時(shí)，將有25%酒精殘余。持續(xù)沸騰1.6小時(shí)，將有20%酒精殘余。持續(xù)沸騰2小時(shí)，將有10%酒精殘余。持續(xù)沸騰2.6小時(shí)，將有5%酒精殘余。酒類用于烹飪，若持續(xù)沸騰時(shí)間低于1小時(shí)，大約25～75%的酒精仍然會(huì)殘余在食物中。如果無(wú)法做到持續(xù)沸騰3小時(shí)以上，月子酒即使是煮沸，也并不代表菜中就不含酒精了。如果持續(xù)、大量地?cái)z入，同樣會(huì)導(dǎo)致各類與哺乳期飲酒相關(guān)的危害。坐月子4 小貼士一旦乳汁中含有酒精，不管酒精度高低，對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)都是不安全的。千萬(wàn)不要僥幸地認(rèn)為，度數(shù)低一些就沒(méi)事。只有不含酒精的乳汁才是寶寶的最佳食糧。

住月飲得到藥材酒，個(gè)人身體好得快好多，一般有左BB就開始安排浸，到生完補(bǔ)身。好過(guò)你煲其他

浸左紅棗，藍(lán)棗，桂圓糯米酒！

我家婆泡定佐D藥材酒給我，我媽泡佐紅棗酒俾我

十全大補(bǔ)酒，燉雞。

無(wú)飲的路過(guò)。。。。。。

糯米甜酒！

　　大家都知道，母乳喂養(yǎng)對(duì)于寶寶健康成長(zhǎng)來(lái)說(shuō)是很重要的，因?yàn)槟溉橹泻械臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是最豐富的，在喂養(yǎng)時(shí)一定要注意喂奶姿勢(shì)哦，那么，喂奶可以喝啤酒嗎？接下來(lái)，咱們就來(lái)了解一下。喂奶可以喝啤酒嗎　　哺乳期的媽媽對(duì)于啤酒的要求不是那么的嚴(yán)格。但是生活上需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)才是可以。啤酒也是可以通過(guò)乳汁的分泌，會(huì)對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生一定的影響。所以來(lái)說(shuō)不可以經(jīng)常的喝啤酒。11個(gè)月的寶寶是需要及時(shí)的添加輔食才是可以?？梢缘綄殞氁粴q半左右過(guò)渡到正常的飲食，媽媽的飲食就沒(méi)有什么嚴(yán)格的要求了?！　〔溉闀r(shí)媽媽和寶寶的姿勢(shì)都必須舒服。寶寶的胸腹部要緊貼媽媽的胸腹部，下頜緊貼媽媽的乳房?？偟膩?lái)說(shuō)，媽媽哺乳時(shí)，喂奶姿勢(shì)的要點(diǎn)如下：　　1、采用媽媽和寶寶都舒適放松的姿勢(shì);　　2、寶寶身體緊貼媽媽，耳、肩和臀部呈一直線;　　3、寶寶面對(duì)乳房，鼻尖對(duì)乳頭;　　4、寶寶張大嘴含住乳頭和大部分乳暈;　　5、寶寶下頜緊貼乳房?！　∥鼓痰乃姆N正確姿勢(shì)：　　1、搖籃抱法。在有扶手的椅子上坐直，將孩子抱在懷里，用前臂和手掌托著孩子的身體和頭部。喂右側(cè)時(shí)用左手托，喂左側(cè)時(shí)用右手托。放在乳房下的手呈U形，不要彎腰，也不要探身，而是讓孩子貼近你的乳房。這是早期喂奶的理想方式?！　?、交叉搖籃抱法。與第一種類似，但喂右側(cè)時(shí)用右手托，喂左側(cè)時(shí)用左手托。　　3、橄欖球抱法。如果你是剖腹產(chǎn)，或者乳房較大，這種方式比較合適。將孩子抱在身體一側(cè)，胳膊肘彎曲，手掌伸開，托住孩子的頭，讓他面對(duì)乳房，讓孩子的后背靠著你的前臂。為了舒服起見，可以在腿上放個(gè)墊子。　　4、側(cè)臥抱法。疲倦時(shí)可躺著喂奶。身體側(cè)臥，讓孩子面對(duì)你的乳房，用一只手?jǐn)堉⒆拥纳眢w，另一只手將奶頭送到孩子嘴里。這種方式適合于早期喂奶，也適合剖腹產(chǎn)的母親?！　≡诤⒆游礉M3個(gè)月前最好不采用臥位哺乳。因?yàn)樾雰旱念^、頸部力量均很弱，一旦母親哺乳時(shí)迷迷糊糊地睡著了，乳房堵住了孩子的口鼻而孩子又沒(méi)有足夠的力量避開，就可能因窒息而發(fā)生意外。只有當(dāng)孩子4個(gè)月后，才具備抬頭躲避和用手推開母親乳房，或用身體動(dòng)作將母親驚醒的能力。坐月子喂奶姿勢(shì)　　1、體位舒適。喂哺可以因人而異、因地而異采取不同姿勢(shì)，重要的是媽媽應(yīng)當(dāng)了解：心情愉快，體位舒適，全身肌肉松弛，有益于乳汁排出?！　?、母嬰必須緊密相貼。無(wú)論怎么樣抱寶寶，喂哺時(shí)寶寶的身體都應(yīng)與媽媽身體相貼。寶寶的頭與雙肩朝向乳房，嘴巴處于乳頭相同水平的位置?！　?、防止寶寶鼻子受壓。喂哺全過(guò)程，應(yīng)保持寶寶的頭和頸略微伸展，以免鼻部壓人乳房而影響呼吸，同時(shí)還要防止寶寶頭部與頸部過(guò)度伸展造成吞咽困難。　　4、手的正確姿勢(shì)。把拇指放在乳房上方或下方，托起整個(gè)乳房喂哺。除非奶流量過(guò)急，寶寶嗆奶時(shí)，不要以剪刀式手勢(shì)托夾乳房。這種手勢(shì)會(huì)反向推動(dòng)乳腺組織，阻礙寶寶把大部分乳暈含進(jìn)小嘴里，不利于充分?jǐn)D壓乳竇內(nèi)的乳汁排出

不要喝，女性在月經(jīng)來(lái)臨時(shí)或月經(jīng)期間，最好別喝酒，否則更容易傷肝或造成酒精中毒。 女性經(jīng)期飲酒引發(fā)肝損害或酒精中毒的幾率將比男性多一半。因?yàn)槭桥栽谠陆?jīng)期間，體內(nèi)缺乏分解酶，如果一時(shí)喝得過(guò)多，將使處于醉酒狀態(tài)的時(shí)間延長(zhǎng)、酒醉感覺(jué)或癥狀也會(huì)更嚴(yán)重。這就是月經(jīng)時(shí)飲酒容易上癮、容易引發(fā)酒精中毒原因。另外，經(jīng)期由于不斷流血，身體虛弱，抵抗力較差，喝酒會(huì)加快血液循環(huán)，此時(shí)有可能導(dǎo)致月經(jīng)量增多，如飲涼啤酒，還可能引起痛經(jīng)等。所以，月經(jīng)臨近或月經(jīng)期間，原則上應(yīng)當(dāng)禁飲白酒。當(dāng)然，可以少量喝點(diǎn)葡萄酒(50ml左右為宜)，但也不宜過(guò)量

可以

很多人之所以會(huì)喝酒(不論其是否酒鬼)，是為了改變不好的心情。這種為了擺脫痛苦的感覺(jué)而選擇喝酒的方式，我們稱之為“逃避性飲酒”。成千上萬(wàn)A.A.會(huì)員都知道，其實(shí)我們?cè)谂d高采烈的時(shí)候，也經(jīng)常喜歡舉杯暢飲。如果仔細(xì)回顧過(guò)去喝酒的經(jīng)歷，多數(shù)人可以發(fā)覺(jué)，我們已經(jīng)習(xí)慣于在情緒高昂時(shí)以喝酒助興的方式來(lái)慶祝?；谝酝@種喝酒習(xí)慣，我們提出另一項(xiàng)建議:特別注意歡樂(lè)喜慶、興高采烈的時(shí)候。當(dāng)萬(wàn)事順意的時(shí)候，讓我們感覺(jué)自己可能不是嗜酒者。請(qǐng)注意！那時(shí)候(即使已經(jīng)度過(guò)好幾年清醒的時(shí)間)，喝杯酒的想法似乎極為自然。我們暫時(shí)忘卻了過(guò)去嗜酒的悲慘記憶，只喝一杯應(yīng)該問(wèn)題不大。然后我們開始認(rèn)為其實(shí)喝酒也沒(méi)多么嚴(yán)重，甚至不會(huì)有任何損害。對(duì)一般正常人而言，一杯酒當(dāng)然不會(huì)有問(wèn)題。但是從我們過(guò)去嗜酒的過(guò)程可以清楚地?cái)喽ǎ@看似無(wú)關(guān)緊要的一杯酒，對(duì)我們這種人所產(chǎn)生的影響將會(huì)是多么嚴(yán)重。遲早我們會(huì)說(shuō)服自己再多喝一杯也沒(méi)問(wèn)題，進(jìn)而我們又想何不再多喝兩杯……歡樂(lè)喜慶的飲酒對(duì)于我們而言尤其具有特別的誘惑，我們有正當(dāng)?shù)睦碛蓱c祝，又身處一群歡欣愉快正在喝酒或是能夠喝酒的親友當(dāng)中，他們暢飲的行為似乎也給我們帶來(lái)某種程度的社交壓力，慫恿我們也一起加入喝酒的行列。也許由于我們傳統(tǒng)的社會(huì)習(xí)俗，在婚喪喜慶的場(chǎng)合經(jīng)常會(huì)有喝酒的習(xí)慣。因此，即使我們了解到自己已經(jīng)完全沒(méi)有必要再喝酒，那種根深蒂固的想法依然殘存在我們心中。有許多方法可以擺脫喝酒的社交壓力，請(qǐng)參考26章的建議。我們必須提醒自己，沒(méi)有任何例外的情況可以特許我們“免除”酒癮。無(wú)論我們有任何理由或是完全沒(méi)有理由，在任何時(shí)間，一旦又開始喝酒，我們的疾病將立即再度惡化。對(duì)于我們當(dāng)中有些人而言，不論是否在特別的歡樂(lè)節(jié)慶場(chǎng)合或是有無(wú)社交應(yīng)酬壓力的影響，想要喝酒的沖動(dòng)在高興的時(shí)候似乎更為強(qiáng)烈。這種感覺(jué)能夠發(fā)生在最出乎我們意料的時(shí)刻，我們可能永遠(yuǎn)無(wú)法弄明白其中確切的原因。我們現(xiàn)在知道，當(dāng)我們有喝酒的想法出現(xiàn)時(shí)，不必特別驚慌。畢竟在當(dāng)今的現(xiàn)代社會(huì)中，任何人有喝酒的想法都是很自然的，對(duì)于我們這些“酒中豪杰”而言，更是可想而知。然而有喝杯酒的想法未必等于喝酒的欲望，不必感到沮喪或恐懼。我們不妨將其視為對(duì)于嗜酒風(fēng)險(xiǎn)的警示，讓我們想起了嗜酒的危害。危險(xiǎn)是永遠(yuǎn)的，即使在感覺(jué)到難以置信的良好的時(shí)候。記住最后一次喝醉的經(jīng)驗(yàn)一如字面上所示，我們指的是“喝醉”酒而非“喝酒”。對(duì)于大多數(shù)人而言，長(zhǎng)久以來(lái)“喝一杯酒”意味著三五好友把盞言笑的歡樂(lè)時(shí)光。基于我們每個(gè)人不同的年齡以及第一次喝酒時(shí)周圍的環(huán)境，我們都有過(guò)各種回憶和期待(有時(shí)是焦慮) 使我們可能回想起一杯沁涼的啤酒、一杯雞尾酒、杜松子酒加奎寧水、威士忌加啤酒、一口紅酒或諸如此類的事物等等。周而復(fù)始，在多數(shù)人早期喝酒的過(guò)程中，對(duì)于酒精的期待總是能夠符合實(shí)際需要喝下的酒量。如果剛好每次都能恰如其分，我們自然認(rèn)為“喝杯酒”是一件令人愉快的經(jīng)驗(yàn)，不僅滿足自己的需求，也不會(huì)逾越宗教習(xí)俗的規(guī)范。同時(shí)滿足渴望、迎合社交場(chǎng)合的禮儀，并有助于我們放松心情、振奮精神，達(dá)到我們各種不同的追求目標(biāo)。例如以一位55歲的芬蘭人而言，當(dāng)有人找他喝一杯時(shí)，不禁立即使他聯(lián)想到年輕時(shí)，在寒冷的天氣下喝下一兩杯白蘭地或伏特加烈酒后，所帶來(lái)的陣陣暖意。若是一名年輕的女性，她腦海里可能立即浮現(xiàn)，華麗水晶杯裝著香檳、衣香鬢影、耳鬢廝磨、情意綿綿羅曼蒂克的氣氛，或是搖滾音樂(lè)會(huì)中蓄胡、長(zhǎng)發(fā)牛仔裝裝扮的年輕人，從滿袋瓶裝酒中取出一瓶豪飲，閃光燈不停閃爍，四處煙霧迷漫，每個(gè)人都尖聲狂叫，令人興奮不已的景象。有一位A.A.會(huì)員說(shuō)：“喝一杯”幾乎等于是吃比薩、喝啤酒的代名詞。還有一位78歲的寡婦說(shuō)，她時(shí)常會(huì)不由自主地想起在療養(yǎng)院時(shí)，很喜歡在就寢時(shí)來(lái)杯雪利酒的習(xí)慣。雖說(shuō)我們腦海中這種對(duì)于喝酒的印象極為自然，然而就我們現(xiàn)在的情況而言，卻是一種誤導(dǎo)，這也是我們有些人開始喝酒的方式。如果我們喝酒的過(guò)程僅僅是這樣，那么我們后來(lái)就不太可能會(huì)惡化成為嗜酒的問(wèn)題。然而如果我們毫無(wú)畏懼的檢視從前喝酒的過(guò)程，就可以看出在我們最后幾年或幾個(gè)月的嗜酒期間，不論我們?cè)偃绾闻Φ膰L試，未曾再出現(xiàn)如此完美、神奇的時(shí)光。取而代之的是我們一再的發(fā)現(xiàn)自己的實(shí)際的酒量遠(yuǎn)大于此，最后總是導(dǎo)致某種程度的麻煩。也許我們對(duì)自己飲酒過(guò)度單單只有私下感到些許內(nèi)疚。但有時(shí)卻會(huì)演變?yōu)閯×业臓?zhēng)吵，影響本身工作，甚至導(dǎo)致嚴(yán)重的疾病、意外，或法律和財(cái)務(wù)問(wèn)題。所以，當(dāng)一個(gè)“喝一杯”的建議出現(xiàn)時(shí)，現(xiàn)在我們嘗試著回想從開始喝酒到最后一次可憐的醉酒和宿醉的整個(gè)過(guò)程。一般朋友對(duì)我們提議喝一杯酒的邀約，一般而言純粹指的是社交應(yīng)酬、一兩杯淺嘗即止的方式。但是如果我們認(rèn)真仔細(xì)的回想上次喝醉所給我們帶來(lái)的痛苦的全部細(xì)節(jié)，我們就不會(huì)再被長(zhǎng)久以來(lái)盤據(jù)在我們心頭對(duì)“喝一杯酒”的印象所蒙蔽。如今我們可以坦白地承認(rèn)，就我們生理上的真實(shí)反應(yīng)而言，我們相當(dāng)確定一杯黃湯下肚，意味著我們遲早又會(huì)再喝醉酒，而帶來(lái)一連串的麻煩。喝酒對(duì)我們來(lái)說(shuō)已不再意味著音樂(lè)、歡樂(lè)，而是病痛和悔恨的記憶。有位A.A.會(huì)員曾經(jīng)如此表示：“我知道現(xiàn)在如果去酒吧喝一杯酒，將絕不可能再像以前一樣，只是用一點(diǎn)時(shí)間、花一些金錢而已。這一杯酒將會(huì)耗盡我的銀行賬戶、我的家庭、我的房屋、汽車、工作、我的理智，甚至于我的人生。這實(shí)在是太大的代價(jià)太高的風(fēng)險(xiǎn)?！彼涀×怂詈笠淮魏茸淼那闆r，而不是第一次喝酒的經(jīng)驗(yàn)。2、遠(yuǎn)離第一杯酒“如果你不喝第一杯酒，就不會(huì)醉?！薄耙槐嗔?，但二十杯也不夠。”當(dāng)我們從一般性喝的多發(fā)展為嗜酒時(shí)，經(jīng)常的醉酒嚴(yán)重干擾了生活和工作，于是我們減少飲酒次數(shù)，或試圖把酒量控制在一到兩杯，或從高度酒換成啤酒或葡萄酒，好讓自己不要醉得太厲害。也許我們可以保持一段時(shí)間滴酒不沾，然后遇到機(jī)會(huì)（一些特別慶典、個(gè)人困惑或根本沒(méi)有特別的事），我們又會(huì)開始喝酒，開始我們想只喝一杯吧，由于一杯酒并未導(dǎo)致什么嚴(yán)重后果，我們覺(jué)得再喝一杯也是安全的。但事實(shí)證明那只是個(gè)陷阱——當(dāng)我們喝了兩三杯，感覺(jué)不錯(cuò)，然后覺(jué)得以我們的酒量再喝一兩杯也不會(huì)有什么問(wèn)題。結(jié)果我們控制不住的喝得太多，回到了原來(lái)爛醉如泥的狀況。專門研究酒依賴問(wèn)題的醫(yī)生告訴我們——正是第一杯酒觸發(fā)了潛在的飲酒欲望，進(jìn)而使我們失控。這種重復(fù)的經(jīng)歷使我們得出結(jié)論：試圖控制酒量計(jì)劃如何不喝醉是不可能的，而避免那關(guān)鍵的一杯酒——“永遠(yuǎn)不端第一杯”才能使我們保持長(zhǎng)期清醒。 酒依賴是一種對(duì)于酒精的成癮行為。酒精作為一種軟性毒品與任何其它成癮物質(zhì)一樣，我們?nèi)绻氡３挚祻?fù)狀態(tài)，只有遠(yuǎn)離第一劑導(dǎo)致我們所成癮的那種麻醉劑?！?、 使用“24小時(shí)”計(jì)劃在酗酒的日子里，我們經(jīng)常會(huì)在非常難受的時(shí)候很嚴(yán)肅的發(fā)誓“再也不喝了?！薄蔽野l(fā)誓要一年不喝?！?從心里說(shuō)，我們真的是不想再喝醉了。當(dāng)然有些人會(huì)有所保留：說(shuō)這個(gè)誓言只是針對(duì)于“烈酒”，而不是啤酒。其實(shí)啤酒與葡萄酒也會(huì)讓我們喝醉，只是需要喝更多的量來(lái)達(dá)到與白酒一樣的效果。我們喝啤酒與葡萄酒醉酒所受的傷害同我們喝烈酒一樣。然而，過(guò)一段時(shí)間，誓言和痛苦的記憶都會(huì)被拋之腦后。我們?cè)谀硞€(gè)時(shí)刻又開始喝酒了。我們的“永遠(yuǎn)”總是不能持久。 當(dāng)然其中一些人確實(shí)信守諾言戒了很久，2個(gè)月、半年、或者一年，直到時(shí)間到了，我們覺(jué)得應(yīng)該可以自由的、控制性的喝酒……我們又復(fù)飲了，很快落入原來(lái)的麻煩中，同時(shí)帶著新的內(nèi)疚與悔恨。 酒依賴是一種永久的、不可逆的疾病，我們大家的經(jīng)驗(yàn)告訴我們，對(duì)于保持清醒不要發(fā)長(zhǎng)期的誓言。更實(shí)際、更有效地說(shuō)法是：“我只是今天不喝酒”。 也許我們昨天喝酒了，但可以決定今天不喝。無(wú)論遇到什么誘惑和憤怒，我們盡我所能努力避免今天喝第一杯酒。 如果飲酒的愿望過(guò)于強(qiáng)烈，那就把24小時(shí)分成更小的單元——至少一小時(shí)——我們可以忍受這種暫時(shí)的停酒引起的不舒服，那再多一小時(shí)！再一小時(shí)！再繼續(xù)下去。我們今天成功了，我們就有理由相信我們明天也能做到?！?4小時(shí)”計(jì)劃是很隨意的。我們可以在任何時(shí)間重新開始，無(wú)論我們?cè)谀膬骸Ｔ诩?，在工作時(shí)，在醫(yī)院的病房，在下午的4：00或早上的3：00，我們可以決定從任何時(shí)候開始在未來(lái)的24小時(shí)或5分鐘內(nèi)不去沾酒。我們只是嘗試著過(guò)好今天（現(xiàn)在），僅僅為了保持清醒－－它的確奏效。一旦這種思維方式成了我們思想中的一部分，我們發(fā)現(xiàn)以24小時(shí)為一階段的生活對(duì)于處理其它的一些事情同樣有效和令人滿意。4、 采取行動(dòng)我們?cè)较胍h(yuǎn)離酒精，想喝酒的念頭就越揮之不去。因此簡(jiǎn)單地遠(yuǎn)離酒（或不去想喝酒）是不夠的。一旦停酒之后 ，那些空余出來(lái)的時(shí)間要如何打發(fā)? 我們中大部分人都有正式工作要做，但仍然有許多空出的時(shí)間必須打發(fā)。所以我們必須培養(yǎng)新的愛好、安排豐富多彩的活動(dòng)，以填補(bǔ)這些時(shí)光，同時(shí)也給原本一度沉迷于酒精之中的精力找到適當(dāng)宣泄的渠道?？梢宰龅倪m合于我們并有意義的事有很多。1．戒酒的初期，可以散步或者快走。尤其是去未曾到過(guò)的新地方。去公園或鄉(xiāng)間小道悠閑地漫步，但不是累人的急行軍。2．閱讀。雖然我們有些人無(wú)法定下心來(lái)看書， 但是我們真的該好好看一些書籍，以此使自己開闊視野，增加生活的閱歷，同時(shí)更加專心。3．逛博物館或畫廊，有些人選擇攝影也很不錯(cuò)。4．游泳、跑步、騎自行車、瑜珈或醫(yī)生建議的其它運(yùn)動(dòng)。5．著手處理忽略已久的家庭雜務(wù)。整理衣柜、梳妝臺(tái)、將文件分門別類歸檔、或是處理我們拖延很久的事務(wù)。但我們?cè)谧鲞@些事時(shí)，不要貪多，量力而行。不要一次清理整個(gè)廚房或是整理所有文件， 而是一次清理一個(gè)抽屜或一個(gè)檔案夾，其它工作改天再做。6．嘗試培養(yǎng)新的嗜好。選擇不會(huì)太昂貴或要求太高、純粹娛樂(lè)消遣、沒(méi)有競(jìng)賽壓力卻令人耳目一新、振作精神的活動(dòng)。例如歌唱、寫作、熱帶魚、木工、籃球、烹飪、賞鳥、業(yè)余表演、木雕、園藝、吉他、電影、舞蹈、石雕、盆栽、收藏等。許多人發(fā)覺(jué)，自己現(xiàn)在真正喜愛的活動(dòng)竟然是過(guò)去從未考慮嘗試的嗜好。7．重拾往昔樂(lè)趣。一件你多年沒(méi)有潤(rùn)色的水彩畫、桌球或圍棋、閱讀札記等，延續(xù)這些愛好。但如果覺(jué)得已不再適合你，就直接舍棄。8．去上課。學(xué)習(xí)日語(yǔ)或是英語(yǔ)？喜愛歷史或數(shù)學(xué)？想了解考古學(xué)或人類學(xué)？或者烹飪、電腦操作，那就去參加函授課程、電視大學(xué)或成人教育（只為興趣，不一定要有學(xué)分證書）。還有很多地方都有每周只要上一天的課程，何不嘗試一下？上課不僅可以開闊視野，更可以拓寬生活領(lǐng)域。萬(wàn)一你對(duì)上課內(nèi)容感到厭倦，不要猶豫馬上退出。學(xué)會(huì)放棄對(duì)自己無(wú)益或是沒(méi)有正面、積極、健康意義的活動(dòng)，我們才能夠鼓起勇氣重新面對(duì)，才有機(jī)會(huì)去領(lǐng)略喝酒之外嶄新的生活層面。9．自愿去做一些有用的服務(wù)。許多醫(yī)院、兒童服務(wù)機(jī)構(gòu)、社會(huì)福利團(tuán)體都非常需要志愿者提供各項(xiàng)服務(wù)。我們可以有很多選擇，當(dāng)我們能夠?qū)λ擞兴暙I(xiàn)時(shí)， 即使只是微不足道的服務(wù) ，我們也會(huì)覺(jué)得特別受用，甚至在談?wù)搮⑴c這些活動(dòng)的過(guò)程及其相關(guān)訊息時(shí)，我們也會(huì)感覺(jué)非常有興趣而特別投入。10．打扮自己。我們大部分人知道很多方式剪個(gè)新發(fā)型、穿件新衣服、換副眼鏡、甚至更新牙齒，都會(huì)有出乎意料、令人愉悅的效果。11．放松地玩！并非我們?nèi)粘Ｉ钪兴鞯拿恳患露家欢ū仨氁e極進(jìn)取、求新求變。我們也需要去做一些純粹只為了興趣的活動(dòng)，諸如你喜歡的風(fēng)箏、動(dòng)物園、喜劇電影、靈魂音樂(lè)、偵探小說(shuō)等等；都不喜歡的話，找其它一些好玩而又與喝酒無(wú)關(guān)的活動(dòng)，純粹為了犒賞自己。5、 改變舊有習(xí)慣在我們酗酒的過(guò)程中，固定的時(shí)段、熟悉的地點(diǎn)以及習(xí)慣的活動(dòng)。尤其是在疲累、饑餓、寂寞、憤怒或是特別高興的時(shí)候，這些看似平常、重復(fù)出現(xiàn)的場(chǎng)景，對(duì)我們清醒的生活而言都是危險(xiǎn)的陷阱。我們剛開始戒酒時(shí)，回顧過(guò)去喝酒的習(xí)慣對(duì)找到克服酒癮的方法很有幫助。我們經(jīng)常習(xí)慣買酒的地方也許是上班途經(jīng)的某個(gè)超市，我們每個(gè)人總是有自己最喜愛的喝酒地點(diǎn)。不管是和朋友的飲酒作樂(lè)，還是每天固定時(shí)間的習(xí)慣性小酌，我們都可以從過(guò)去喝酒的軌跡中發(fā)現(xiàn)自己習(xí)慣在什么時(shí)間、哪些日子喝酒。我們可以調(diào)整所有一切與喝酒問(wèn)題有關(guān)聯(lián)的生活細(xì)節(jié)。

是有一定影響的，哺乳期最好少要喝酒，辛辣，熱量過(guò)高的食物！最好別在哺乳期喝酒，因?yàn)榫凭珪?huì)進(jìn)入你的乳汁，并有可能傷害或刺激你的寶寶。另外，之所以不讓你在哺乳期喝酒，還因?yàn)槟呐履阒缓纫恍”疲矔?huì)抑制你分泌乳汁的能力?！　∪绻銓?shí)在忍不住，想偶爾喝上一杯，或稍微多喝點(diǎn)兒，那么喝完酒后，你一定要過(guò)至少兩個(gè)小時(shí)，等體內(nèi)的酒精代謝掉之后，再給寶寶喂奶?！　∮捎诰凭粫?huì)只進(jìn)入你的乳汁里，所以用吸奶器吸空你的乳房，并把吸出來(lái)的乳汁倒掉是沒(méi)有用的。　　所以，為了保證你和寶寶的健康，盡量不要在哺乳期喝酒。在參加社交聚會(huì)時(shí)，如果擔(dān)心脫水，一定記得選擇不含酒精的飲品。喝酒期間千萬(wàn)不要給孩子喂奶哦，喝了酒身體里面就含有酒精，要是量大的話，孩子很容易酒精中毒的

當(dāng)然可以喝蜂蜜。哺乳期喝蜂蜜不但能夠補(bǔ)充你的營(yíng)養(yǎng)，還能調(diào)養(yǎng)你的身體。另外一個(gè)生孩子之后體型會(huì)變胖，喝蜂蜜對(duì)保持體型很有幫助。但不要給未滿一周歲的孩子喝蜂蜜。

母乳喂養(yǎng)的過(guò)程中如果我喝了酒會(huì)傷害到我的寶寶嗎？　　專家認(rèn)為，如果你在母乳喂養(yǎng)的過(guò)程中喝了酒，而且不采取任何措施，那么你喝下去的酒精就會(huì)進(jìn)入你的血液中去，影響你的母乳?！　”M管，你可能覺(jué)得你只是小小的喝了一杯量很少的酒，但是你寶寶的肝臟還處于不成熟的階段。這意味著他能承受的酒精和你不同。　　據(jù)研究表明，酒精會(huì)直接影響到嬰兒的飲食和睡眠。比如，一個(gè)母乳喂養(yǎng)中的媽媽喝了4盎司紅酒（或一杯雞尾酒或一罐啤酒），4小時(shí)后，她的寶寶會(huì)比平時(shí)少喝20%的母乳。　　雖然，在你喝了酒之后，寶寶可能會(huì)昏昏欲睡，但是他們的睡眠時(shí)間會(huì)變短?！　∧溉橹袣埩舻木凭矔?huì)阻礙孩子的成長(zhǎng)發(fā)育。在400個(gè)母乳喂養(yǎng)孩子的調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)，1歲以下每天喝一杯的媽媽所哺育的寶寶比其他嬰兒的發(fā)育更遲緩。這項(xiàng)研究還沒(méi)有完成，沒(méi)有人知道母乳中殘留的酒精到底對(duì)嬰兒的影響有多大，但是聰明的媽媽一開始就不會(huì)選擇用喝酒來(lái)傷害自己的寶寶，好網(wǎng)專家建議，3個(gè)月以下嬰兒的母親應(yīng)避免飲酒　　如果你已經(jīng)喝了酒，看了以上內(nèi)容，擔(dān)心影響到寶寶健康，那盡快去咨詢醫(yī)生吧?！　?shí)在有酒癮的媽媽會(huì)問(wèn)我們，怎么才能再不傷害寶寶的情況下，偶爾喝上一杯呢？下面讓我們來(lái)看看，母乳喂養(yǎng)中怎樣才能偶爾喝酒?！　∮捎诤攘司坪?，你血液中的酒精濃度和母乳中的酒精濃度可持續(xù)30-90分鐘（但是這個(gè)時(shí)間沒(méi)有一個(gè)準(zhǔn)確標(biāo)準(zhǔn)，情況是因人而異的）。所以，喝了酒之后至少等待2個(gè)小時(shí)再哺乳，給身體一個(gè)排出酒精的時(shí)間?！　∧憧梢栽诖_定寶寶在幾個(gè)小時(shí)內(nèi)不需要喂奶的情況下喝酒，比如，在寶寶熟睡后?！　∧阋部梢杂梦唐魑瞿溉榇鎯?chǔ)，然后喝酒，寶寶餓時(shí)可以用存儲(chǔ)的母乳哺喂寶寶（吸奶前至少2個(gè)小時(shí)內(nèi)不能喝酒）?！　∧阋部梢赃x擇在喝了酒之后的幾小時(shí)內(nèi)，給寶寶喂配方奶。　　為了防止脫水，建議喝酒的同時(shí)喝一杯水，這有助于降低血液和母乳中的酒精含量?！　〔溉橹械膵寢尶梢远嗪染茊?？　　哺乳中的母親多喝酒，對(duì)寶寶是相當(dāng)危險(xiǎn)的。攝入越多的酒精，身體就需要越長(zhǎng)時(shí)間排出酒精。這樣舉例來(lái)說(shuō)明吧，如果一個(gè)體重120磅的媽媽在一個(gè)小時(shí)內(nèi)喝了三杯酒，需要等待7個(gè)半小時(shí)以后，母乳中才不含酒精。相同情況下，如果媽媽的體重是175磅，那么也至少需要6個(gè)小時(shí)?！　∪绻粋€(gè)體重140磅的母親在一個(gè)小時(shí)內(nèi)喝4杯酒，那就需要等待9個(gè)小時(shí)以后，母乳中才不含酒精，同樣情況下，媽媽的體重是175磅的話，至少也需要8個(gè)小時(shí)才能排出酒精?！　∪绻闶且粋€(gè)偶爾需要飲酒的哺乳女性，假設(shè)你的體重是130磅，這意味著，在24小時(shí)內(nèi)，你喝下的酒不能超過(guò)2盎司白酒/8盎司紅酒/2罐啤酒?！　⌒【幪崾荆喝绻悴恍⌒暮茸砹?，在你清醒前，千萬(wàn)不要哺育你的孩子?！　∪绻愕膶殞氄共恍枰鼓蹋憧梢栽谙挛绲臅r(shí)候喝上一杯酒，但是這種做法并不明智，要知道，母乳喂養(yǎng)時(shí)喝酒有以下幾點(diǎn)不利因素：　　一旦你喝醉了，無(wú)法安全的照料您的寶寶；　　喝了酒后，你不能和寶寶同睡一張床，因?yàn)槟憧赡軙?huì)沒(méi)有意識(shí)，聽不到寶寶的哭聲。 所以如果要喝酒，先把寶寶托付給其他家人照料?！　?jù)說(shuō)喝啤酒能催奶？這種說(shuō)法正確嗎？　　這種說(shuō)法是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的，沒(méi)有一種說(shuō)法支持喝啤酒或任何其他類型酒精，能催奶?！　∫环矫?，酒精會(huì)讓你的身體脫水，只可能減少你的母乳，同時(shí)，影響你母乳的質(zhì)量?！　『镁W(wǎng)專家提示您，如果你的母乳量少，需要催乳，正確的做法是去咨詢一些有經(jīng)驗(yàn)的媽媽或醫(yī)生。

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