為什么雨季要喝白酒，養(yǎng)生的方法

三餐要正常吃，多吃水果，多喝水，多鍛煉，特別是早晨

簡(jiǎn)單的問(wèn)題：保養(yǎng) 營(yíng)養(yǎng) 鍛煉 排毒 心理健康=長(zhǎng)壽健康

其實(shí)現(xiàn)在的養(yǎng)生可以簡(jiǎn)單凝結(jié)在兩個(gè)點(diǎn)上： 排毒和疏通。 排毒就是排出體內(nèi)毒素，人體的毒素可是萬(wàn)病之源，比如糞便，日常生活中一定要注意飲食搭配和運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常做些養(yǎng)生項(xiàng)目，比如刮痧，并且要時(shí)刻注意自己是否便秘等情況，尤其是老年人。 疏通也就是疏通筋節(jié)，這也和排毒相連接，因?yàn)橹挥腥藳](méi)有結(jié)節(jié)排毒才會(huì)更順暢，可以做一些專(zhuān)業(yè)的推拿比如推背等，我以前經(jīng)常肩疼后來(lái)經(jīng)常推就好了。

關(guān)于休息：保證睡眠晚上要在十一點(diǎn)以前睡覺(jué)否則就很難入睡，還不能起的太晚睡眠保證八小時(shí)。 關(guān)于飲食：最好清淡多喝湯還要多吃水果蔬菜少吃油膩燒烤等上火性食品。 還要保持體育鍛煉但不能過(guò)量適當(dāng)就好。

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①與虞人②期獵。是日，飲酒樂(lè)，天雨。文候?qū)⒊觯笥以唬骸敖袢诊嬀茦?lè)，天又雨，公將焉之？”文侯曰：“吾與虞人期獵，雖樂(lè)，豈可不一會(huì)期哉？”乃往，身自罷③之（選自《·書(shū)》) ①與②相約去打獵。到了這天，①飲酒作樂(lè)，天上突然下起。①起身準(zhǔn)備出去時(shí)，兩邊的官員紛紛勸戒道：“今天飲酒飲得開(kāi)心，天又下雨了，您還想到哪里去呀？”①回答道：“我與②約好今天去打獵，雖然很快樂(lè)，但怎能不信守諾言不去相見(jiàn)呢？”于是就去了，親自告訴對(duì)方取消今天的打獵活動(dòng)。 1.這（是）哪里（焉） 2.飲酒樂(lè)，天又雨 3.雖然很快樂(lè)，但怎能不信守諾言不去相見(jiàn)呢？ 4.守信

今天您喝了酒,天又下雨,您還要去嗎

今天你喝了酒,天又下雨,你還要不要去呢？

魏王和虞人〈官名〉定下時(shí)間打獵。這天飲酒作樂(lè)，天將要下雨，左右服從說(shuō)今天飲酒作樂(lè)天要下大雨，主公還要這么做嗎， 魏公說(shuō)我和虞人定下時(shí)間打獵，雖然很快樂(lè)，但是怎么能不遵守約定呢。隨后親自停止了酒宴，魏公從此開(kāi)始強(qiáng)盛起來(lái) 。 手譯。

今天飲灑興致正高興，天又下雨，您將去哪兒？

多雨的城市詞/邊城曲/編曲/和平的戰(zhàn)役演唱/走過(guò)不愿離開(kāi)你 不愿你哭泣不愿聽(tīng)見(jiàn)落寞的細(xì)雨我們的未來(lái) 看不見(jiàn)色彩多雨的城市 回憶在哪里天久未放晴 朦朧的風(fēng)信靜靜回味往昔的蹤影我們的傷心 斷送在天際惆悵的時(shí)節(jié) 不斷地想你這場(chǎng)命中的雨久下不停 打落在我心底零星的雨悲傷的雨 化開(kāi)了曾經(jīng)的你就象碎過(guò)的風(fēng)笑過(guò)的夢(mèng) 會(huì)不會(huì)太在意走過(guò)的路 牽過(guò)的手已消失在那 泛黃的雨季不愿離開(kāi)你 不愿你哭泣不愿聽(tīng)見(jiàn)落寞的細(xì)雨我們的未來(lái) 看不見(jiàn)色彩多雨的城市 回憶在哪里天久未放晴 朦朧的風(fēng)信靜靜回味往昔的蹤影我們的傷心 斷送在天際惆悵的時(shí)節(jié) 不斷地想你這場(chǎng)命中的雨久下不停 打落在我心底零星的雨悲傷的雨 化開(kāi)了曾經(jīng)的你就象碎過(guò)的風(fēng)笑過(guò)的夢(mèng) 會(huì)不會(huì)太在意走過(guò)的路牽過(guò)的手已消失在那泛黃的雨季這場(chǎng)命中的雨久下不停 打落在我心底零星的雨悲傷的雨 化開(kāi)了曾經(jīng)的你就象碎過(guò)的風(fēng)笑過(guò)的夢(mèng) 會(huì)不會(huì)太在意走過(guò)的路牽過(guò)的手已消失在那泛黃的雨季。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

為愛(ài)傷心為你痛愛(ài)情的火燒啊燒痛我胸口傷心酒喝了后不能收記得你曾說(shuō)永遠(yuǎn)等著我但情到盡頭總是空無(wú)情的風(fēng)吹啊吹散我的夢(mèng)沒(méi)有人躲得過(guò)命捉弄情愿一個(gè)人面對(duì)所有痛我真的不愿你難過(guò)這場(chǎng)雨下不停就像我的痛它一點(diǎn)一滴淹沒(méi)我黑夜慢慢走陪著我寂寞愛(ài)太深就最怕失落為愛(ài)傷心為你痛我的心誰(shuí)能懂一個(gè)人癡癡守著從前的夢(mèng)每一次想起你的笑你深情的吻就一再刺痛我的傷口為愛(ài)傷心為你痛我的心誰(shuí)能懂一個(gè)人癡癡守著寂寞的夢(mèng)對(duì)你的愛(ài)戀怎么能說(shuō)忘就能忘我越陷越深越來(lái)越心痛讓愛(ài)隨風(fēng)-黃綺珊 這場(chǎng)雨下不停是否為了我哭泣反過(guò)來(lái)覆過(guò)去讓我懷疑只是場(chǎng)戲我為何看不見(jiàn)道具哪怕只是件雨衣我為你寫(xiě)的信不知是否還有意義一點(diǎn)點(diǎn)滴滴是我心中埋藏很久的話語(yǔ)我為何還沒(méi)能夠寄去被淚水侵襲我總是不能忘記被你擁有的感覺(jué)那心跳的肆虐像迸發(fā)的火山一樣的強(qiáng)烈我為何還沒(méi)能說(shuō)服自己讓記憶慢慢慢慢慢抹去讓愛(ài)隨風(fēng)讓愛(ài)隨風(fēng)為愛(ài)點(diǎn)綴的顏色又何必為愛(ài)顯得沉重讓愛(ài)隨風(fēng)等待彩虹相信風(fēng)雨過(guò)后一切會(huì)感覺(jué)不同

歌曲：《愛(ài)情有奇跡》 歌手：王子華 。你聽(tīng)聽(tīng)，應(yīng)該是這個(gè)一遍遍一遍遍 說(shuō)你愛(ài)我陪你 看海邊的日落 一點(diǎn)點(diǎn)一點(diǎn)點(diǎn) 走火入魔因?yàn)?我們愛(ài)的值得 牽著手一起走到終點(diǎn) 不想說(shuō)一路感到疲憊 我的心這份情 請(qǐng)相信我的愛(ài)是真心 一天天一天天 悄悄蔓延沒(méi)有 什么一成不變 一連連一連連 幸福畫(huà)面愛(ài)的 口味永遠(yuǎn)新鮮 別走遠(yuǎn)我想你在身邊 靠近點(diǎn)抱著你在胸前 再一次說(shuō)出口我愛(ài)你 感覺(jué)多么甜蜜 那些記憶已經(jīng) 慢慢刻畫(huà)在了心里 那些對(duì)白已經(jīng) 漸漸該要如何說(shuō)起跟上戀愛(ài)節(jié)奏 我們?cè)贫寺?一杯酒喝掉所有的憂愁 那些場(chǎng)景是否 可以真正記錄愛(ài)情 那些背影是否 可以涂抹殘留光陰 你在做些什么 我只想你快樂(lè) 你在這讓我們?cè)诟桧炛?那些記憶已經(jīng) 慢慢刻畫(huà)在了心里 那些對(duì)白已經(jīng) 漸漸該要如何說(shuō)起 跟上戀愛(ài)節(jié)奏 我們?cè)贫寺?一杯酒喝掉所有的憂愁 那些場(chǎng)景是否 可以真正記錄愛(ài)情 那些背影是否 可以涂抹殘留光陰 你在做些什么 我只想你快樂(lè)你在這讓我們?cè)诟桧炛?一遍遍一遍遍 說(shuō)你愛(ài)我陪你 看海邊的日落 一點(diǎn)點(diǎn)一點(diǎn)點(diǎn) 走火入魔因?yàn)?我們愛(ài)的值得牽著手一起走到終點(diǎn) 不想說(shuō)一路感到疲憊 我的心這份情 請(qǐng)相信我的愛(ài)是真心 一天天一天天 悄悄蔓延沒(méi)有 什么一成不變 一連連一連連 幸福畫(huà)面愛(ài)的口味 永遠(yuǎn)新鮮 別走遠(yuǎn)我想你在身邊 靠近點(diǎn)抱著你在胸前 再一次說(shuō)出口我愛(ài)你 感覺(jué)多么甜蜜 一遍遍一遍遍 一點(diǎn)點(diǎn)一點(diǎn)點(diǎn) 我的心這份情請(qǐng)相信 一天天一天天一連連 一連連再一次說(shuō)出口 我愛(ài)你你在做些什么 我只想你快樂(lè) 跟上戀愛(ài)節(jié)奏 我們?cè)贫寺纹计?不要忘記不要放棄 那段屬于 我們相愛(ài)的回憶 萍萍愛(ài)情海里你是氧氣 無(wú)論你在哪里都是我唯一 萍萍你的美麗深深著迷 讓我相信愛(ài)情 原來(lái)真有奇跡 萍萍天天愛(ài)你天天想你 簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單就是 這么不可思議

梁靜茹--給從前的愛(ài)曲:阿牛 詞:李焯雄你語(yǔ)氣是輕的 但意思我懂得你轉(zhuǎn)身 雨季就來(lái)臨有什么 洗不干凈對(duì) 你是對(duì)的 再犧牲 到底不值得趁現(xiàn)在 友好的分開(kāi) 總是好的為何有了勇氣還是不夠握緊的 還是都放了手摩擦里 一點(diǎn)點(diǎn) 一些些 消失了 相愛(ài)的理由也取笑過(guò)他們 為何愛(ài) 不持久這一刻 我才曉得 忘記比思念長(zhǎng)久我一個(gè)人走 自由了 但要往哪走我相信 你人是好的 但那愛(ài)呢為何有了勇氣還是不夠 握緊的 還是都放了手摩擦里 一點(diǎn)點(diǎn) 一些些 消失了 相愛(ài)的理由為何有了愛(ài)卻還是不夠 捧在手 還是都松了手生活里 一點(diǎn)點(diǎn) 一天天 沒(méi)發(fā)現(xiàn) 牽手變對(duì)手難道壓力在推 我和你才扣緊手臂抵抗后疲憊 反而后悔

屋里像個(gè)空殼 夜里輾轉(zhuǎn)反側(cè) 思緒正在拉扯 心情很忐忑 又開(kāi)始想你了 懷念我們的歌 畫(huà)面每一幕 收藏在記憶的鐵盒 黑與白的選擇 去或留怎么取舍 所有的回憶像本厚厚的紀(jì)念冊(cè) 沒(méi)有你在我身旁 亂了方向 前路也曲折 獨(dú)自面對(duì) 身邊沒(méi)人陪 眼淚滴進(jìn)了咖啡 充滿藥水的苦味 讓我受罪 獨(dú)自面對(duì) 孤單的滋味 筑起墻圍向后退 跌倒了心力交瘁 假使從來(lái)只存在我一個(gè) 沒(méi)有和你穿越底端的沼澤 今天即使我單手拔河 也不覺(jué)得坎坷 兩個(gè)人的時(shí)候 你站在我左右 肩并肩靠著頭 甜蜜的合奏 我想哭的時(shí)候 你拉著我的手 雨季過(guò)后的彩虹定能天長(zhǎng)地久 黑與白的選擇 去或留怎么取舍 所有的回憶像本厚厚的紀(jì)念冊(cè) 沒(méi)有你在我身旁 亂了方向 前路也曲折 獨(dú)自面對(duì) 身邊沒(méi)人陪 眼淚滴進(jìn)了咖啡 充滿藥水的苦味 讓我受罪 獨(dú)自面對(duì) 孤單的滋味 筑起墻圍向后退 跌倒了心力交瘁 假使從來(lái)只存在我一個(gè) 沒(méi)有和你穿越底端的沼澤 今天即使我單手拔河 也不覺(jué)得坎坷 所有的是是非非 獨(dú)自面對(duì) 身邊沒(méi)人陪 眼淚滴進(jìn)了咖啡 充滿藥水的苦味 讓我受罪 獨(dú)自面對(duì) 孤單的滋味 筑起墻圍向后退 跌倒了心力交瘁 無(wú)言以對(duì) 獨(dú)自面對(duì) 身邊沒(méi)人陪(Ah多么想和你相對(duì)) 眼淚滴進(jìn)了咖啡 充滿藥水的苦味(為什么不完美) 讓我受罪 獨(dú)自面對(duì) 孤單的滋味(我會(huì)嘗試單身飛) 筑起墻圍向后退 跌倒了心力交瘁(習(xí)慣獨(dú)自面對(duì)) 假使從來(lái)只存在我一個(gè) 沒(méi)有和你穿越底端的沼澤 今天即使我單手拔河 也不覺(jué)得坎坷

沒(méi)有人陪、我一個(gè)人走 或許再見(jiàn)是該死的念頭 說(shuō)不出口 至少自尊沒(méi)讓我更難受 別再問(wèn)候 以為真真假假都已看透 從不輕信承諾廝守 可傷過(guò)的痛過(guò)的我向誰(shuí)去說(shuō) 還是放了說(shuō)好不分的手 還是在相遇當(dāng)初的街頭 幸福卻分在兩個(gè)路口 你向左我向右 我們變成了最好的朋友 這次成全了你想要的自由 大不了到最后 我一個(gè)人走 你是我心中殘存的毒瘤 回不了頭 已經(jīng)遺忘該如何笑的臉 漸漸變瘦 你已經(jīng)不再是我的所有 卻還有溫度停在胸口 可相愛(ài)的深?lèi)?ài)的你該怎么說(shuō) 還是放了說(shuō)好不分的手 還是在相遇當(dāng)初的街頭 幸福卻分在兩個(gè)路口 你向左我向右 我們變成了最好的朋友 這次成全了你想要的自由 大不了到最后 我一個(gè)人走 剩下的路該怎么走 男人的淚該怎么流 這份愛(ài) 到最后 一句愛(ài)你卻哽住了喉

吹著夜風(fēng)感覺(jué)得有點(diǎn)累 累了害怕沒(méi)人來(lái)安慰 時(shí)間能把心情搗碎 碎了灑在未來(lái)和現(xiàn)在 孤單像是嘗不完的罪 錯(cuò)了不知由誰(shuí)來(lái)責(zé)備 給你的愛(ài)癡心絕對(duì) 碎了裝進(jìn)回憶里拼湊 身邊沒(méi)人陪寂寞要來(lái)找誰(shuí) 一個(gè)人喝點(diǎn)酒哄自己沉醉 身邊沒(méi)人陪寂寞需要安慰 掉進(jìn)了回憶里騙自己入睡 吹著夜風(fēng)感覺(jué)得有點(diǎn)累 累了害怕沒(méi)人來(lái)安慰 時(shí)間能把心情搗碎 碎了灑在未來(lái)和現(xiàn)在 孤單像是嘗不完的罪 錯(cuò)了不知由誰(shuí)來(lái)責(zé)備 給你的愛(ài)癡心絕對(duì) 碎了裝進(jìn)回憶里拼湊 身邊沒(méi)人陪寂寞要來(lái)找誰(shuí) 一個(gè)人喝點(diǎn)酒哄自己沉醉 身邊沒(méi)人陪寂寞需要安慰 掉進(jìn)了回憶里騙自己入睡 身邊沒(méi)人陪寂寞要來(lái)找誰(shuí) 一個(gè)人喝點(diǎn)酒哄自己沉醉 身邊沒(méi)人陪寂寞需要安慰 掉進(jìn)了回憶里騙自己入睡

在我國(guó)最古老的醫(yī)學(xué)經(jīng)典著作——《內(nèi)經(jīng)》中，對(duì)一年四季春、夏、秋、冬的變化過(guò)程中如何養(yǎng)生就已有記述，如“春三月， 夜臥早起，廣步于庭。 夏三月，夜臥早起，與雞俱興 冬三月， 早臥晚起，必待日光”。這就提示給人們，身體要健康，益壽延年，需要追隨大自然的規(guī)律，隨著季節(jié)的變化而安排日常起居。 春季：祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，從立春至立夏前一天為春三月，春天三個(gè)月是生發(fā)的季節(jié)，天氣由寒轉(zhuǎn)暖，東風(fēng)解冷，春陽(yáng)上升，自然界各種生物萌生發(fā)育，棄故從新。 人們應(yīng)早些睡覺(jué)，早一點(diǎn)起床，在庭院散散步，適當(dāng)鍛煉，以發(fā)布“生”氣，注意運(yùn)動(dòng)應(yīng)暖和，以適應(yīng)春氣。并要讓身心感到舒暢、活潑，以使身體與春氣相適應(yīng)。生活中應(yīng)注意心情愉快，切忌惱怒，內(nèi)存生而勿殺、予以勿奪、賞而勿罰的意念，從而使肝氣保持正常的生發(fā)、調(diào)暢。如果違犯了這一自然規(guī)律，就會(huì)損傷肝氣，夏季易患寒性疾病，從而導(dǎo)致人體難以適應(yīng)夏季藩秀的“長(zhǎng)”氣。 祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，養(yǎng)生的效果，不僅限于季節(jié)，還應(yīng)為下一季節(jié)打下良好基礎(chǔ)。換句話說(shuō)，就是在這個(gè)季節(jié)里不能很好地養(yǎng)生，就會(huì)引起下一個(gè)季節(jié)的不健康狀態(tài)，有不少疾病就容易產(chǎn)生。如春季能注意“生發(fā)之氣”，本季節(jié)即不患病或少患病，而到夏季也就不得寒性病。若不注意調(diào)養(yǎng)“生發(fā)之氣”，不僅近在當(dāng)時(shí)，并且能遺患于后?！秲?nèi)經(jīng)》指出：“逆春氣則少陽(yáng)不生肝氣不變?！备螌倌径黠L(fēng)，屬于自然界的東方，旺于春季。所以春季養(yǎng)生不好，不注意調(diào)養(yǎng)，易傷肝，肝傷則不能生心火，到了夏季火就不足，火不足而寒水便來(lái)侮之，于是都容易發(fā)寒性疾病。 春回大地，萬(wàn)物復(fù)蘇，陽(yáng)春三月，氣候漸暖，這是春的主要象征。然而春季又是氣候多變的季節(jié)，尤其是初春，氣候變化更大，常有寒流侵襲，氣溫急降。在日常生活中，人們常講“春捂秋凍”，所謂“春捂”的意思，就是指春天不要過(guò)早地脫下棉衣，應(yīng)晚脫一點(diǎn)，而且要一件件地減。這從春天的天氣、氣候特點(diǎn)與人體對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力來(lái)說(shuō)，是有其科學(xué)道理的。 由于春季氣候變化多，忽冷忽熱，風(fēng)沙大，春雨少，再加肝木旺于春，惱怒等情志易刺激傷肝，一些冠心病人的病情易惡化。另外，由于由冬入春，人們的抗病能力、氣候適應(yīng)能力較弱，流行性傳染病又較多，稍不注意就會(huì)感染疾病。特別是年老體弱和少年兒童應(yīng)注意，春季易患感冒，若治療不當(dāng)，防護(hù)不周，常會(huì)導(dǎo)致肝炎。另外，麻疹猩紅熱、腮腺炎、流行性腦脊髓膜炎等傳染病都易傳染。 祖國(guó)醫(yī)學(xué)還認(rèn)為，春天肝氣旺、脾氣衰，應(yīng)少吃酸，多吃甜的食物，因酸味屬肝，甘味屬脾，故需注意調(diào)養(yǎng)。 在春季里，除注意以上幾方面的調(diào)理外，還要針對(duì)春天的特點(diǎn)，加強(qiáng)體育鍛煉，注意勞逸適度，增進(jìn)營(yíng)養(yǎng)，以增強(qiáng)體質(zhì)的抗病能力。 夏季：祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏天對(duì)人來(lái)說(shuō)屬心火旺，肺氣衰的季節(jié)，應(yīng)晚睡早起?？辔秾傩?，辛味屬肺，所以夏天應(yīng)吃些辣味食物。雖然天氣炎熱，但不要貪涼，睡覺(jué)時(shí)腹部應(yīng)蓋上被子，以免受涼腹瀉。雨季應(yīng)避免濕氣的侵襲，及時(shí)更換衣服。平時(shí)應(yīng)經(jīng)常按摩足底涌泉穴，不要光腳，以免濕氣從腳底部侵入。 秋季：祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，從立秋到立冬為秋三月，天地陽(yáng)氣日衰，陰寒日生，景物蕭條，養(yǎng)生亦應(yīng)隨之。 秋天應(yīng)早睡早起，這對(duì)健康十分有益。要少吃辣、多吃酸的食物。氣溫降低時(shí)應(yīng)及時(shí)添加衣服，以免著涼。中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)秋季陽(yáng)氣內(nèi)斂，陰氣轉(zhuǎn)盛中，人應(yīng)與秋氣相和平，保持體內(nèi)陰精，不讓意志過(guò)分外馳，防止房勞傷腎。秋季萬(wàn)物凋謝，老人憂思過(guò)多，產(chǎn)生垂暮之感，表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)、煩躁不安、難以入眠等癥狀。金代醫(yī)學(xué)家李東垣說(shuō)：“凡怒悲生恐懼，皆損元?dú)?。”《醫(yī)學(xué)類(lèi)編》說(shuō)：“若日逐攘擾煩，神不守舍，則易于衰老?！惫蕬?yīng)保持情緒穩(wěn)定，心如秋月，少憂勿思使志安寧?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，當(dāng)精神系統(tǒng)受到刺激，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體正常平衡紊亂，易患疾病。心情開(kāi)朗，使精神處于常樂(lè)之境，才能有助于健康。 冬季：冬季要早睡，起床不妨稍遲。冬天為腎氣旺、心氣衰的季節(jié)。咸味屬腎，應(yīng)少吃。應(yīng)盡量避免吃灸烤油膩難以消化的食物。腹部及足部應(yīng)注意保暖。室內(nèi)溫度不宜過(guò)高，否則出門(mén)時(shí)易著涼。 實(shí)踐說(shuō)明，祖國(guó)醫(yī)學(xué)中寶貴的四季養(yǎng)生法是有科學(xué)道理的，如能掌握好，對(duì)人們的健康長(zhǎng)壽必定大有益處。

人到了四五十歲，就有一個(gè)問(wèn)題：怎作才能多活幾年?現(xiàn)歸納二十種養(yǎng)生之法如下： 一、量體重。要注意你的體重，過(guò)于肥胖會(huì)減少你的壽命。利用一種簡(jiǎn)單的計(jì)算方法，就可以查朋您的風(fēng)險(xiǎn)園索：例如．身局是1.80米、用入1.80×1．80，結(jié)果是3．24。體重是85公斤，再用85÷3.24，結(jié)果是26.23。這說(shuō)明超重了。正常指數(shù)是20-25之間，凡指數(shù)越過(guò)25的人，必須降低指數(shù)。降體重時(shí)應(yīng)避免急劇減少飲食量和體重經(jīng)常波動(dòng)。 二、少喝酒。對(duì)某些人來(lái)說(shuō)，酒有著特殊的危險(xiǎn)。抽煙的人，酒又喝得多，他們患食道癌的風(fēng)險(xiǎn)就增加44％。其他的風(fēng)險(xiǎn)因素是：酒能使人們?cè)黾踊几伟?、口腔癌和喉頭癌的可能性。灑還使血壓升高，從而導(dǎo)致患心臟病或者心肌梗塞。 三、不抽傭。抽煙會(huì)使你平均減少10年壽命。因抽煙而您肺癌和支氣管炎的人高達(dá)90％，有20％的抽姻者患心力衰竭病。凡在50歲之前戒煙的人，仍會(huì)重新恢復(fù)健康。 四、控脂肪。構(gòu)成每天能量的脂肪攝入雖不得超過(guò)30％，但也不得少于15％。脂肪構(gòu)成的風(fēng)險(xiǎn)因素是：肥胖癥、心臟病、高膽固醇。盡管如此，你的身體每天需要脂肪酸，每天正確的服用量是一茶匙菜籽油。五、多果菜。維生素A、C和E有保護(hù)身體健康的力量。每天至少吃400克水果和蔬菜(不包括土豆)。 六、常吃魚(yú)。吃魚(yú)能延年益壽。魚(yú)脂肪少，但它含有身體所需的重要的油。多吃魚(yú)能增強(qiáng)人的免疫系統(tǒng)、降低早期死亡率。 七、重淀粉(碳水化臺(tái)物)，淀粉能保護(hù)你不受病菌的感染．能預(yù)防心臟病和癌癥、食譜上必須有面包和米飯．或者每天吃80克小扁豆和土豆。 八、多纖維。纖維食物有益健康。含豐富纖維的食品。是一個(gè)維生素和礦物質(zhì)的重要來(lái)源。纖維有助于消比．能保爐你免得腸道疾病。 九、少吃鹽。每天食用比身體所需多10倍的鹽，就有患高血壓和心臟病的危險(xiǎn)。使味覺(jué)神經(jīng)適應(yīng)少鹽食物的時(shí)間約為14天。 十、多吃鈣。鈣要定期吃，年老時(shí)缺鈣容易骨折。魚(yú)、杏仁、綠色蔬菜和奶制品都食鈣。 十一、少咖啡。咖啡同患心臟病之間有著直接的聯(lián)系。每人每天喝六杯咖啡，死于心力衰竭的危險(xiǎn)就增加3倍。 十二、少吃糖。糖不僅會(huì)毀壞你的牙齒，而旦會(huì)加大患肥胖癥、糖尿病、高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。 十三、多運(yùn)動(dòng)。45歲左右進(jìn)行體育鍛煉的男人，比反對(duì)鍛煉的人患心臟病的比例要少3倍，每天應(yīng)當(dāng)鍛煉30分鐘。年紀(jì)大的人應(yīng)當(dāng)從事不那么劇烈的體育運(yùn)動(dòng)：定期散步、騎自行車(chē)，爬樓梯，搞園藝勞動(dòng)。 十四、忌亂性。性生活不能太亂。撇開(kāi)有患艾滋病和性病的危險(xiǎn)不談，經(jīng)常換性交對(duì)象會(huì)造成心理壓力，并使生活方式失去節(jié)奏。 十五、淡名利。不能不借任何代價(jià)去追求升遷發(fā)跡。一些科學(xué)家認(rèn)為，安定生活是影響壽命的一個(gè)重要因素。 十六、擇居處。應(yīng)在一座你所適應(yīng)的城市中生活。醫(yī)生們發(fā)現(xiàn)，搬到一座不適宜你住的城市里去的話，經(jīng)常會(huì)生病。 十七、選職業(yè)。應(yīng)從事合適的的工作。職業(yè)對(duì)你的壽命有看巨大的影響。 十八、避車(chē)禍。駕駛時(shí)要小心。車(chē)禍?zhǔn)侨藗冊(cè)缢赖牡谒拇髿⑹?僅次于血液循環(huán)?。┌Y和呼吸道疾病)。 十九、勿自擾。消極的感覺(jué)(緊張、挫折、沮喪)會(huì)使你生病。不要老是去想生活中那些陰暗面，如死亡、事故和疾病等等。 二十、應(yīng)結(jié)婚。結(jié)婚有偶的人早死率比獨(dú)身者、喪偶者和離異者低。

我很愛(ài)她，她也愛(ài)我，與其說(shuō)我在呵護(hù)她，不如說(shuō)是她在心靈上一直呵護(hù)著我，伴隨著我，走過(guò)了好多年。我一直在江湖拼殺，偶爾做些很危險(xiǎn)的事。人在江湖飄，難能不挨招？不過(guò)，我倒是至今未有過(guò)。。。在江湖上走的人是不能成家的，成家就意味著收手。收手？我仇家，不計(jì)其數(shù)，收手只有死路可行。。走了，帶著我的幾位死黨，走出了養(yǎng)育了我們21年載的家鄉(xiāng)。4年前，我再次回家鄉(xiāng)，看到了她，她已經(jīng)結(jié)婚了，約她出來(lái)，在咖啡店里談了好久，那是她家人的決定，不用她說(shuō)我也明白。那天夜里我哭了一夜，好多天悶悶不樂(lè)，死黨們把我拖去酒吧、夜會(huì)，我都無(wú)動(dòng)于衷的喝酒。。一直喝，直到醉了，他們將我抬回去。。。要知道，我那次回去是想和她結(jié)婚的，我以為我已經(jīng)有了能成家的實(shí)力，無(wú)論是經(jīng)濟(jì)還是權(quán)利。 可是。。我完全的傷了心。。。沒(méi)有怪她，要是當(dāng)時(shí)不走出家鄉(xiāng)就好了，我是這么想的。。但老伯、母也會(huì)同意嗎？那時(shí)候我也已經(jīng)是公認(rèn)的壞人了吧。。 換作我也不會(huì)同意女人這樣的決定的吧。 所以我沒(méi)怪她們?nèi)魏稳?。怪自己?jiǎn)幔课覜](méi)有聲音。。自從那天以后我再也沒(méi)和她見(jiàn)面，因?yàn)槲野l(fā)誓，不能打擾她們的家庭。如今，我是企業(yè)的董事會(huì)治安部門(mén)的首座。也許這和以前相比，有了名副其實(shí)的職位了。可是唯一不一樣的只是我以前做的事情都交給了下屬，我和我的死黨仍然是那么友好，明天嘻嘻哈哈。但我卻找不到了我心愛(ài)的人。終于，幾個(gè)月前我鼓起勇氣，心說(shuō)：看一下不算破誓言吧，畢竟沒(méi)見(jiàn)面。。看了，那影子也許是她，或許根本。。不是。。。。。真希望重新來(lái)過(guò)。。。。上述是我一時(shí)間想到編出來(lái)的，原來(lái)還要編下去，但剛剛我這出了點(diǎn)事情。如果3天后，你聽(tīng)說(shuō)無(wú)錫交通技師學(xué)院死了一個(gè)3年級(jí)（大專(zhuān)班）的人，那個(gè)人一定是我。殺我的一定是QQ：810413128 的人。他剛剛在QQ里表示過(guò)要?dú)⑽业膭?dòng)機(jī)，說(shuō)他老爸有的是錢(qián)，我將學(xué)校和班級(jí)報(bào)給了他聽(tīng)，所以，我要是死了就是他干的。如果沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)，那么這事情就當(dāng)沒(méi)有過(guò)。

幸福是生生不息同時(shí)又難以觸及的遠(yuǎn)一個(gè)美麗的人在黑暗中行走。那種孤獨(dú)的感覺(jué)。即使在深切的熱愛(ài)里面，我們也是孤獨(dú)。 繁華落盡，如夢(mèng)無(wú)痕，但那一件件觸動(dòng)心靈的人和事卻永遠(yuǎn)刻印在了我的心里，讓我永遠(yuǎn)銘記！ 　　　還記得那是初二的事，那天早上我值日，挪桌子時(shí)不小心扎進(jìn)手里一個(gè)刺，由于位置比較深，經(jīng)過(guò)一節(jié)課手已變得又紅又腫，第二節(jié)是你的語(yǔ)文課，上課時(shí)我不斷地?cái)[弄著手，想讓那個(gè)折磨著我的刺乖乖的出來(lái)，可刺卻越陷越深，別人背課文時(shí)，你朝我走來(lái)，可當(dāng)我發(fā)現(xiàn)時(shí)你已在我身旁站了好久，我慌張的翻開(kāi)書(shū)，看了看你，只見(jiàn)你示意全班同學(xué)停下，我心想一場(chǎng)暴風(fēng)雨就要來(lái)了，我低下頭想著該如何應(yīng)對(duì)，可你的做法卻出乎了我的意料，你向全班同學(xué)借針，可只借到了一個(gè)曲別針，你用你那溫柔，纖細(xì)的手拉起我的手，開(kāi)始為我挑刺，可你怕針尖太頓扎疼我，于是就先在自己手上劃了幾下，我看著在你那柔嫩的手上留下的劃痕，心靈深深地被觸動(dòng)了，除了母親再也沒(méi)有人像你這樣細(xì)心，你的課我沒(méi)好好聽(tīng)過(guò)，語(yǔ)文成績(jī)更是一塌糊涂，可你的做法卻讓我這個(gè)被冷落的孩子感到了溫暖，決定好好學(xué)習(xí)！ 　　　轉(zhuǎn)眼間進(jìn)入了初三，幾次班級(jí)的語(yǔ)文成績(jī)都是第二名，你那不服輸?shù)男愿裼衷鯐?huì)對(duì)這個(gè)成績(jī)滿意，你不在乎自己身體怎樣，雖然每天要坐班到十點(diǎn)半，雖然每天有一百多份的批改任務(wù)，但你仍然一遍又一遍的幫作文不合格的同學(xué)修改作文，可換來(lái)的只是同學(xué)們的無(wú)盡埋怨，那天我們走在回家的路上，再次聽(tīng)到了幾個(gè)同學(xué)的抱怨，我剛要上前和他們理論，你卻拉住了我，你告訴我："宰相肚里能撐船，都是為了他們好，他們以后會(huì)理解的?！蹦菚r(shí)你已經(jīng)成為了我干媽?zhuān)也粌H被你的責(zé)任心感動(dòng)，更被你的寬容，教育孩子的方法感動(dòng)，那件小事一直影響著我，每當(dāng)我和同學(xué)鬧別扭時(shí)，總會(huì)想起那段話，讓我心平氣和，教會(huì)我如何處事，做人，觸動(dòng)著我的心靈，那是你為我上的最有意義的一課，讓我永遠(yuǎn)銘記，讓我受益終生！ 　　　時(shí)間飛逝，我成為了一名高中生，離開(kāi)了你，來(lái)到長(zhǎng)春，我忍受著寂寞，走在回家的路上再也沒(méi)人陪我，吃飯時(shí)再也沒(méi)人為我買(mǎi)飯，放假時(shí)再也沒(méi)人看著我學(xué)習(xí)，可你在300公里外卻依然惦記著我，無(wú)論你有多忙都會(huì)每天發(fā)來(lái)短信詢(xún)問(wèn)情況，每天告訴我要好好學(xué)習(xí)，最能觸動(dòng)我的是，你知道我早上不愛(ài)起床，便每天早上5:30打來(lái)電話督促我起床，沒(méi)有一天晚過(guò)，哪怕是一分鐘，即使在你休息的時(shí)候，每每看到你打來(lái)電話的來(lái)電顯示，我總會(huì)告訴自己：媽媽為我付出了這么多，我一定要好好學(xué)習(xí)，真正成為媽媽的驕傲！你的愛(ài)觸動(dòng)著我的心靈，讓我不再寂寞！ 　　　一切已經(jīng)過(guò)去的事的確都無(wú)可避免的打了封印，在背景里，暗下去。生命里始終有逼近的東西，并不可跨越。但隨著年歲漸長(zhǎng)，開(kāi)始相信，在人的一生中，最大的財(cái)富：是愛(ài)。媽媽?zhuān)乙阍谙聜€(gè)春天陪我種下希望的種子，在夏天陪我看他成長(zhǎng)，在秋天陪我收獲果實(shí)，永遠(yuǎn)和我在一起，永遠(yuǎn)觸動(dòng)著我！

觸動(dòng)是一種發(fā)現(xiàn)，于人于自然；觸動(dòng)是一種感激，于理解于關(guān)懷；觸動(dòng)是一種動(dòng)力，于思想與行動(dòng)?？傊?，我們的生命少不了觸動(dòng)，是觸動(dòng)讓我們記住過(guò)去，體味現(xiàn)在，憧憬未來(lái)。記得那一次—— 在聽(tīng)不見(jiàn)雷聲里,有看得見(jiàn)的雨點(diǎn)，以極其緩慢的速度,流入偶爾龜裂的土地。 想起那一錯(cuò)再錯(cuò)的雨季，就想去探望你，想著過(guò)往開(kāi)心的日子,所有沉重的回憶,我只想為你折上一千只千紙鶴。 記得，那一次，我真正感受到朋友之間真誠(chéng)的友誼與生死之間的距離。現(xiàn)在回想起，淚不禁潸然落下，因?yàn)槲疫€有一件事沒(méi)有完成，我很痛苦。 今年的春節(jié)，大家都快快樂(lè)樂(lè)的度過(guò)，只有我和爸爸媽媽沉浸在悲傷之中。我清清楚楚的記得“臘月二十五”，是我們最痛苦的時(shí)候。 觸動(dòng)我心靈的一件事的開(kāi)頭與悲傷的結(jié)尾是這樣的——— “曹旭叔叔”，是一個(gè)熟悉又陌生的名字，讓我不時(shí)仰頭長(zhǎng)嘆。曹旭叔叔是我爸爸的好朋友，經(jīng)常在一起吃飯，一起開(kāi)心，曹旭叔叔也教會(huì)我很多做人的道理，每當(dāng)我爸爸不開(kāi)心時(shí)，他總會(huì)以他幽默的性格逗我爸，幾分鐘后，爸爸的臉上展開(kāi)了微笑?？稍谂D月二十五（二〇〇六年二月十二日）那天永久的離開(kāi)了我們。 在05年的4月21號(hào)，那天叔叔還開(kāi)心的來(lái)421醫(yī)院找我媽媽?zhuān)稍诼飞?，他突然感到頭痛，叫我媽媽帶他去檢查，下午2：30事情就這樣開(kāi)始了，檢查結(jié)果出來(lái)了，原來(lái)是“惡性腦瘤”，為了讓他保持良好的心態(tài)，我們騙他是上次他撞車(chē)留下的后遺癥，他相信了，說(shuō)實(shí)話我們不想這樣騙他，可……我們不想讓他對(duì)自己失去恢復(fù)的信心,這只是一個(gè)善意的謊言。上次的撞車(chē)事件讓他相信“大難不死，必有后?！保?yàn)樯洗问钦v車(chē)翻了下去，他既然勇敢的爬了上來(lái)，晚上還和我爸爸一起品茶?！疤煊胁粶y(cè)風(fēng)云，人有禍福旦夕”，這句話說(shuō)的真對(duì)。21號(hào)晚上他就住院了，當(dāng)晚腦瘤就開(kāi)始發(fā)作，使他整個(gè)人都腫脹起來(lái)，可是眼睛卻凹了下去，整個(gè)人變的很恐怖，爸爸不讓我去看，怕我有心理障礙?？稍谖倚闹幸恢庇幸粋€(gè)愿望：我希望我的祝?？梢該Q來(lái)叔叔的健康快樂(lè)。 經(jīng)過(guò)幾個(gè)月的時(shí)間，05年8月，他出院了，可是醫(yī)生告訴我們，他最多可以活到06年底。雖然出院，可我們還是憂心重重，因?yàn)樵诓痪玫膶?lái)我們會(huì)再一次失去他。醫(yī)生叮囑我們一定要讓他有樂(lè)觀的心理，不能讓他知道病情。看到了他憔悴的臉孔，我感到他很可憐，同時(shí)在心中在恨一個(gè)人……出院后的他已經(jīng)是一個(gè)很瘦的人，頭發(fā)掉光，做了很多次的化療后，頭上的傷疤越來(lái)越多，讓我感到很恐懼，可是我不怕，因?yàn)樗俏揖磹?ài)的叔叔，我應(yīng)該多關(guān)心他，我要讓他知道，失去一個(gè)他重視的人，可是還有千萬(wàn)個(gè)重視他的人。 在他復(fù)原的期間，我們經(jīng)常和他一起吃飯，有一次，還是叔叔自下廚給我們做菜，那個(gè)晚上我和爸爸媽媽?zhuān)迨宓乃膫€(gè)好朋友和叔叔的爸爸媽媽?zhuān)錁?lè)融融，我們還約定每?jī)蓚€(gè)星期就到叔叔家里做客，那個(gè)晚上我們很開(kāi)心。我們知道現(xiàn)在我們能做的只有這樣，讓他開(kāi)心。 老天爺總是喜歡惡作劇，好景不長(zhǎng)，05年9月他在家里上網(wǎng)，無(wú)意中發(fā)現(xiàn)自己的病并不是簡(jiǎn)單的后遺癥，而是惡性腦瘤，這時(shí)他的樂(lè)觀心理一下煙消云散，當(dāng)晚，他又住院了，這次醫(yī)生說(shuō)他如果度過(guò)了臘月二十五（二〇〇六年二月十二日），那么他就可以持續(xù)活到06年底，可如果他的病情一度惡化，那么他連春節(jié)都活不過(guò)。 那天晚上我感到了朋友之間的友誼，叔叔的母親哭的打電話給我媽媽?zhuān)职謰寢專(zhuān)R上把曹旭叔叔送到醫(yī)院，媽媽忙上忙下，我發(fā)現(xiàn)媽媽的心是那么熱情，那么友善，把他送進(jìn)了手術(shù)室，路上，曹旭叔叔一直不停的跟我媽媽講話，媽媽爸爸一夜沒(méi)睡，等待著他的出來(lái)…………那晚聽(tīng)到這個(gè)消息的我，一時(shí)覺(jué)得是個(gè)玩笑，可是最后才發(fā)現(xiàn)這是一個(gè)事實(shí)，頓時(shí)，難過(guò)圍繞著我。 老天為什么這么不公平，我恨的那個(gè)人在他病情一度惡化的時(shí)候，那個(gè)人就是良心被狗吃了的叔叔的女朋友，管他父母要錢(qián)出去旅游，知道他不行了，馬上拿走了他的錢(qián)。叔叔對(duì)他很好，平時(shí)不讓她上班，自己賺錢(qián)養(yǎng)他，她一有點(diǎn)小病小痛，就馬上帶她去檢查，對(duì)她無(wú)微不至，可現(xiàn)在……那個(gè)女真是連動(dòng)物都不如。我終于認(rèn)清世界上的人有善有惡，在困難時(shí)，才會(huì)流露出人與人之間真情實(shí)感。 叔叔連自己的朋友都不認(rèn)識(shí)，甚至自己的父母，整天都只是睜個(gè)眼睛，目光呆瀉，眼大無(wú)神,其實(shí)我很想叔叔的眼中可以流露出一種渴望得到健康的眼神，哪怕是一個(gè)平淡的眼神都可以讓我們趕到欣慰，感到放心。 在25號(hào)那天爸爸決定去看他，也許一切都是那么及時(shí)，就在那天晚上在我們的世界中他永久的消失了——— 當(dāng)我們懷著沉重的腳步與悲哀的心情去看他，見(jiàn)到他時(shí)，我和媽媽哭了，連我那從來(lái)不掉眼淚的爸爸，也克制不住他自己的心情，眼淚從我們的眼中流下，我去和叔叔講話，我含著眼淚說(shuō)：“曹旭叔叔，快…點(diǎn)好，不然我就…不…請(qǐng)你吃肯得雞，快點(diǎn)好。我爸爸還要和你一起品茶呢?！边@時(shí)，叔叔的眼中流下了眼淚，可他還是沒(méi)有任何動(dòng)作，只是在默默流淚，“難道真的要這…樣，我不要，我不要叔叔離開(kāi)我們，我要讓他平安度過(guò)今天，醫(yī)生不是說(shuō)，他度過(guò)…今天…就能持續(xù)活了嗎？媽媽?zhuān)慊卮鹞遥　蔽腋鷭寢尶拊V到，我無(wú)法接受這個(gè)事實(shí)?！鞍职郑艺矍Ъ堹Q給叔叔，你要替我?guī)Ыo他好嗎？”爸爸默默的點(diǎn)了頭，從爸爸媽媽的眼神中，我感到爸爸媽媽?zhuān)悄敲粗匾暿迨?。我們安慰了奶奶和爺爺就離開(kāi)了醫(yī)院，一路上我們誰(shuí)都沒(méi)有開(kāi)聲，媽媽和我默默的流淚，也許這一切都不是我們想得到的結(jié)局，我們之間誰(shuí)都不想去打破這個(gè)沉默的畫(huà)面，只想默默的接受這個(gè)讓人無(wú)法想象的事實(shí)。 可是誰(shuí)能想到，凌晨時(shí)爸爸接到一個(gè)他永遠(yuǎn)都不想聽(tīng)到的電話，他和媽媽急忙穿上衣服，我被這一切驚醒，想和爸爸他們一起去，可他們不讓我去，我只能在家里等待上帝的恩賜，爸爸媽媽急忙開(kāi)車(chē)趕到醫(yī)院，他們連一秒都不愿意耽擱。在家等待的我，無(wú)望的望著窗外的天空，灰蒙蒙的，凌晨鳴叫的鳥(niǎo)兒頓時(shí)失去了美妙的聲音，整個(gè)世界只有悲傷的回音，現(xiàn)在我只能在心中默默祈禱。 26號(hào)爸爸媽媽帶來(lái)了消息，可是我們情愿沒(méi)有聽(tīng)到這個(gè)消息，上帝派天使把他領(lǐng)到另外的一個(gè)世界，“我不要！我的千紙鶴還沒(méi)有送呢，叔叔為什么…不…等我?！蔽液傲顺鰜?lái)，這一切都不是我們?cè)敢饪吹降模伞覀冎荒苄廊唤邮堋?如果那晚，那個(gè)女的來(lái)看一下也好啊，可是那個(gè)女的直到最后那一刻都沒(méi)有出現(xiàn)，有時(shí)我們會(huì)想，她當(dāng)初是為了什么而跟叔叔的，最終我在自己的心里刻下了一個(gè)字“錢(qián)”，我很氣憤，即使是為了錢(qián)，也應(yīng)該來(lái)看一下，多年的感情難道還不值得幾分鐘，甚至幾秒，如果我見(jiàn)到了那個(gè)女的，我只會(huì)說(shuō)一句：“像這樣的人一輩子都不會(huì)有好的結(jié)果，你辜負(fù)了一個(gè)人，你更是破壞了你自身的形象。” 一切的一切，來(lái)的那么快，去的也那么快，生死之間的距離也許只有幾厘米，生死只在一瞬間。 一切的一切，來(lái)的那么快，去的也那么快，朋友之間的感情是那么深，永遠(yuǎn)摸不到底，可就在一瞬間就這樣消失了。 一切的一切，來(lái)的那么快，去的也那么快，雖然人離開(kāi)了，可他永遠(yuǎn)留在我們每個(gè)人的心中，在我們心中已經(jīng)奠定了一個(gè)約定：我們永遠(yuǎn)是朋友。 這件事觸動(dòng)了我的心靈，讓我感動(dòng)，讓我忘懷，更讓我認(rèn)識(shí)好人與壞人。 如果那個(gè)女的可以看到這篇文章，我希望能喚醒她的良知。 曹旭叔叔，在那個(gè)世界好好生活，開(kāi)心點(diǎn)，下輩子我爸爸媽媽還有我，還要結(jié)交你這個(gè)人！ 想起那一錯(cuò)再錯(cuò)的雨季，就想去探望你，想著過(guò)往開(kāi)心的日子,所有沉重的回憶,我只想為你折上一千只千紙鶴。 我的心靈就這樣被觸動(dòng)了……