每天夏天，啤酒喝其他類型的酒總是人們的最愛，但女性每天的糖攝入量不應(yīng)超過90克，男性每天的糖攝入量不應(yīng)超過120克。當(dāng)為了牙齒、一般健康、減肥或控制糖尿病而避免或限制糖分?jǐn)z入時(shí)，飲酒并不是問題，因?yàn)橛性S多無糖啤酒和低糖酒精飲料可供選擇。
無糖啤酒
啤酒和窖藏啤酒，如百威啤酒、科羅娜啤酒和類似的啤酒幾乎不含糖，因?yàn)樘鞘怯山湍皋D(zhuǎn)化為酒精的，這使得啤酒成為一種理想的無糖酒精飲料。請(qǐng)記住，無糖并不意味著無熱量，所以啤酒仍然計(jì)入女性每日2000卡路里和男性2500卡路里的熱量攝入量。
啤酒
白酒和烈酒
就其本身而言，杜松子酒、朗姆酒、伏特加和威士忌等烈性酒和烈酒不含糖。同樣，這并不意味著它們不含卡路里(一杯伏特加含有55卡路里)，所以如果你想減肥的話，請(qǐng)記住這一點(diǎn)。
Mixers
當(dāng)你喝酒時(shí)，糖的最大來源之一就是用來混合和飲用的Mixers。一罐非減肥飲料，比如可樂，至少含有40克的糖，所以一定要避免可樂和檸檬口味的混合飲料，選擇無糖的“減肥”飲料。
果酒
用作調(diào)酒器或雞尾酒中的果汁通常天然含糖量很高，雖然水果中的糖并不被認(rèn)為是不健康的，因?yàn)樗写罅康睦w維，但這并不適用于果汁酒，尋找無糖酒精飲料的人應(yīng)該避免在酒精飲料中加入橙汁和蔓越莓等果汁。
紅酒
葡萄酒主要由葡萄釀制而成，確實(shí)含有少量的糖，所以嚴(yán)格來說它不是無糖酒精飲料。然而，它的含糖量非常低，白葡萄酒的含糖量約為每100毫升0.22克，紅葡萄酒為每110毫升0.62克。
