1. 早餐可以喝酸奶?
不可以。
原因如下：
因?yàn)樵绮湍讨泻写罅康奶砑映煞秩琨溒?，糖等等。牛奶的成分也不多，乳酸菌發(fā)酵也就不夠充分。無(wú)法形成制作酸奶的引子，所以不可以。
早餐奶和純牛奶的區(qū)別：
首先，早餐奶和純牛奶的配料不一樣。純牛奶的配料表上只有三個(gè)字：鮮牛奶。早餐奶的配料就比較復(fù)雜了，有牛奶、水、白砂糖、麥精、花生、蛋粉、燕麥等，還有穩(wěn)定劑、鐵強(qiáng)化劑、鋅強(qiáng)化劑，還可能有香精；
其次它們的營(yíng)養(yǎng)成分也有差別。純牛奶的蛋白質(zhì)含量是2.9%-3.1%，早餐奶則是2.3%以上。顯然，加了糖和其他物質(zhì)之后，蛋白質(zhì)含量略有下降。但因?yàn)榈?、麥、花生等其他配料也含有一定量的蛋白質(zhì)，總體降低程度不多。如果蛋白質(zhì)含量標(biāo)明≥1.0克，那就屬于含乳飲料而不是奶，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值當(dāng)然就相對(duì)更低一些。
2. 酸奶早餐喝可以嗎
可以，不過(guò)酸奶最好不要空腹喝。
每天喝點(diǎn)酸奶已經(jīng)成了很多人的飲食習(xí)慣。由于酸奶不需加熱，喝起來(lái)方便，因此有人大量飲用，有人餓了以它充饑。但從營(yíng)養(yǎng)的角度說(shuō)，喝酸奶也講究時(shí)間，喝多了還會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)面效果。 飯后喝有利于吸收營(yíng)養(yǎng) 一般來(lái)說(shuō)，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1—3之間；空腹時(shí)，胃液呈現(xiàn)酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長(zhǎng)。只有當(dāng)胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長(zhǎng)，有利于健康。飯后兩小時(shí)左右，人的胃液被稀釋，PH值會(huì)上升到3—5，這時(shí)喝酸奶，對(duì)吸收其中的營(yíng)養(yǎng)最有利。 另外，如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營(yíng)養(yǎng)來(lái)不及徹底消化吸收就被排出；飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收
3. 早餐可以喝酸奶嗎空腹
喝酸奶有很多好處，但是空腹喝酸奶不好。空腹喝酸奶會(huì)削弱對(duì)人體的保健作用。酸奶是一種酸性飲料。如果空腹喝酸奶可能會(huì)導(dǎo)致胃液和腸液的過(guò)量分泌，而腸液和胃液的過(guò)量分泌可能會(huì)導(dǎo)致胃腸疾病病人嘔吐、惡心和其他癥狀。空腹喝酸奶可能會(huì)導(dǎo)致胃中酸濃度過(guò)高，從而影響食欲。建議餐后1-2小時(shí)內(nèi)飲用酸奶，以起到促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用，幫助人體消化吸收。
4. 早餐能喝酸奶
可以。酸奶和面包一起吃有利于酸奶的更好吸收。西方人的飲食結(jié)構(gòu)一直都是面包，牛奶，這種飲食也是目前中國(guó)常見的飲食，只是單吃這些營(yíng)養(yǎng)似乎少了些，可適量補(bǔ)充些蔬菜。
5. 早餐可以喝酸奶吃香蕉嗎
每根香蕉的熱量大約含80至100d大卡熱量，一袋酸奶大約144大卡，2個(gè)雞蛋大約152大卡，總熱量400大卡左右。
6. 早餐可以喝酸奶麥片嗎
個(gè)人覺得牛奶+麥片好，有益于身體營(yíng)養(yǎng)吸收。市場(chǎng)上也很多牛奶麥片混合的營(yíng)養(yǎng)品，說(shuō)明這兩者是搭配飲食。
酸奶+麥片的效果主要是有利于減肥瘦身。
對(duì)于因便秘和體內(nèi)毒素堆積而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速幫助減小腰圍并緩解下體無(wú)感，豐富的乳酸菌更能保護(hù)腸道輕盈通暢，讓身體免受瘀滯型浮腫的困擾，同時(shí)麥片里富含的纖維、維生素和礦物質(zhì)成分能夠很好的提供足夠的能量給身體同時(shí)，又不會(huì)過(guò)量，避免能量堆積的可能。酸奶燕麥搭配喝完全可以代替正餐食用。但過(guò)于饑餓的時(shí)候不宜立即飲用酸奶，容易給胃造成負(fù)擔(dān)?？梢韵群纫恍┦卟藴虺运卟?，再喝酸奶。
牛奶+麥片的效果主要是有利于補(bǔ)充能量增加營(yíng)養(yǎng)。
一定量的蛋白質(zhì)與碳水化合物一起食用，可促進(jìn)胰島素的分泌，使血糖水平降低。牛奶中含大量水分、豐富的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素，非常適合于糖尿病患者飲用，能提供多種營(yíng)養(yǎng)成分，且對(duì)血糖、血脂影響不大。還可解決中老年人的缺鈣問(wèn)題，每天500克牛奶，補(bǔ)鈣效果最好。建議糖尿病患者將牛奶用作早餐或加餐。特別強(qiáng)調(diào)的是喝牛奶時(shí)不能加糖，但可適量加點(diǎn)不含糖的甜味劑以調(diào)節(jié)和滿足口感需要。
7. 早餐可以喝酸奶吃蘋果嗎
、準(zhǔn)備食材：蘋果60克，自制酸奶80克，低筋面粉25克，雞蛋1個(gè)（約50克）。
2、蘋果去皮切塊。
蘋果去皮后容易氧化，有多余的蘋果肉建議盡快食用。
3、蘋果塊放入輔食機(jī)，倒入自制酸奶。
媽媽們家里沒有自制酸奶，可以超市購(gòu)買“如實(shí)酸奶”。
4、攪打細(xì)膩。
5、蘋果酸奶糊中磕入雞蛋，倒入低筋面粉。
6、攪拌均勻。
7、模具中鋪硅油紙。
鋪上硅油紙?jiān)诿撃５臅r(shí)候會(huì)比較方便，防止粘連。
8、倒入蘋果酸奶雞蛋糊。
9、放入蒸鍋，蓋上蓋子。
媽媽們?cè)谡舻臅r(shí)候最好在玻璃模具上蓋盤子哦，以免水汽滴落影響成型。
10、中火蒸20分鐘。
11、開蓋拿出，冷卻。
12、倒扣脫模，撕去硅油紙。
13、切小塊。
媽媽們切的大小可以根據(jù)寶寶的抓握能力來(lái)調(diào)整哦。
14、哇，完成咯~金黃的顏色，我忍不住先嘗了一塊，口感軟軟糯糯的，夾著蘋果甜甜的果香，實(shí)在太美味啦~~