白酒加什么減肚子，酒喝多了肚子怎么減

多去做做仰臥起坐肚子很快就減下來了，但是要吃得了苦不要三天打魚兩天曬網(wǎng)這樣是沒有效果的。

發(fā)錯(cuò)地方了[]

嗯，其實(shí)產(chǎn)品要是買著好的，那還是不錯(cuò)的，配合一定的運(yùn)動(dòng)和飲食，效果還是不錯(cuò)的。我就是這樣瘦下來的，一個(gè)月減了17斤多，到現(xiàn)在都沒反彈，個(gè)人覺得挺滿意的，這產(chǎn)品有興趣你也去看看，推薦：網(wǎng)址：uu88.asia （復(fù)制到瀏覽器即可）希望你有迷人身材哦，請(qǐng)采納，謝謝。。。

我沒有過多的經(jīng)驗(yàn)，下面是我找的你自己看看吧 九點(diǎn)前我就餓得難受，怎么辦？那就吃蘋果吧。蘋果可以減肥。蘋果可以調(diào)理腸胃、止瀉、通便、消食化積，可以治療高血壓，降低血中膽固醇。蘋果是低熱量食物，以蘋果充饑能使人體攝入的熱量減少，同時(shí)蘋果又含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)及胡蘿卜素等，既可以基本上滿足人體的必需，又能夠被人體充分消化吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃、腎臟的負(fù)擔(dān)，使體內(nèi)廢物得以充分排出，使血液得以凈化。 我朋友現(xiàn)在用很好，你嘉她求求 4 124054 她至少減下去 叁拾斤9

有將軍肚多轉(zhuǎn)呼啦圈,轉(zhuǎn)呼啦圈也不是女人減腰塑形的專利,男士搖搖呼啦圈,也可以有效地減掉脾酒肚,新陳代謝減緩,男士應(yīng)酬效多,喝酒,經(jīng)常食用油脂大的食物,加之又不怎么運(yùn)動(dòng),久而久之,啤酒肚慢慢隆起,搖呼啦圈是一全身性運(yùn)動(dòng),因?yàn)閾u呼啦圈主要靠腰部用力 ,充分運(yùn)動(dòng)了腰肌,腹肌,側(cè)腰肌等部位.每天晚飯后一小時(shí)轉(zhuǎn)聽啦圈,每周運(yùn)動(dòng)三次,每次至少三十分鐘,長期堅(jiān)持對(duì)減腹部脂肪有一定功效. 注:搖呼啦圈以前一定要先做一些伸展運(yùn)動(dòng),伸展韌帶,避免扭傷.但對(duì)于椎間盤突出和腰肌勞損或者心臟病患者,最好不要采取這種方式.

轉(zhuǎn)呼啦圈

做仰臥起坐

不吃晚飯

首先要戒酒，注意每天早上要吃早餐，別以為不吃飯就會(huì)瘦，這樣不但不會(huì)讓你瘦下來還會(huì)傷害身體。注意多吃蔬菜和水果，別吃夜宵，注意鍛煉運(yùn)動(dòng)，仰臥起坐比較好每天3組1組30次，1個(gè)月左右能有比較好的效果，還要控制飲食，不要吃高脂肪高熱量食品。想輕松減肥就吃減肥藥了，不過效果不感肯定，實(shí)在需要 現(xiàn)在有很多減肥訓(xùn)練營之類的，也可以去看看...自然站立，雙腳分開與髖同寬，前后左右保持平行。 2..慢慢舉起雙臂，用你的右手握住你的左手，伸直你的左臂，右腳借力，身體慢慢向右彎曲。 3.用你的左肺吸氣，用你的右肺呼氣，停留3個(gè)呼吸的時(shí)間。 4.身體慢慢回復(fù)，然后重復(fù)另一側(cè)。

先忌酒，節(jié)食療法。晚上不食主食，只吃2根黃瓜2個(gè)雞蛋。

減肥方法 瘦肚子 方法一： 在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再?zèng)_掉，然后就可以開始洗澡了。 方法二： 洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時(shí)不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。如果你的肌膚比較敏感，則改用一種比較細(xì)的“沐浴鹽”。 變形的仰臥起坐運(yùn)動(dòng) 據(jù)說這個(gè)運(yùn)動(dòng)對(duì)下腹部肥厚的人特別有效。 方法三：縮腹走路法 首先要學(xué)習(xí)“腹式呼吸法”：吸氣時(shí)，肚皮漲起;呼氣時(shí)，肚皮縮緊。對(duì)于練瑜伽或練發(fā)聲的人而言，這是一種必要的訓(xùn)練。它有助于刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。 方法：平常走路和站立時(shí)，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實(shí)。剛開始的一兩天會(huì)不習(xí)慣，但只要隨時(shí)提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個(gè)星期下來，不但小腹趨于平坦，走路的姿勢(shì)也會(huì)更迷人。 PS: 有效的瘦肚子方法有很多，只有最適合自己的方法，才對(duì)自己最管用，最有效，你可以去“季季/瘦網(wǎng)”(網(wǎng)頁上直接搜索就有了）多了解一些這方面的內(nèi)容，祝你減肥成功哦。。。

小肚子的簡單去除法 做家務(wù)收腹法 或許你原本有點(diǎn)懶，從今天開始做個(gè)勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個(gè)重要法則：避輕就重。比如，掃地時(shí)不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識(shí)地增加自己的運(yùn)動(dòng)量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會(huì)流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精致的瘦身午飯，“廚師”一般都不愿意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。 粗鹽減肥法 粗鹽有發(fā)汗的作用，它可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)，使肌膚細(xì)致、緊繃。 在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再?zèng)_掉，然后就可以開始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時(shí)不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。 如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細(xì)的“沐浴鹽”。 按摩法 這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉捏的動(dòng)作加上按摩霜對(duì)于脂肪的改善很不錯(cuò)。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少腸道對(duì)營養(yǎng)的吸收，促進(jìn)血液循環(huán)，讓多余的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個(gè)問號(hào)，沿問號(hào)按摩，先右側(cè)，后左側(cè)，各按摩30-50下，每天按摩1次。 縮腹走路法 首先要學(xué)習(xí)“腹式呼吸法”：吸氣時(shí)，肚皮脹起；呼氣時(shí)，肚皮縮緊。對(duì)于練瑜伽或練發(fā)聲的人而言，這是一種必要的訓(xùn)練。它有助于刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。 平常走路和站立時(shí)，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實(shí)。剛開始的一兩天會(huì)不習(xí)慣，但只要隨時(shí)提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個(gè)星期下來，不但小腹趨于平坦，走路的姿勢(shì)也會(huì)更迷人。 腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這里的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動(dòng)員出來進(jìn)入血液循環(huán)造成危害，是名副其實(shí)的“心腹”之患。因此，當(dāng)腹圍在90～100厘米以上或腹圍與臂圍的比值男大于0.9，女大于0.85時(shí)，腹部的脂肪就非減不可了。怎樣才能較快地減少腹部多余的脂肪，使它顯得平坦？下面介紹一種45天便可見效的腹部速效平坦法： 一、熱身活動(dòng)10分鐘，至全身微微出汗后，再用保鮮膜捆扎腹部5--6層。 二、平臥位做腹肌運(yùn)動(dòng)。 臍上練習(xí)：下身固定不動(dòng)，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。 臍下練習(xí)：上身固定不動(dòng)，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習(xí)，目的是收緊和減去整個(gè)下腹圍。 腹外斜肌練習(xí)：完成上下腹部練習(xí)后，再做各種腰部轉(zhuǎn)體練習(xí)。這種練習(xí)作為輔助練習(xí)，使上下腹部練習(xí)的減肥效果更加明顯。 三、揉捏腹部，“驅(qū)趕”脂肪。 有道是：“七分運(yùn)動(dòng)，三分揉捏?！币敫共勘M快去脂，在腹部運(yùn)動(dòng)后再以順時(shí)針和逆時(shí)針做環(huán)形按揉各100次，“軀趕”脂肪，促進(jìn)脂肪代謝。 據(jù)說以上方法每次做30分鐘，每周3～4次，堅(jiān)持45天必有顯著效果。