喝白酒緊張如何克服，喝酒時(shí)特別時(shí)敬酒心里緊張手就抖控制不住怎么辦急

這情況莪以前也有過(guò)！ 那是因?yàn)樽约盒愿竦脑虬眩?不過(guò)我的性格變了 自然也不了！ 不論什么是都用平常心去看待！ 就不會(huì)了.只有在放松自然的狀態(tài)才能隨心所欲！

不可以　盡量別和酒之類的東西　　

對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)是的。一醉不知愁，醒來(lái)愁更愁。

喝酒後會(huì)讓人興奮、如果利用好還好說(shuō)、利用不好、你可就後悔死了、說(shuō)不定你還能幹出一些不可思議的事情

答案是肯定的，不過(guò)最好是控制點(diǎn)，不要喝多了，不然自己會(huì)難受。

這根場(chǎng)合有很大關(guān)系，多朋友一起的會(huì)放松。

不能 會(huì)越來(lái)越多的

如果是緊張不建議喝酒，只需要調(diào)整好心態(tài)就可以了。不去想令你不安的某些事情或者通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力，都可以緩和緊張，而且多做些深呼吸，讓自己的內(nèi)心放松，多和朋友或同學(xué)交流，讓心慢慢平靜下來(lái)就好了。不建議喝太多酒，傷身??！

喝酒過(guò)多容易糊涂

你為什么要和陌生人喝酒啊，不跟他喝不就得了嗎，不要想太多，盡量的放松把注意力轉(zhuǎn)的別的方面。。。

多喝點(diǎn)，就好了。

深呼吸放松想想你也沒(méi)什么恐懼的 不要怕

真正的愛(ài)情，是在能愛(ài)的時(shí)候，懂得珍惜 真正的愛(ài)情，是在無(wú)法愛(ài)的時(shí)候，懂得放手 因?yàn)?，放手才是擁有了一切…?請(qǐng)?jiān)谡湎У臅r(shí)候,好好去愛(ài) 在放手的時(shí)候,好好祝?！?愛(ài)這個(gè)東西誰(shuí)都說(shuō)不清，但是有一點(diǎn)我可以肯定，因?yàn)檫@件事是我親身經(jīng)歷，愛(ài)可以讓你為對(duì)方做任何事，說(shuō)任何話，愛(ài)就是無(wú)條件的為對(duì)方付出，做任何事做有意義的事情！即使一個(gè)人也不會(huì)孤獨(dú)!

其實(shí)酒這個(gè)東西怎么說(shuō)呢，偶爾喝還是可以緩解壓力的，別喝太多，喝太多會(huì)頭疼，不舒服，還是好好愛(ài)自己，別把身體搞垮了，愿你好運(yùn)，喝酒不好，少喝點(diǎn)酒

可以。但不能喝太多。 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：下班較早的，可以在吃飯之前先運(yùn)動(dòng)一會(huì)，運(yùn)動(dòng)的方式根據(jù)自己的愛(ài)好和興趣來(lái)選擇，比如羽毛球，乒乓球，慢跑，游泳，健身等等，運(yùn)動(dòng)量根據(jù)自己的情況來(lái)調(diào)節(jié)。水具有舒緩心境的效用，游泳時(shí)可以盡情地舒展身心，對(duì)于消除疲勞非常有益。澳大利亞人在忙了一天之后，很可能正在泳池里盡情地游泳，以消除疲勞、健身和洗澡。游泳之后，他們會(huì)舒舒服服地躺在長(zhǎng)椅子上，慢慢地品嘗鮮甜的果汁。運(yùn)動(dòng)時(shí)可以充分放松自己的心情，把一切都拋在鬧后面。運(yùn)動(dòng)結(jié)束回家沖一個(gè)熱水澡，可以有效緩解大腦勞累，趕走一天的工作和學(xué)習(xí)帶來(lái)的疲勞。

酒桌這個(gè)交際場(chǎng)所是很考驗(yàn)人的，一個(gè)懂得交際應(yīng)酬的人不在于會(huì)不會(huì)喝酒，而在于會(huì)不會(huì)說(shuō)話。其實(shí)，酒桌上，有很多時(shí)候不一定要喝才能應(yīng)付，你不能喝酒，最好學(xué)會(huì)拒酒；你酒量不能讓朋友們痛快，那就憑三寸不爛之舌讓大伙兒開(kāi)心。這樣，你即使傷自己的身體，也不會(huì)讓勸酒者掃興。所以，你應(yīng)該多鍛煉自己說(shuō)話的藝術(shù)。 比如，別人敬你酒，你可以說(shuō)：只要感情好，能喝多少是多少。只要感情到了位，不喝也會(huì)醉。只要感情有，喝什么都是酒。為了不傷感情，我喝，為了不傷身體，我喝一點(diǎn)。。。。。。 總之，說(shuō)話就是門(mén)藝術(shù)，拒酒的方法還有很多，你要學(xué)會(huì)隨機(jī)應(yīng)變，“兵來(lái)將擋”，“酒文化”中既有敬酒詞，也有拒酒詞，憑著好口才，就可以在交際場(chǎng)上游刃有余，還有，讓自己自信一點(diǎn)，把心打開(kāi)，不論是什么樣的業(yè)務(wù)飯，都要把桌上所有的人當(dāng)成老朋友一樣，就可以象你們領(lǐng)導(dǎo)一樣神態(tài)自若了。加油哦~··

要學(xué)會(huì)大膽哦~~做任何東西只要是發(fā)自內(nèi)心的話~就不會(huì)覺(jué)得緊張啦就好像跟你朋友相處的那種感覺(jué)呀~!!

沒(méi)事對(duì)鏡子練 多看點(diǎn)書(shū)

告訴你一個(gè)辦法，對(duì)任何讓你緊張的事都有效。就是當(dāng)你做某事緊張的時(shí)候，一定不要蒙住，大腦里面盡量思考辦法，讓自己冷靜下來(lái)。不管你能不能成功，每次遇到緊張的事，你就想辦法讓自己冷靜。多試幾次，就能慢慢摸到門(mén)道。其實(shí)遇事緊張，只是一種心理作用，只要能說(shuō)服自己就行了。以前我遇到某些事情也會(huì)感到很緊張，但我每次緊張了，我就會(huì)強(qiáng)迫自己思考冷靜下來(lái)的方法，比如深呼吸一下，比如對(duì)自己說(shuō)些什么。有時(shí)候緊張會(huì)好一些，有時(shí)候根本沒(méi)用。但我每次都這樣做，慢慢的就總結(jié)出一些辦法。接著又一遍一遍改良方法，現(xiàn)在每次緊張了，都按那一套去做，基本上都能消除緊張。

這叫酒精依賴癥?！　★嬀茪v來(lái)與人的興致有關(guān)，高興了喝酒，以酒助興；愁苦了喝酒，以酒澆愁；閑來(lái)無(wú)事喝酒，消磨時(shí)間等?？傊?，酒的消費(fèi)因風(fēng)俗習(xí)慣、地理區(qū)域、氣候條件以及經(jīng)濟(jì)狀況，在世界各地不盡相同。少量或適量飲酒，可使人愉悅，緩解緊張情緒，減輕焦慮。但是，一部分人經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期飲酒后，酒量會(huì)逐漸增多，出現(xiàn)一系列的臨床癥狀，這就表明已經(jīng)罹患一種特殊的慢性病——酒精依賴。雖然酒依賴的發(fā)生和個(gè)體素質(zhì)有關(guān)，但是應(yīng)該強(qiáng)調(diào)的是，青少年更容易形成酒依賴，因此，青少年（21歲以下）絕對(duì)不應(yīng)飲用任何含有酒精的飲料?！　∧敲矗谌粘Ｉ钪腥绾闻袛嘀車娜耸欠駥?duì)酒精有依賴呢？　　我們就飲酒模式總結(jié)了一些常見(jiàn)的表現(xiàn)：　　1.視飲酒為生活中最重要或非常重要的事，在心中占據(jù)中心地位，念念不忘?！　?.飲酒量較初期飲酒時(shí)逐漸增加?！　?.飲酒速度增快。　　4.經(jīng)常獨(dú)自一個(gè)人或者是背著家人偷偷飲酒?！　?.以酒當(dāng)藥，用來(lái)解除情緒困擾?！　?.有藏酒行為。7.酒后常常有遺忘表現(xiàn)。　　8.無(wú)計(jì)劃飲酒，常常出現(xiàn)酒后誤事的現(xiàn)象?！　?.晨起飲酒，俗稱“睜眼酒”，部分人甚至?xí)谝归g醒來(lái)后飲酒?！　?0.睡前飲酒?！　?1.喜歡空腹飲酒，飲酒時(shí)不吃主食且很少吃菜。　　12.在情況允許的時(shí)候選擇酒的品牌。　　13.因?yàn)轱嬀婆c家人爭(zhēng)吵，影響家庭和睦，或因飲酒影響工作。　　14.曾經(jīng)戒過(guò)酒，但時(shí)間不長(zhǎng)又舊病復(fù)發(fā)，不能控制?！　∫话銇?lái)說(shuō)，如果一個(gè)人的飲酒行為出現(xiàn)上述表現(xiàn)中的3條以上，即高度懷疑酒依賴?！　〗?jīng)?？吹揭恍┗加芯凭蕾嚨娜艘?yàn)轱嬀平o自身的健康、家庭的和睦以及工作帶來(lái)很多不良影響，甚至是在酒后出現(xiàn)一些違法的行為。盡管他們對(duì)造成這些后果內(nèi)疚、后悔，但仍不能徹底停止飲酒，反復(fù)戒酒，反復(fù)復(fù)飲。是他們沒(méi)有出息還是沒(méi)有毅力呢？都不是，這是因?yàn)榫凭蕾囀且环N疾病，而且還是一種不斷惡化的疾病，這種疾病像糖尿病、高血壓等疾病一樣，是無(wú)法徹底根除的。但卻可以被遏制住。復(fù)飲的原因與機(jī)體對(duì)酒精敏感有關(guān)，加上在心理上難以擺脫的強(qiáng)制性飲酒欲望，不管復(fù)飲會(huì)帶來(lái)怎樣的不良后果，單靠自身的毅力是無(wú)法將其克服的?！　【拖衿渌膊∫粯?，會(huì)出現(xiàn)一些特征性的臨床表現(xiàn)。一旦對(duì)酒精形成依賴后，在突然停止飲酒或驟然減少飲酒量時(shí)會(huì)出現(xiàn)很多軀體不適癥狀，稱之為戒酒綜合征。為方便起見(jiàn)，有人將戒酒綜合征按照出現(xiàn)的時(shí)間和嚴(yán)重程度分為3個(gè)階段：一期戒酒綜合征：一般于飲酒后6～12小時(shí)出現(xiàn)，表現(xiàn)為雙手震顫，重者可累計(jì)雙側(cè)整個(gè)上肢，甚至是軀干，病情嚴(yán)重者還可出現(xiàn)伸舌震顫，除此外還常見(jiàn)厭食、失眠、煩躁等癥狀。二期戒酒綜合征：出現(xiàn)時(shí)間為斷酒后24～72小時(shí)，除上述癥狀外，常出現(xiàn)幻聽(tīng)，內(nèi)容常為辱罵性或迫害性的，可繼發(fā)沖動(dòng)行為，興奮相對(duì)較輕。三期戒酒綜合征：震顫譫妄，常發(fā)生于末次飲酒72小時(shí)之后，此時(shí)病人意識(shí)不清，震顫明顯并伴有行走不穩(wěn)，可出現(xiàn)各種生動(dòng)的幻覺(jué)，如看到各種小動(dòng)物，病人表現(xiàn)緊張、焦慮、恐懼。病人的記憶力明顯受損，部分病人可出現(xiàn)癲癇樣抽搐。即使在發(fā)達(dá)國(guó)家，一旦發(fā)生震顫譫妄，經(jīng)治療者總的死亡率仍可達(dá)10％～15％，未經(jīng)治療者則更高。所以說(shuō)長(zhǎng)期飲酒者不能突然停止飲酒。如果高度懷疑對(duì)酒精依賴，應(yīng)該盡早到?？漆t(yī)院治療。　　形成酒精依賴的人不能控制自己的飲酒行為，也不能控制飲酒量，那么在戒酒一段時(shí)間后能否正常的飲酒呢？就目前所知，從來(lái)沒(méi)有一個(gè)人，僅是數(shù)月或數(shù)年滴酒不沾，就能夠“正?！焙染苹蛑辉谏缃粓?chǎng)合喝酒。一個(gè)人一旦從豪飲發(fā)展為失去控制且不顧一切地狂飲，再想走回頭路就不可能了。沒(méi)有一個(gè)酒精依賴患者是故意為制造麻煩才喝酒的，但不可控制地飲酒必然會(huì)帶來(lái)麻煩?！　『芏鄬?duì)酒精依賴的人自認(rèn)在戒酒一段時(shí)期以后，喝幾罐啤酒或幾杯淡葡萄酒沒(méi)有問(wèn)題了。一兩瓶啤酒下肚就會(huì)喝醉的人不多。所以也就錯(cuò)誤地認(rèn)為自己可以控制每天只喝兩、三瓶啤酒就不再喝了。他們偶爾也確實(shí)能夠在幾天或幾個(gè)星期內(nèi)照此辦理。于是就會(huì)得出結(jié)論：即使喝酒也會(huì)“游刃有余”。但是，他們每次喝的啤酒或葡萄酒會(huì)越來(lái)越多，要不了多久，就會(huì)狂飲如初。　　另外一種錯(cuò)誤的觀念就是以低度的酒來(lái)替代高度酒。對(duì)于酒精依賴者來(lái)說(shuō)，酒精就是酒精，不管含有酒精的是馬爹尼酒、威士忌加蘇打水、香檳，還是一小杯啤酒，對(duì)于他們而言，不管喝一杯什么樣的酒，都會(huì)導(dǎo)致飲酒過(guò)度，導(dǎo)致復(fù)飲。　　所以，對(duì)于酒精依賴者而言，在戒酒一段時(shí)間后，試圖控制飲“自己的酒量”或只飲用較低濃度的酒，都是危險(xiǎn)的。但為了保證徹底戒酒，只能是滴酒不沾。如何能夠做到呢？除了在醫(yī)生的指導(dǎo)下完成脫酒治療外，還要接受長(zhǎng)期的康復(fù)治療，包括對(duì)相關(guān)心理或精神疾病的治療、防復(fù)飲藥物的治療、心理治療以及加入一些自助的康復(fù)組織。只要有戒酒的愿望和不懈的努力，就會(huì)成功。　　說(shuō)的這么辛苦，給點(diǎn)分吧，呵呵，祝你男朋友恢復(fù)健康

請(qǐng)他喝酒