泡騰片配什么白酒，怎樣喝酒不傷身 避免胃部的刺激

喝酒前喝點(diǎn)牛奶或蜂蜜水墊肚子，盡量少喝酒。現(xiàn)在有很多沒(méi)酒精的果酒

喝酒前：吃主食先墊肚子在喝酒前，人們可以吃些主食，比如面包、米飯，讓肚子五六分飽，這樣可以起到保護(hù)胃黏膜且胃不會(huì)馬上吸收酒精。同時(shí)，以下食物能提前幫助解酒。①一杯酸奶可以在胃黏膜表面形成保護(hù)層，幫你很好地保護(hù)將要被酒精刺激的胃部。②豬肝是最佳伴酒菜，可補(bǔ)充酒精造成的維生素B流失，提高肝臟的解酒能力。③肉湯助你保護(hù)胃部，同時(shí)還可以補(bǔ)充由于酒精的利尿作用造成的鉀鈉流失。④一片維生素C泡騰片能幫你提前補(bǔ)充將要大量流失的維生素C。喝酒后：飲水利尿是關(guān)鍵醫(yī)生指出，醫(yī)院收治了醉酒的病人，除了用一些對(duì)抗酒精的藥，還會(huì)給病人打利尿針，這樣可以加速體內(nèi)的酒精隨著尿液排出體外。所以，對(duì)于家中的醉酒人士，關(guān)鍵是多飲水來(lái)促進(jìn)排尿，而以下果汁或中藥可促進(jìn)酒精快速分解。喝酒中：紅酒、啤酒等搭配食物各不同紅酒是弱堿性的飲品，少量飲酒，能延緩衰老，利于血管暢通。紅葡萄酒可以和一些牛肉、豬肉、洋蔥、奶酪等搭配食用。白酒甘辛微苦，性大熱，喝白酒下酒菜可以是涼拌菜或海鮮，不宜配牛肉，因?yàn)榕Ｈ鈺?huì)助火。而黃酒性溫，尤其適合配寒性的菜，像螃蟹等海鮮類食物。而啤酒性涼，一般配熱性的菜，牛肉、羊肉等都比較適合。

建議喝低度的保健酒，少量飲酒，堅(jiān)持一段時(shí)間才能有效果

你好！喝酒前喝點(diǎn)牛奶或蜂蜜水墊肚子，盡量少喝酒。現(xiàn)在有很多沒(méi)酒精的果酒僅代表個(gè)人觀點(diǎn)，不喜勿噴，謝謝。

你的免疫力低，抗病能力差，補(bǔ)充點(diǎn)vc,多吃些新鮮蔬菜、水果。多鍛煉。

多吃點(diǎn)維他命C

總是感冒是身體抵抗力下降的原因。 多種原因可使身體抵抗力下降，如營(yíng)養(yǎng)不良、長(zhǎng)期患病以及慢性消耗性疾病、勞累以及過(guò)度疲勞、受冷、特殊生理時(shí)期、情緒的改變（急躁、悲傷等）、以及人體正常菌群紊亂等均可以導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降。 以下是提高身體抵抗力的方法： 一、借助睡眠 睡眠與人體免疫力密切相關(guān)。著名免疫學(xué)家通過(guò)“自我睡眠”試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細(xì)胞數(shù)量明顯上升。而醫(yī)學(xué)專家的研究表明，睡眠時(shí)人體會(huì)產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細(xì)胞活躍，肝臟解毒功能增強(qiáng)，從而將侵入的細(xì)菌和病毒消滅。 二、保持樂(lè)觀 情緒樂(lè)觀的態(tài)度可以維持人體于一個(gè)最佳的狀態(tài)，尤其是在現(xiàn)今社會(huì)，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會(huì)導(dǎo)致對(duì)人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。 三、限制飲酒 每天飲低度白酒不要超過(guò)100毫升，黃酒不要超過(guò)250毫升，啤酒不要超過(guò)1瓶，因?yàn)榫凭珜?duì)人體的每一部分都會(huì)產(chǎn)生消極影響。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應(yīng)該限制每天一杯，過(guò)量飲用會(huì)給血液與心臟等器官造成很大破壞。 四、參加運(yùn)動(dòng) 專家進(jìn)行的3項(xiàng)研究指出，每天運(yùn)動(dòng)30到45分鐘，每周5天，持續(xù)12周后，免疫細(xì)胞數(shù)目會(huì)增加，抵抗力也相對(duì)增加。運(yùn)動(dòng)只要心跳加速即可，晚餐后散步就很適合。

抵抗力和免疫力差

需要提高免疫力

這是酒精輕度中毒的反應(yīng)。嚴(yán)重的會(huì)嘔吐、昏迷等。如果喝的假酒、劣質(zhì)酒反應(yīng)還要更快、更嚴(yán)重。

喝酒暈是因?yàn)榫凭M(jìn)入血液了。所以會(huì)暈，這個(gè)跟你短時(shí)間內(nèi)的喝酒亮有關(guān)系。有種叫做阿苷的飲料可以組織酒精進(jìn)入血液從而讓人沒(méi)那么暈。我現(xiàn)在喝酒如果覺(jué)得喝多了。就會(huì)跑去附近的便利店買點(diǎn)維生素C泡騰片和阿苷。這兩個(gè)搭配用基本上第二天不會(huì)有難受的感覺(jué)

喝酒后由于酒精的刺激，1引起腦血管擴(kuò)張，降低腦血流量。 2引起高血壓

酒精導(dǎo)致盧內(nèi)壓增高的結(jié)果

酒精擴(kuò)張血管，加速血流，人的顱內(nèi)壓是通過(guò)腦脊液和血液來(lái)調(diào)節(jié)的，其中以血液調(diào)節(jié)為主，當(dāng)大量的血液灌注到腦部，使顱內(nèi)壓生高，會(huì)使人產(chǎn)生惡心，嘔吐的感覺(jué)． 喝酒過(guò)量，造成第二天早上頭痛、胃部不適等癥狀。這是因?yàn)榇罅匡嬀坪螅渭?xì)胞無(wú)法將有害物質(zhì)乙醛全部處理，而造成急性中毒征狀。宿醉時(shí)，肝臟會(huì)屯積脂肪，胃腸易患酒精性急性胃炎，自律神經(jīng)平衡失調(diào)引起心跳加速，血液中水分與電解質(zhì)平衡失調(diào)等，影響遍及全身。 最好能用「睡覺(jué)休息」來(lái)解決，充足休息可助你快些復(fù)原。 一般的情況下，現(xiàn)在的人們喝酒都有你這個(gè)毛病了...原因有2，1.喝得多&2.現(xiàn)在的酒存在問(wèn)題。詳細(xì)說(shuō)一說(shuō)就是，在過(guò)去，酒不論是高檔還是抵擋，都是高度，很少有49度以下的，所以以前人們喝酒很容易喝多，或者好酒量的人一瓶500ml的酒也差不多了，喝酒的情況也不像現(xiàn)在的這么普遍。而現(xiàn)在不同的是，喝酒現(xiàn)象已經(jīng)普及了，很多人都在周末或者空閑時(shí)和朋友湊到一起就喝酒，而酒也相應(yīng)的大眾化了：目前市面上39—46度的酒已經(jīng)占了大多數(shù)，普通人喝上半斤也沒(méi)有什么問(wèn)題，而好酒量的人喝下8兩也就剛剛醉，再喝還是有量。于是問(wèn)題就出現(xiàn)了，從普遍現(xiàn)象以及實(shí)際情況出發(fā)得出結(jié)論，中低度酒較高度酒更容易“上頭”，老百姓所謂的“上頭”即有兩個(gè)含義，一個(gè)是發(fā)暈，另一個(gè)就是引起頭疼。所以喝過(guò)二鍋頭的朋友都清楚，盡管紅星二鍋頭只能算是低檔酒，且酒精度有67度之高，聞著刺鼻，入口辛辣，下腹易醉，但是酒過(guò)以后卻沒(méi)有什么“后遺癥”。這就是高度酒較現(xiàn)在所謂的中低度酒的特別之處。在此，謹(jǐn)希望好酒的朋友能夠走出喝低度酒的誤區(qū)，往往就有很多酒道中人以為自己不適合喝高度酒，或者認(rèn)為喝一些酒精度偏低酒會(huì)更好過(guò)些，其實(shí)不然。所以我建議朋友們飲酒可以因酒而異，因人而異，因事而異。比如打算和朋友一醉方休，那最好喝一些高度酒，莫要喝更多的中低度酒。如果只是普通聚會(huì)，點(diǎn)到即止，那么中低度酒倒是不錯(cuò)的選擇，少喝一點(diǎn)應(yīng)該還是沒(méi)有問(wèn)題的，既不會(huì)喝暈，也不會(huì)引起頭疼。值得提醒的是，如果之前沒(méi)有喝過(guò)高度酒，喝的時(shí)候應(yīng)該循序漸進(jìn)，因?yàn)楦叨染茖?duì)很多人來(lái)說(shuō)還是難以一下子就能適應(yīng)的。

用牛奶泡澡啊

----巧用雞蛋美白肌膚---- 　 想嘗試一下自我美容的樂(lè)趣嗎？那就跟我一起用雞蛋來(lái)美容吧。 1. 取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個(gè)月。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄?，取一小湯匙溶液摻入一杯開(kāi)水，攪拌后服用，每天一杯。長(zhǎng)期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細(xì)膩，掃除面部所有黑斑。 2. 蜂蜜蛋白膜；新鮮雞蛋一枚，新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進(jìn)行按摩，刺激皮膚細(xì)胞，促進(jìn)血液循環(huán)。待一段時(shí)間風(fēng)干后，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀后搓手，冬季可防治皸裂。 3. 杏仁膏：將90克浸去皮有杏仁搗爛如膏，摻入雞蛋清調(diào)勻，每夜涂面，翌日早晨用米泔水洗凈。 4. 白雪膜：雞子三枚浸入白酒，密封四五日，用來(lái)涂面，能使面黑漸白，皺紋減少。但過(guò)敏性皮膚者慎用。 5. 用牛奶摻入雞蛋清，或配用雞蛋黃調(diào)勻，涂面15分鐘，對(duì)中性皮膚的保養(yǎng)效果尤佳。只須堅(jiān)持三個(gè)月，你的容顏便會(huì)煥然一新。 6. 做菜時(shí)，將蛋殼內(nèi)的軟薄膜粘貼在面部皺紋處以及臉頰、下巴部位，任其風(fēng)干后再揭下來(lái)，用軟海綿擦去油性皮膚的死皮；如果是干性皮膚，應(yīng)涂些植物油再擦去死皮，最后洗凈。 7. 為除去面部死皮，打一只雞蛋加一小匙細(xì)鹽，用毛巾蘸之在皮膚上來(lái)回輕輕擦磨，猶如使用磨砂膏一般。找回美麗，簡(jiǎn)單而快捷。 8. 用蛋黃加入蜂蜜和面粉調(diào)成濃漿，均勻涂敷面部，不但能治粉刺，而且可預(yù)防秋冬皮膚干燥。如果是油性皮膚，應(yīng)加入一匙檸檬汁混合攪勻，用棉簽涂于臉上，15-20分鐘后以溫水洗去。 　　埃及艷后是利用雞蛋美容的，慈禧太后也是利用雞蛋美容的，你也能利用雞蛋使自己更加美麗，這抬手可得的機(jī)會(huì)可不要被你放棄呀！

1：維他命C 維他命C含有美白的作用，但是維他命C最好吃維他命C膠囊，或是發(fā)泡維他命C錠，就是丟在水中會(huì)發(fā)泡溶解的那一種，而且要早晚都吃。因?yàn)榫S他命C就算攝取過(guò)多，也會(huì)隨著尿液排出，不會(huì)囤積在體內(nèi)，需要時(shí)晚上再補(bǔ)充一些也無(wú)妨。至于維他命C口含錠或是維他命C軟糖，效果就很有限了。 2：杏仁 杏仁和維他命C一樣，必須每天喝。在牛奶或豆?jié){里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出來(lái)。 3：珍珠粉 不知道是不是巧合，我覺(jué)得白的食物吃了容易變白，像杏仁、牛奶、豆?jié){、珍珠粉啦都是白色一族。在市面上有賣一包一包裝的珍珠粉，每天早晚服用，也有不錯(cuò)美白效果。珍珠粉還可以和面膜調(diào)在一起敷臉，調(diào)在護(hù)唇膏里頭用來(lái)護(hù)唇，調(diào)在護(hù)手霜里用來(lái)護(hù)手。它在我的美白補(bǔ)帖排行里總是前列幾名喔！ 4：豆?jié){ 吃素之后我發(fā)現(xiàn)，豆?jié){除了能美白外，還可以補(bǔ)充體力。如果你肉吃得比較少，或是早上起床后常常沒(méi)精神，可以在起床后喝一杯打了一顆生雞蛋的熱豆?jié){，如果怕胖就不要加糖。最近我還聽(tīng)到傳說(shuō)，說(shuō)豆?jié){加生雞蛋有豐胸的神奇效果哩！ 5：鮮奶 鮮奶也是我非常喜歡的飲品，我早上起床如果沒(méi)喝豆?jié){，就一定會(huì)喝鮮奶。睡前喝熱鮮奶能幫助睡眠，早上喝冰鮮奶可以解決宿便。而且你會(huì)很明顯的感覺(jué)到，早上喝過(guò)鮮奶，一整天的體力會(huì)比較好。最重要的是，鮮奶是白的，我總覺(jué)得喝鮮奶也有輔助美白的效果呢！

阿司匹林泡騰片美白保濕 材料:阿司匹林的泡騰片1-2片,任意美白爽膚水. 方法: 1.阿司匹林的泡騰片直接加爽膚水,上點(diǎn)點(diǎn)水可以讓爽膚水溶化即可. 2.用化妝棉蘸泡好的水直接擦在臉上,直到水用完. 3.輕輕按摩一下,清水沖洗. 水不要太多,否則容易流進(jìn)眼里,而且很浪費(fèi). 阿司匹林的活性成分是乙酰水楊酸．很多美白化妝品中都含有水楊酸這個(gè)成份，并且用這個(gè)泡騰片是當(dāng)天就立即變白了．

每天堅(jiān)持喝一杯牛奶！ 肯定管用

你體質(zhì)較差，可能還患有支氣管炎，一定要去醫(yī)院打針吃藥，把這些癥狀都消除之后，就要開(kāi)始鍛煉身體了，把體質(zhì)搞上去就沒(méi)事了，聽(tīng)我的沒(méi)錯(cuò)

不論是古人還是生活在現(xiàn)在的人，不論你是有錢人、高官還是普通百姓，不論你是男人、女人、老人、孩子，身體對(duì)健康的需求都是一樣的，都要通過(guò)食療來(lái)補(bǔ)足氣血，通過(guò)鍛煉、按摩來(lái)疏通經(jīng)絡(luò)?，F(xiàn)在的人們大量地吃著反季節(jié)的蔬菜水果，尤其是在天寒地凍的冬天，依舊飽餐原來(lái)在夏天才能生長(zhǎng)的，用于清熱、解暑、降溫的反季節(jié)食物；在人體最需要熱量、最應(yīng)該儲(chǔ)存熱量的季節(jié)反倒大幅度降溫。還有，夏天普遍使用空調(diào)，不但會(huì)加重體內(nèi)的寒濕，而且直接降低了體溫。許多人為了漂亮和瀟灑穿得比較少；有時(shí)人體只有以打噴嚏、流鼻涕、發(fā)燒等方式來(lái)排寒濕和排體內(nèi)酸毒。血是治病防病的重點(diǎn)，而血液是否充足完全取決于我們所吃的食物營(yíng)養(yǎng)是否豐富、搭配是否合理，以及胃腸對(duì)食物的消化、吸收的能力如何。食療需要貫穿于人的一生，并落實(shí)在每一天、每一頓飯上面。"人是鐵，飯是鋼"，有時(shí)一頓沒(méi)吃或沒(méi)吃飽，身體就有反應(yīng)，就會(huì)不舒服、難受。你們一定知道中國(guó)有句老話：三分治，七分養(yǎng)。如果長(zhǎng)期不注意飲食，不注意保護(hù)你的胃腸【你的后天之本】，你的身體也就不可能健康。 告訴你幾個(gè)方法： 1.每天早6-8時(shí)前喝一碗大棗小米粥和生姜紅糖雞蛋湯。

你好！首先祝你身體健康！以下我來(lái)給你談?wù)勱P(guān)于“增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力”的問(wèn)題?！　∪藗兺ǔ０讶梭w對(duì)外來(lái)侵襲、識(shí)別和排除異物的抵抗力稱為“免疫力”。人體的免疫力大多取決于遺傳基因，但是環(huán)境的影響也很大，如飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、壓力等。其中飲食具有決定性的影響力，因?yàn)橛行┦澄锏某煞帜軌騾f(xié)助刺激免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫能力?！　∶磕甑?2月5日是世界強(qiáng)化免疫日。對(duì)于一些防不勝防的致病因素，只有擁有強(qiáng)壯的免疫系統(tǒng)，擁有戰(zhàn)勝疾病的能力，健康才有保障?！　?）增強(qiáng)法則　　1. 經(jīng)常參加有氧運(yùn)動(dòng)，如騎車、快走、爬山、游泳等，增強(qiáng)自身的免疫力。　　2. 勤開(kāi)窗，多換氣，養(yǎng)成勤洗手少摸臉的好習(xí)慣，減少病毒在手上停留的時(shí)間，避免感染?！　?. 多飲水，多吃新鮮水果和蔬菜?！　?. 及時(shí)補(bǔ)充維生素C，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，抵御感冒侵入。　　介紹一個(gè)抗呼吸系統(tǒng)疾病“速戰(zhàn)法”：在易患感冒的天氣或環(huán)境下，每天服用1000毫克高含量維生素C，如市場(chǎng)上的力度伸維生素C泡騰片，可以幫助抵御感冒的侵襲。實(shí)驗(yàn)證明這樣可提高抗體水平和白細(xì)胞活性，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，預(yù)防感冒等呼吸病，減輕感冒癥狀。　　2）實(shí)用方法　　1. 借助睡眠　　睡眠與人體免疫力密切相關(guān)。著名免疫學(xué)家通過(guò)“自我睡眠”試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細(xì)胞數(shù)量明顯上升。而醫(yī)學(xué)專家的研究表明，睡眠時(shí)人體會(huì)產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細(xì)胞活躍，肝臟解毒功能增強(qiáng)，從而將侵入的細(xì)菌和病毒消滅?！　?. 保持樂(lè)觀情緒　　樂(lè)觀的態(tài)度可以維持人體于一個(gè)最佳的狀態(tài)，尤其是在現(xiàn)今社會(huì)，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會(huì)導(dǎo)致對(duì)人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。　　3. 限制飲酒　　每天飲低度白酒不要超過(guò)100毫升，黃酒不要超過(guò)250毫升，啤酒不要超過(guò)1瓶，因?yàn)榫凭珜?duì)人體的每一部分都會(huì)產(chǎn)生消極影響。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應(yīng)該限制每天一杯，過(guò)量飲用會(huì)給血液與心臟等器官造成很大破壞。　　4. 參加運(yùn)動(dòng)　　專家進(jìn)行的3項(xiàng)研究指出，每天運(yùn)動(dòng)30--45分鐘，每周5天，持續(xù)12周后，免疫細(xì)胞數(shù)目會(huì)增加，抵抗力也相對(duì)增加。運(yùn)動(dòng)只要心跳加速即可，晚餐后散步就很適合?！　?. 補(bǔ)充維生素　　每天適當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。專家指出，身體抵抗外來(lái)侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細(xì)胞的數(shù)量與活力都和維生素與礦物質(zhì)有關(guān)?！　?. 改善體內(nèi)生態(tài)環(huán)境　　用微生態(tài)制劑增強(qiáng)免疫力的研究和使用由來(lái)已久。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫原性，能刺激負(fù)責(zé)人體免疫的淋巴細(xì)胞分裂繁殖?！　⊥瑫r(shí)還能調(diào)動(dòng)非特異性免疫系統(tǒng)，去“吃”掉包括病毒、細(xì)菌、衣原體等在內(nèi)的各種可致病的外來(lái)微生物，產(chǎn)生多種抗體，增強(qiáng)人體免疫能力?！　?duì)于健康人來(lái)說(shuō)，不妨“食療”，多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態(tài)制劑來(lái)調(diào)節(jié)體內(nèi)微生態(tài)平衡。　　以上回答如果滿意，請(qǐng)不要辜負(fù)我的一片好意，及時(shí)采納為答案。

小伙子！你真聰明呀，你的病再不醫(yī)治，人就要報(bào)銷了呀。快吃中藥救命呀。桔梗7克 白前7克 陳皮10克 麻黃10克 細(xì)辛5克法半夏10克 杏仁10克 桃仁10克 紅花10克 茯苓12克 五味子10克 人參10克 熟地10克 當(dāng)歸10克 川芎7克 山萸肉10克 肉桂10克 甘草7克姜引子 一天一副早晚各服一次祝你早日康復(fù)。另；你是哪里人，病情講的再詳細(xì)點(diǎn)。

病情如此，不要在網(wǎng)上求高人指點(diǎn)迷津！到醫(yī)院看看吧，放心啊。胸悶，氣緊！單純感冒小病??！多鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，感冒了多喝水，對(duì)癥處理，頭痛止痛，發(fā)熱退燒，一周就瘥??！胸悶，氣緊！到醫(yī)院看看吧，別再生他病，麻煩---

小弟你病還沒(méi)痊愈,還要繼續(xù)吃藥。最好找個(gè)中醫(yī)生,對(duì)癥下藥，喝幾劑中藥,也沒(méi)有副作用。每天多喝水每天多煅練運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)增加免疫力。祝你早日安康。

你的主要問(wèn)題還是免疫力低下，人體免疫系統(tǒng)每天都要面臨各種各樣病毒的侵害，一旦該系統(tǒng)薄弱時(shí)病毒便會(huì)乘虛而入。身體柔弱的人非典時(shí)期更應(yīng)該保護(hù)好自己，以抵抗疾病對(duì)人體健康的侵襲。記者昨日就如何提高自身免疫力采訪了營(yíng)養(yǎng)專家。專家指出，合理均衡的營(yíng)養(yǎng)、科學(xué)的鍛煉以及良好的精神狀態(tài)是提高免疫力的較好方法。 合理均衡飲食的營(yíng)養(yǎng)能滿足人體的需要，也對(duì)預(yù)防疾病、增強(qiáng)身體抵抗力有利。在日常膳食中要注意各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的搭配，不要以自己的喜好隨便補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)應(yīng)包括蛋白質(zhì)、高纖維碳水化合物、水果蔬菜以及必要的脂肪類物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充一定要適量，蛋白質(zhì)、維生素、鋅、硒、鈣等微量元素缺一不可，這些成分在一定程度上可增加人體免疫細(xì)胞的數(shù)量。 其次應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉，不要給自己找理由拒絕運(yùn)動(dòng)。身體的免疫力越強(qiáng)，抵抗力也越強(qiáng)，受疾病的侵害就越少。即使進(jìn)行簡(jiǎn)單的家務(wù)清潔工作、跳舞或散步、健身等都可增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。同樣，精神因素對(duì)人體的免疫功能狀態(tài)起調(diào)節(jié)作用。如果人長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)，就會(huì)影響體內(nèi)環(huán)境的平衡，從而減弱人體的抵抗力。所以醫(yī)生提醒大家，注意在緊張工作之余放松自己，保持樂(lè)觀積極的生活態(tài)度，怎樣可以提高自身的免疫力： （1）經(jīng)常參加有氧運(yùn)動(dòng)，如騎車、快走、爬山、游泳等，增強(qiáng)自身的免疫力； （2）勤開(kāi)窗，多換氣，養(yǎng)成勤洗手少摸臉的好習(xí)慣，減少病毒在手上停留的時(shí)間，避免感染； （3）多飲水，多吃新鮮水果和蔬菜； （4）及時(shí)補(bǔ)充維生素C，能提高機(jī)體免疫力，抵御感冒侵入。 介紹一個(gè)抗呼吸系統(tǒng)疾病“速戰(zhàn)法”：在易患感冒的天氣或環(huán)境下，每天服用1000毫克高含量維生素C，如市場(chǎng)上的力度伸維生素C泡騰片，可以幫助抵御感冒的侵襲。實(shí)驗(yàn)證明這樣可提高抗體水平和白細(xì)胞活性，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，預(yù)防感冒等呼吸病，減輕感冒癥狀。 只有擁有強(qiáng)壯的免疫系統(tǒng)，擁有戰(zhàn)勝疾病的能力，健康才有保障。 何謂免疫力 人們通常把人體對(duì)外來(lái)侵襲、識(shí)別和排除異物的抵抗力稱為“免疫力”。人體的免疫力大多取決于遺傳基因，但是環(huán)境的影響也很大，如飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、壓力等。其中飲食具有決定性的影響力，因?yàn)橛行┦澄锏某煞帜軌騾f(xié)助刺激免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫能力。如果缺乏這些重要營(yíng)養(yǎng)素成分，會(huì)嚴(yán)重影響身體的免疫系統(tǒng)機(jī)能。 六招提高免疫力 冬季是疾病的多發(fā)季節(jié)，尤其是在寫(xiě)字樓工作的人群，由于室內(nèi)外溫度的不同，再加上冬季環(huán)境的污染，更容易患上各類疾病。這里提供幾個(gè)提高免疫力的簡(jiǎn)單實(shí)用的方法： 一、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關(guān)。著名免疫學(xué)家通過(guò)“自我睡眠”試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細(xì)胞數(shù)量明顯上升。而醫(yī)學(xué)專家的研究表明，睡眠時(shí)人體會(huì)產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細(xì)胞活躍，肝臟解毒功能增強(qiáng)，從而將侵入的細(xì)菌和病毒消滅。 二、保持樂(lè)觀情緒樂(lè)觀的態(tài)度可以維持人體于一個(gè)最佳的狀態(tài)，尤其是在現(xiàn)今社會(huì)，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會(huì)導(dǎo)致對(duì)人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。 三、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過(guò)100毫升，黃酒不要超過(guò)250毫升，啤酒不要超過(guò)1瓶，因?yàn)榫凭珜?duì)人體的每一部分都會(huì)產(chǎn)生消極影響。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應(yīng)該限制每天一杯，過(guò)量飲用會(huì)給血液與心臟等器官造成很大破壞。 四、參加運(yùn)動(dòng)專家進(jìn)行的3項(xiàng)研究指出，每天運(yùn)動(dòng)30到45分鐘，每周5天，持續(xù)12周后，免疫細(xì)胞數(shù)目會(huì)增加，抵抗力也相對(duì)增加。運(yùn)動(dòng)只要心跳加速即可，晚餐后散步就很適合。 五、補(bǔ)充維生素每天適當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。專家指出，身體抵抗外來(lái)侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細(xì)胞的數(shù)量與活力都和維生素與礦物質(zhì)有關(guān)。 六、改善體內(nèi)生態(tài)環(huán)境用微生態(tài)制劑提高免疫力的研究和使用由來(lái)已久。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫原性，能刺激負(fù)責(zé)人體免疫的淋巴細(xì)胞分裂繁殖，同時(shí)還能調(diào)動(dòng)非特異性免疫系統(tǒng)，去“吃”掉包括病毒、細(xì)菌、衣原體等在內(nèi)的各種可致病的外來(lái)微生物，產(chǎn)生多種抗體，提高人體免疫能力。對(duì)于健康人來(lái)說(shuō)，不妨“食療”，多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態(tài)制劑來(lái)調(diào)節(jié)體內(nèi)微生態(tài)平衡。能提高免疫力的食品。 1.靈芝：靈芝可增強(qiáng)人體的免疫力，這是因?yàn)殪`芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細(xì)胞的衰老，能通過(guò)誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用； 2.新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用； 3.人參蜂王漿：能提高機(jī)體免疫力及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸； 4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、百合等：都有明顯增強(qiáng)免疫力的作用； 5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強(qiáng)人體免疫力。

如果你經(jīng)常感冒，卻又對(duì)它掉以輕心，那就錯(cuò)了。因?yàn)楦忻笆侨梭w免疫系統(tǒng)對(duì)外界環(huán)境、感冒病毒抗衡的過(guò)程，頻繁感冒正是機(jī)體免疫力低下的警告燈！ 免疫力是指機(jī)體抵抗外來(lái)侵襲，維護(hù)體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性的能力?？諝庵谐錆M了各種各樣的微生物：細(xì)菌、病毒、支原體、衣原體、真菌等等。當(dāng)人體免疫力不足的情況下，它們都可以成為感冒的病原體。雖然人體對(duì)不同的病原體會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的抗體，以抵御再次感染，但抗體具有專一性和時(shí)限性，也就是說(shuō)比如鏈球菌抗體只能在較短時(shí)期內(nèi)保護(hù)機(jī)體不受鏈球菌的再次侵犯，也并不能抵御其他病菌的感染，這就是人們對(duì)感冒防不勝防的原因。 醫(yī)生提醒道： 免疫力不足，表現(xiàn)為“體質(zhì)差”，經(jīng)常感冒，而且還容易受到其他疾病的眷顧，甚至罹患腫瘤。如何增強(qiáng)免疫力，防疾患于未然呢？ 一、加強(qiáng)體育鍛煉，每天運(yùn)動(dòng)30到45分鐘。 二、保持心情開(kāi)朗，參加一些藝術(shù)活動(dòng)。 三、合理營(yíng)養(yǎng)，平衡膳食，注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，特別是維生素和礦物質(zhì)。其中維生素C被證實(shí)與人體免疫調(diào)節(jié)具有重要作用，大量國(guó)內(nèi)外臨床研究表明：大劑量維生素C，成人1000毫克/天，兒童500毫克/天，能夠有效合成抗體、激活白細(xì)胞、全面增強(qiáng)免疫力，抵抗感冒等疾病的襲擊。如含1000毫克高效能維生素C，適合經(jīng)常服用。 四、生活起居規(guī)律，不經(jīng)常熬夜，不吸煙不酗酒。睡眠不良和免疫系統(tǒng)功能降低有關(guān)，因此充足的睡眠很重要。

在日常中提高對(duì)病毒的抵抗力，而既美味又無(wú)副作用的食療，就是其中一種很有效的方法。 香菇雞湯 雞肉中含有多種氨基酸，可以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，緩解感冒癥狀，加上姜絲和大蒜，預(yù)防效果更好。 紅蘿卜燉牛肉 牛肉補(bǔ)脾胃、益氣血、強(qiáng)筋骨，紅蘿卜增強(qiáng)免疫力，防感冒，健脾補(bǔ)血，助消化。 紅糖姜水 生姜能發(fā)汗解表、潤(rùn)肺止咳。紅糖能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血、補(bǔ)虛損，二者結(jié)合能起到降溫和殺菌作用。 黃芪牛肉湯 黃芪可“益氣固表”，能夠提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病毒能力，而牛肉里的油脂能防止藥效的揮發(fā)。 姜絲蘿卜湯 冬吃蘿卜夏吃姜，兩者結(jié)合，可用于祛風(fēng)散寒解表，有效預(yù)防和治療風(fēng)寒感冒。 生姜雞肉飯 姜可用于脾胃虛寒，食欲減退等，加上雞肉和生姜，不僅美味，還有預(yù)防感冒和風(fēng)寒的作用呢！ 番茄豬肝湯 豬肝養(yǎng)肝明目，草菇補(bǔ)益脾胃，降壓降脂，潤(rùn)燥化痰，番茄可增強(qiáng)免疫力，減少感冒的發(fā)生。 薏米扁豆粥 薏米扁豆粥可強(qiáng)健脾胃去濕氣，能促進(jìn)腸胃吸收，還可加強(qiáng)體力以對(duì)抗感冒病毒。 可以通過(guò)適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，提高身體抵抗力。 1）吃一些能夠起到溫補(bǔ)作用的食品，如蔥、蒜、韭等。 2）宜多食甜少食酸，有利于補(bǔ)充脾胃之氣。 3）多吃蔬菜，以防口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮膚病等。 4）春季容易口干舌燥、皮膚粗糙、干咳，應(yīng)吃些能補(bǔ)充津液的食物，如梨、蜂蜜、山楂等。 5）切忌黏硬、生冷、肥甘味厚的食物。

如果有能力的話加強(qiáng)身體鍛煉增強(qiáng)抵抗力.堅(jiān)持每天一小時(shí)的鍛煉.每天鍛煉一小時(shí),健康工作五十年,幸福生活一輩子.

阿司匹林泡騰片在水中溶解，用面膜紙浸濕，敷臉20分鐘，可以讓你在出門前快速美白哦

偶和朋友們收集的美白小秘方，效果不錯(cuò)喔： 1、牛奶美白：準(zhǔn)備一小杯鮮奶，（夏天的時(shí)候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會(huì)更舒服）。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以使膚色白凈均勻。 2、準(zhǔn)備三指寬二指長(zhǎng)的面帶斑點(diǎn)的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長(zhǎng)的黃瓜、?雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉（用做調(diào)稀稠）。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準(zhǔn)。把臉洗干凈，將調(diào)好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護(hù)膚品即可，每周1—2次。 3、蕃茄蜂蜜美白 這個(gè)美白配方可同時(shí)作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細(xì)致。 配方：蕃茄半個(gè)、蜂蜜適量。 用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1－2次 4、將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋(píng)果等打成美容蔬菜汁來(lái)喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命C，對(duì)于美白非常有效。 5、取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個(gè)月。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄螅∫恍兹芤簱饺胍槐_(kāi)水，攪拌后服用，每天一杯。長(zhǎng)期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細(xì)膩，掃除面部所有黑斑。 6.蜂蜜蛋白膜；新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進(jìn)行按摩，刺激皮膚細(xì)胞，促進(jìn)血液循環(huán)。待一段時(shí)間風(fēng)干后，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀后搓手，冬季可防治皸裂。 7、中醫(yī)美白：材料：白芷、甘草、核仁、當(dāng)歸、綠豆粉、檀香等分研末。 用法： （1）洗臉：加適量的水，即可。 （2）敷臉：加蜂蜜，牛奶及1／4顆的蛋白，適量調(diào)敷于全臉(當(dāng)然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗凈即可。一星期1～2次(不要太多次，皮膚會(huì)受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同樣也可縮小鼻旁的毛細(xì)孔，用過(guò)的人都覺(jué)的不錯(cuò)，皮膚變白嫩，又便宜。 8、材料:白芷6克；蛋黃1個(gè)；蜂蜜1大匙；小黃瓜汁1小匙；橄欖油3小匙。 做法:（1）先將白芷粉末，裝在碗中，加入蛋黃攪均勻。（2）再加入蜂蜜和小黃瓜汁，調(diào)勻后涂抹于臉上，約二十分鐘后，再用清水沖洗干凈。（3）臉洗凈后，用化妝棉沾取橄欖油，敷于臉上，約5分鐘。（4）然后再以熱毛巾覆蓋在臉上，此時(shí)化妝棉不需拿掉。（5）等毛巾冷卻后，再把毛巾和化妝棉取下，洗凈臉部即可。 9、蛋清面膜：將蛋清打入碗內(nèi)（去蛋黃）攪拌至起白色泡沫后，加入新鮮檸檬6－8滴，攪勻直接涂在臉上，具有收斂皮膚、消炎抗皺的作用。 10、牛奶面膜：用鮮牛奶一湯匙，加4－5滴橄欖油，面粉適量，調(diào)勻后敷面。此面膜，具有收斂作用，長(zhǎng)期使用可消除面部皮膚上的皺紋，增加皮膚活力和彈性，使皮膚清爽潤(rùn)滑，適用于中老年婦女或面部皺紋較多的孕產(chǎn)婦。 11、香蕉面膜：將香蕉去皮搗爛成糊狀后敷面，15－20分鐘后洗去，長(zhǎng)期堅(jiān)持可使臉部皮膚細(xì)嫩、清爽，特別適用于干性或敏感性皮膚的面部美容，效果良好。此方法可使皮膚清爽滑潤(rùn)，并可去除臉部痤瘡及雀斑。這種方法適合任何一種皮膚，一周一次，可軟化角質(zhì)凈白皮膚 12、銀耳面膜：銀耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末過(guò)篩，每晚取粉5克，配面粉3克用水調(diào)勻涂面，次日清晨洗去。銀耳、白芷、玉竹均能滋養(yǎng)肌膚，茯苓能祛面斑，并引導(dǎo)諸藥直入肌膚，但面部患有皮炎的人要慎用。 13、蘋(píng)果面膜：將蘋(píng)果去皮切塊或搗泥，然后涂于臉部，如系干性過(guò)敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15－20分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，一個(gè)療程為20天，具有使皮膚細(xì)滑、滋潤(rùn)、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀。 14、橄欖油面膜：把橄欖油加熱至37℃左右，再加入適量蜂蜜，然后把紗布?jí)K浸在油中取出覆蓋在臉上，20分鐘后取下，有防止皮膚衰老，潤(rùn)膚祛斑除皺之效，適用于皮膚特別干燥者。 15、檸檬面膜：將一個(gè)鮮檸檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉調(diào)成面膏狀隨后敷在臉上，15－20分鐘左右取下，或?qū)⒁粋€(gè)鮮檸檬切片直接貼于面部15－20分鐘左右取下，洗凈臉部。每天一次，七天為一個(gè)療程。此面膜具有收斂作用，可使皮膚清爽、潤(rùn)滑、細(xì)嫩，長(zhǎng)期堅(jiān)持能延緩皮膚衰老。 16、黃瓜面膜：取鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量，風(fēng)油精數(shù)滴調(diào)勻后涂面，20－30分鐘后洗凈，或?qū)ⅫS瓜洗凈切薄片直接貼于臉部，具有潤(rùn)膚、增白、除皺的作用。 17、白芷面膜：取白芷10克，白附子10克，共研細(xì)末，加水和蜂蜜適量調(diào)獎(jiǎng)敷面，20分鐘后洗凈，有祛皺、消斑、增白作用，適用于面部色素沉著或黃褐增斑患者。 18、蜂蜜番茄面膜：先將番茄壓爛取汁，加入適量蜂蜜和少許面粉調(diào)成膏狀，涂于面部保持20－30分鐘，具有使皮膚滋潤(rùn)、白嫩、柔軟的作用，長(zhǎng)期使用還具有祛斑除皺和治療皮膚痤瘡等功能。 19、酸牛奶、蜂蜜、檸檬汁各100毫克，加5粒維生素E調(diào)勻，敷面并保留15分鐘,然后用清水洗凈。此法可促進(jìn)皮表上的死細(xì)胞脫落，新細(xì)胞再生，從而達(dá)到健美皮膚的目的。 20、牛奶100毫升，草莓50克，搗爛如泥，調(diào)成糊狀，涂擦面部,保留20分鐘后洗去。此法可防止皮膚干燥、老化，使皮膚光滑、濕潤(rùn)、細(xì)膩。 21、鮮牛奶50毫升，加4～5滴橄欖油及適量面粉調(diào)勻敷面，20分鐘后洗凈。此法長(zhǎng)期使用，可增加皮膚的活力彈性，使皮膚變得清爽潤(rùn)滑，細(xì)膩潔白。 22、酸牛奶、奶油各等份，混合調(diào)勻后敷面，保留20分鐘后用清水洗凈。此法具有收斂作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持可消除面部皮膚上的皺紋，適用于中老年婦女或面部皺紋較多的孕產(chǎn)婦 23、用牛奶，蛋青，還有檸檬汁，還有放點(diǎn)蜂蜜，還有珍珠粉，再加點(diǎn)VE攪拌均勻了以后，放面膜紙浸泡，泡幾個(gè)小時(shí)以后敷在臉上，很配偶的臉啊，偶皮膚敏感，而且很干燥，蜂蜜牛奶都是滋潤(rùn)的，牛奶還美白，檸檬有VC，還有VE。

檸檬和黃瓜：每年連續(xù)作戰(zhàn)20天，臉洗凈后，抹上幾層檸檬汁和黃瓜汁，保持40－50分鐘，然后洗掉，再涂護(hù)膚霜，增白效果明顯。 　　綠葉面膜：綠葉面膜是將香芹菜的綠葉切成碎末，同一杯酸奶混合，放2－3小時(shí)。一天2－3次把糊狀物抹在臉上。 　　胡蘿卜法：2匙胡蘿卜汁加入20滴檸檬汁，20－30分鐘后洗掉，再涂護(hù)膚霜。 　　西紅柿汁：在一只西紅柿的汁液中加入一匙甘油。一天至少1次用這種液體洗臉10分鐘，然后把臉洗干凈，干性皮膚可涂點(diǎn)護(hù)膚霜。長(zhǎng)期使用，雀斑變得暗淡，以至完全消失。 　　蒲公英花水：在一把蒲公英花中倒入一杯開(kāi)水，冷卻后過(guò)濾，所得液體倒入瓶里。每日早晚用蒲公英水洗雀斑。 　　蘿卜和西紅柿片：將臉洗凈，涂護(hù)膚霜，然后在臉上放幾塊西紅柿和蘿卜片，30分鐘后，再用涼牛奶洗臉。 　　檸檬汁加奶：油性或中性皮膚的人，定期用檸檬汁加牛奶來(lái)洗臉，能增白皮膚。

每天用剛剛煮沸的牛奶加適當(dāng)?shù)姆涿?，喝了就可以了。不過(guò)要堅(jiān)持哦！

美白不是一天兩天的功夫！ 其中最有效的方法就是每天至少一杯牛奶， 因?yàn)槲揖褪且恢眻?jiān)持喝牛奶皮膚才很白的！ 雖然和遺傳還是有關(guān)系， 但是只要你能堅(jiān)持， 一定會(huì)有效果的！ 加油吧！

事實(shí)是，沒(méi)有快速美白的方法，皮膚的周期為28天，就是白的再快，也需要28天的時(shí)間才是真正的改善，有些廣告所說(shuō)的：迅速白、立刻白什么的，那只是用果酸腐蝕表層的肌膚，但是長(zhǎng)期下去，會(huì)造成肌膚脆弱，看的見(jiàn)里面的紅血絲...所以千萬(wàn)不要去嘗試。美麗的皮膚來(lái)自于堅(jiān)持不懈的努力的細(xì)心呵護(hù)，做好防曬，不吃垃圾食品，不抽煙，不喝酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，對(duì)自己多愛(ài)惜一點(diǎn)，

在一天的陽(yáng)光沐浴后，進(jìn)行臉部的深層清潔是美白運(yùn)動(dòng)的首要工作。說(shuō)到深層清潔當(dāng)然不只用洗面奶就可以了，建議使用方便實(shí)效的潔面布，特殊織布的柔細(xì)材質(zhì)，能針對(duì)臉部不同部位的需求，從卸妝到清潔，輕輕松松一次搞掂。 建議女性朋友們?cè)谟妹腊妆ｐB(yǎng)品前首先使用潔面布為皮膚進(jìn)行一次徹底的清潔運(yùn)動(dòng)，先把臉上的殘妝、臟污與角質(zhì)層都洗凈后，再抹上美白保養(yǎng)品，才能讓美白精華直達(dá)肌膚底層，讓肌膚有效地吸收。利用潔面布的紋理，還可以達(dá)到按摩臉部肌膚的效果，讓臉部的壓力也可以慢慢地釋放出來(lái)。 行動(dòng)二：美白調(diào)理 趕走皮膚里的黑色素 清潔之后，就要使用含有美白成分的保濕調(diào)理液了。一些含有維他命B3與桑樹(shù)精華的美白調(diào)理液，能減少黑色素的轉(zhuǎn)移并抑制黑色素的生成，平?？僧?dāng)成化妝水來(lái)使用，若是以化妝棉沾取則可當(dāng)成凈白面膜，加強(qiáng)凈白保濕護(hù)理。長(zhǎng)期使用保濕美白調(diào)理產(chǎn)品，可以提高肌膚的含水量，讓肌膚在凈白的同時(shí)，也讓肌膚更具透明感，而且在水脂平衡后，更容易讓保養(yǎng)品吸收。 行動(dòng)三：美白面膜 給肌膚做個(gè)美白SPA 時(shí)下，不少品牌都應(yīng)季推出各種美白面膜，我們可以選擇純棉布膜制成的面膜，好一些的美白面膜里富含的美白精華，可能相當(dāng)于一整瓶精華液的容量，能抑制皮膚的黑色素的生成，讓曬后的肌膚及時(shí)補(bǔ)充充分的營(yíng)養(yǎng)，加快美白的效果。 一些品牌的面膜還特別加強(qiáng)了眼部覆蓋的設(shè)計(jì)，讓眼部周圍的肌膚也跟著一起美白。在清潔肌膚以及美白調(diào)理以后使用美白面膜，會(huì)感覺(jué)肌膚宛若做過(guò)一場(chǎng)美白SPA療程的保養(yǎng)，這時(shí)候再擦上美白保養(yǎng)品，吸收的效果變得事半功倍！ 行動(dòng)四：美白精華液 給肌膚做美白滋養(yǎng) 想要白得更快，美白精華液一定不能缺，之所以叫做“精華液”，言下之意就是將所有美白的精華都集中在一小小的瓶中，可能價(jià)格昂貴得讓人心痛，但其功效也是立竿見(jiàn)影的，因而為了要白要美，這個(gè)投資是萬(wàn)萬(wàn)不能省的。精華液的使用應(yīng)在化妝水之后，目前大多數(shù)產(chǎn)品以維生素C以及首次用在美白成分上的維生素B3等為主要成分，不論配方如何，精華液不但具有美白、修護(hù)的功效，還可以滋養(yǎng)肌膚。最重要的是倘若你選對(duì)了適合自己肌膚的精華液，通常在4~8周后，就可以看到美白的效果。 行動(dòng)五：隔離霜／乳液 為皮膚筑起防護(hù)膜 日間 緊接著精華液之后便是隔離霜或乳液。日間因有陽(yáng)光與不潔的空氣，所以隔離霜是必備之需，它能有效地讓肌膚遠(yuǎn)離日間的紫外線，同時(shí)也能在皮膚有一層保護(hù)膜，減少化妝品和陽(yáng)光對(duì)皮膚的影響。所以建議選擇含有防曬、滋潤(rùn)、凈白、隔離四大功能的日間UV防護(hù)隔離霜，它可以幫助抵御冷氣、日曬與風(fēng)吹的傷害。 晚間 夜間雖然沒(méi)有陽(yáng)光但是趁著睡眠來(lái)做美白，功效卻是最好的時(shí)機(jī)。因此在晚霜的選擇上，建議選擇含有美白成分的產(chǎn)品為佳。又由于夏天肌膚出油情形加劇，因此又以清淡的晚霜為佳，若有習(xí)慣開(kāi)著空調(diào)入睡的女士，就一定要選擇含有保濕成分的晚霜，或是在晚霜后再加上一層保濕凝膠，這樣才是萬(wàn)無(wú)一失的美白功課。 潤(rùn)澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋(píng)果、木瓜、芒果 凈化美膚——櫻桃、檸檬、蘋(píng)果、酪梨、番茄、荔枝 排毒整腸——香蕉、蘋(píng)果、鳳梨 促進(jìn)代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋(píng)果、鳳梨 凈化平衡體質(zhì)——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓 教你如何對(duì)癥保養(yǎng)皮膚! 中性皮膚的４種滋潤(rùn)保養(yǎng)方法 　　中性皮膚，皮膚紅潤(rùn)、光滑、不粗不粘，是最理想的皮膚那么，中性皮膚應(yīng)怎樣保養(yǎng)呢？ １：選擇潔膚品：應(yīng)選擇對(duì)皮膚有滋潤(rùn)作用的高級(jí)美容皂或洗面奶，堅(jiān)持每天按時(shí)保養(yǎng)，保持良好狀態(tài)，一般每日清洗面部２次為宜， ２：選擇中性皮膚的面膜：用此面膜敷臉１５～２０分鐘。 ３：保持皮膚的彈性：早上，凈面后可用收斂性化妝水收緊皮膚，涂上營(yíng)養(yǎng)霜，再將粉底霜均勻地抹在臉上。晚上凈面后，用霜或乳液潤(rùn)澤皮膚，使之柔軟有彈性，并且可以使用營(yíng)養(yǎng)化妝水，以保持皮膚處于一種不松不緊的狀態(tài)。 ４：多吃水果和蔬菜：飲食要注意補(bǔ)充皮膚所必需的維生素和蛋白質(zhì)，如水果、蔬菜、牛奶、豆制品等。保持心情舒暢，避免煙、酒及辛辣食物刺激。 干性皮膚的６個(gè)保養(yǎng)秘訣 　　干性皮膚由于缺乏水分及油分，因而皮膚缺少光澤，手感粗糙如長(zhǎng)期不加以護(hù)理，會(huì)產(chǎn)生皺紋，所以干性皮膚必須通過(guò)適當(dāng)?shù)钠つw護(hù)理，以防未老先衰。 １：不選用含堿性物質(zhì)化妝品：在選用潔膚品時(shí)，宜用不含堿性物質(zhì)的膏霜型潔膚品用溫水洗臉，有時(shí)也可不用香皂，只用清水洗臉。 ２：選擇適當(dāng)?shù)拿婺ぃ嚎蛇x用干性皮膚的面膜敷臉，一般情況下，敷臉１５～３０分鐘即可。 ３：用水蒸面：可用蒸面療法加快面部血液循環(huán)，補(bǔ)充必需的水分和油分。具體方法如：用電熱杯或臉盆，加水，并加入適量的甘油等護(hù)膚品，待蒸氣上升時(shí)，將面部置于蒸器上方熏蒸以面部潮紅為度，每次５～１０分鐘，一般每周可進(jìn)行１～２次。 ４：選擇適當(dāng)?shù)淖o(hù)膚品：早晨，宜用冷霜或乳液潤(rùn)澤皮膚，再用收斂性化妝水調(diào)整皮膚，涂足量營(yíng)養(yǎng)霜。晚上，要用足量的乳液、營(yíng)養(yǎng)化妝水及營(yíng)養(yǎng)霜。使用成分大致相同于人類皮膚最表層之皮脂膜的化妝品，也就是先用乳化過(guò)的化妝品，然后再逐漸加其它系列化妝品。 ５：每天按摩面部：堅(jiān)持每天按摩面部１－２次，每次５分鐘左右，促進(jìn)血液循環(huán)，改善皮膚的生理功能。 ６：多喝牛奶：飲食方面要多吃牛奶、牛油、豬肝、雞蛋、魚(yú)類、香菇及南瓜等。 　油性皮膚的４個(gè)清爽護(hù)理原則 　　油性皮膚，由于皮膚皮脂分泌多，毛孔粗大，易生痤瘡及粉刺，影響美容，所以油性皮膚保養(yǎng)重點(diǎn)是保持皮膚清潔，調(diào)節(jié)皮膚分泌。 １：減少皮脂分泌：選購(gòu)潔膚品時(shí)，宜用中高檔香皂（如蜂花液體香皂）或清潔霜以徹底去除油垢，一般每天洗臉３次，用溫水洗后，最好再用冷水抹一把臉，使面部血管收縮，減少皮脂的分泌。 2:用熱毛巾敷臉：洗臉后可用熱毛巾（５０～６０度）反復(fù)濕敷面部，使毛孔開(kāi)泄從而有效地除油． ３：選擇清爽的護(hù)膚品：早上，洗臉后，用收斂化妝水整膚，然后用清爽的營(yíng)養(yǎng)奶護(hù)膚；晚上，洗臉后，可用按摩的方法以去掉附在毛孔中的污垢，然后用棉花蘸收斂性化妝水在臉上撲打，最后涂營(yíng)養(yǎng)蜜以保養(yǎng)皮膚。 ４：避免吃辛辣食物：飲食應(yīng)避免吃動(dòng)物油及辛辣食物，不吸煙不飲酒，多吃水果和蔬菜哦??！