1，如果戒不了煙
盡量少抽
要有恒心，你一定能，要相信自己
接著吸
戒煙看是為誰(shuí)啊 其實(shí)什么時(shí)候都有肯能的啊
那就找個(gè)討厭煙味的老婆....
那就少抽點(diǎn)
2，溫河酒業(yè)要推出鴻福酒嗎
目前鴻運(yùn)當(dāng)頭溫河王酒正在全國(guó)各地范圍火熱招商，鴻運(yùn)當(dāng)頭溫河王酒由山東溫和集團(tuán)總公司經(jīng)營(yíng)。山東溫和集團(tuán)總公司熱烈歡迎廣大經(jīng)銷商與消費(fèi)者的參與。山東溫和集團(tuán)總公司主導(dǎo)產(chǎn)品溫河王、溫河特曲曾榮獲布魯塞爾世界金獎(jiǎng)、全國(guó)濃香型白酒優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品、山東省優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品等榮譽(yù)稱號(hào)，“溫河牌”白酒自1999年以來(lái)連年被評(píng)為“山東省產(chǎn)品”，溫河牌商標(biāo)被評(píng)定為“”
3，怎么才能戒掉煙癮
要根據(jù)個(gè)人的習(xí)慣要下藥，不要盲目跟著做?。?yīng)該是用漸減法，因?yàn)闊煱a無(wú)法一下戒掉
列建議的戒煙方法若能遵守，你將發(fā)現(xiàn)它會(huì)使你比較容易渡過(guò)戒煙的最重要時(shí)刻，它使你生理上排除對(duì)煙草的依賴，并保存你的精力，克服想吸煙的欲望。
一、用的水
兩餐之間喝六杯至八杯水，您喝水越多，越容易將尼古丁濾出體外。水份對(duì)人體、體內(nèi)的正常作用是很重要的，因?yàn)轶w中大約六十五%是水份，血液中大約九十一%的水份，您若要將體內(nèi)及血液中的尼古丁盡快排除只有靠多喝水。產(chǎn)生煙癮的尼古丁的排除，就是您甩開(kāi)煙頭的時(shí)候。
第一天早上起來(lái)，試喝一杯或者兩杯溫水。起初可能有些勉強(qiáng)，可以先喝少許使胃部適應(yīng)。但要養(yǎng)成一起床就先喝水的習(xí)慣。然后在早餐與中午之間喝兩杯水，另外下午再喝兩杯，再加上新鮮的果汁會(huì)使您的腎臟機(jī)能暢通二十四小時(shí)之后，您可以減少水的份量，但仍應(yīng)多吃新鮮水果及新鮮果汁。
二、沐浴
這是真正享受生活的時(shí)候，每天做兩或三次十五至二十分鐘的溫水浴。完全放松。若您覺(jué)得您已無(wú)法忍住不吸煙，就再跳進(jìn)浴缺里。在行淋浴之時(shí)是不容易吸煙。并且淋浴可以沖洗掉你皮膚上的煙味，以免引起您想抽煙的念頭。
三、生活有規(guī)律
在此五日中獲得充分休息。定時(shí)進(jìn)餐、定時(shí)上訂，不要有晚上的約會(huì)。你要放下一切應(yīng)酬，以保全您精神的力量。在戒煙中您需要不斷的培養(yǎng)意志力，各樣的疲勞都是意志力的敵人。
四、飯后到戶外散步，作深呼吸十五到三十分鐘
不要坐在你喜歡坐的安樂(lè)椅上。這是你最想吸煙的時(shí)候，并且室內(nèi)都沾染了煙草味，您要遠(yuǎn)離它！
五、不可喝酒、茶、咖啡及可樂(lè)飲料
為了盡快增強(qiáng)你神經(jīng)的能力，你要避免一切鎮(zhèn)定劑與興奮劑?，F(xiàn)在你可飲用牛奶、新鮮果汁。并用谷類的飲料代替咖啡。
你若有喝咖啡或茶的習(xí)慣，請(qǐng)務(wù)必改用其它飲料，因戒煙中你需要喝很很多水，若喝了咖啡或濃茶，不但戒不掉煙，反而更想吸煙，因咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)，現(xiàn)在您不要使精神緊張。我們口號(hào)是保持鎮(zhèn)靜。
酒會(huì)直接打擊您腦部推理力、判斷力的中樞系統(tǒng)。在戒煙的人中，我們發(fā)現(xiàn)大多數(shù)的進(jìn)展情況良好，本來(lái)在整個(gè)酒會(huì)可以拒絕香煙，當(dāng)喝了酒之后，很容易被老朋友的勸說(shuō)："老朋友，來(lái)一根吧！"。吸過(guò)半包香煙以后，他們還想不透為什么自己的意志力這么差勁。
在這五天內(nèi)避免吃魚(yú)、雞鴨肉和別的家禽。避免吃肉汁、油炸的食物、糖果及甜點(diǎn)。并且避免吃濃醬油和辛辣的刺激性食物。
在這五天內(nèi)不要吃未全煮的肉類、或油膩的煎炸食物。有人發(fā)現(xiàn)一份經(jīng)過(guò)調(diào)味半生不熟的肉類，就足以引起您吸煙的強(qiáng)列欲望。由于肉類中所含大量的蛋白質(zhì)被分解，使血液吸收更多的氨而引起的，因?yàn)榘绷窟^(guò)多會(huì)刺激神經(jīng)中樞系統(tǒng)。愈生的肉類，含氨的分量就愈多。油膩的肉類中含許多普林體、氨及辛辣濃味的食物，幾乎都使你沒(méi)有戒煙的可能。盡量改用各種豆類、花生、硬殼果類的蛋白質(zhì)食物。
六、改良您的食譜
您可盡量吃水果、谷類、蔬菜、與硬殼果。兩餐之間不要吃別的東西，若一定要吃，只可以吃不含糖份的口香糖。
七、額外維他命的幫助
多量的維他命，特別是多種維他命B群，可以安定你的神經(jīng)幫助您除掉尼古丁。每餐吃一或二湯匙麥芽、或干酵母--臺(tái)糖的健素，健素放在您擺香煙的口袋內(nèi)，每當(dāng)你想抽煙時(shí)吃兩三粒。
八、萬(wàn)靈藥會(huì)失效
特別的藥片或其分協(xié)助您戒煙的方法，對(duì)您會(huì)有幫助。有些人極力推薦它們，而另一些人卻不會(huì)生效。
精制的白糖里面不含維他命B，但是您的身體需要維他命B來(lái)燃燒血糖。因此，何時(shí)您吃過(guò)多份量的糖，您吸收到的維他命B--應(yīng)該用來(lái)增強(qiáng)您的精神--就不斷的轉(zhuǎn)去燃燒您所吃的糖。因此，難怪精神時(shí)常會(huì)不安及緊張。所以在戒煙中不要吃含口大量糖份的點(diǎn)心和甜食。對(duì)于這整個(gè)戒煙過(guò)程開(kāi)始有厭煩，請(qǐng)立即與您的醫(yī)生接洽，他或者會(huì)建議您服用向天溫和的鎮(zhèn)定劑。
九、上天的幫助不會(huì)失敗
在這整個(gè)計(jì)劃中，最重要的部分是求上帝幫助您，若您以前從未有過(guò)祈禱的經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)在可以學(xué)習(xí)，您得到上天的幫助，就永遠(yuǎn)不會(huì)失敗。在戒煙的起初幾天時(shí)間內(nèi)，那不能壓制的需求可能會(huì)打擊您，請(qǐng)立刻停下來(lái)對(duì)自己說(shuō)："我不要吸煙"。然后喝一杯水，開(kāi)始做深呼吸，并祈求上天的幫助。您會(huì)注意到在幾分鐘內(nèi)欲望開(kāi)始會(huì)降低，這樣您便已經(jīng)度過(guò)一個(gè)真正的危機(jī)。這些喝求吸煙的欲望，會(huì)漸漸減少，您是能夠成功的。每天依賴所列出的各項(xiàng)方法去作，您會(huì)發(fā)現(xiàn)自己重新獲得健康愉快的感覺(jué)。
現(xiàn)在給您一個(gè)實(shí)際的警告，若您放松自己的意志力逐漸閑懶下來(lái)，像不理會(huì)吃、喝、工作、睡眠等的習(xí)慣，您的防衛(wèi)力會(huì)在不知不覺(jué)中削弱。
請(qǐng)不要忘記吸煙是一種多年的習(xí)慣，你需要時(shí)警惕自己，堅(jiān)決建立不吸煙的習(xí)慣。請(qǐng)記住，這需要一段時(shí)間，不過(guò)您一定可以成功的，馬上采取行動(dòng)吧！
你可以試試尼古丁替代療法啊，我和我的同學(xué)都是用瑞美戒煙貼戒的煙，很快就能把煙戒了，戒煙的時(shí)候也沒(méi)有以前戒煙時(shí)情緒煩躁，坐立不安，難忍的滋味，很輕松的就戒了，現(xiàn)在我們都工作一年了，每次打電話都會(huì)問(wèn)有沒(méi)有再吸煙，呵呵，大家都沒(méi)有復(fù)吸，還真不錯(cuò)！網(wǎng)上就有介紹的，你可以先去看看，也許會(huì)幫助你！健康最重要，早日戒煙成功！
戒掉煙癮最大障礙就是自己。只要把自己的心態(tài)放正。比如，當(dāng)你在做每件事情的時(shí)候就會(huì)忘了許多的東西。這和吸煙一樣，當(dāng)你想吸的時(shí)候找點(diǎn)事干 ，想別的東西，就行了。
嚼口香糖
1） 飯后刷牙或漱口，穿干凈沒(méi)有煙味的衣服。
?。?） 從房間與車子里除去所有的煙蒂。
?。?） 煙癮來(lái)時(shí)，作深呼吸，每次深呼吸做三次，并且喝杯開(kāi)水。
?。?） 有強(qiáng)烈嗜欲時(shí)沐浴一次。
?。?） 吃新鮮的水果，蔬菜或喝果汁。
?。?） 避免含有咖啡因的咖啡、茶或可樂(lè)飲料--咖啡因與尼古丁有密切關(guān)系。
?。?） 飲食要平衡簡(jiǎn)單，不要吃的太多。
?。?） 用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動(dòng)作。
?。?） 飯后不要在你喜歡坐的充滿煙氣的椅子上。
（10） 拜訪能鼓勵(lì)自己的人。
?。?1） 鼓勵(lì)并幫助別人戒煙。
?。?2） 將的壞處列出來(lái)并研究之。
?。?3） 努力從事自己喜歡的嗜好。
?。?4） 將大部份的時(shí)間花在圖書(shū)館、教會(huì)或其他不準(zhǔn)抽煙的地方。
（15） 避免到酒吧或宴會(huì)去，也要避免與煙癮很重的人在一起。
?。?6） 將容易引起你吸煙的習(xí)慣改掉，如吃胡椒、辣椒、酒、夜間寫文章……
?。?7） 不要故意為自己制造一種情緒緊張的情境。
?。?8） 散步或在新鮮空氣中活動(dòng)一直筋骨。
?。?9） 變成慢跑家，實(shí)行健步強(qiáng)身的有氧運(yùn)動(dòng)。
?。?0） 將不抽煙省下來(lái)的錢給自己買一項(xiàng)禮物。
?。?1） 要預(yù)期二至三周戒除想抽煙的習(xí)慣。
?。?2） 要使自己記住時(shí)間是一個(gè)偉大的治療者，那些煩燥沮喪與焦慮，都只是暫時(shí)的癥狀，它們會(huì)消失的。
?。?3） 不要自憐，不吸煙并非克已，那是聰明之舉。
?。?4） 祈求上帝的幫助。
?。?5） 重復(fù)你的格言，我選擇不吸煙！我選擇不吸煙
4，百年溫和34度多少錢
百年糊涂經(jīng)典小百年小酒34度小瓶白酒整箱 125ml*24瓶濃香型小糊涂酒，京東價(jià) : ￥318.00。山東溫和集團(tuán)總公司主導(dǎo)產(chǎn)品溫河王、溫河特曲曾榮獲布魯塞爾世界金獎(jiǎng)、全國(guó)濃香型白酒優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品、山東省優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品等榮譽(yù)稱號(hào)，“溫河牌”白酒自1999年以來(lái)連年被評(píng)為“山東省產(chǎn)品”，溫河牌商標(biāo)被評(píng)定為“商標(biāo)”。溫和酒業(yè)是一家有著700多年不斷代傳承釀酒歷史的傳統(tǒng)企業(yè)：為人民釀好酒，這是數(shù)千名溫和人一直堅(jiān)持的事情。多年來(lái)，無(wú)數(shù)的經(jīng)銷商陪同著溫和酒業(yè)一同成長(zhǎng)，把好酒送到千家萬(wàn)戶。溫和酒業(yè)在未來(lái)的市場(chǎng)推廣中，以高度重視傳統(tǒng)經(jīng)銷渠道為核心任務(wù)，梳理產(chǎn)品線、提升經(jīng)銷商盈利。繼續(xù)在“品質(zhì)”“品牌”兩方面猛下功夫，從而推動(dòng)產(chǎn)品結(jié)構(gòu)升級(jí)，導(dǎo)入以百年溫和、溫河王為代表的暢銷類產(chǎn)品，逐步優(yōu)化溫河大王系列產(chǎn)品組合。積極挖掘集團(tuán)歷史文化，實(shí)現(xiàn)品牌傳播升級(jí)。要讓遵守溫和酒業(yè)價(jià)格管理體系、堅(jiān)守市場(chǎng)管理規(guī)定的優(yōu)秀渠道伙伴獲得更多的利潤(rùn)與服務(wù)。
5，煙癮來(lái)了是什么感覺(jué)
能夠幫助您戒煙?！ ≌?qǐng)勿將愿意戒煙當(dāng)作決心，除了愿意戒煙以外，最重要的是運(yùn)用見(jiàn)諸實(shí)際行動(dòng)的決心。我們認(rèn)為最好的戒煙方法就是立即不吸煙--不是用漸進(jìn)的方法。理由是寧愿不舒服幾天，不要把它拖長(zhǎng)到數(shù)星期或是幾個(gè)月。慢慢受折磨真沒(méi)有意思。您可以戒得干凈俐落比您所想像的更容易。我們目的是幫助您盡快打消吸煙的欲望--事實(shí)上只要五天而已?！ 〗錈熞院?，最難受的是頭三天，但經(jīng)過(guò)五天以后，大多數(shù)的人發(fā)現(xiàn)他們對(duì)吸煙的需求量的減少甚至沒(méi)有了，再繼續(xù)十天您就成功了！要對(duì)自己說(shuō)："我決不吸煙。"從早上睜開(kāi)眼睛起，直到晚上睡覺(jué)為止。當(dāng)你背這句話時(shí)，真的要有決心！它可能使你產(chǎn)生一種積極性的力量，抵抗肉體方面對(duì)香煙的欲望?！ ∠铝薪ㄗh的戒煙方法若能遵守，你將發(fā)現(xiàn)它會(huì)使你比較容易渡過(guò)戒煙的最重要時(shí)刻，它使你生理上排除對(duì)煙草的依賴，并保存你的精力，克服想吸煙的欲望。一、用的水 兩餐之間喝六杯至八杯水，您喝水越多，越容易將尼古丁濾出體外。水份對(duì)人體、體內(nèi)的正常作用是很重要的，因?yàn)轶w中大約六十五%是水份，血液中大約九十一%的水份，您若要將體內(nèi)及血液中的尼古丁盡快排除只有靠多喝水。產(chǎn)生煙癮的尼古丁的排除，就是您甩開(kāi)煙頭的時(shí)候。 第一天早上起來(lái)，試喝一杯或者兩杯溫水。起初可能有些勉強(qiáng)，可以先喝少許使胃部適應(yīng)。但要養(yǎng)成一起床就先喝水的習(xí)慣。然后在早餐與中午之間喝兩杯水，另外下午再喝兩杯，再加上新鮮的果汁會(huì)使您的腎臟機(jī)能暢通二十四小時(shí)之后，您可以減少水的份量，但仍應(yīng)多吃新鮮水果及新鮮果汁。二、沐浴 這是真正享受生活的時(shí)候，每天做兩或三次十五至二十分鐘的溫水浴。完全放松。若您覺(jué)得您已無(wú)法忍住不吸煙，就再跳進(jìn)浴缺里。在行淋浴之時(shí)是不容易吸煙。并且淋浴可以沖洗掉你皮膚上的煙味，以免引起您想抽煙的念頭。三、生活有規(guī)律 在此五日中獲得充分休息。定時(shí)進(jìn)餐、定時(shí)上訂，不要有晚上的約會(huì)。你要放下一切應(yīng)酬，以保全您精神的力量。在戒煙中您需要不斷的培養(yǎng)意志力，各樣的疲勞都是意志力的敵人。四、飯后到戶外散步，作深呼吸十五到三十分鐘 不要坐在你喜歡坐的安樂(lè)椅上。這是你最想吸煙的時(shí)候，并且室內(nèi)都沾染了煙草味，您要遠(yuǎn)離它！五、不可喝酒、茶、咖啡及可樂(lè)飲料 為了盡快增強(qiáng)你神經(jīng)的能力，你要避免一切鎮(zhèn)定劑與興奮劑?，F(xiàn)在你可飲用牛奶、新鮮果汁。并用谷類的飲料代替咖啡?！ ∧闳粲泻瓤Х然虿璧牧?xí)慣，請(qǐng)務(wù)必改用其它飲料，因戒煙中你需要喝很很多水，若喝了咖啡或濃茶，不但戒不掉煙，反而更想吸煙，因咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)，現(xiàn)在您不要使精神緊張。我們口號(hào)是保持鎮(zhèn)靜。 酒會(huì)直接打擊您腦部推理力、判斷力的中樞系統(tǒng)。在戒煙的人中，我們發(fā)現(xiàn)大多數(shù)的進(jìn)展情況良好，本來(lái)在整個(gè)酒會(huì)可以拒絕香煙，當(dāng)喝了酒之后，很容易被老朋友的勸說(shuō)："老朋友，來(lái)一根吧！"。吸過(guò)半包香煙以后，他們還想不透為什么自己的意志力這么差勁?！ ≡谶@五天內(nèi)避免吃魚(yú)、雞鴨肉和別的家禽。避免吃肉汁、油炸的食物、糖果及甜點(diǎn)。并且避免吃濃醬油和辛辣的刺激性食物?！ ≡谶@五天內(nèi)不要吃未全煮的肉類、或油膩的煎炸食物。有人發(fā)現(xiàn)一份經(jīng)過(guò)調(diào)味半生不熟的肉類，就足以引起您吸煙的強(qiáng)列欲望。由于肉類中所含大量的蛋白質(zhì)被分解，使血液吸收更多的氨而引起的，因?yàn)榘绷窟^(guò)多會(huì)刺激神經(jīng)中樞系統(tǒng)。愈生的肉類，含氨的分量就愈多。油膩的肉類中含許多普林體、氨及辛辣濃味的食物，幾乎都使你沒(méi)有戒煙的可能。盡量改用各種豆類、花生、硬殼果類的蛋白質(zhì)食物。 六、改良您的食譜 您可盡量吃水果、谷類、蔬菜、與硬殼果。兩餐之間不要吃別的東西，若一定要吃，只可以吃不含糖份的口香糖。七、額外維他命的幫助 多量的維他命，特別是多種維他命B群，可以安定你的神經(jīng)幫助您除掉尼古丁。每餐吃一或二湯匙麥芽、或干酵母--臺(tái)糖的健素，健素放在您擺香煙的口袋內(nèi)，每當(dāng)你想抽煙時(shí)吃兩三粒。八、萬(wàn)靈藥會(huì)失效 特別的藥片或其分協(xié)助您戒煙的方法，對(duì)您會(huì)有幫助。有些人極力推薦它們，而另一些人卻不會(huì)生效?！ 【频陌滋抢锩娌缓S他命B，但是您的身體需要維他命B來(lái)燃燒血糖。因此，何時(shí)您吃過(guò)多份量的糖，您吸收到的維他命B--應(yīng)該用來(lái)增強(qiáng)您的精神--就不斷的轉(zhuǎn)去燃燒您所吃的糖。因此，難怪精神時(shí)常會(huì)不安及緊張。所以在戒煙中不要吃含口大量糖份的點(diǎn)心和甜食。對(duì)于這整個(gè)戒煙過(guò)程開(kāi)始有厭煩，請(qǐng)立即與您的醫(yī)生接洽，他或者會(huì)建議您服用向天溫和的鎮(zhèn)定劑。 九、上天的幫助不會(huì)失敗 在這整個(gè)計(jì)劃中，最重要的部分是求上帝幫助您，若您以前從未有過(guò)祈禱的經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)在可以學(xué)習(xí)，您得到上天的幫助，就永遠(yuǎn)不會(huì)失敗。在戒煙的起初幾天時(shí)間內(nèi)，那不能壓制的需求可能會(huì)打擊您，請(qǐng)立刻停下來(lái)對(duì)自己說(shuō)："我不要吸煙"。然后喝一杯水，開(kāi)始做深呼吸，并祈求上天的幫助。您會(huì)注意到在幾分鐘內(nèi)欲望開(kāi)始會(huì)降低，這樣您便已經(jīng)度過(guò)一個(gè)真正的危機(jī)。這些喝求吸煙的欲望，會(huì)漸漸減少，您是能夠成功的。每天依賴所列出的各項(xiàng)方法去作，您會(huì)發(fā)現(xiàn)自己重新獲得健康愉快的感覺(jué)。 現(xiàn)在給您一個(gè)實(shí)際的警告，若您放松自己的意志力逐漸閑懶下來(lái)，像不理會(huì)吃、喝、工作、睡眠等的習(xí)慣，您的防衛(wèi)力會(huì)在不知不覺(jué)中削弱。請(qǐng)不要忘記吸煙是一種多年的習(xí)慣，你需要時(shí)警惕自己，堅(jiān)決建立不吸煙的習(xí)慣。請(qǐng)記住，這需要一段時(shí)間，不過(guò)您一定可以成功的，馬上采取行動(dòng)吧！戒煙妙方 ?。?） 飯后刷牙或漱口，穿干凈沒(méi)有煙味的衣服。 ?。?） 從房間與車子里除去所有的煙蒂?！ 。?） 煙癮來(lái)時(shí)，作深呼吸，每次深呼吸做三次，并且喝杯開(kāi)水。 ?。?） 有強(qiáng)烈嗜欲時(shí)沐浴一次?！ 。?） 吃新鮮的水果，蔬菜或喝果汁?！ 。?） 避免含有咖啡因的咖啡、茶或可樂(lè)飲料--咖啡因與尼古丁有密切關(guān)系?！ 。?） 飲食要平衡簡(jiǎn)單，不要吃的太多?！ 。?） 用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動(dòng)作。 ?。?） 飯后不要在你喜歡坐的充滿煙氣的椅子上?！ 。?0） 拜訪能鼓勵(lì)自己的人?！ 。?1） 鼓勵(lì)并幫助別人戒煙?！ 。?2） 將的壞處列出來(lái)并研究之?！ 。?3） 努力從事自己喜歡的嗜好?！ 。?4） 將大部份的時(shí)間花在圖書(shū)館、教會(huì)或其他不準(zhǔn)抽煙的地方?！ 。?5） 避免到酒吧或宴會(huì)去，也要避免與煙癮很重的人在一起?！ 。?6） 將容易引起你吸煙的習(xí)慣改掉，如吃胡椒、辣椒、酒、夜間寫文章…… （17） 不要故意為自己制造一種情緒緊張的情境。 （18） 散步或在新鮮空氣中活動(dòng)一直筋骨?！ 。?9） 變成慢跑家，實(shí)行健步強(qiáng)身的有氧運(yùn)動(dòng)。 ?。?0） 將不抽煙省下來(lái)的錢給自己買一項(xiàng)禮物?！ 。?1） 要預(yù)期二至三周戒除想抽煙的習(xí)慣?！ 。?2） 要使自己記住時(shí)間是一個(gè)偉大的治療者，那些煩燥沮喪與焦慮，都只是暫時(shí)的癥狀，它們會(huì)消失的。 ?。?3） 不要自憐，不吸煙并非克已，那是聰明之舉?！ 。?4） 祈求上帝的幫助?！ 。?5） 重復(fù)你的格言，我選擇不吸煙！我選擇不吸煙！……
對(duì) 這就是的。。。。你還這么小。。。不要讓煙控制你的呼吸。。。。。保護(hù)好自己。。。其實(shí)煙在你看來(lái)應(yīng)該就是覺(jué)得很酷 看大人們吞云吐霧的感覺(jué)很好吧。。。。。。煙是可以戒的，那只是你心里的需要，只要你告訴自己，那樣不是我的酷 真正的酷是讓所有的人用羨慕，敬仰的眼神看著自己所做的每一個(gè)成就。。。。。不要因?yàn)閴毫?。。老師的看不起而放棄自己，你好年輕，，多奮斗不會(huì)害了你自己的，當(dāng)你真的有本事了 你想抽煙那樣別人才是真的用正眼看你的姿勢(shì)。。。
嗯。而且還會(huì)痰多，總感覺(jué)嗓子難受，總想吸個(gè)痛快
習(xí)慣性 也算是吧
6，溫和酒業(yè)酒價(jià)一般是多少
34度紫砂瓶的溫河酒，市場(chǎng)的零售價(jià)約為人民幣280元每瓶。目前，溫和在產(chǎn)品結(jié)構(gòu)上主要在30元以上，核心產(chǎn)品依舊是一號(hào)溫河王，此外，企業(yè)最近新開(kāi)發(fā)了三款高檔產(chǎn)品，延續(xù)了“溫河王”系列，據(jù)了解，這三款產(chǎn)品的市場(chǎng)價(jià)格都在200元以上，而產(chǎn)品名稱上則是將中國(guó)傳統(tǒng)文化體現(xiàn)地淋漓盡致。“三貫珍藏”系列價(jià)格在220元左右，“六順御藏”系列價(jià)格在260元左右，而“九尊典藏”系列則將價(jià)位定在了600元左右，并將以這三款產(chǎn)品全面沖擊省內(nèi)酒店高端市場(chǎng)。而從企業(yè)新推出的三款產(chǎn)品不難看出，溫和將繼續(xù)大跨自己的高端腳步。溫和酒業(yè)介紹： 山東溫和酒業(yè)集團(tuán)，坐落在真卿故里、閔子騫孝文化發(fā)祥地、 “沂蒙山小調(diào)”誕生地-山東沂蒙山腹地的費(fèi)縣城，公司前身費(fèi)縣酒廠始建于1945年，系中共費(fèi)縣政府接管費(fèi)縣城后，改造自元朝延續(xù)至今的“德升”酒坊發(fā)展而來(lái)，迄今已有710余年不斷代傳承釀造歷史。2015年7月，四川蒙頂投資集團(tuán)2.28億投資控股溫和酒業(yè)，溫和酒業(yè)駛?cè)腼w速發(fā)展的快車道。公司現(xiàn)有職工800余人。集團(tuán)總資產(chǎn)6億元，占地460畝、建筑面積6萬(wàn)平方米，具備年產(chǎn)優(yōu)質(zhì)白酒2萬(wàn)噸的生產(chǎn)能力，成為集白酒、營(yíng)養(yǎng)保健酒、葡萄酒莊園、旅游地產(chǎn)、商業(yè)地產(chǎn)開(kāi)發(fā)、傳媒公司、投資公司為一體的企業(yè)集團(tuán)。
7，突然戒煙好不好
猛的戒掉不好，一點(diǎn)點(diǎn)減少戒！
煙是不能戒的.你有聽(tīng)報(bào)紙上說(shuō).哪個(gè)人哪個(gè)人因?yàn)槌闊熕劳鰡?沒(méi)有.所以抽煙是好的.你有見(jiàn)報(bào)紙上說(shuō),小白鼠吸二手煙死亡的嗎?有.所以說(shuō)抽煙是好的.連小白鼠都可以殺死,何況是人體內(nèi)的小小細(xì)菌!!
您需要的是一套方法能夠幫助您戒煙。
請(qǐng)勿將愿意戒煙當(dāng)作決心，除了愿意戒煙以外，最重要的是運(yùn)用見(jiàn)諸實(shí)際行動(dòng)的決心。我們認(rèn)為最好的戒煙方法就是立即不吸煙--不是用漸進(jìn)的方法。理由是寧愿不舒服幾天，不要把它拖長(zhǎng)到數(shù)星期或是幾個(gè)月。慢慢受折磨真沒(méi)有意思。您可以戒得干凈俐落比您所想像的更容易。我們目的是幫助您盡快打消吸煙的欲望--事實(shí)上只要五天而已。
戒煙以后，最難受的是頭三天，但經(jīng)過(guò)五天以后，大多數(shù)的人發(fā)現(xiàn)他們對(duì)吸煙的需求量的減少甚至沒(méi)有了，再繼續(xù)十天您就成功了！要對(duì)自己說(shuō)："我決不吸煙。"從早上睜開(kāi)眼睛起，直到晚上睡覺(jué)為止。當(dāng)你背這句話時(shí)，真的要有決心！它可能使你產(chǎn)生一種積極性的力量，抵抗肉體方面對(duì)香煙的欲望。
下列建議的戒煙方法若能遵守，你將發(fā)現(xiàn)它會(huì)使你比較容易渡過(guò)戒煙的最重要時(shí)刻，它使你生理上排除對(duì)煙草的依賴，并保存你的精力，克服想吸煙的欲望。
一、用的水
兩餐之間喝六杯至八杯水，您喝水越多，越容易將尼古丁濾出體外。水份對(duì)人體、體內(nèi)的正常作用是很重要的，因?yàn)轶w中大約六十五%是水份，血液中大約九十一%的水份，您若要將體內(nèi)及血液中的尼古丁盡快排除只有靠多喝水。產(chǎn)生煙癮的尼古丁的排除，就是您甩開(kāi)煙頭的時(shí)候。
第一天早上起來(lái)，試喝一杯或者兩杯溫水。起初可能有些勉強(qiáng)，可以先喝少許使胃部適應(yīng)。但要養(yǎng)成一起床就先喝水的習(xí)慣。然后在早餐與中午之間喝兩杯水，另外下午再喝兩杯，再加上新鮮的果汁會(huì)使您的腎臟機(jī)能暢通二十四小時(shí)之后，您可以減少水的份量，但仍應(yīng)多吃新鮮水果及新鮮果汁。
二、沐浴
這是真正享受生活的時(shí)候，每天做兩或三次十五至二十分鐘的溫水浴。完全放松。若您覺(jué)得您已無(wú)法忍住不吸煙，就再跳進(jìn)浴缺里。在行淋浴之時(shí)是不容易吸煙。并且淋浴可以沖洗掉你皮膚上的煙味，以免引起您想抽煙的念頭。
三、生活有規(guī)律
在此五日中獲得充分休息。定時(shí)進(jìn)餐、定時(shí)上訂，不要有晚上的約會(huì)。你要放下一切應(yīng)酬，以保全您精神的力量。在戒煙中您需要不斷的培養(yǎng)意志力，各樣的疲勞都是意志力的敵人。
四、飯后到戶外散步，作深呼吸十五到三十分鐘
不要坐在你喜歡坐的安樂(lè)椅上。這是你最想吸煙的時(shí)候，并且室內(nèi)都沾染了煙草味，您要遠(yuǎn)離它！
五、不可喝酒、茶、咖啡及可樂(lè)飲料
為了盡快增強(qiáng)你神經(jīng)的能力，你要避免一切鎮(zhèn)定劑與興奮劑?，F(xiàn)在你可飲用牛奶、新鮮果汁。并用谷類的飲料代替咖啡。
你若有喝咖啡或茶的習(xí)慣，請(qǐng)務(wù)必改用其它飲料，因戒煙中你需要喝很很多水，若喝了咖啡或濃茶，不但戒不掉煙，反而更想吸煙，因咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)，現(xiàn)在您不要使精神緊張。我們口號(hào)是保持鎮(zhèn)靜。
酒會(huì)直接打擊您腦部推理力、判斷力的中樞系統(tǒng)。在戒煙的人中，我們發(fā)現(xiàn)大多數(shù)的進(jìn)展情況良好，本來(lái)在整個(gè)酒會(huì)可以拒絕香煙，當(dāng)喝了酒之后，很容易被老朋友的勸說(shuō)："老朋友，來(lái)一根吧！"。吸過(guò)半包香煙以后，他們還想不透為什么自己的意志力這么差勁。
在這五天內(nèi)避免吃魚(yú)、雞鴨肉和別的家禽。避免吃肉汁、油炸的食物、糖果及甜點(diǎn)。并且避免吃濃醬油和辛辣的刺激性食物。
在這五天內(nèi)不要吃未全煮的肉類、或油膩的煎炸食物。有人發(fā)現(xiàn)一份經(jīng)過(guò)調(diào)味半生不熟的肉類，就足以引起您吸煙的強(qiáng)列欲望。由于肉類中所含大量的蛋白質(zhì)被分解，使血液吸收更多的氨而引起的，因?yàn)榘绷窟^(guò)多會(huì)刺激神經(jīng)中樞系統(tǒng)。愈生的肉類，含氨的分量就愈多。油膩的肉類中含許多普林體、氨及辛辣濃味的食物，幾乎都使你沒(méi)有戒煙的可能。盡量改用各種豆類、花生、硬殼果類的蛋白質(zhì)食物。
六、改良您的食譜
您可盡量吃水果、谷類、蔬菜、與硬殼果。兩餐之間不要吃別的東西，若一定要吃，只可以吃不含糖份的口香糖。
七、額外維他命的幫助
多量的維他命，特別是多種維他命B群，可以安定你的神經(jīng)幫助您除掉尼古丁。每餐吃一或二湯匙麥芽、或干酵母--臺(tái)糖的健素，健素放在您擺香煙的口袋內(nèi)，每當(dāng)你想抽煙時(shí)吃兩三粒。
八、萬(wàn)靈藥會(huì)失效
特別的藥片或其分協(xié)助您戒煙的方法，對(duì)您會(huì)有幫助。有些人極力推薦它們，而另一些人卻不會(huì)生效。
精制的白糖里面不含維他命B，但是您的身體需要維他命B來(lái)燃燒血糖。因此，何時(shí)您吃過(guò)多份量的糖，您吸收到的維他命B--應(yīng)該用來(lái)增強(qiáng)您的精神--就不斷的轉(zhuǎn)去燃燒您所吃的糖。因此，難怪精神時(shí)常會(huì)不安及緊張。所以在戒煙中不要吃含口大量糖份的點(diǎn)心和甜食。對(duì)于這整個(gè)戒煙過(guò)程開(kāi)始有厭煩，請(qǐng)立即與您的醫(yī)生接洽，他或者會(huì)建議您服用向天溫和的鎮(zhèn)定劑。
九、上天的幫助不會(huì)失敗
在這整個(gè)計(jì)劃中，最重要的部分是求上帝幫助您，若您以前從未有過(guò)祈禱的經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)在可以學(xué)習(xí)，您得到上天的幫助，就永遠(yuǎn)不會(huì)失敗。在戒煙的起初幾天時(shí)間內(nèi)，那不能壓制的需求可能會(huì)打擊您，請(qǐng)立刻停下來(lái)對(duì)自己說(shuō)："我不要吸煙"。然后喝一杯水，開(kāi)始做深呼吸，并祈求上天的幫助。您會(huì)注意到在幾分鐘內(nèi)欲望開(kāi)始會(huì)降低，這樣您便已經(jīng)度過(guò)一個(gè)真正的危機(jī)。這些喝求吸煙的欲望，會(huì)漸漸減少，您是能夠成功的。每天依賴所列出的各項(xiàng)方法去作，您會(huì)發(fā)現(xiàn)自己重新獲得健康愉快的感覺(jué)。
現(xiàn)在給您一個(gè)實(shí)際的警告，若您放松自己的意志力逐漸閑懶下來(lái)，像不理會(huì)吃、喝、工作、睡眠等的習(xí)慣，您的防衛(wèi)力會(huì)在不知不覺(jué)中削弱。請(qǐng)不要忘記吸煙是一種多年的習(xí)慣，你需要時(shí)警惕自己，堅(jiān)決建立不吸煙的習(xí)慣。請(qǐng)記住，這需要一段時(shí)間，不過(guò)您一定可以成功的，馬上采取行動(dòng)吧！
戒煙妙方
?。?） 飯后刷牙或漱口，穿干凈沒(méi)有煙味的衣服。
?。?） 從房間與車子里除去所有的煙蒂。
?。?） 煙癮來(lái)時(shí)，作深呼吸，每次深呼吸做三次，并且喝杯開(kāi)水。
（4） 有強(qiáng)烈嗜欲時(shí)沐浴一次。
（5） 吃新鮮的水果，蔬菜或喝果汁。
?。?） 避免含有咖啡因的咖啡、茶或可樂(lè)飲料--咖啡因與尼古丁有密切關(guān)系。
?。?） 飲食要平衡簡(jiǎn)單，不要吃的太多。
?。?） 用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動(dòng)作。
?。?） 飯后不要在你喜歡坐的充滿煙氣的椅子上。
?。?0） 拜訪能鼓勵(lì)自己的人。
?。?1） 鼓勵(lì)并幫助別人戒煙。
?。?2） 將的壞處列出來(lái)并研究之。
?。?3） 努力從事自己喜歡的嗜好。
?。?4） 將大部份的時(shí)間花在圖書(shū)館、教會(huì)或其他不準(zhǔn)抽煙的地方。
（15） 避免到酒吧或宴會(huì)去，也要避免與煙癮很重的人在一起。
?。?6） 將容易引起你吸煙的習(xí)慣改掉，如吃胡椒、辣椒、酒、夜間寫文章……
?。?7） 不要故意為自己制造一種情緒緊張的情境。
?。?8） 散步或在新鮮空氣中活動(dòng)一直筋骨。
（19） 變成慢跑家，實(shí)行健步強(qiáng)身的有氧運(yùn)動(dòng)。
（20） 將不抽煙省下來(lái)的錢給自己買一項(xiàng)禮物。
?。?1） 要預(yù)期二至三周戒除想抽煙的習(xí)慣。
?。?2） 要使自己記住時(shí)間是一個(gè)偉大的治療者，那些煩燥沮喪與焦慮，都只是暫時(shí)的癥狀，它們會(huì)消失的。
?。?3） 不要自憐，不吸煙并非克已，那是聰明之舉。
（24） 祈求上帝的幫助。
（25） 重復(fù)你的格言，我選擇不吸煙！我選擇不吸煙！……
希望戒煙成功，吸煙有害健康
8，戒煙吃點(diǎn)什么或喝點(diǎn)什么或做點(diǎn)什么能好過(guò)點(diǎn)
很簡(jiǎn)單，買點(diǎn)喜歡吃的塞住嘴，想抽煙時(shí)就吃東西，關(guān)鍵是自己要堅(jiān)持，你的煙癮還沒(méi)我爸爸大，我爸爸都戒掉了
您需要的是一套方法能夠幫助您戒煙。
請(qǐng)勿將愿意戒煙當(dāng)作決心，除了愿意戒煙以外，最重要的是運(yùn)用見(jiàn)諸實(shí)際行動(dòng)的決心。我們認(rèn)為最好的戒煙方法就是立即不吸煙--不是用漸進(jìn)的方法。理由是寧愿不舒服幾天，不要把它拖長(zhǎng)到數(shù)星期或是幾個(gè)月。慢慢受折磨真沒(méi)有意思。您可以戒得干凈俐落比您所想像的更容易。我們目的是幫助您盡快打消吸煙的欲望--事實(shí)上只要五天而已。
戒煙以后，最難受的是頭三天，但經(jīng)過(guò)五天以后，大多數(shù)的人發(fā)現(xiàn)他們對(duì)吸煙的需求量的減少甚至沒(méi)有了，再繼續(xù)十天您就成功了！要對(duì)自己說(shuō)："我決不吸煙。"從早上睜開(kāi)眼睛起，直到晚上睡覺(jué)為止。當(dāng)你背這句話時(shí)，真的要有決心！它可能使你產(chǎn)生一種積極性的力量，抵抗肉體方面對(duì)香煙的欲望。
下列建議的戒煙方法若能遵守，你將發(fā)現(xiàn)它會(huì)使你比較容易渡過(guò)戒煙的最重要時(shí)刻，它使你生理上排除對(duì)煙草的依賴，并保存你的精力，克服想吸煙的欲望。
一、用的水
兩餐之間喝六杯至八杯水，您喝水越多，越容易將尼古丁濾出體外。水份對(duì)人體、體內(nèi)的正常作用是很重要的，因?yàn)轶w中大約六十五%是水份，血液中大約九十一%的水份，您若要將體內(nèi)及血液中的尼古丁盡快排除只有靠多喝水。產(chǎn)生煙癮的尼古丁的排除，就是您甩開(kāi)煙頭的時(shí)候。
第一天早上起來(lái)，試喝一杯或者兩杯溫水。起初可能有些勉強(qiáng)，可以先喝少許使胃部適應(yīng)。但要養(yǎng)成一起床就先喝水的習(xí)慣。然后在早餐與中午之間喝兩杯水，另外下午再喝兩杯，再加上新鮮的果汁會(huì)使您的腎臟機(jī)能暢通二十四小時(shí)之后，您可以減少水的份量，但仍應(yīng)多吃新鮮水果及新鮮果汁。
二、沐浴
這是真正享受生活的時(shí)候，每天做兩或三次十五至二十分鐘的溫水浴。完全放松。若您覺(jué)得您已無(wú)法忍住不吸煙，就再跳進(jìn)浴缺里。在行淋浴之時(shí)是不容易吸煙。并且淋浴可以沖洗掉你皮膚上的煙味，以免引起您想抽煙的念頭。
三、生活有規(guī)律
在此五日中獲得充分休息。定時(shí)進(jìn)餐、定時(shí)上訂，不要有晚上的約會(huì)。你要放下一切應(yīng)酬，以保全您精神的力量。在戒煙中您需要不斷的培養(yǎng)意志力，各樣的疲勞都是意志力的敵人。
四、飯后到戶外散步，作深呼吸十五到三十分鐘
不要坐在你喜歡坐的安樂(lè)椅上。這是你最想吸煙的時(shí)候，并且室內(nèi)都沾染了煙草味，您要遠(yuǎn)離它！
五、不可喝酒、茶、咖啡及可樂(lè)飲料
為了盡快增強(qiáng)你神經(jīng)的能力，你要避免一切鎮(zhèn)定劑與興奮劑。現(xiàn)在你可飲用牛奶、新鮮果汁。并用谷類的飲料代替咖啡。
你若有喝咖啡或茶的習(xí)慣，請(qǐng)務(wù)必改用其它飲料，因戒煙中你需要喝很很多水，若喝了咖啡或濃茶，不但戒不掉煙，反而更想吸煙，因咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)，現(xiàn)在您不要使精神緊張。我們口號(hào)是保持鎮(zhèn)靜。
酒會(huì)直接打擊您腦部推理力、判斷力的中樞系統(tǒng)。在戒煙的人中，我們發(fā)現(xiàn)大多數(shù)的進(jìn)展情況良好，本來(lái)在整個(gè)酒會(huì)可以拒絕香煙，當(dāng)喝了酒之后，很容易被老朋友的勸說(shuō)："老朋友，來(lái)一根吧！"。吸過(guò)半包香煙以后，他們還想不透為什么自己的意志力這么差勁。
在這五天內(nèi)避免吃魚(yú)、雞鴨肉和別的家禽。避免吃肉汁、油炸的食物、糖果及甜點(diǎn)。并且避免吃濃醬油和辛辣的刺激性食物。
在這五天內(nèi)不要吃未全煮的肉類、或油膩的煎炸食物。有人發(fā)現(xiàn)一份經(jīng)過(guò)調(diào)味半生不熟的肉類，就足以引起您吸煙的強(qiáng)列欲望。由于肉類中所含大量的蛋白質(zhì)被分解，使血液吸收更多的氨而引起的，因?yàn)榘绷窟^(guò)多會(huì)刺激神經(jīng)中樞系統(tǒng)。愈生的肉類，含氨的分量就愈多。油膩的肉類中含許多普林體、氨及辛辣濃味的食物，幾乎都使你沒(méi)有戒煙的可能。盡量改用各種豆類、花生、硬殼果類的蛋白質(zhì)食物。
六、改良您的食譜
您可盡量吃水果、谷類、蔬菜、與硬殼果。兩餐之間不要吃別的東西，若一定要吃，只可以吃不含糖份的口香糖。
七、額外維他命的幫助
多量的維他命，特別是多種維他命B群，可以安定你的神經(jīng)幫助您除掉尼古丁。每餐吃一或二湯匙麥芽、或干酵母--臺(tái)糖的健素，健素放在您擺香煙的口袋內(nèi)，每當(dāng)你想抽煙時(shí)吃兩三粒。
八、萬(wàn)靈藥會(huì)失效
特別的藥片或其分協(xié)助您戒煙的方法，對(duì)您會(huì)有幫助。有些人極力推薦它們，而另一些人卻不會(huì)生效。
精制的白糖里面不含維他命B，但是您的身體需要維他命B來(lái)燃燒血糖。因此，何時(shí)您吃過(guò)多份量的糖，您吸收到的維他命B--應(yīng)該用來(lái)增強(qiáng)您的精神--就不斷的轉(zhuǎn)去燃燒您所吃的糖。因此，難怪精神時(shí)常會(huì)不安及緊張。所以在戒煙中不要吃含口大量糖份的點(diǎn)心和甜食。對(duì)于這整個(gè)戒煙過(guò)程開(kāi)始有厭煩，請(qǐng)立即與您的醫(yī)生接洽，他或者會(huì)建議您服用向天溫和的鎮(zhèn)定劑。
九、上天的幫助不會(huì)失敗
在這整個(gè)計(jì)劃中，最重要的部分是求上帝幫助您，若您以前從未有過(guò)祈禱的經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)在可以學(xué)習(xí)，您得到上天的幫助，就永遠(yuǎn)不會(huì)失敗。在戒煙的起初幾天時(shí)間內(nèi)，那不能壓制的需求可能會(huì)打擊您，請(qǐng)立刻停下來(lái)對(duì)自己說(shuō)："我不要吸煙"。然后喝一杯水，開(kāi)始做深呼吸，并祈求上天的幫助。您會(huì)注意到在幾分鐘內(nèi)欲望開(kāi)始會(huì)降低，這樣您便已經(jīng)度過(guò)一個(gè)真正的危機(jī)。這些喝求吸煙的欲望，會(huì)漸漸減少，您是能夠成功的。每天依賴所列出的各項(xiàng)方法去作，您會(huì)發(fā)現(xiàn)自己重新獲得健康愉快的感覺(jué)。
現(xiàn)在給您一個(gè)實(shí)際的警告，若您放松自己的意志力逐漸閑懶下來(lái)，像不理會(huì)吃、喝、工作、睡眠等的習(xí)慣，您的防衛(wèi)力會(huì)在不知不覺(jué)中削弱。請(qǐng)不要忘記吸煙是一種多年的習(xí)慣，你需要時(shí)警惕自己，堅(jiān)決建立不吸煙的習(xí)慣。請(qǐng)記住，這需要一段時(shí)間，不過(guò)您一定可以成功的，馬上采取行動(dòng)吧！
戒煙妙方
?。?） 飯后刷牙或漱口，穿干凈沒(méi)有煙味的衣服。
（2） 從房間與車子里除去所有的煙蒂。
（3） 煙癮來(lái)時(shí)，作深呼吸，每次深呼吸做三次，并且喝杯開(kāi)水。
?。?） 有強(qiáng)烈嗜欲時(shí)沐浴一次。
?。?） 吃新鮮的水果，蔬菜或喝果汁。
?。?） 避免含有咖啡因的咖啡、茶或可樂(lè)飲料--咖啡因與尼古丁有密切關(guān)系。
?。?） 飲食要平衡簡(jiǎn)單，不要吃的太多。
（8） 用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動(dòng)作。
（9） 飯后不要在你喜歡坐的充滿煙氣的椅子上。
?。?0） 拜訪能鼓勵(lì)自己的人。
?。?1） 鼓勵(lì)并幫助別人戒煙。
?。?2） 將的壞處列出來(lái)并研究之。
?。?3） 努力從事自己喜歡的嗜好。
?。?4） 將大部份的時(shí)間花在圖書(shū)館、教會(huì)或其他不準(zhǔn)抽煙的地方。
?。?5） 避免到酒吧或宴會(huì)去，也要避免與煙癮很重的人在一起。
?。?6） 將容易引起你吸煙的習(xí)慣改掉，如吃胡椒、辣椒、酒、夜間寫文章……
（17） 不要故意為自己制造一種情緒緊張的情境。
（18） 散步或在新鮮空氣中活動(dòng)一直筋骨。
（19） 變成慢跑家，實(shí)行健步強(qiáng)身的有氧運(yùn)動(dòng)。
?。?0） 將不抽煙省下來(lái)的錢給自己買一項(xiàng)禮物。
（21） 要預(yù)期二至三周戒除想抽煙的習(xí)慣。
（22） 要使自己記住時(shí)間是一個(gè)偉大的治療者，那些煩燥沮喪與焦慮，都只是暫時(shí)的癥狀，它們會(huì)消失的。
?。?3） 不要自憐，不吸煙并非克已，那是聰明之舉。
?。?4） 祈求上帝的幫助。
（25） 重復(fù)你的格言，我選擇不吸煙！我選擇不吸煙！……
一來(lái)煙癮就吃零食??！我爸爸也是這樣戒的。開(kāi)始的時(shí)候是有點(diǎn)難挨，久了，就很快沒(méi)事！
吃口香糖啊``或吃點(diǎn)別的``分散注意力
你可以試試尼古丁替代療法啊，我和我的同學(xué)都是用瑞美戒煙貼戒的煙，很快就能把煙戒了，戒煙的時(shí)候也沒(méi)有以前戒煙時(shí)情緒煩躁，坐立不安，難忍的滋味，很輕松的就戒了，現(xiàn)在我們都工作一年了，每次打電話都會(huì)問(wèn)有沒(méi)有再吸煙，呵呵，大家都沒(méi)有復(fù)吸，還真不錯(cuò)！網(wǎng)上就有介紹的，你可以先去看看，也許會(huì)幫助你！健康最重要，早日戒煙成功！