運(yùn)動飲料哪款好，運(yùn)動飲料有哪些

紅牛,健力寶

運(yùn)動飲料，比如佳得樂

這個不是一個程度的飲料，泰國紅牛！泰國紅牛的牛磺酸比越南紅牛的?；撬岣?-3倍，而越南紅牛的?；撬崾侵袊t牛的20倍左右。寶佳適屬維生素飲料，不予比較。

最好是喝涼開水放少許的鹽.運(yùn)動后不要馬上喝水.稍微平靜10幾分鐘再喝水.這樣對身體有好處.

喝一些帶鹽份的飲料比較好吧 或者是那些運(yùn)動飲料 例如寶礦力什么的 但是剛剛做完劇烈運(yùn)動的時候 不適宜馬上喝大量的水 要等一小會的

飲料不能幫你跑的更快的，跑步靠的是肌肉的爆發(fā)力和耐力，任何飲料都不能幫你提高這兩項。

運(yùn)動所喝的最好的就是涼白開水，而且運(yùn)動過程中不適宜喝太多，短跑要想跑的快需要平常多鍛煉腿部爆發(fā)力，希望你跑的健康，跑的快，超越昨天的自己

脈動

脈動啊 佳得樂啊

反正我是礦泉水，

脈動 最好

我一般喝脈動

　　打籃球時喝什么飲料最好，應(yīng)該根據(jù)運(yùn)動員當(dāng)時的需要來決定，而且因人而異。如果需要補(bǔ)充水分，就喝礦泉水或純凈水，如果需要補(bǔ)充能量，就喝紅牛之類的功能飲料，總而言之你事先要對各種飲料的作用與性能有一定的了解，才能根據(jù)自身的情況選擇最合適的飲料。

運(yùn)動后會大量出汗，帶走身體需要的鹽和糖。建議白開水加糖和鹽（少量）這是最好的補(bǔ)品。其他的營養(yǎng)就要靠吃蛋和肉了！注意補(bǔ)水要在運(yùn)動后，當(dāng)氣喘勻時在喝最好時間是運(yùn)動后15－20分鐘！可以考慮喝糖水。在勞動或鍛煉之后到底該吃什么東西好呢？應(yīng)當(dāng)吃堿性食品。在動物性食品中，只有奶類和動物血屬堿性食品，其他都屬酸性食品。在飲料方面，最好是喝牛奶、豆?jié){和飲茶水、果汁（不加糖）、喝礦泉水或白開水亦可。至于運(yùn)動后喝鹽水好還是喝糖水好，應(yīng)根據(jù)具體情況靈活掌握。一般來說，在出汗較多的情況下，應(yīng)適當(dāng)喝些淡鹽水。在強(qiáng)度不太大、時間不太長、環(huán)境溫度不太高的情況下運(yùn)動，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量較少，不會產(chǎn)生大量排汗和無機(jī)鹽丟失現(xiàn)象。這時，既不需要喝鹽水，也不需要喝糖水。運(yùn)動或體力勞動會引起出汗，特別是在夏天外界氣溫高、濕度大的情況下，出汗量更多，隨著出汗，體內(nèi)的水分和電解質(zhì)(主要是鈉鹽)大量丟失，提倡補(bǔ)液的目的就是使這些丟失的物質(zhì)得到及時的補(bǔ)充，使身體內(nèi)的環(huán)境保持穩(wěn)定。這對保持生理功能和健康是最基本的條件。清水是一種常用的補(bǔ)液飲料，它可以快速被吸收而改善身體的缺水狀態(tài)，并且，水容易得到且價格便宜：但是清水作為運(yùn)動訓(xùn)練或體力勞動時的飲料，有些局限性或不足之處，清水沒有味道，喝多了有時會引起一些惡心的感覺，因此運(yùn)動員往往會在達(dá)到體液恢復(fù)之前就停止進(jìn)水。清水是不含糖的飲料，故而不能為人在運(yùn)動或勞動情況下提供能量，也就如同汽車在跑，加不上油。另外，清水基本上不含電解質(zhì)，加電解質(zhì)的飲料口感好、能促進(jìn)運(yùn)動員飲用，并且?guī)椭S持體液平衡清水雖然一時解渴的感覺，但卻激活腎臟功能，換句話說，就是打開了腎臟排泄的龍頭，引起利尿。這是因為體內(nèi)的鹽分得不到補(bǔ)充僅僅大量喝清水，水在身體內(nèi)耽不住，就會引起利尿，并會加重出汗，從而使體內(nèi)水分最佳恢復(fù)的可能性降低。在大量科學(xué)研究成果的基礎(chǔ)上研制的運(yùn)動飲料為廣大運(yùn)動員所喜愛，并且廣泛地被選用，因為它們不僅可促進(jìn)身體水分和電解質(zhì)的恢復(fù)，還能提高訓(xùn)練效果和比賽成績、所謂科學(xué)研制是指運(yùn)動飲料中所含的糖(甜度)和電解質(zhì)(咸度)適宜，不僅口感好，使人愿意去喝，促進(jìn)運(yùn)動中的補(bǔ)液；而且研究還表明，含有6％-7％糖類和適量的鈉鹽的運(yùn)動飲料比清水吸收還要快，這樣就加速了液體和能量向運(yùn)動肌肉的輸送 達(dá)到“雪中送炭”的效果，也就是達(dá)到最高的“復(fù)水”效率，在最需要“加油”的時候油就加上。不難理解飲用此種運(yùn)動飲料時，運(yùn)動成績和運(yùn)動效率就會提高。

淡鹽水，補(bǔ)充鹽份．

喝鹽水很不錯。

補(bǔ)充體力的.譬如說葡萄適,佳得樂.反正有碳酸化合物的飲品都好.

鹽水