山西新型酒廠，糖尿病吃什么

您好，香芹菜可以降血糖還沒有科學(xué)依據(jù)。多食蔬菜對(duì)患者平穩(wěn)控制血糖有幫助，但是還是要遵醫(yī)囑服用藥物，糖尿病暫時(shí)還不能治愈。 山西糖尿病就醫(yī)網(wǎng)

會(huì)降血糖。降血糖關(guān)鍵是飲食控制，要堅(jiān)持少吃多餐穩(wěn)定血糖。適當(dāng)?shù)腻憻?，增加活?dòng)量或進(jìn)行更多的運(yùn)動(dòng)鍛煉，2型糖尿病患者通過加強(qiáng)鍛煉一般都會(huì)得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運(yùn)動(dòng)，如每天早晚各步行40分鐘以上，只要能堅(jiān)持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實(shí)，經(jīng)過合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉，糖尿病患者確實(shí)可以減少降糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。對(duì)很多糖尿病患者通過上述治療，藥物只是輔助治療了。

一般的食物都可以吃,正確的做法應(yīng)該是平衡膳食,也就是在總熱量控制的前提下,盡可能做到谷類,肉,蛋,奶,蔬菜及水果種類齊全,以便獲得均衡營養(yǎng).建議吃升糖指數(shù)低的蔬菜如黃瓜,西紅柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,獼猴桃,青蘋果.蛋白選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉,牛奶,魚類等.主食最好選擇粗糧如玉米面,蕎麥面,燕麥面做成的饅頭.但都的注意量. ①限制主食量，但不能過分，以免造成饑餓狀態(tài); 　?、谝俪远嗖? 　?、奂墒掣黝愄穷惡吞鹗呈称? 　?、芏嗍城o葉類蔬菜 ，多食粗纖維類 ，低脂肪膳食; 　　⑤限制食用油脂、動(dòng)物脂肪及膽固醇較多食品; 　　⑥禁止飲酒 ，特別是烈性酒;

一般的食物都可以吃,正確的做法應(yīng)該是平衡膳食,也就是在總熱量控制的前提下,盡可能做到谷類,肉,蛋,奶,蔬菜及水果種類齊全,以便獲得均衡營養(yǎng).建議吃升糖指數(shù)低的蔬菜如黃瓜,西紅柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,獼猴桃,青蘋果.蛋白選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉,牛奶,魚類等.主食最好選擇粗糧如玉米面,蕎麥面,燕麥面做成的饅頭.但都的注意量. ①限制主食量，但不能過分，以免造成饑餓狀態(tài); ②要少吃多餐; ③忌食各類糖類和甜食食品; ④多食莖葉類蔬菜 ，多食粗纖維類 ，低脂肪膳食; ⑤限制食用油脂、動(dòng)物脂肪及膽固醇較多食品; ⑥禁止飲酒 ，特別是烈性酒;

芹菜會(huì)降血壓。糖尿病人可以多吃高纖維食物，促進(jìn)機(jī)體的糖代謝。如玉米、小麥、白菜、韭菜、豆類制品。 含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西紅柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃。 多吃含鈣的食物。缺鈣能促使糖尿病人的病情加重。如蝦皮、海蠣、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆、牛奶等。 富含硒的食物。硒含有與胰島素相同的調(diào)節(jié)糖代謝的生理活性。如魚、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，它們能降低血糖、改善糖尿病癥狀。 富含維生素B和維生素C的食物。補(bǔ)足這兩種元素，有利于減緩糖尿病并發(fā)癥的進(jìn)程，對(duì)減輕糖尿病視網(wǎng)膜的病變、腎病有利。如魚、奶、白菜、豆類以及青菜、芥菜、甘藍(lán)、青椒、鮮棗等。 此外，南瓜、苦瓜、洋蔥、黃鱔等對(duì)病人多飲、多食、多尿癥狀有明顯改善作用，有降低血糖、調(diào)節(jié)血糖濃度的功能，適宜多吃。

現(xiàn)在治療糖尿病最好的方式是貼藥。三貼膏藥就好。這是一種新型治療方式，保證痊愈。簽約治療，我可以傳給你合約看看。你找公證處公證。然后治療。不過比較貴。4萬元。

放上洗衣服和醋，用溫水泡2小時(shí)左右，就完全可以洗掉另外可以用汽油洗 .酒精 丙烯可以溶解在酒精里

不好洗———— 我買過用丙烯畫在衣服上的那種畫。挺耐洗的。不過應(yīng)該有專門洗丙烯的液體，松節(jié)油試試（慎重！我沒試過）。 不過還是建議你即興發(fā)揮，畫上一幅吧 o(∩_∩)o...

丙烯顏料：是用一種化學(xué)合成膠乳劑（含丙烯酸酯、甲基丙烯酸酯、丙烯酸、甲基丙烯酸，以及增稠劑、填充劑等）與顏色微?；旌隙傻男滦屠L畫顏料，屬于人工合成的聚合顏料。丙烯顏料發(fā)明于20世紀(jì)50年代，是顏料粉調(diào)和丙烯酸乳膠制成的，可用于手繪墻畫的繪制上，以及其他的裝飾繪畫。丙烯顏料即溶于水，又可以方便的溶于油畫，是一種非常好的手繪顏料。處理丙烯顏料的方法：1、用洗衣液和醋，用溫水泡2小時(shí)左右。2、可以用汽油 、酒精 ，丙烯可以溶解在汽油、酒精。3、使用第一種方法水溫最好是30-50度，使用第二種方法使用過程請(qǐng)戴上口罩，防止吸入汽油揮發(fā)的有毒氣體。

衣服白上的丙烯酸漆部分可以放入酒或治用的酒精中。輕刀可輕搓，將漆洗掉。但要注意，用丙烯酸漆干燥后，篆只能用丙酮或工業(yè)酒精清洗。在衣服不濕的情況下，在沾有丙烯酸油漆的地方滴一些冷卻油(或風(fēng)油、花露水、白酒等精油)，過一會(huì)兒再滴一些牛奶，然后用洗衣粉或肥皂洗。如圖所示：材料：洗衣液、衣服1、首先，準(zhǔn)備一盆溫水，倒入一些洗滌劑。2、然后，用顏料將衣服在水中浸泡約半小時(shí)，確保顏料完全溶解。3、浸泡后，持續(xù)用手清洗衣服上的油漆污漬。4、洗完后，晾干衣物，成功去除色素污漬。

丙烯顏料弄到衣服上可以使用酒精清洗，將酒精滴在沾染顏料的位置，靜置5分鐘后使用洗衣粉清洗干凈，其次將汽油滴在沾染顏料的位置，待顏料溶解后，使用常規(guī)的洗滌方法多洗幾次即可，還可以將醋倒在溫水中，把衣服泡在醋水中兩小時(shí)以上，再?zèng)_洗干凈即可。我終于可以回答這個(gè)問題了。前幾天畫了幅畫，然后沒想到包裝油畫的袋子底有一坨新鮮的白色丙烯顏料，坐車的時(shí)候把袋子往腿上一放，我寶藍(lán)色的裙子 回家之后脫下裙子先拿水泡，兩小時(shí)后加洗衣液搓。沒有成效。上網(wǎng)查了之后都要絕望了，后來試著拿醋泡然后再搓干凈就好了。山西老陳醋小半瓶，溫水一盆，衣服浸泡一小時(shí)以上，然后可以開始搓。反復(fù)多次就洗干凈了。第二天出門穿著黑色裙子，沒留意昨晚袋子的顏料沾到隨身小包上，隨身小包往腿上一放，黑裙子也gg 這次沒有泡裙子，在裙子和顏料都是干的的基礎(chǔ)上把醫(yī)用酒精倒在顏料痕跡上干搓，黑裙子也干凈了。如果衣服或其他物品上不小心滴上了丙烯顏料，這時(shí)候可以把衣服上沾有丙烯顏料的部分泡在白酒或醫(yī)用酒精里面，輕輕揉搓即可將顏料洗掉。不過需要注意的是，滴上丙烯顏料 干掉之后只能用丙酮或工業(yè)酒精來清洗了。方法二在衣服沒有濕的情況下，在污漬上滴點(diǎn)兒清涼油(或風(fēng)油精、花露水、白酒等)，過一會(huì)兒再往上滴點(diǎn)奶，再過一會(huì)兒用洗衣粉或肥皂清洗即可。方法三用鋅鈉水、香蕉水(或汽油)沖洗后，再用肥皂清洗晾干即可。方法四可以用濃度為 10% 的氨水 4 份、蘇打(碳酸鈉) 1 份、上等白肥皂 2 份、酒精 4 份與水 100 份進(jìn)行混合，用布?jí)K沾上該混合液將污跡濕潤后，擦拭至污跡去除，再用清水沖洗干凈。方法五放上衣服和醋，用溫水泡2小時(shí)左右，就完全可以洗掉，另外可以用汽油洗 .酒精 ;丙烯可以溶解在酒精里 。方法六用松節(jié)油把臟的地方洗一下，再用洗衣粉洗。方法七在衣服沒有濕的情況下，在污漬上滴點(diǎn)兒清涼油(或風(fēng)油精、花露水、白酒等)，過一會(huì)兒再往上滴點(diǎn)奶，再過一會(huì)兒用洗衣粉或肥皂清洗即可。方法八用鋅鈉水、香蕉水(或汽油)沖洗后，再用肥皂清洗晾干即可。方法九用松節(jié)油把臟的地方洗一下，再用洗衣粉洗。如果以上的方法還是清洗不掉的話，也不用擔(dān)心。因?yàn)楸╊伭项伭袭?dāng)上色到衣服上之后, 丙烯顏料會(huì)粘連在纖維上,但不會(huì)刺激我們?nèi)梭w。如果是擔(dān)心不美觀的話，可以考慮在衣服上再增添一些丙烯顏料的顏色作為修飾，這樣既不失美觀又凸顯了個(gè)性。 如果是剛?cè)旧媳╊伭系脑?，及時(shí)用清水加洗衣粉快速揉搓即可（棉質(zhì)和化纖清洗效果不同，化纖好洗，丙烯顏料對(duì)棉質(zhì)衣物粘粘性強(qiáng)，所以棉質(zhì)不太好清理）。 用洗甲水清洗，通常都可以清洗掉的。

丙烯顏料怎么洗干凈呢

建議以健康為前提，搭配合理的飲食循序漸進(jìn)。。。 和你分享一下我一日三餐的主要內(nèi)容： 早餐：兩片全麥面包(或兩個(gè)奶黃包) + 一袋豆?jié){ 中餐：工作餐 (杜絕油膩菜系，蛋類是不錯(cuò)的選擇) 晚餐：牛奶+蘋果 (來兩勺芝麻杏仁核桃粉也不錯(cuò)) 另外每天喝滿8杯水，早上起床后就喝滿3杯，足以促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，產(chǎn)生便意，幫助排出宿便。 保持平常心堅(jiān)持不懈，沒多久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己越吃越瘦了呢^_^ 切不可將雞蛋和豆?jié){一同食用哦,此外睡前不宜多喝水，不然第二天眼睛會(huì)腫噠~~~ 總之，不管是運(yùn)動(dòng)還是節(jié)食，說白了都是在磨練毅力，方法是次要的，條條大路通羅馬的嘛，關(guān)鍵在于有恒心，世上無難事，只怕有心人的挖。加油哦^_^

多吃堿性食物有益健康　最近人們一直在提酸堿性食物，那么究竟如何合理的搭配算堿性食物呢？這要從人體內(nèi)的環(huán)境來談一下。人體內(nèi)環(huán)境基本是中性的，略偏堿性。在新陳代謝過程中產(chǎn)生的大量酸性物質(zhì)，都被血液中的緩沖物質(zhì)所中和，不致于使人體內(nèi)部環(huán)境呈酸性，但有時(shí)也可造成紊亂。每餐進(jìn)食，食物都有一定的酸堿度，也會(huì)影響人體的酸堿平衡。但總體來說注意堿性飲食，保持體內(nèi)弱堿性環(huán)境是基本的要求?！　≡谶x擇日常飲用水時(shí)，我們應(yīng)該選擇弱堿性的水。對(duì)于水來說，水中是否含有礦物質(zhì)與微量元素是決定其酸堿性的關(guān)鍵。大自然中的水，如泉水、湖水等一般都是弱堿性水，因?yàn)榇笞匀毁x予其豐富的礦物質(zhì)和微量元素。而純凈水，顧名思義，水中除了水分子，什么都沒有，水性自然呈酸性?，F(xiàn)在市場上流行的人工礦物質(zhì)水由于人為添加了礦物質(zhì)，破壞了水的酸堿平衡，甚至比純凈水還顯酸性?！　《^食物的酸堿性，不是食物本身的性質(zhì)，而是指食物經(jīng)過消化吸收后，留在體內(nèi)的元素的性質(zhì)?！　∫话憬饘僭剽c、鈣、鎂等，在人體內(nèi)其氧化物呈堿性，含這種元素較多的食物就是堿性食物，如大豆、豆腐、菠菜、萵筍、蘿卜、土豆、藕、洋蔥、海帶、西瓜、香蕉、梨、蘋果、牛奶等?！　∫恍┦澄镏泻休^多的非金屬元素，如磷、硫、氯等，在人體內(nèi)氧化后，生成帶有陰離子的酸根，屬于酸性食物。如豬肉、牛肉、雞肉、鴨、蛋類、鯉魚、牡蠣、蝦，以及面粉、大米、花生、大麥、啤酒等?！　∫虼耍页２艘欢ㄒ⒁馑?、堿食物的合理搭配，否則，進(jìn)食酸性食物過多，可造成血液偏酸性。為中和這些酸性物質(zhì)，又必然消耗體內(nèi)大量的鈣、鎂等堿性元素，而引起缺鈣等一系列癥狀，如皮膚病、神經(jīng)病，特別是在節(jié)假日里，如果肉類較多，就更應(yīng)該注意搭配一些新鮮蔬菜、水果等堿性食物，以免造成機(jī)體酸堿平衡失調(diào)。

健康飲食其實(shí)只要你每天搭配顏色吃就保你健康：紅．黃．藍(lán)．綠．青．白．紫．黑． 人體需要碳水化合物提供能量，碳水化合物的最佳來源是全麥，比如燕麥片、粗面面包、以及玄米（也就是糙米）。它們含有麩糠和胚芽，以及富含能量的淀粉。人體消化全麥的時(shí)間要比消化白面包這樣直接的碳水化合物長，這會(huì)使人體的血糖和胰島素保持在一個(gè)合理的水平，并很快會(huì)下降。很好地控制血糖和胰島素水平，能夠減少人體的饑餓感，阻止Ⅱ型糖尿病的發(fā)生。 植物油。美國人平均每天從脂肪中獲取1／3的日需卡路里，所以，把它們放在金字塔的下部是有道理的。注意，這里特別指明的是植物油，并非全部各類脂肪。健康的不飽和脂肪來自橄欖、大豆、玉米、向日葵、花生和其他植物油，以及富含脂肪的魚類，比如三文魚等。這些健康的脂肪不僅改善人體膽固醇水平，而且還能有效防止?jié)撛诘男呐K猝死和心肌梗死等。 蔬菜（大量的）和水果（每日2到3次）。 多吃蔬菜和水果可以有效防止心臟病和心絞痛的發(fā)生；預(yù)防各種癌癥；降血壓；減輕被稱作憩室炎的腸道疾??；防治白內(nèi)障和青光眼，對(duì)65歲以上的老人來說，這兩種眼疾是造成老年失明的主要病因。 魚、禽、蛋（每日0到2次）。 這是蛋白質(zhì)的主要來源。大量的研究表明，吃魚可以減少心臟病的危險(xiǎn)。肌肉和火雞的飽和脂肪含量低，也是很好的蛋白質(zhì)來源。雞蛋是長期被妖魔化的食物，因?yàn)樗哪懝檀己肯鄬?duì)較高，實(shí)際上，雞蛋是很好的早餐，它比油炸甜面包圈或者精面面包圈要好得多。 堅(jiān)果和帶殼豆（每日1到3次）。 堅(jiān)果和帶殼豆是植物蛋白、植物纖維、維他命和礦物質(zhì)的最佳來源。帶殼豆包括黑豆、蠶豆、毛豆等干貨。很多堅(jiān)果含有豐富的健康脂肪，比如，杏仁、核桃、小胡桃、花生、榛子、松子等可以直接標(biāo)明該食物有益于心臟。 奶制品和代用鈣（每日1到2次）。 為防治骨質(zhì)疏松，需要攝入鈣、維生素D等，奶制品是美國人獲得鈣的傳統(tǒng)來源。除了牛奶和奶酪這類含有飽和脂肪的食品外，還有其他的健康方式獲取鈣。例如，三杯全脂牛奶相當(dāng)于十三小條熟熏肉所含的飽和脂肪。如果你喜歡奶制品，可堅(jiān)持選擇脫脂或者低脂產(chǎn)品。如果你不喜歡奶制品，代用鈣食品是保證每日人體鈣需求量的保證。 紅肉和奶油（小心使用）： 這些食物被放在健康飲食金字塔的上層，因?yàn)樗鼈兒胸S富的飽和脂肪。如果你每天都吃紅肉，如牛羊肉等，每周嘗試幾次魚或者雞肉可以改善你的膽固醇水平。同樣的，你也可以從奶油換到橄攬油。 大米、白面包、土豆、意大利通心粉、甜品（慎用）： 為什么這些全美國人的主食被放在了健康飲食金字塔的頂端？因?yàn)樗鼈儠?huì)引起人體血糖的迅速提高，導(dǎo)致體重增加，糖尿病、心臟病和其他慢性病的發(fā)生。全麥碳水化合物則使人體血糖穩(wěn)定，至少是緩慢增長而不會(huì)超過人體正常水平，使人體有能力處理多余的血糖。 多種維生素： 日常多種維生素，多種礦物補(bǔ)充物是人體的營養(yǎng)后備。我們每天吃的食物有時(shí)不能提供人體日常所需的所有營養(yǎng)元素，這時(shí)多種維生素可以為那些哪怕是最謹(jǐn)慎小心的食客填補(bǔ)營養(yǎng)缺口。請(qǐng)選擇正牌的多種維生素。 酒精類（適量）： 每天少許喝點(diǎn)兒酒，可以降低心臟病的危險(xiǎn)。適量是很重要的，酒精是雙刃劍，危害與益處同在。對(duì)于男人來說，平衡點(diǎn)是每天喝1到2杯，這可不是指扎啤杯。對(duì)女人來說，每天一杯足夠了。 健康飲食金字塔總結(jié)了當(dāng)今最好的飲食情報(bào)，它不是空中樓閣，或者一成不變，隨著時(shí)代的發(fā)展，研究的深入與多樣化，健康飲食金字塔會(huì)與時(shí)俱進(jìn)地反映最新、最重要的研究成果。 十種最佳飲食搭配法 桌上要講究搭配，正確的搭配可以讓我們獲得更多營養(yǎng)。錯(cuò)誤搭配不僅會(huì)讓食品失去營養(yǎng)，甚至?xí)屔眢w受到危害。 魚+豆腐 作用：味鮮，補(bǔ)鈣，可預(yù)防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質(zhì)疏松癥等。 原理：豆腐含大量鈣質(zhì)，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，對(duì)鈣的吸收與利用能起更佳效應(yīng)。 豬肝+菠菜 作用：防治貧血。 原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。 羊肉+生姜 作用：冬令補(bǔ)虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風(fēng)濕疼痛等。 原理：羊肉可補(bǔ)氣血和溫腎陽，生姜有止痛祛風(fēng)濕等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。 雞肉+栗子 作用：補(bǔ)血養(yǎng)身，適于貧血之人。 原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能更強(qiáng)，尤以老母雞燒栗子效果更佳。 鴨肉+山藥 作用：補(bǔ)陰養(yǎng)肺，適于體質(zhì)虛弱者。 原理：鴨肉補(bǔ)陰，并可消熱止咳。山藥的補(bǔ)陰作用更強(qiáng)，與鴨肉伴食，可消除油膩，同時(shí)可以很好地補(bǔ)肺 瘦肉+大蒜 作用：促進(jìn)血液循環(huán)，消除身體疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)。 原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結(jié)合，不僅可以使維生素B1的析出量提高，延長維生素B1在人體內(nèi)的停留時(shí)間，還能促進(jìn)血液循環(huán)以及盡快消除身體疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)。 雞蛋+百合 作用：滋陰潤燥，清心安神。 原理：百合能清痰火，補(bǔ)虛損，而蛋黃能除煩熱，補(bǔ)陰血，同食可以更好地清心補(bǔ)陰。 芝麻+海帶 作用：美容，防衰老。 原理：芝麻能改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有豐富的碘和鈣，能凈化血液，促進(jìn)甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰老效果更佳。 豆腐+蘿卜 作用：有利消化。 原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會(huì)引起消化不良。蘿卜有很強(qiáng)的助消化能力，同煮可使豆腐營養(yǎng)被大量吸收。 紅葡萄酒+花生 作用：有益心臟 原理：紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能預(yù)防血栓形成，保證心血管通暢。

適合自己身體需要的才是最健康的飲食。

民間流傳飲食歌謠 一、食療歌： 鹽醋防毒消炎好，韭菜補(bǔ)腎暖膝腰；蘿卜化痰消脹氣，芹菜能降血壓高； 胡椒驅(qū)寒又除濕，蔥辣姜湯制感冒；大蒜抑制腸炎法，綠豆解暑最為佳； 香蕉通便解胃火；健胃補(bǔ)脾食紅棗；番茄補(bǔ)血美容顏，食蛋益智營養(yǎng)高； 花生能降膽固醇，瓜豆消腫又利尿；魚蝦能把乳汁補(bǔ)，動(dòng)物肝臟明目好； 生津安神數(shù)烏梅，潤肺烏發(fā)良核桃；蜂蜜潤燥又益壽，葡萄月色令年少。 二、民間流傳的口味歌： 安徽甜，湖北咸，福建浙江咸又甜；寧夏河南陜甘青，又辣又甜外加咸； 山西醋，山西鹽，東北三省咸帶酸；黔贛兩湘辣與蒜，又辣又麻數(shù)四川； 廣東鮮、江蘇淡，少數(shù)民數(shù)不一般； 三、粥療歌： [一] 要想皮膚好，粥里加紅棗。若要不失眠，煮粥添白蓮。 腰酸氣腎虛，煮粥放板栗。心虛氣不足，粥加桂園肉。 頭昏多汗虛，粥里加薏仁。潤肺又止咳，粥里加百合。 烏發(fā)又補(bǔ)腎，粥里加核桃。若要將血壓，煮粥加荷葉。 滋陰潤肺好，煮粥加銀耳。春季防流腦，薺菜煮粥好。 健脾助消化，煮粥添山楂。夢多又健忘，粥里加蛋黃。 [二] 利尿消腫治腳氣，赤豆稀粥勝補(bǔ)劑。 清熱生津又和胃，甘蔗煮粥更美味。 傷風(fēng)感冒又腹痛，生姜煮粥療效好。 止瀉健脾補(bǔ)五臟，煮粥要把扁豆放。 滋腎補(bǔ)肝明目好，枸杞粥里顯神通。 滋補(bǔ)氣血耐饑寒，煮粥要放葡萄干。 四、水果養(yǎng)生歌： 生梨飯后化痰好，蘋果消食營養(yǎng)高。 柑橘消食化痰好，葡萄月色人不老。 香蕉含鉀解胃火，潤肺烏發(fā)吃核桃。 生津安神數(shù)烏梅，健胃補(bǔ)脾吃紅棗。 番茄補(bǔ)血駐容顏，抑制癌菌成猴桃。

按時(shí)吃飯，不要挑食。什么都要吃一點(diǎn)，有的時(shí)候人體缺少微量元素就只要那么一點(diǎn)點(diǎn)可能就會(huì)引發(fā)一系列的疾病的了。 真的說出個(gè)什么食譜來，我覺得沒有什么用，你怎么知道你缺什么那？而且人體是會(huì)自動(dòng)轉(zhuǎn)換一些能量的，根本不用怕什么吃多了或者吃少了。過量一點(diǎn)點(diǎn)還是沒有關(guān)系的。只要在人體可以轉(zhuǎn)化的范圍之內(nèi)就好啦。 就像我當(dāng)初問過我當(dāng)醫(yī)生的爸爸，說能不能開個(gè)飯館，按別人所缺的營養(yǎng)來定制菜單，我爸爸就說，不可能的，因?yàn)槿思矣植粫?huì)先讓你做個(gè)測試才吃飯。而且你也不知道他們?nèi)笔裁?，或者什么多了?/div>