廣州阿爾卑斯歐風(fēng)全麥啤酒有限公司銷售部，得了神經(jīng)衰弱飲食上該怎么吃

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只能買個(gè)雞蛋了

廣州佳和肛腸醫(yī)院專家指出，內(nèi)痔早期患者可以吃綠花椰菜、甘藍(lán)科蔬菜、胡蘿卜、蘋果、麥麩、甜菜、皇帝豆、梨子、豌豆、綠豆、巴西核果、洋車前子及全麥等谷類，這些食物都是內(nèi)痔早期治療內(nèi)痔的比較好的一種選擇。專家指出患者同時(shí)可通過下面食療方法進(jìn)行改善:1、香蕉蕹菜粥:香蕉去皮為泥蕹菜(通心菜)取尖，粳米克。粳米加水煮至將熟時(shí)放入蕹菜尖、香蕉泥，加入適量食鹽或白糖同煮為粥，內(nèi)痔患者可以作早餐主食。適用于痔瘺實(shí)熱之證。2、公英敗醬豬腸湯:鮮蒲公英(干品25克)敗醬草，內(nèi)痔患者可以用布包裹，與豬大腸用砂鍋燉至爛熟去布袋，加入食鹽調(diào)味，分2次食豬腸喝湯適用于痔、瘺實(shí)熱證。3、黨參無花果燉豬瘦肉:黨參，無花果，豬瘦肉，同燉至肉熟透加入食鹽調(diào)味，分頓食肉喝湯。適用于痔瘺日久氣血虛弱證。以上療法僅供參考，因個(gè)人體質(zhì)不同，若不能得到改善，可能會(huì)引發(fā)并發(fā)癥，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院治療!*****草本精華論壇里有專題,很詳細(xì),建議你最好看看.*****

那些都是滋補(bǔ)類中藥，在懷孕期間吃這些中藥對(duì)胎兒有一定的影響，如果是大劑量可能滑胎，因?yàn)樽萄a(bǔ)類中藥有行氣的作用。可以少量加入，看個(gè)人的體質(zhì)。

最好不審不要吃,一個(gè)是胎兒太大不好生,二也是對(duì)孩子將來的生長(zhǎng)有影響.煲湯可以放當(dāng)歸,黃芪,枸杞,量少些,像人參之類大補(bǔ)的不要吃.

孕期飲食的“六吃與六不吃” 懷孕了，作為孕媽咪的你在各方面都要注意一些，飲食也應(yīng)格外講究一些，那么到底那些該吃那些不該吃呢？你心里一定要有個(gè)譜。在這里，我概括地提出懷孕期間的“六吃六不吃”原則，給大家做個(gè)參考。“六吃”是說這些食物要盡量多吃；“六不吃”是指對(duì)這些食物要盡量忌諱，如果只是偶爾接觸，你也不必太過于擔(dān)心。 答案補(bǔ)充六吃： 一、全麥制品，包括麥片粥、全麥餅干、全麥面包等。二、奶、豆制品。三、水果。水果種類很多，柑橘，香蕉。四、瘦肉。 五、蔬菜。六、干果。花生之類的堅(jiān)果、杏脯、干櫻桃、酸角六不吃： 一、辛辣熱性作料。辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等二、有興奮作用的飲食。含咖啡因的飲料和食品。 三、甜食。糖類等四、味精。五、人參、桂圓等補(bǔ)品六、含有添加劑的食品。罐頭食品

不主張你在懷孕的時(shí)候過多補(bǔ)。這樣胎兒很胖的。在你生的時(shí)候比較困難。

清淡為主，蔬菜水果多吃 元?dú)獯笱a(bǔ)，有時(shí)適得其反

500g軟奶酪(最好是市場(chǎng)買配好的Gruyere et Vacherin)，300ml百葡萄酒(約一水杯)，若干草菇(隨意)，一粒蒜切碎，兩小匙玉米面使奶酪稍稠，500g白面包或全麥面包，切成小塊用以蘸溶解了的奶酪吃。做法：把軟奶酪、蒜茸、淀粉放進(jìn)專煮火鍋用的容器里，再加酒用慢火一邊煮一邊不停的攪動(dòng)，直至奶酪開始溶化成為糊，然后把鍋擱在已經(jīng)準(zhǔn)備好的小火爐上便成。為了不使奶酪變硬，要一邊吃一邊不停的攪動(dòng)才好。1、海鮮、蔬菜洗凈，切適當(dāng)大小，分別燙熟，瀝干。2、Gruyere乳酪、煙熏乳酪切碎。3、鍋中放入奶油加熱，爆香蒜末、紅蔥頭末、葛縷子，加入面粉以小火炒勻，倒入鮮奶、白酒稍煮片刻，最后加入乳酪煮至融化，移至乳酪鍋中繼續(xù)以小火加熱保溫。4、將面包、海鮮、蔬菜等食材蘸3中之乳酪醬食用。

在火鍋的鍋?zhàn)永锩娣湃雰蓧K芝士條，倒入兩杯白葡萄酒，半杯白酒。準(zhǔn)備一些法式面包、鴨脯肉、海鮮還有喜歡的素菜，等芝士溶化之后用長(zhǎng)柄的叉子叉著食材沾著芝士吃。千萬別把東西直接丟進(jìn)去煮，會(huì)破壞芝士原有的香甜氣味的。

芝士火鍋是將芝士放進(jìn)一個(gè)8寸左右的小鍋里，待其煮成液體狀后再加入一定數(shù)量的白酒和果酒，吃的時(shí)候要用長(zhǎng)柄的叉子將一塊法式的面包叉起來，放進(jìn)鍋中拿出來吃。這時(shí)的面包又熱又香，吃起來特別的爽口宜人。就這樣一邊燒一邊蘸一邊吃，直到火鍋中的液體奶酪快要燒干燒焦時(shí)為止。 芝士火鍋傳入中國，在各地食法也有不同。在廣州鍋底還包括牛奶和生雞蛋，雞蛋是為了讓食物更加嫩滑，另外還有讓火鍋不上火的作用?；疱伵涫骋脖容^豐富，除了面包還包括海鮮、肉類、素菜，吃什么就看你個(gè)人喜好了。如果吃肉，可以先把肉放在高溫鐵板上煎熟，再醮芝士醬，也可把肉直接放進(jìn)芝士醬中燙熟。感覺前者比較好，因?yàn)槿忸惤?jīng)過煎熱口感香口酥脆，比較好入口，而鴨胸等或許帶有騷味，不宜直接放入芝士醬中，以免產(chǎn)生味道混雜。選擇蔬菜就更能帶出芝士的香味。 芝士火鍋在京城就只有港澳中心瑞士酒店才有的吃。這里的大廚點(diǎn)燃酒精爐，將兩杯白葡萄酒倒入火鍋內(nèi)，取一塊grugereｇ奶酪放入鍋內(nèi)攪拌均勻后，隨著火溫的升高，奶酪的濃香緩緩而出。除了制作不能diy，配食也只有面包，雖然單調(diào)但卻是比較傳統(tǒng)。而在廣州芝士火鍋就真的隨處可見，所以說食在廣州真的沒講錯(cuò)！

　治療抑郁一定要去正規(guī)的專業(yè)醫(yī)院去，就去廣州海軍醫(yī)院精神疾病中心就很好，特別是他們醫(yī)院的王文亮教授治療抑郁挺厲害的，上次我朋友就是在那邊找她看的病，才1個(gè)療程就見效了，現(xiàn)在她都好的差不多了，你也去看看吧!

研究已發(fā)現(xiàn)食物顯著地影響腦郎的行為。飲食是最常見的憂郁原因，例如，飲食習(xí)慣差及常吃零食。腦中負(fù)責(zé)管理我們行為的神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)物質(zhì)會(huì)受我們所吃的食物影響。多巴胺、5—羥色胺、正腎上腺素都是神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)物質(zhì)。當(dāng)腦部分泌5—羥色胺時(shí)，腦部呈休息、放松狀態(tài)。當(dāng)分泌多巴胺及正腎上腺素時(shí)，我們傾向思考、動(dòng)作敏捷，也較具警覺性。 1.多吃糖類　　吃糖類對(duì)腦部似乎有安定的作用，多糖類能提高腦部色胺酸的量，因而有安定的作用。如果你感到緊張而希望能放松心情時(shí)，可吃較多的糖類，如果你感到疲倦而希望能振作精神時(shí)，可吃較多的蛋白質(zhì)。飲食需包括生鮮蔬果、大豆及其副產(chǎn)品。飲食多糖類(復(fù)合糖類)含量不足町造成5—羥色胺的流失及產(chǎn)生憂郁癥。 2.補(bǔ)充蛋白質(zhì)　　蛋白質(zhì)促進(jìn)多巴胺及正腎—亡腺素的制造，因而提高警覺性。吃含必需脂肪酸和糖類的蛋白質(zhì)能增加警覺性，鮭伍及白魚都是好的來源。當(dāng)飲食綜合了此兩種營(yíng)養(yǎng)素，腦部便達(dá)到平衡。用全麥面包作的火雞肉三明治即是一種好的綜合品：火雞肉富含蛋白質(zhì)及色胺酸，而全麥面包提供復(fù)合糖類(即多糖)。憂郁的人可以藉由攝取富含蛋白質(zhì)及色胺酸的食物，例如，火雞肉及鮭魚，以提升精神。 　　避免富含飽和脂肪的食物;豬肉或油炸食物，例如，漢堡、薯?xiàng)l，會(huì)導(dǎo)致行動(dòng)緩慢、思考遲鈍及疲勞。脂肪抑制腦部合成神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)物質(zhì)，并造成血球凝集，導(dǎo)致血液循環(huán)不良，尤其是腦部。 3.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素　?、?酪胺酸 　　它也是腦部功能所需的物質(zhì)。此氨基酸可能對(duì)那些長(zhǎng)期處于情緒緊張的人有好處。如果飲食含有此氨基酸，則一些無法控制的情緒狀況可能得以避免。當(dāng)你煩悶時(shí)，試著在早晨服用1000—3000毫克的酪胺酸，空腹服用。30分鐘以后，和早餐一起服用維生素B群。 　　酪胺酸在腦部轉(zhuǎn)化成正腎卜腺素，此化學(xué)物質(zhì)提升正面的心情，并給予我們動(dòng)力及驅(qū)策力。維生素B群幫助體內(nèi)代謝氨墓酸，特別是B6。 　　注意：身體對(duì)單糖的反應(yīng)較多糖(復(fù)合糖類)快。單糖供應(yīng)能量之后，會(huì)迅速地感到疲勞及情緒低落。 　?、诰S生素D群 　　維生素B群及維生素B6、D12，每天3次，各100毫克，它是腦部功能正常所必需的物質(zhì)?？咕o張的維生素，有助于憂郁癥者。如果患嚴(yán)重憂郁癥，僅在醫(yī)生指示下使用注射液。 　?、?膽堿及肌醇或卵磷脂 　　每天2次，各100毫克。對(duì)腦部功能及神經(jīng)沖動(dòng)之傳導(dǎo)很重要。不適用于躁郁癥者。 　?、?L—色胺酸 　　它可以增加5—羥色胺的合成，對(duì)緩解抑郁癥狀有很大幫助。在某些食品中含有較豐富的色胺酸;如火雞肉、雞肉、魚肉、扁豆。

美白防曬全攻略 眼見到了清明,天氣一天比一天熱,防曬美白又被許多女孩兒提到了議事日程上.可是如何才能取得理想的防曬美白效果呢？以下是我個(gè)人的一些看法。 任何事情與其亡羊補(bǔ)牢不如未雨綢繆，采取適當(dāng)?shù)姆椒A(yù)防皮膚變黑生斑，會(huì)取得事半功倍的效果。特別是25歲以后，個(gè)體新陳代謝減慢，皮膚開始走下坡路，這時(shí)紫外線等外界因素對(duì)皮膚的傷害是不可逆的，很難通過自身修復(fù)以求恢復(fù)原狀。要取得理想的防曬美白效果，主要做好以下幾點(diǎn)： 一、防曬 紫外線是造成黑色素沉淀皮膚變黑，形成黑斑，生成皺紋的直接元兇，所以要預(yù)防皮膚變黑生斑，最簡(jiǎn)單也是最基本的方法就是盡量減少紫外線照射。我們要盡量做到以下幾點(diǎn)： 1、避免暴曬。盡量避開陽光最強(qiáng)烈的上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)，以及海邊、沙灘、山頂?shù)忍帯? 2、隨身攜帶防紫外線傘、帽子、太陽鏡、穿著棉麻制長(zhǎng)袖衣服。但這些只能阻擋一部分紫外線，而且遮陽傘，太陽帽無法阻擋來自地面反射的紫外線. 3、正確使用防曬霜。很多人覺得使用防曬霜并沒有什么效果，這主要是使用方法不得當(dāng)，正確使用防曬霜要注意做到以下幾點(diǎn)： ⑴、根據(jù)所處場(chǎng)合選擇具有不同SPF 值的防曬霜。所選用防曬霜不僅要有防中波紫外線UVB（曬黑曬傷皮膚）功能，也要有防長(zhǎng)波紫外線UVA（使皮膚衰老長(zhǎng)皺紋）的功能。 防曬值越高，對(duì)皮膚的負(fù)擔(dān)越大，越容易引起皮膚過敏。所以選用防曬霜，并不是防曬系數(shù)越大越好。并且最好在回到家中后，將防曬霜及時(shí)清洗。 日常生活可選用SPF值在10-15之間，SP+的防曬霜，逛街購物可選用SPF值在15-20之間,SP++的防曬霜，旅游可選用SPF值在20-30之間,SP+++的防曬霜，游泳、日光浴需選用SPF值在30以上的防曬霜（防水型），并且2-3小時(shí)補(bǔ)用一次，若進(jìn)行水下活動(dòng)，則需80分鐘補(bǔ)用一次。 ⑵、紫外線對(duì)皮膚的傷害即使在冬天，在室內(nèi)，在陰天都會(huì)存在.在陰天或者樹蔭下，紫外線強(qiáng)度只會(huì)減少大約30％。所以防曬霜的使用要四季堅(jiān)持，風(fēng)雨無阻。 ⑶、防曬霜需要一定時(shí)間才能被吸收并發(fā)揮作用，所以應(yīng)在出門前20-30分鐘涂抹。 ⑷、SPF 值不可累加，并且不能在上彩妝前使用，在補(bǔ)用防曬霜時(shí)，需先卸妝后再涂抹。 ⑸、防曬霜使用需達(dá)到一定厚度才有效果。太薄達(dá)不到應(yīng)有的效果,太厚又會(huì)給皮膚造成負(fù)擔(dān).一般涂抹量為每平方厘米2毫克，一雙手臂一次應(yīng)涂抹2-2.5克，面部一次應(yīng)該涂抹1-1.5克。 4、陽光的傷害具有累積性。成年人的黑色素大多起因于兒時(shí)所受的暴曬。美白抗斑防曬要從兒童做起，永不嫌早。6個(gè)月的嬰兒不能進(jìn)行海濱浴，7歲前幼兒要穿上T恤衫，涂抹兒童防曬霜，18歲以前是防曬的關(guān)鍵。 5、及時(shí)進(jìn)行曬后修復(fù) 曬黑是一種燙傷狀態(tài)，對(duì)于已經(jīng)暴曬過的皮膚，要及時(shí)做曬后修復(fù)?？捎美渌虮浞?，或用超聲波冷噴20分鐘，以降低黑色素與自由基的活性，并補(bǔ)充水分，最大程度的減輕紫外線的傷害。也可使用含蘆薈，薄荷等成分的曬后修復(fù)產(chǎn)品進(jìn)行修復(fù) 二、保持精神愉快，生活規(guī)律，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。 精神上的干擾會(huì)產(chǎn)生激素分泌異常。心情緊張、焦慮、脾氣暴躁、失眠疲勞，都會(huì)加重黑斑的產(chǎn)生與擴(kuò)大。激素失調(diào)，導(dǎo)致黑色素細(xì)胞分子分布不均勻，而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可預(yù)防疾病，加速血液循環(huán)，調(diào)節(jié)氣血與內(nèi)分泌，有一定的防斑作用。 三、營(yíng)養(yǎng)均衡養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣。 營(yíng)養(yǎng)攝取不足易引發(fā)營(yíng)養(yǎng)缺失，會(huì)導(dǎo)致腸胃功能失調(diào)，肝臟功能不佳，使黑斑更加嚴(yán)重。而刺激性食物，尤其是咖啡、可樂、濃茶、煙酒等，會(huì)引致黑色素分子浮在皮膚表層，形成并擴(kuò)大黑斑。南方老年人長(zhǎng)老年斑的情況多于北方，與他們多養(yǎng)成喝濃茶的習(xí)慣是不無關(guān)系的。 相反，Vc及VB3能有效抑制黑色素形成，減少黑色素向角質(zhì)細(xì)胞傳遞，促進(jìn)黑色素細(xì)胞脫落，促進(jìn)表皮蛋白質(zhì)合成，以增強(qiáng)肌膚自身防御能力。因此，在飲食上應(yīng)注意多吃富含Vc及VB3的水果、蔬菜，并避免在日曬前食用柑桔、檸檬、胡蘿卜、芹菜、香菜等光敏性食物。 四、避免使用劣質(zhì)化妝品及某些藥品。 有些化妝品含化學(xué)色素及礦物油過多，對(duì)于吸收紫外線特別敏感，因而刺激黑色素細(xì)胞繁殖。還有些美白產(chǎn)品為片面追求一時(shí)的美白效果，含汞鉛嚴(yán)重超標(biāo)，長(zhǎng)時(shí)間使用也會(huì)造成化妝品中毒，形成黑斑。 另外，長(zhǎng)期口服避孕藥，或?qū)ζ渌恍┧幬镞^敏，也會(huì)引起黑斑的形成。 參考資料：http://new.aotujing.cn/read.php?wid=439

要防曬最重要的是由內(nèi)而外的防曬~·~心情不好，想防曬？怎么可能！心情好好，飲食規(guī)律，睡眠好好?。∪缓笤倥湟云渌椒?！相信可以的！不妨試試看！

夏季早9點(diǎn)后晚7點(diǎn)前不出門。在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)如果必須出門，一定要在出門前半小時(shí)涂上水潤(rùn)防曬或隔離霜，之后每2個(gè)小時(shí)補(bǔ)涂一次,盡量打傘還要帶墨鏡，這樣可以雙重保護(hù)，皮膚不要直接接觸陽光，盡量不在陽光強(qiáng)烈的時(shí)候出門,出門后也盡量走陰涼地，辦完事后盡快回家沖涼，如沒有條件就先把臉、手腳胳膊洗洗干凈，然后涂上曬后修復(fù)精華或者補(bǔ)水護(hù)膚品或者先用礦物水噴噴臉，鎮(zhèn)靜鎮(zhèn)靜皮膚。最后再擦保濕的水潤(rùn)產(chǎn)品。一定要清爽不油膩的。防止曬傷曬黑。萬一經(jīng)過暴曬，一定要第一時(shí)間進(jìn)行鎮(zhèn)靜消炎補(bǔ)水最后再美白。這樣黑黃斑點(diǎn)細(xì)紋就不會(huì)騷擾你啦

強(qiáng)力推薦The Face Shop防曬產(chǎn)品 The Face Shop是當(dāng)前韓國年輕人中非常受歡迎的一個(gè)品牌。因其細(xì)膩的品質(zhì)和適中的價(jià)格（通常分為大眾，中檔和高檔三個(gè)層次）剛上市便成為韓國時(shí)下最熱銷的品牌。 跟蘭芝，嬋真等主要韓國化妝品品牌不同，the Face Shop是以連鎖店形式經(jīng)營(yíng)的，遍布漢城的主要商業(yè)區(qū)和地鐵站，卻并未正式進(jìn)入中國大陸市場(chǎng)（香港有其專賣店）。The Face Shop的主打產(chǎn)品（指經(jīng)韓國市場(chǎng)驗(yàn)證非常成功的）包括各種純植物配方彩妝，水果面膜，護(hù)膚系列產(chǎn)品（金盞花系列 阿爾卑斯系列 洋柑桔系列 毛孔護(hù)理系列 植物美白系列，抗輻射自由基的蓮花系列，溫和實(shí)惠的大米系列等）眼霜，精華素；調(diào)理面霜及身體護(hù)理產(chǎn)品等. 天然植物配方具有明顯的保濕、美白、抗衰老、保濕,消炎等美容保健功效. THE FACE SHOP浪漫蓮花防幅射系列 浪漫蓮花系列針對(duì)電腦人群 此系列可以給皮膚形成保護(hù)膜 抵制外界對(duì)皮膚的傷害 含有的蓮花美白精華成分，能夠顯著滋養(yǎng)皮膚煥發(fā)原有的活力，從鮮花中提煉的自然美白成分能夠保護(hù)皮膚抵抗外界環(huán)境污染對(duì)皮膚的傷害。 THE FACE SHOP隔離霜 THE FACE SHOP的隔離霜可謂是人氣極高,聲名遠(yuǎn)播了,尤其是紫色隔離霜，簡(jiǎn)裝紫隔、幻彩紫隔以及防曬隔離都賣得非常好。 THE FACE SHOP瓶狀的產(chǎn)品都有一層塑料薄膜密封著。有些產(chǎn)品的隔離粉底瓶子設(shè)計(jì)是一根管子插入瓶底，最后總有一些粉底吸不上來。而THE FACE SHOP隔離粉底都是真空包裝，用的時(shí)候瓶底一點(diǎn)一點(diǎn)頂上去，用到最后瓶底也上升到最高頂，所以一點(diǎn)都不會(huì)浪費(fèi)。這款隔離霜質(zhì)地非常非常細(xì)膩，明顯比其它牌子要輕，要薄，所以才特別容易推開。 經(jīng)常面對(duì)電腦的MM可以選擇這款隔離霜，很不錯(cuò)哦。 The Face Shop防輻射的好東東 NO.1蓮花系列 The Face Shop浪漫蓮花系列就是針對(duì)長(zhǎng)期使用電腦的人群調(diào)理肌膚，去除輻射等對(duì)皮膚的傷害，抗自由基的形成，改善皮膚黯淡、發(fā)黃、干燥等不良現(xiàn)象，并在皮膚上形成保護(hù)膜，抵制外界對(duì)皮膚的傷害。難怪蓮花系列在網(wǎng)上銷售的那么好~~~呵呵~~~N多JMS都是天天在網(wǎng)上泡著的哦~~~ 防輻射指數(shù) NO.2冰花系列 The Face Shop冰花系列的防輻射功效耶是超級(jí)贊的哦~~冰花系列以冰涼的富含礦物質(zhì)的冰涼泉水為主要成分配合菊花精華。有效的彌補(bǔ)外出紫外線的損傷，抵抗輻射對(duì)皮膚的老化和刺激；充足的完全無油的補(bǔ)充水份。有效防輻射是經(jīng)常面對(duì)電腦的MM的最佳選擇哦~ 防輻射指數(shù) NO.3阿爾卑斯系列 很多長(zhǎng)期面對(duì)電腦的MM皮膚都是感覺會(huì)越來越油,The Face Shop阿爾卑斯系列富含阿爾卑斯高山植物提取物精華,能軟化角質(zhì),凈化肌膚,促進(jìn)新陳代謝,純自然的植物提取物精華能抑制臉上多余油脂的分泌,能高效保濕,喚醒您每一寸肌膚的生命力和活力.針對(duì)皮膚粗糙,就是針對(duì)長(zhǎng)期對(duì)著電腦，混合以及油性缺水的皮膚人群哦~~~值得一提的是,有很多GG在娃娃這里購買了阿爾卑斯系列也是達(dá)到了很好的效果哦~~~

打傘的作用還不及穿純棉的衣服 曬紅了又做面膜 對(duì)皮膚的傷害是相當(dāng)大的 平時(shí)出門用指數(shù)大約20左右的防曬霜 純棉衣服+傘 曬紅了回家用溫和的修護(hù)霜（一般防曬霜套裝里有的）受到傷害的皮膚 要小心對(duì)待 這才是科學(xué)的方法哦 一．飲食： 　１．堅(jiān)持每天喝牛奶, 多喝水. ?。玻滋於喑匀忸愂称?，晚上吃青菜，因?yàn)楹芏嗲嗖硕际歉泄獾模滋斐詴?huì)變黑． ?。常柭渖胶蟪砸恍┖郑玫乃?，有美白作用． ?。矗?jīng)常給自己煲羊肉湯喝，美容． 二．日常護(hù)膚： 　１．用弱酸性洗面奶，洗后用牛奶沖． ?。玻嫠a(bǔ)水滋潤(rùn)的，但不油的，皮膚水分足了，自然晶瑩剔透．之所以不用美白的，是因?yàn)槊腊椎膸缀醵己屑に刂亟饘? 也可以用有防曬效果的面霜． 　３．發(fā)現(xiàn)皮膚不是特別好的時(shí)候，要做面膜．但不要經(jīng)常做，該有依賴性了．可以把銀耳熬成糊, 做面膜, 天然的可以天天做都沒有問題, 很過名貴面膜都是用銀耳做精華液的, 用不了,就放冰箱里,3,4天用完, 銀耳要買純天然的,而且沒經(jīng)過化學(xué)品加工的. 三．保持充足的睡眠，會(huì)讓你皮膚有光澤，有彈性． 四. 記住把身體當(dāng)作臉一樣護(hù)理

最好就不要常去街，在家里做事