紅樹莓白酒多少錢，樹莓飲料多少錢一瓶

各種價(jià)位的都有，不過(guò)都是幾百以上的，有328的,278,168,428的，看你要的是那種。

請(qǐng)問(wèn)苗姿減肥樹莓多少錢一袋

瑟琳娜樹莓排毒飲售賣以一盒為單位，內(nèi)含10瓶，每瓶50ml。性價(jià)比很高，一支口紅的價(jià)格可以買到你的健康。

不知道啦是多少

不知道再看看別人怎么說(shuō)的。

是750毫升吧，750升相當(dāng)于3個(gè)橡木桶那么大了，樹莓酒價(jià)位一般，沒(méi)有太貴的，不是大眾產(chǎn)品，所以價(jià)格比起高檔紅酒要低一些，普通價(jià)格在60元左右，好一點(diǎn)的在200多左右。

原料：300克（10盎司）樹莓，或是草莓、櫻桃（新鮮的或是冷凍的）2大勺有機(jī)砂糖2大勺紅酒1小勺玉米淀粉（葛粉也可以）涼水少許檸檬皮碎（可選）做法：1、在鍋里放樹莓小火加熱；調(diào)少許水淀粉倒入鍋中；2、小火讓樹莓汁慢慢煮開1分鐘，放入紅酒并加入砂糖（一次少加一些，一直加到自己喜歡的甜度）；3、把樹莓汁倒出來(lái)涼涼，澆在蛋糕、冰激凌，或是原味酸奶上。一次用不完的汁可以放在玻璃器皿中放在冰箱中保存。

150萬(wàn)

木桐嘉棣紅葡萄酒 Mouton Cadet 年份：2008/2009產(chǎn)地：波爾多　酒精度： 12.5％ 類型：干紅葡萄酒市場(chǎng)售價(jià)：130-160之間葡萄品種：赤霞珠（Cabernet Sauvignon）30，美樂(lè)（Merlot）55%和品麗珠（Cabernet Franc）15%描述：木桐嘉棣由法國(guó)著名的菲利浦羅斯柴爾德男爵公司創(chuàng)立于1930年。目前，它已經(jīng)暢銷于世界上120多個(gè)國(guó)家?！安柖嗟牡谝粋€(gè)品牌葡萄酒，目前仍然是一個(gè)楷模。”Revue du Vin de France在其2003年特刊中這樣描述木桐嘉棣。從1992年起，木桐嘉棣成為法國(guó)戛納國(guó)際電影節(jié)官方合作伙伴。外觀：深而明亮的石榴紅色。香氣：香氣非常優(yōu)雅，有新鮮成熟紅莓（櫻桃和樹莓）的香氣，之后散發(fā)出黑醋栗的香氣?？诟校喝肟谌犴樁鴪A潤(rùn)，香味四溢，黑莓和越桔香味之間的均衡極佳，極其飽滿。余味悠長(zhǎng)而和諧，單寧豐富，表明該酒有較好的陳年能力。酒評(píng)：呈深石榴紅，澄清度高；香氣的濃郁度不錯(cuò)，協(xié)調(diào)性尚好，果味豐富，有黑莓、糖果的復(fù)雜香氣；入口有烤榛子、橡木味、以及西莓、桂皮、酵母的味道，結(jié)構(gòu)不錯(cuò)，尾味悠長(zhǎng)，有些許果渣味

這款酒其實(shí)就和拉菲傳奇、拉菲傳說(shuō)之類的系列酒一樣，雖然是一級(jí)莊的品牌，但只是最普通的餐酒。就像sigma說(shuō)的一樣，沒(méi)有陳年能力，也不會(huì)增值。國(guó)內(nèi)的售價(jià)比臺(tái)灣貴一點(diǎn)，按地區(qū)的不同售價(jià)在130-160元人民幣之間~~

mouton cadet只是常態(tài)的aoc波爾多紅酒..沒(méi)有增值潛力...每年價(jià)格都差不多..進(jìn)貨價(jià)格取決於歐元區(qū)的貨幣增值與貶值的價(jià)差....所以..不須長(zhǎng)期存放..總之..若酒商說(shuō)買了會(huì)增值..那麼..那家酒商的專業(yè)度明顯有待加強(qiáng).. 臺(tái)灣這裡的售價(jià)約是臺(tái)幣550左右... 此外..由於.是一般的品牌波爾多酒....所以..生命週期約在5~8年間..

運(yùn)動(dòng)法```和飲食療法``

如果你真地想減肥，不妨試試易青瘦身！效果不錯(cuò)，不反彈，不用拉肚子，不會(huì)厭食。我同學(xué)有用過(guò)易青瘦身的，效果不錯(cuò)，是外用針對(duì)穴位的。反正她減下來(lái)挺多的，整個(gè)人瘦了一圈。差不多兩個(gè)學(xué)期了，到現(xiàn)在也沒(méi)有反彈。

減肥：七個(gè)減小肚子的日常小竅門 1.樹莓一碗消除腹脹。 　　樹莓的纖維素含量非常高，有防止便秘的功效。（便秘令你的小腹?jié)q大，如小氣球一般?。? 　　2.灌水大法（減肥界不可撼動(dòng)的真理）。 　　每天喝大量的水應(yīng)該成為你的例行公事。水不含熱量，還可以使你身體的新陳代謝高速運(yùn)轉(zhuǎn)。 　　3.遠(yuǎn)離雞尾酒。 　　毫無(wú)疑問(wèn)，酒是不含脂肪的，但卡路里含量卻很高。酒還會(huì)提高你身體的皮質(zhì)醇水平，這種強(qiáng)力的荷爾蒙恰恰是小腹儲(chǔ)存脂肪的幫兇。 4.挺腰直身端坐。 　　弓背彎腰的坐姿不僅不雅，還會(huì)讓你看上去“大腹便便”。為了鍛煉你的腹部肌肉，達(dá)到減肥的效果，坐著的時(shí)候應(yīng)該雙肩向后，收起下巴，下背部撐著椅子以保持小腹肌肉緊繃。 　　5.做自己的園藝大師。 　　在花園里打理你的花草樹木，你需要做大量的彎腰、下蹲、抬身及扭腰等動(dòng)作，這些動(dòng)作幫助你塑造腰部曲線，還可以在一小時(shí)內(nèi)燒掉你體內(nèi)的350卡路里。 　　6.多動(dòng)臀部有益處。 　　呼拉圈和花園勞作有相同的作用：消耗熱量，鍛煉腰圍，而且還不用沾滿身污泥呢。 　　7. 仰臥起坐。 　　這個(gè)動(dòng)作可以幫助你鍛煉上腹部的肌肉。在地面躺下，把你的腿支在床上或者椅子上，慢慢地彎曲背部，抬起你的頭，雙肩，然后是上背部，然后再慢慢放低。重復(fù)10到12次，每星期做2到3次。

減肥那有那么好的方法,就是要看你能不能管好自己的嘴了,不能想吃就吃...

所謂過(guò)午不食指的是2點(diǎn)嗎？這句話好像是僧人說(shuō)的，我記得指的是正午12點(diǎn)?？赡芪乙灿涘e(cuò)了，在查查吧。-，-

原料： 純牛奶……………………………………500ml 原味酸奶…………………………………125ml 工具： 電飯鍋、帶蓋瓷杯、勺子、微波爐（也可以用其他方法加熱牛奶，但用微波爐不僅速度快，而且加熱溫度好掌握） 做法： 1．將瓷杯（連同蓋子）、勺子放在電飯鍋中加水煮開10分鐘消毒。 2．將杯子取出倒入牛奶（7分滿，牛奶如果是新開封的，本身已消毒得很好，可以不用煮開消毒），將牛奶放入微波爐加熱，以手摸杯壁不燙手為度。 3．在溫牛奶中加入酸奶，用勺子攪拌均勻，蓋蓋。 4．將電飯鍋斷電，鍋中的熱水倒掉，將瓷杯放入電飯鍋，蓋好電飯鍋蓋，上面用干凈的毛巾或其他保溫物品覆蓋，利用鍋中余熱進(jìn)行發(fā)酵。 5．8～10小時(shí)后，低糖酸奶就做好了。如果是晚上做的，第二天早晨就能喝到美味的酸奶了。 注意事項(xiàng)： 1．所用菌種酸奶不可以用加入果料的，更不可用果味酸奶。 2．牛奶加熱的溫度如過(guò)高，會(huì)殺死酸奶中的乳酸菌造成發(fā)酵失敗，如溫度過(guò)低又會(huì)造成發(fā)酵緩慢，以摸著不燙手為度。 3．不可用電飯鍋的保溫檔進(jìn)行發(fā)酵，因?yàn)楸氐臏囟冗^(guò)高，保溫發(fā)酵時(shí)，電飯鍋必須斷電。如果在冬天制酸奶，可以把瓷杯放在暖氣上發(fā)酵。 4．發(fā)酵容器用帶蓋瓷杯最好，硬塑料杯子也可，但如杯子質(zhì)量不過(guò)關(guān)的話，加熱消毒時(shí)容易變形。蓋子很重要，乳酸菌是厭氧菌，無(wú)氧環(huán)境更有利于發(fā)酵。 5．容器消毒最好不用消毒液，因?yàn)槿绻麤_洗不干凈，會(huì)殺死乳酸菌，使發(fā)酵失敗。加熱消毒是最安全的方法。 6．有抗奶（含有抗生素）或還原奶（用奶粉還原成的牛奶）都不適合作制作酸奶的原料。 7．成功的酸奶呈半凝固狀，表面潔白光滑，沒(méi)有乳清（淡黃色透明液體）析出，聞之有奶香味，如不怕胖又喜歡甜食，可在吃前加砂糖。不可在發(fā)酵前放糖。 8．自制酸奶保質(zhì)期為2～3天。

自制酸奶準(zhǔn)備材料：（5分鐘） 任意品牌酸奶一袋（做引子用，酸奶最好是原味的）。 白砂糖適量（冰糖、蜂蜜、不加糖都可以。加些糖不僅能讓酸奶味道好，而且有助于酸奶發(fā)酵）。 牛奶一大袋（500g左右）。 另備干凈容器一個(gè)（搪瓷、塑料均可，要求無(wú)油、無(wú)水、密封）。制作過(guò)程：（5分鐘） 將酸奶放入容器。 取適量糖或蜂蜜放入容器（愛(ài)吃甜的多放，想減肥、不怕酸的不放，一般口味2湯匙即可）。 倒入牛奶，攪拌均勻。 加蓋，放到溫度高一點(diǎn)的地方（30℃需12小時(shí)）。 耐心地等上12個(gè)小時(shí)左右。打開蓋子，見酸奶凝固得像豆腐腦似的，就成了（自己掌握時(shí)間。時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，酸奶發(fā)酵過(guò)度，就會(huì)呈奶水分離狀）。 留出5大勺左右的酸奶做引子，以備下次再用。 奢侈一點(diǎn)的，可以加上應(yīng)市的水果，再冰鎮(zhèn)一下，味道會(huì)更好。

酸奶的做法酸奶1,首先買一瓶酸牛奶作為菌種.一瓶酸牛奶可以接種瓶鮮奶.2,準(zhǔn)備好奶鍋一個(gè),攪拌的勺或筷子一雙,厚瓷或厚玻璃杯若干個(gè).這些用具要事先要蒸煮殺菌.另外準(zhǔn)備溫度計(jì)一支(用75%酒精擦拭)3,將鮮牛奶加熱煮沸5分鐘.煮沸時(shí)間不能過(guò)短.要吃甜酸牛奶可以在煮沸中加一定量的白糖.4,經(jīng)煮沸殺菌的牛奶,用水冷或自然冷卻到42攝氏度左右.沒(méi)有溫度計(jì)時(shí),可用手摸瓶外不燙手為宜.待接種.5,接菌種.將買來(lái)的酸牛奶倒入已經(jīng)冷卻好的牛奶中,充分?jǐn)嚢?6,裝杯.將接種好的奶分裝在厚瓷或厚玻璃杯中,并加蓋.7,發(fā)酸.將杯置于30-35攝氏度的溫度或室溫下進(jìn)行發(fā)酵.大約經(jīng)過(guò)4-6小時(shí)便可以形成凝塊.如果凝塊不理想,可以再放置一段時(shí)間.8,如果繼續(xù)制作酸牛奶,用自己前一天做酸牛奶做菌種就可以了.自制酸奶--美式做法1. 煮沸（剛開即可）。 為什么？因?yàn)樗门Ｄ潭际且呀?jīng)過(guò)期或快過(guò)期的，不煮的話雜菌繁殖，做出的酸奶恐怕不敢吃了。 煮的過(guò)程中要及時(shí)攪動(dòng)，以免鍋底燒煳?？扉_時(shí)及時(shí)滅火。 2。加糖 多少看自己喜歡多甜。 3。冷卻 至微熱。注意牛奶巴式消毒法也就60度左右（攝氏）。溫度太高時(shí)加引子會(huì)殺死引子。 4。加引子 每半加侖牛奶用一小罐你最喜歡的酸奶，攪拌均勻。 5。裝瓶發(fā)酵 用塑料杯，玻璃瓶（如裝老干媽辣醬的）均可，放如烤箱，加熱。電烤箱只要見電熱絲紅了即可。切記溫度太高時(shí)加引子會(huì)殺死引子的！ 6。Enjoy! 草莓酸奶的做法買一杯純酸奶~~~買點(diǎn)草莓..把草莓切碎了放酸奶了~~~~OK~~~草莓酸奶做好了~~~!!!!!酸奶布丁簡(jiǎn)單做法首先原料1~如圖哦蜂蜜，酸奶，白蘭地（其實(shí)最好是朗姆甜酒……去掉腥味的 ）布丁的的靈魂性材料---明膠 這個(gè)基本在南北貨市場(chǎng)或者食品添加劑店可以買到我的明膠30多塊一KG，看來(lái)最起碼吃個(gè)2.3年....汗，意趣淘寶上我也看見過(guò)有人再賣的小包裝的好象很便宜，把魚膠和冷水混和基本上明膠和水的彼列最佳為100g明膠：2500g水（包括最初泡明膠的水和要混和的液體材料） 等泡開后上鍋隔水蒸到化開，把上面那些泡泡只類不順眼的東西系全部撇掉~ 因?yàn)槊髂z有點(diǎn)腥味，所以這時(shí)候放點(diǎn)點(diǎn)酒因?yàn)樗崮滩伎梢约訜?，所以布丁要調(diào)味的任務(wù)就寄托在魚膠身上啦~ 把蜂蜜趁熱加入魚膠中，~加的多少看你自己喜歡多少甜度... 然后稍微晾涼，注意不能冷過(guò)頭，不然會(huì)結(jié)起來(lái)，酸奶和明膠混和 我攪我攪我攪攪攪攪攪攪找個(gè)容器裝起來(lái)~ 最好用底部有pl花紋的 這樣扣出來(lái)的布丁很漂亮 用保鮮膜封好放入冰箱~大約冷藏半天時(shí)間就可以了冷藏完畢 把布丁扣出來(lái)，這時(shí)候就會(huì)看見顫混混，又白有嫩的布丁裸體拉…… 不過(guò)這一步歐忘了拍片……………… 直接給大家看裝飾完的樣子咯 為了色澤和口感~最后裝飾的時(shí)候澆上蜂蜜哦~ 紅色的是草莓醬~是不是很誘人？ 當(dāng)吃飯吃的酒憨耳熱的時(shí)候端出這樣一個(gè)布丁會(huì)覺(jué)得食欲大開呢~酸奶冰淇淋的居家做法原料：香草味冰淇淋1杯，純酸奶1杯，冷凍樹莓50克。制作方法：①冰淇淋放到金屬碗里，室溫下溶化，加上酸奶和樹莓充分?jǐn)嚢?。②放入冰箱冷凍。③用冰淇淋盤盛出，放到器具里，飾以喜歡的水果。

自制酸奶怎么做？牛奶中加入糖，倒入發(fā)酵粉，攪拌均勻，封蓋，留個(gè)排氣孔。

10塊錢在家做酸奶，寶寶吃得開心媽媽放心。

專家點(diǎn)評(píng)韓式產(chǎn)后瘦身法 http://www.chasfz.com/jianfei/Article/3333.html

減肥專家給的一月減肥食譜 ★第一個(gè)星期：早上吃放鹽的既沖麥片，在吃一個(gè)雞蛋（雞蛋要用清水煮熟那種哦 ，其他的不行）。中午：吃一小半碗的米飯，多吃菜，小吃點(diǎn)肉，吃肉要控制吃魚肉；晚 餐：吃一個(gè)蘋果，之后就什么也別吃。 ★堅(jiān)持一個(gè)星期可以減掉2斤多啊，這么辛苦終于有回報(bào)了。但這時(shí)候你要小心哦， 因?yàn)槟愕纳眢w可能已經(jīng)適應(yīng)這些東西了處于平緩期，那這時(shí)你就要改變餐單或者在之前的 起初上增加運(yùn)動(dòng)或者什么的。 ★我第二星期在原來(lái)的餐單上改了一下，早上：吃一只雞蛋，中午：吃一半碗米飯 ，只吃菜不吃肉。晚餐：一瓶脫脂酸奶外加一個(gè)蘋果。又一個(gè)星期我體重已經(jīng)達(dá)到52斤了 ，兩個(gè)星期減了6斤啊，真高興。但可別高興那么早，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間沒(méi)吃肉，身體總感覺(jué)使 不上力，健康也好象大不如前了，小病了發(fā)了一次。這時(shí)候我就吃維生素片補(bǔ)充自己所缺 的維生素，在這里我推薦“善存”這個(gè)我覺(jué)得挺好，可以補(bǔ)充減肥所少吸取的東西。 ★第三星期我在第二星期的餐單上外加了運(yùn)動(dòng)，跟我老公晚上一起去公園散步，這 樣既可以增進(jìn)我們兩的感情有可減肥，一舉兩得啊，哈哈。。。。 ★第四星期了覺(jué)得自己的胃口可以減少了，那就試試不吃米飯。這樣的堅(jiān)持可是很 有效的，即可以減少以前大胃口，又可以減肥，雖然辛苦了一點(diǎn)，可是愛(ài)美的我們是不會(huì) 計(jì)較的，記得減肥一定戒一步成功，這樣子很容易得病哦，一定要慢慢來(lái)持續(xù)而進(jìn)、量力 而為，一定要找對(duì)自己的方法這樣才可以健康減肥。 我沒(méi)有堅(jiān)持下來(lái)，我對(duì)于減肥的事情也不抱太大的希望，后來(lái)有一位朋友知道我減 肥的痛苦，給我介紹了天然果瘦減肥膠囊，說(shuō)沒(méi)有什么副作用，我還半信半疑，就買了一 個(gè)療程，一個(gè)療程下來(lái)我減了15斤，而且沒(méi)有什么不良反映，心里想，走了這么年的減肥 路，今兒終于走對(duì)了，我還想繼續(xù)用幾個(gè)療程讓自己也能真正的瘦一次,,,

一日三餐必須吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米飯，大魚大肉少吃，多吃些青菜，有些人認(rèn)為不吃飯就可能減肥，大大錯(cuò)誤，那樣子會(huì)適得其反，零食少吃，適量的水果，堅(jiān)持每天早晨煅煉，晚上堅(jiān)持飯后散步！不要一天到晚坐在電腦前，電腦的輻射很強(qiáng)，對(duì)身體不好！脫發(fā)注意：1、不用尼龍梳子和尖刷，因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會(huì)給頭發(fā)和頭發(fā)帶來(lái)不良刺激，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。 2、戒煙，吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)血管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng) 3、節(jié)制飲酒、白酒、特別是燙熱的白酒，會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣.引起脫發(fā)，即使是啤酒，葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟"休息"兩日，（即停止喝酒）。 4、多食蔬菜防止便秘。要常年堅(jiān)持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而 "弄臟血液"影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會(huì)加速關(guān)頂部的脫發(fā)。 5、勤洗頭，洗頭的間隔最好是2--5天，洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。 6、注意帽子，頭盔的通風(fēng)。頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子，頭盔的人會(huì)使頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間不透氣，容易悶壞頭發(fā)，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)，所以應(yīng)摘好帽子，頭盔通風(fēng)，如墊上空心帽襯或增加小孔等。 7、不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死，應(yīng)先用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的無(wú)酸性天然洗發(fā)劑?；蚋鶕?jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。 8、消除精神壓抑感，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光彩烏黑，充滿生命力，男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高，因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步、做松馳體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。 9、燙發(fā)吹內(nèi)要慎重，損傷頭皮，因此要避免高吹風(fēng)。燙發(fā)，次數(shù)也不宜過(guò)多，燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)發(fā)絲大傷元?dú)狻?10、空調(diào)要適應(yīng)?？照{(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對(duì)保護(hù)頭皮都不利。 11、可能是洗發(fā)水的問(wèn)題，建議換個(gè)牌子的試試，不要一直用同一個(gè)牌子的洗發(fā)水。

世界上有越吃越瘦，健康又美味的食物嗎？有：水果。對(duì)于想瘦的美眉來(lái)說(shuō)，水果要吃得多，還要吃得巧。 　　吃得越多，減得越快　　減肥方法有積極和消極之分。如果你暗示自己，“容易吃胖的東西，我要少吃”，那么這個(gè)一個(gè)消極的信息；如果你認(rèn)為“我要多吃一些減肥的健康食品”，那么你傾向于積極的減肥。研究發(fā)現(xiàn)，使用積極的減肥方法比消極的方法更有效。最近的一項(xiàng)研究把參加者兩成兩組，第一級(jí)得到的信息是是“多吃水果”，第二組的則是“少吃脂肪和糖類”。經(jīng)過(guò)一年的跟蹤研究，研究者最后發(fā)現(xiàn)，第一組的減肥成果是第二組的3倍！　　“多吃水果”就是我們所推崇的積極減肥方法。水果是低能量密度的食物，每單位重量所含的熱量較低，但水分和纖維含量都很高。能量密度越低的食物，越能幫助你減肥。　　不過(guò)，并不是所有形式的水果都是低能量密度的，比如那些加了大量糖漿的罐頭水果。干果的能量密度比新鮮水果大3倍，因?yàn)楦晒チ藥缀跛兴?。所以，最好的選擇還是新鮮的水果，完整的水果熱量最低，卻能讓你吃得最飽最滿足。而水果之中的減肥圣品包括：西柚、各種的瓜（西瓜、哈密瓜、香瓜）、漿果（草莓、樹莓和藍(lán)莓）、木瓜和桃子~~希望被采納。

建議參考： 減肥是一個(gè)永恒的話題，在琳瑯滿目的減肥藥物和減肥食品充斥眼球的時(shí)代，運(yùn)動(dòng)減肥無(wú)疑是最安全，也是最省錢的方法了。下面是10個(gè)簡(jiǎn)單易做的小動(dòng)作，可以堪稱為最具減肥奇效的小運(yùn)動(dòng)。想減肥的朋友，無(wú)論何時(shí)何地，你都可以忙里偷閑的練上幾分鐘，甚至還可以做事、瘦身兩不誤呢。 一. 伸舌頭去雙下巴 動(dòng)作：頭仰高,反復(fù)做伸吐舌頭的動(dòng)作,不限次數(shù).。 效果：1周去雙下巴。 二. 6分鐘瘦小腹 方法：1.用綁頭發(fā)的皮筋把兩腳大拇指固定??； 2.用坐墊或枕頭墊在腰部下方; 3.雙手合十,拉長(zhǎng)手臂筋骨； 4.持續(xù)6分鐘。 效果：瘦腰腹 。 三. 舉包包收腰腹 方法：等待公車或是紅綠燈時(shí),用包包做單手舉重動(dòng)作。 效果：收手臂、腰側(cè)贅肉、減掉副乳。 四. 門框斜壓收內(nèi)側(cè)贅肉 方法：身體離門框約1步距離,手模門框下壓.。 時(shí)間：左右各3秒鐘.。 效果：平日運(yùn)動(dòng)不到的體側(cè)可以得到很好的拉伸.。 五. 刷杯子瘦手臂 方法：手臂盡量抬高,做刷杯子的動(dòng)作,換手再做10分鐘。 效果：收緊手臂,緊致乳房。 六. 反手拿重物提臀瘦手臂 方法：雙手在身體后面做提拉重物的動(dòng)作.。 效果：1周臀線上升2cm,手臂纖細(xì)2cm.。 七. 讀書收腹瘦腿法 方法：坐在椅子上讀書的時(shí)候，雙膝之間夾毛巾,保持毛巾不掉下來(lái)即可。 效果：收緊肚子,大腿贅肉。 八. 姿勢(shì)美人站立瘦身法 方法：背部靠墻,每天站立15分鐘。 效果：拉長(zhǎng)背部線條。 九. 開門瘦四肢 方法：1.雙手交換做拉開門的動(dòng)作； 2.雙腳交換做拉開門的動(dòng)作。 效果：拉伸四肢贅肉,雕塑四肢線條。 十. 十分鐘消除宿便 方法：1.睡覺(jué)前把2公升的水袋裝滿熱水,直接放在肚子上面,滾動(dòng)10分鐘。 2.溫?zé)嵝Ч艽龠M(jìn)腸子蠕動(dòng),而瓶子的重量具有把大便推出的效果。 效果：準(zhǔn)時(shí)排便，從而達(dá)到減肥效果。