男生不持久吃什么補(bǔ)腎，男人補(bǔ)腎的食物有哪些

芝麻 在補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物的食物中，不要小看這小小的芝麻，芝麻的作用是很大的，芝麻氣味平和，經(jīng)常的吃芝麻可以補(bǔ)肝腎。并且有的時(shí)候人會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)干枯，掉頭發(fā)的現(xiàn)象，或者是頭昏耳鳴，經(jīng)常的便秘 ，也可以吃芝麻。 山藥 對(duì)于男人的補(bǔ)腎壯陽(yáng)，經(jīng)常的吃山藥是好的，也是補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物常見(jiàn)的，不僅有壯陽(yáng)補(bǔ)腎的作用，并且還可以補(bǔ)肺健脾，這是一種上品的藥材，對(duì)于腎虛，需要壯陽(yáng)的人可以經(jīng)常的吃。 &n截池歸韶吆刃滾鄹撼未bsp;胡桃的作用是很大的，經(jīng)常的吃胡桃可以補(bǔ)腎固精，并且還可以通便，這也是補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物，對(duì)于陽(yáng)痿，腎虛， 腰痛的人都是有好處的，經(jīng)常的吃胡桃，不僅可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)，并且還可以堅(jiān)固牙齒等等。

多吃蝦 牡蠣 雞蛋，注意營(yíng)養(yǎng)吸收，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鋅；在一起開(kāi)始做前噴點(diǎn)（耐* 美而）時(shí)間提高了20幾分鐘。健康自信時(shí)間狀態(tài)會(huì)越來(lái)越好

冬貯腎精　意思就是趁著冬天保養(yǎng)你的腎　因?yàn)槟I為先天之補(bǔ)　多吃黑色的食物具有強(qiáng)效的食補(bǔ)　介紹你五種特別好的黑色食物1熟地2黑棗3黑豆4黃精5黑芝麻　有些是你要到中藥店去買(mǎi)的　還有對(duì)腎好的食物你參考一下番茄，枸杞；平常多吃健脾、補(bǔ)腎的食物，對(duì)腎臟會(huì)有補(bǔ)益作用，如薏米、蓮子、南瓜、土豆、白薯、芋頭還有在食物方面 黑色就是補(bǔ)腎的代表了 例如黑木耳 黑米 桑椹...請(qǐng)平時(shí)多多選擇黑色食物 提高持久性建議你練縮肛運(yùn)動(dòng) 祝健康

食物多吃含鋅食物，羊肉，牛肉，海鮮，，情況嚴(yán)重的要去詢醫(yī)

冬季進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)該多吃魚(yú)、蝦、牡蠣和韭菜等食品。這類食品富含牛磺酸、精氨酸和鋅，對(duì)男性的腎功能能起到很好的滋補(bǔ)作用。另外，各種鱔類、動(dòng)物的鞭和甲魚(yú)也是補(bǔ)腎的上佳選擇。飲食主要為高熱量、高蛋白（每日高于正常60g），適量補(bǔ)充維生素。午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。晚餐時(shí)小米粥、菜花燉肉、紅小豆鯉魚(yú)湯都是肝不好的男性的理想選擇

韭菜

腎虛，一般可分為腎陰虛，腎陽(yáng)虛和腎陰陽(yáng)兩虛, 腎陰虛時(shí)，有遺精、尿量多或尿如脂膏、頭暈?zāi)垦?、耳鳴等癥狀，嚴(yán)重時(shí)有耳聾、口干、盜汗、低熱、顴紅，手足心熱等現(xiàn)象。 腎陽(yáng)虛時(shí)，有腰酸腰痛，性欲減退、滑精、早泄、陽(yáng)萎等。 腎陰陽(yáng)兩虛，精神萎靡、腰酸腰痛，體力不支，睡眠不佳(包括失眠、多夢(mèng)、嗜睡)、性功能減退等癥狀?！? 常吃的食品中就有補(bǔ)腎的功能，比如，豬腰花、牡蠣、核桃。豬腰花和牡蠣含有大量的鋅，對(duì)補(bǔ)腎很有好處，核桃還有潤(rùn)肺的作用，生食或者用一兩核桃仁配一斤白酒浸泡一個(gè)月，每晚少量飲用，也能達(dá)到補(bǔ)腎的效果。民間還有“東北人參，江南海馬”的說(shuō)法。這就是說(shuō)，海馬和人參的滋補(bǔ)功效是齊名的，中醫(yī)里有用海馬煲湯來(lái)補(bǔ)腎的方子。 食療可以緩解病情，起到輔助治療的作用，藥物治療可以試試昂利蕾正元膠囊，純中藥的產(chǎn)品，專治陽(yáng)痿、早泄、腎虛等男性健康問(wèn)題。

1、飲食以軟食為主，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食滋養(yǎng)性 食物，如蛋類、骨湯、蓮子、核桃等。 2、宜進(jìn)食壯陽(yáng)食物，如麻雀、狗肉、雞肉、海蝦、海馬、羊腎、烏龜、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、金櫻子、韭菜、生姜、蛇床子等 3、宜補(bǔ)充鋅，含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。 4、宜多吃動(dòng)物內(nèi)臟。 5、宜常吃含精氨酸較多的食物，如山藥、銀杏、鱔魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等。 6、不要酗酒、吸煙。 7、禁食油膩、過(guò)甜、過(guò)咸的食物。 8. 配合現(xiàn)在最好的，美國(guó)歐帝，那效果就更好了。