快速激發(fā)女性荷爾蒙的方法，如何開發(fā)女性荷爾蒙

一個字：吃！兩個字：補充！

喂她點雌性激素

前奏一定要慢慢進行啦！

葛根、大豆等植物，其本身就含有大量的異黃酮活性成分，也就是天然的植物雌激素，其結構與女性體內的雌激素相似，可以起到模擬、干擾、雙向調節(jié)內分泌水平的生理化作用，給廣大女性追求健康、遠離煩惱帶來了新的希望。 傳統(tǒng)中醫(yī)也證明，葛根、大豆等植物所富含的營養(yǎng)素，在臨床上經(jīng)常用來降壓、降糖、降脂，以及預防心腦血管、動脈粥樣硬化等疾病。由此可見，植物雌激素在日常的飲食中就可以得到補充。 與藥物雌激素相比，葛根、大豆中的異黃酮既安全又可靠，可以放心地長期使用，這是因為植物雌激素可以用來保護血管彈性，降低血管疾病的危險性。 黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演著重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌.臨床醫(yī)學研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆及豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆及豆制品也會使它減少。

荷爾蒙(hormone)也稱激素,它是人體內分泌系統(tǒng)析放的化學物質,彌散到細胞外液,以“無線通訊”方式，控制各器官的活動。它的析放和抑制受下丘腦垂體激素控制的?，F(xiàn)已確定的就有十種之多。凡刺激析放稱為析放因子，凡抑制析放的叫抑制因子。下丘腦通過分泌析放或抑制因子，達到控制其他荷爾蒙的多少。因此，目前醫(yī)學臨床可通過加入某些因子達到對某種荷爾蒙的控制，自然你想增加某種荷爾蒙，就可認為加入對應的析放因子，反之就可加入抑制因子。例如，在婦產科可用促性腺因子（激素）來治療因性荷爾蒙不足造成的閉經(jīng)或不育。人體是一個平衡體，不能認為擾亂荷爾蒙多少的，否則對身體產生很大的不利。 但身體的鍛煉可使荷爾蒙的分泌與身體相適應，這是最合適的。 有目的的鍛煉睪丸，就能確保雄性荷爾蒙（睪酮）的足夠分泌，保證維持男性性功能的高水平。鍛煉睪丸最有效的方法就是“金冷法”。 適當?shù)氖逞a，也是保證良好的荷爾蒙分泌的手段。如《天下至道談》介紹的“鳥卵熬麥芽粥”就是壯陽（刺激析放雄性激素）的好食譜。

一般有2種辦法：1.補充人體合成荷爾蒙的各種成分，男性主要是補鋅。鈣鋅口服液或者海鮮都含有高的鋅量；2.補充類似男性荷爾蒙的物質。主推天然的，植物類有：花生、瓜子等堅果類；動物類有：睪丸、鞭等。這些只是一時，主要還是要靠自己的分泌正常，可以考慮中醫(yī)長期的調理

什么食物中含雌性激素荷爾蒙多? 黃色食物健脾：黃色食物可以健脾，增強胃腸功能，恢復精力，補充元氣，進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的癥狀。黃色食物對消化系統(tǒng)很有療效，同時，也對記憶力衰退有幫助。 代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。 黃豆：幫助胃腸恢復動力，是天然植物性的雌性荷爾蒙，可以幫助女性荷爾蒙的調整。也有助于緩解更年期和經(jīng)期的癥狀，還可以預防與荷爾蒙有關的癌癥。 南瓜：提高精力，補充元氣，提高代謝。 夏橘：具有驅風、芳香、滋補的作用，并能緩和精神緊張癥狀。 檸檬：消除疲勞，促進血液循環(huán)，增加免疫力，延緩皮膚衰老。 柿子：健脾開胃，潤肺生津以及改善心血管功能。 香蕉：強化消化系統(tǒng)功能，清除血液中的毒素，并有抗憂郁及提高免疫力的功效。 ●黑色食物補腎：黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關系密切的新陳代謝和生殖系統(tǒng)功能。可調節(jié)人體生理功能，刺激內分泌系統(tǒng)，促進唾液分泌，有促進胃腸消化與增強造血功能，對延緩衰老也有一定功效。 代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。 黑米：具有滋陰補腎、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝的作用。 黑棗：有增強體內免疫力的作用。 黑豆：有補腎、強筋骨、暖腸胃、明目活力、利水解毒的作用。 黑芝麻：具有養(yǎng)腎、健腦潤肺、養(yǎng)血烏發(fā)、防衰老的作用。 黑木耳：清胃滌腸，增強肌體免疫力。 ●綠色食物補肝：綠色食物含有對肝臟健康的葉綠素和多種維生素。能清理腸胃防止便秘，減少直腸癌的發(fā)病。另外，還能保持體內的酸堿平衡，在壓力中強化體質。 代表食物：菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。 菠菜：有養(yǎng)血、止血、滋陰潤燥及抗衰老、促進細胞增長的作用。 西蘭花：可增強肝臟解毒能力，并能提高肌體的免疫力，減少乳腺癌的發(fā)病幾率。 韭菜：能溫補肝腎，增進胃腸蠕動，有散血解毒的功效。 理由2：調節(jié)荷爾蒙，黃色為動力 健腎、健肝、健脾是恢復女性元氣的秘訣，其中健脾是極為重要的。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現(xiàn)不良狀況。因此，黃色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力。 黃色的食物的重要作用不僅體現(xiàn)在身體狀況不好的時候，在平時的一日三餐中，經(jīng)常吃一些黃色的食物，可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利于代謝功能的增強，保持女性荷爾蒙的分泌能力。 推薦食譜： ★南瓜牛奶粥主要原料：南瓜、牛奶、核桃仁。 ★檸檬海鮮主要原料：檸檬、鱈魚、雞蛋。 ★玉米粥主要原料：玉米渣、蕓豆、冰糖。 核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，有刺激雌性激素合成的功能。 炒菜時使用葵花籽油最佳，因為葵花籽油中也富含亞麻酸。 大豆異黃酮具有植物雌激素活性，在結構上類似于體內產生的雌激素，當雌性激素不足時 可起到類雌激素效果， 而雌性激素過剩時又起到抗激素作用。 紅薯含有類似雌性激素的物質,女性食用后能使皮膚白嫩細膩。 富含植物雌性激素的食品,這種天然化合物與人體內的雌性激素有著相似的功效,如豆腐、黑葉蔬菜、豌豆。 最近醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，植物雌激素具有合成雌激素同樣的功能。 植物雌激素主要有兩種類型：即異黃酮和木脂素。異黃酮主要存在于豆類、水果和蔬菜，特別是富含于大豆及豆制品中。木脂素主要存在于谷類、扁豆、小麥和黑米以及葵花籽、茴香、洋蔥等食物中。 多吃上述食品，可以補充體內雌性激素的不足

不要緊張，像你這樣應調整內分泌，平衡激素。建議你： 一要要補充雌性激素，注意補充營養(yǎng)，做到營養(yǎng)均衡，飲食結構合理。 二要放松心情，調整好自己的心態(tài)，減少壓力。 三要生活規(guī)律，不熬夜，保證睡眠，還要多做戶外活動。 四要在飲食上多食大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、茴香、葵花子、洋蔥等含有含植物雌激素的食物。這些食物含有大量的植物雌激素，醫(yī)學研究表明植物雌激素具有合成雌激素同樣的功能。大豆異黃酮具有植物雌激素活性，在結構上類似于體內產生的雌激素，當雌性激素不足時 可起到類雌激素效果， 而雌性激素過剩時又起到抗激素作用。 植物激素要比動物合成激素安全的多，比如蜂王漿、蜂膠、人參、當歸、羊胎素等，也可能引起雌性激素過多。 如果不太嚴重，最好是通過食物和中藥調治。 五要吃些大豆異黃酮等補充雌性激素的保健品，來增加雌性激素。 推薦在百度搜索《海螺網(wǎng)——醫(yī)療健康日志》網(wǎng)，這里的《女性健康》《飲食與健康》欄目有很多這方面的知識、食療、藥膳，對你會有幫助的， 如 ： 大豆異黃酮 女性千萬要平衡內分泌 婦女更年期后應補充雌激素 女性與雌激素 大豆異黃酮的作用 荷爾蒙 女人一生的朋友 吃大豆減少絕經(jīng)后婦女骨折危險 “內分泌失調”威脅女性健康 女性秋季要警惕內分泌失調 調好內分泌的七個小方法 使女性內分泌失調的因素 2大建議 教你維持好你的荷爾蒙

在做完運動之后多按摩按摩就不會長肌肉了，

最好去醫(yī)院，不能隨便用藥，否則后果不堪設想！ 1.多食用低脂肪、高纖維素類食物。因為這類飲食可以減少體內的雌激素水平。盡管大豆類食物含有植物雌激素，但它屬于較弱的雌激素，遠不如體內卵巢產生的雌激素作用強，而且代謝后可迅速排出體外，所以可以食用。 　　2.多用高純度橄欖油作為烹調油。因為它所含的飽和性脂肪酸最少。 　　3.吃蔬菜水果前，應先用清水浸泡，并仔細清洗。因為在蔬菜、水果表面沾染的殺蟲劑DDT是一種異雌激素，也稱環(huán)境雌激素。它們進入人體后可影響雌激素水平。 4.維持正常體重，盡量不要超重。據(jù)許多文獻報告，更年期前和更年期后女性肥胖，可增加得乳腺癌的風險。通常，更年期后女性的卵巢已停止生產雌激素。此時，她們的多余脂肪就可以成為雌激素的來源，所以更年期后肥胖女性的雌激素水平比正常體重的女性要高。 　　5.多參加健身運動。這樣既可減少脂肪，減輕體重，又可以緩解緊張的生活，減輕疲勞，促進睡眠，增加體能，使精力更加充沛，身體更加健康。要訂出適合自己身體情況的每周健身計劃，循序漸進，持之以恒。 　　研究證明，經(jīng)常做健身運動的女性，她們體內的雌激素水平是較低的，她們患乳腺癌的風險也比較低。 　　6.不要經(jīng)常飲酒，包括飲用其他含有酒精的飲料。有研究報告，經(jīng)常飲酒可以增加得乳腺癌的風險，因為酒精可使體內雌激素量上升。 7.不要飲用自來水。自來水管經(jīng)過長年長距離的使用，管內脫落的一些物質，含有類似雌激素的化學性質，它們進入體內以后可發(fā)揮與人體卵巢產生的雌激素的相似作用。 　　8.少吃罐裝食物。因為其中所含有的某些防腐劑及染色劑已被鑒定出含有環(huán)境雌激素。 　　9.謹慎地使用雌激素替代療法。一旦決定使用雌激素替代療法，您就應該與醫(yī)師保持密切聯(lián)系，定期檢查女性雌激素水平，檢查乳腺、子宮、卵巢、骨骼、心臟和血液黏滯度等情況。

你好，需要在正規(guī)醫(yī)院醫(yī)生指導下補充雌激素。

雌激素的分泌確實會促進乳房的發(fā)育，但并不建議為了乳房發(fā)育而任意補充雌激素，因為過多的雌激素會引起不良的癥狀，其中之一是導致癌癥。