在運(yùn)動(dòng)期間盡量不要喝酒，跑步前不能喝，跑步后也不要喝，跑步前喝酒會(huì)讓你在跑步的過程中心率更快，有心腦血管疾病的人比較危險(xiǎn)。對(duì)于能喝白酒的人來(lái)一小杯（通常情況下的小杯）白酒，可以舒筋活絡(luò)，活血化瘀，提神醒腦，這相當(dāng)于是做健身前的準(zhǔn)備活動(dòng)，白酒活血化瘀、舒筋活絡(luò)的功效，可以相當(dāng)于健身前的熱身活動(dòng)。
1、喝一小杯白酒后多久才能健身？
多謝朋友相邀。因人而異的事，還是先分清情況再說吧！對(duì)于能喝白酒的人來(lái)說，一小杯（通常情況下的小杯）白酒，可以舒筋活絡(luò)，活血化瘀，提神醒腦，這相當(dāng)于是做健身前的準(zhǔn)備活動(dòng)，就象我們平時(shí)做運(yùn)動(dòng)，跑步，打球，舉重，練器械，都要先活動(dòng)活動(dòng)胳膊腿，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子彎彎腰一樣，要先熱熱身。白酒活血化瘀、舒筋活絡(luò)的功效，可以相當(dāng)于健身前的熱身活動(dòng)，
2、跑步前不能喝酒，吶，跑步后多久能喝酒？
你好，我是陸教，很高興為你解答這個(gè)問題！都說喝酒小喝怡情，大喝傷身，適量酒可以讓心率加快，所以說喝少量的酒可以促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)身體是有幫助的。在運(yùn)動(dòng)期間盡量不要喝酒，跑步前不能喝，跑步后也不要喝，跑步前喝酒會(huì)讓你在跑步的過程中心率更快，有心腦血管疾病的人比較危險(xiǎn)，那跑步后為什么不能喝酒了？因?yàn)樵谂懿降倪^程中，需要靠肌肉做功，會(huì)產(chǎn)生乳酸堆積，所以運(yùn)動(dòng)后肌肉會(huì)很酸痛，恰恰這個(gè)時(shí)候身體是需要恢復(fù)的，而喝了酒之后會(huì)影響他的恢復(fù)，還會(huì)加重身體的疼痛，有經(jīng)驗(yàn)的人應(yīng)該都知道，比如你干了一天的活，晚上喝了點(diǎn)酒，第二天早上起床的時(shí)候身體會(huì)異常疼痛，所以運(yùn)動(dòng)后一定不要喝酒。