很多人，尤其是我們的長輩非常癡迷于紅糖，在他們年輕時就流傳著紅糖大補的說法，而女性產后也要以補氣血的名義喝紅糖水。紅糖主要含蔗糖，而蔗糖屬于精致糖類，對非低血糖狀態(tài)的人并沒有特殊好處，過量攝入紅糖反而會增加肥胖、尤其是腹部肥胖的風險、不利于血糖平穩(wěn)、容易引發(fā)高甘油三脂血癥及脂肪肝。
1、月經期間喝紅糖水有什么好處？
紅糖水具有活血化瘀、補血益氣、健脾安神的作用。紅糖水能夠促進紅細胞分裂，加速增加血細胞數量，保證了血液的數量和質量，使身體有足夠的血液輸送養(yǎng)料給各個細胞，經期有腹痛癥狀的女性，都是因為血液流通不暢，血淤導致的。而紅糖水能使有血淤的血液通暢循環(huán)，減輕腹痛現象，而正是血淤的血液循環(huán)通暢了，就促使經期子宮內不干凈的血能夠排得更徹底，不留下瘀血。
女性經期時間的長短受體內激素水平影響，同時也會受心理、精神及環(huán)境的影響出現經期延長或縮短，雖然紅糖水能夠幫助排除經期的殘留物及瘀血，但是不會延長經期時間。對于患有宮寒或月經不調的女性，月經期間喝點紅糖水，能夠幫助月經順暢，活絡氣血，加快血液循環(huán)后排除更多的瘀血和殘留物，瘀血的排除能緩解經期腹痛，只要紅糖水喝得適量，就不存在會延長經期時間。
女性在月經期因失血會造成身體抵抗力下降，精神不振等現象，因此經期要特別注意休息和清潔衛(wèi)生，還要做好經期保暖，適當增加營養(yǎng)，避免吃辛辣刺激食物和劇烈運動，更不能勞累和同房性交。經期衛(wèi)生很重要，因為月經期的女性，宮口是打開的，身體素質偏低，細菌容易侵入，因此經期不能盆浴，不能游泳，不能做任何體育運動。勤換衛(wèi)生巾和內衣褲，保持外陰部干燥，
2、每天堅持喝紅糖有什么好處？
從營養(yǎng)學角度回答：紅糖主要含蔗糖，而蔗糖屬于精致糖類，對非低血糖狀態(tài)的人并沒有特殊好處，過量攝入紅糖反而會增加肥胖、尤其是腹部肥胖的風險、不利于血糖平穩(wěn)、容易引發(fā)高甘油三脂血癥及脂肪肝！很多人，尤其是我們的長輩非常癡迷于紅糖，在他們年輕時就流傳著紅糖大補的說法，而女性產后也要以補氣血的名義喝紅糖水！這可以理解，因為在那個物質極其匱乏的年代，大病初愈或生完小孩，需要補身體，而雞蛋、牛奶、魚蝦等都數量有限，紅糖則相對容易得到，而對于體力虛弱的產后婦女，一碗溫熱的紅糖水能夠快速升高血糖、補充體力、為大腦增加能量，不失為一種好方法！但現在時代不同了，我們也要用科學的眼光審視紅糖，看看我們是否還需要它！紅糖的來源其實與白糖和黑糖一樣，紅糖的主要成分都是蔗糖（一種雙糖），而蔗糖的來源有甘蔗和甜菜：將原料榨汁后得到的初產物——原糖汁，再經過過濾、燉煮濃縮、干燥等程序后即得到紅糖，因為加工較為簡單，因此紅糖中含有各種雜質，如一些色素和鉀、鈣、鐵等礦物質元素。
色素物質的產生是由于原糖汁中的糖類與蛋白質、氨基酸等物質發(fā)生復雜的化學反應所產生的（即美拉德反應也叫非酶褐變），同時也產生了紅糖所特有的濃郁醇香味道（美拉德反應也是各種糕點烤制、紅燒類菜肴中顏色變深、香味醇厚的原因所在，對于像瑋瑋這樣懂行的吃貨是神圣而美妙的化學反應?。?，而這種反應發(fā)生的越多，則其中的色素類物質就會產生越多，濃縮后的產物顏色就會越深，香味也越發(fā)濃醇甚至融合了些許焦糊的香氣！在日本和我國臺灣地區(qū)就被叫成了黑糖，因為這兩地并沒有紅糖這一概念，所以黑糖就是顏色更深的紅糖！紅糖能補鐵嗎？很多人認為紅糖是紅色的說以能補血！瑋瑋只能說，這中想法太天真了，西紅柿也是紅色的能補血嗎？也有很多人說紅糖中含鐵以及多種礦物質元素，因此可以補鐵預防缺鐵性貧血！瑋瑋只能說，從成分上分析沒錯，紅糖是含有一些礦物質，也含鐵元素，但要知道這些物質也是紅糖中的雜質，而所謂雜質又能有多少呢？要知想靠這點雜質補充礦物質，那恐怕吃成糖尿病也難以達標！而且紅糖中的鐵屬于非血紅素鐵，在人體的吸收利用率極低，只有肉類中的血紅素鐵吸收率的10%。