如果做不到不喝，那就盡量少喝吧。喝酒防抑郁根據(jù)媒體報(bào)道，英國(guó)牛津大學(xué)的網(wǎng)站上一篇研究文章顯示，男性每周至少要和朋友聚會(huì)喝兩次酒，才能保證身心健康，我是芙蘭一醉的芙蘭哥，一名愛(ài)喝會(huì)品且有獨(dú)立觀點(diǎn)的作者，希望用淺顯的文字讓您健康喝好酒，選酒不犯愁。
1、每天喝多少酒對(duì)身體有益？
我作為一名天天與肝臟打交道的外科專(zhuān)家回答如下：如果您希望對(duì)自己的身體好，就應(yīng)該滴酒不沾。不應(yīng)該喝酒的原因如下：1、酒精是一類(lèi)致癌物世界衛(wèi)生組織（WHO）在2012年已經(jīng)將酒精（乙醇）定為一類(lèi)致癌物，所謂一類(lèi)致癌物是指有足夠證據(jù)證明該物質(zhì)對(duì)人體致癌，目前已經(jīng)明確的是：飲酒與乳腺癌、結(jié)直腸癌、肝癌、食管癌、胃癌等眾多惡性腫瘤的發(fā)病相關(guān)。
用通俗易懂的大白話說(shuō)就是：酒精這東西肯定致癌，2、肝臟損害酒精在人體的肝臟內(nèi)代謝，從乙醇變成乙醛，再由乙醛變成乙酸，最后轉(zhuǎn)化成能量、二氧化碳和水。中間代謝產(chǎn)物乙醛會(huì)對(duì)肝細(xì)胞造成很大傷害，非常遺憾的是我們中國(guó)至少有30%以上的人群缺乏乙醛脫氫酶，不能很快把乙醛轉(zhuǎn)化為無(wú)害的乙酸，如果每天攝入酒精40克（粗略換算為52度的白酒一兩半）超過(guò)五年，就可能會(huì)發(fā)展為慢性酒精性肝病，進(jìn)一步可能發(fā)展為酒精性肝硬化甚至是肝癌。
3、神經(jīng)系統(tǒng)損害酒精既親水又親脂類(lèi)，很容易進(jìn)入中樞神經(jīng)系統(tǒng)，長(zhǎng)期飲酒可以造成神經(jīng)系統(tǒng)難以逆轉(zhuǎn)的損害，長(zhǎng)期飲酒還會(huì)產(chǎn)生酒精依賴(lài)，人格改變和共濟(jì)失調(diào)，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生酒精癡呆。4、心血管系統(tǒng)損害酒精可以導(dǎo)致心律失常，對(duì)于那些有潛在器質(zhì)性心臟病的人群，酒精會(huì)增加相關(guān)心律失常的發(fā)生率；長(zhǎng)期飲酒還會(huì)導(dǎo)致擴(kuò)張性心肌病，
對(duì)于適量飲酒能否降低心肌梗死的發(fā)生率仍存在爭(zhēng)議。國(guó)內(nèi)某著名白酒廠商宣傳說(shuō)：有研究表明他家的酒不僅能“護(hù)肝”，而且還具有“抗肝纖維化、肝硬化”的作用，對(duì)于這個(gè)宣傳，很多人都信了，而且在民眾中廣為流傳，并且成為追捧他家產(chǎn)品的重要原因之一。世界衛(wèi)生組織說(shuō)：酒精這東西肯定致癌，而且還會(huì)導(dǎo)致肝癌，這致癌的東西怎么可能會(huì)“護(hù)肝”而且還“抗肝纖維化、肝硬化”？我還是相信世界衛(wèi)生組織的說(shuō)法，至少這個(gè)有公信力的組織。
最后總結(jié)一下：為了您的身體，最好還是別喝酒，如果做不到不喝，那就盡量少喝吧。歡迎您分享給周?chē)呐笥?，送人玫瑰，手有余香！歡迎您關(guān)注“陳偉說(shuō)醫(yī)學(xué)大白話”及時(shí)了解健康科普知識(shí)，再說(shuō)一個(gè)讓人非常遺憾事實(shí)：世界衛(wèi)生組織發(fā)布的《2018年全球酒精與健康狀況報(bào)告》顯示，全球范圍內(nèi)飲酒呈下降趨勢(shì)，但中國(guó)和印度除外。
2、一天喝多少酒算是健康的？
——成年男性成年男性一天攝入到身體內(nèi)的酒精量不得超過(guò)25克，這相當(dāng)于啤酒不得超過(guò)750毫升，葡萄酒250毫升，38度的白酒75克，度數(shù)比較高的酒不得超過(guò)50克，——成年女性成年女性一天攝入到身體內(nèi)的酒精量不得超過(guò)15克，也就是喝啤酒不得超過(guò)450毫升，喝葡萄酒不得超過(guò)150毫升，38度的白酒不得超過(guò)50克。
3、你覺(jué)得每天喝多少酒算適量？
很高興有機(jī)會(huì)可以回答你的問(wèn)題，適量地喝酒對(duì)身體有一定的好處，這個(gè)“量”該怎么確定呢？總的來(lái)說(shuō)，不同基因、不同種族的人，對(duì)于酒精（乙醇）的耐受程度具有很大的差異。國(guó)內(nèi)、國(guó)外的研究一致顯示，對(duì)于中國(guó)人來(lái)說(shuō)，一天內(nèi)喝的酒，所含的乙醇最好不要超過(guò)24克，在這個(gè)限度內(nèi)，喝酒才會(huì)有益于心血管系統(tǒng)的健康，乙醇量如何計(jì)算呢？飲酒量（毫升）×乙醇含量（%）×0.8（比重）＝乙醇量（克）因此，在喝酒的時(shí)候，無(wú)論是紅酒、黃酒還是白酒，都要注意看清楚酒瓶上標(biāo)注的酒精度數(shù)，也就是乙醇含量。
4、一天喝幾兩白酒對(duì)身體有好處？
我是@芙蘭一醉的芙蘭哥，非常榮幸回答您的問(wèn)題，我來(lái)說(shuō)一說(shuō)我的看法：喝酒防抑郁根據(jù)媒體報(bào)道，英國(guó)牛津大學(xué)的網(wǎng)站上一篇研究文章顯示，男性每周至少要和朋友聚會(huì)喝兩次酒，才能保證身心健康！作者為英國(guó)牛津大學(xué)心理學(xué)家、社會(huì)和進(jìn)化神經(jīng)科學(xué)研究小組負(fù)責(zé)人羅賓·鄧巴教授（RobinDunbar），文章名為《（適度）飲酒的實(shí)用益處》（FunctionalBenefitsof（Modest）AlcoholConsumption）。