拿50度的白酒舉例，男性攝入酒量不得多于50克（一兩），女性朋友則不建議超出30克。在我國盛產(chǎn)的各種酒品當中，當屬白酒的酒精含量最高，低者38度，高者甚至可以達到60度以上，更不要多種酒混著喝，喝一杯啤酒再來一杯白酒，接著是一杯葡萄酒，這樣很容易就倒下。
1、想快速掌握喝白酒的秘訣，請問如何做到？
1.不要空腹飲空腹時酒精吸收快，人容易喝醉?？梢栽诟把缰俺渣c東西，那具體吃點什么好呢？一般飯局都會提前通知，既然知道飯局時間，那么在喝酒前半個小時喝點牛奶或者酸奶，再去喝酒不容易醉。因為牛奶和酸奶在胃里面形成保護膜，減少對酒精的吸收，從而減少酒精進入血液，2.不和碳酸飲料一起飲用不要和可樂、汽水等碳酸飲料一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精，容易上頭。
更不要多種酒混著喝，喝一杯啤酒再來一杯白酒，接著是一杯葡萄酒，這樣很容易就倒下，3.多喝開水多喝水不但可以沖淡酒精濃度，同時也可以讓你不斷加快排泄，將酒精排出體外，讓你不會那么容易醉酒。另外，切記少喝濃茶，可以適當喝一點淡茶比較好，如果有喝茶習慣的話，4.搭配綠葉菜吃酒精對肝臟的傷害很大，喝的時候應該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑能夠幫助很好地保護肝臟。
也可以選用一些豆制品，其中的卵磷脂也會有保護肝臟的作用，5.選擇優(yōu)質(zhì)品當然喝一定要喝優(yōu)質(zhì)的，才能保證不傷身。例如以小麥和高粱為原料，采取高溫制曲、高溫堆積、高溫鎦酒，九次蒸煮，八次發(fā)酵，七次取酒的傳統(tǒng)大曲醬香工藝制造的醬香型白酒，整個釀造周期歷經(jīng)春夏秋冬一年的時間，加上貯存，勾兌，一瓶優(yōu)質(zhì)醬香酒從投料到出廠至少需要5年的時間，這樣的天然好物，即便喝多了也不會上頭，不會有第二天醒來頭痛的困惱，
2、喝白酒時吃什么食物能快速解酒防醉？
謝謝邀請。喝酒的話題屬于“常青”言論，我們國家的酒文化比較特殊，很多人喜歡飲酒，在我國盛產(chǎn)的各種酒品當中，當屬白酒的酒精含量最高，低者38度，高者甚至可以達到60度以上。當然，請大家明確，酒精度數(shù)越高，對于身體的傷害也就越大，所以一直以來并不建議大家飲酒，當然，有些特殊場合難免要喝些酒，飲酒的同時，我們需要做一些事情來減輕對于身體的傷害。
喝白酒時好該吃點啥？飲酒防醉、防傷身，您需要這樣作為，明確第一件事情：很多人覺得喝低度酒就不會傷身，還有人覺得少喝點酒也不會傷身。其實原理并非如此，飲酒一事，只要有酒精的攝入，就會對身體各部位帶去傷害，所以，想不傷身只有不飲酒。喝酒對于身體有何傷害？言于喝酒對于身體帶去的傷害，要從酒精的消化吸收和代謝過程說起，
首先，只要飲酒，就會增加口腔疾病、食道疾病、胃部疾病、腸道疾病以及膽相關(guān)疾病等消化道疾病的發(fā)生幾率，無論是您聽說過的食道癌、胃癌還是結(jié)腸癌，都和飲酒有著密切的聯(lián)系。另外飲酒和代謝臟器也有著密切的聯(lián)系，經(jīng)常飲酒或者大量飲酒會增加肝炎、肝硬化、肝癌、腎臟相關(guān)疾病的發(fā)病風險，除此之外，喝酒還會傷害您的皮膚，導致皮膚質(zhì)量越來越差，還會影響您的記憶能力，影響大腦的健康發(fā)展。
如果必須要喝酒，怎樣能醉的慢點，減少一些傷害？喝酒務必限量：如果遇到一些特殊原因?qū)е卤仨氁嬀?，請您各位務必限量，喝得越多，對于身體的傷害越大，《中國居民膳食指南》建議男性朋友每日攝入酒精的量不得多于25克，女性朋友不得多于15克。拿50度的白酒舉例，男性攝入酒量不得多于50克（一兩），女性朋友則不建議超出30克，
無論是喝酒前還是喝酒時，必須吃東西：這是對于降低喝酒對身體的損傷的基本手段。飲酒之前要吃東西，飲酒時也要多吃東西，用食物去增加身體的緩沖，拒絕空腹飲酒，拒絕酒精直接接觸食道粘膜和胃腸粘膜，說到具體，新鮮蔬菜、稀粥、粗雜糧、湯肴、豆類食品等新鮮食物都是靠譜的選擇，能吃就比不吃強，喝酒要選擇“低度酒”：江湖當中素有“喝酒只喝高度酒”的說法，其實而言并不靠譜，酒精度數(shù)越大對于身體的傷害也就越大，在保證酒品質(zhì)量的前提下請您選擇飲用低度酒品，降低酒精對于身體帶來的傷害。