一兩白酒的熱量是240大卡，每天喝白酒，一年胖11kg。在控制體重上，我的經(jīng)驗(yàn)主要是以下幾點(diǎn)，喝白酒就不好說了酒精的熱量是700大卡/100克，咱們這人一喝三五瓶七八瓶，不能干喝吧，謝謝邀請，個(gè)人感覺喝白酒跟增加體重沒有必然聯(lián)系，首先科學(xué)依據(jù)我就不擺了，就談?wù)勎疑磉叺氖吕?，我認(rèn)識(shí)的親戚朋友中，喜歡喝白酒的人基本上就沒有很胖的，因?yàn)橄矚g喝酒所以自然的，吃的飯和菜就少了，攝入的能量也不算多，所以不會(huì)長胖。
1、怎么控制自己的體重？
題主問了兩個(gè)問題，所以我依照我個(gè)人經(jīng)驗(yàn)來答一下。先說說控制體重，基本是說來，只要不胡吃海塞，體重一般不會(huì)有太大的增幅。在控制體重上，我的經(jīng)驗(yàn)主要是以下幾點(diǎn)：1.吃飯時(shí)間要規(guī)律，晚上超過8點(diǎn)，盡力不要暴飲暴食或者是吃熱量較高的食物，一日三餐準(zhǔn)點(diǎn)吃，養(yǎng)成好習(xí)慣很重要。2.注意量和營養(yǎng)，有句老話叫管住嘴邁開腿，管住嘴是第一步，吃飯七分飽就行，整天胡吃海塞十二分飽，那不胖是不可能的。
另外是注意營養(yǎng)搭配，盡量吃健康食品，肉類、蔬菜、水果、牛奶等，垃圾食品、零食可以吃但不要經(jīng)常吃，3.有一定的運(yùn)動(dòng)量。如果跑步的話，每周2-3次，每次半-一小時(shí)即可，跑步比較常見，其他運(yùn)動(dòng)看個(gè)人興趣，比如說游泳、籃球、羽毛球等。當(dāng)然了，能去健身房練練器械最好，再談?wù)劀p肥。減肥一般是胖子比較熱衷的事情，跟保持體重還不一樣，
我胖過，也瘦過，給大家簡單分享下我的減肥心得。1.吃，基本就是雞胸肉、牛肉，再就是吃草，當(dāng)然了也有雞蛋白和牛奶。胖子就不要想什么油膩、辛辣的食物了，可樂等含糖量高的食品也得戒掉，不然努力減肥兩天，一杯可樂回到解放前。2.運(yùn)動(dòng)，減肥的運(yùn)動(dòng)量要大一些。最好是去健身房，有專業(yè)的教練指導(dǎo)，當(dāng)然，考慮到健身房比較貴，在家做keep也是一個(gè)好選擇。
2、經(jīng)常喝白酒會(huì)增加體重嗎，假如不喝白酒了，能自己減掉體重嗎？
謝謝邀請，個(gè)人感覺喝白酒跟增加體重沒有必然聯(lián)系，首先科學(xué)依據(jù)我就不擺了，就談?wù)勎疑磉叺氖吕艺J(rèn)識(shí)的親戚朋友中，喜歡喝白酒的人基本上就沒有很胖的，因?yàn)橄矚g喝酒所以自然的，吃的飯和菜就少了，攝入的能量也不算多，所以不會(huì)長胖，反而是喜歡喝啤酒的人基本上都有小肚子，可能這就是你腰圍增加的原因吧，而且每天適量喝點(diǎn)白酒對身體健康是有好處的！。
3、為什么啤酒能喝胖，而白酒卻不會(huì)？
都說是喝成了啤酒肚兒，其實(shí)就是撐大了胃，長期不鍛煉一坐個(gè)坑不胖咋地，胖人都是不愛動(dòng)彈，怨喝啤酒干嘛！我以前也喝啤酒正經(jīng)能抵擋一陣子也沒腦滿腸肥，也沒大腹便便。因?yàn)槲覠釔酃ぷ骺傄膊婚e著怎么能豐腹肥臀？老話：吃肥了走瘦了，胖主要還是因?yàn)闋I養(yǎng)過剩，喝啤酒誰按著養(yǎng)生保健喝了？沒有！咱們這人一喝三五瓶七八瓶，不能干喝吧？一些高脂肪的食材造一肚子不胖出鬼了。
4、減肥期間喝酒了，第二天怎么吃體重才能不增加？
那要看你喝的什么酒了~~兄弟~喝啤酒體重一般不會(huì)增加一瓶350ml的啤酒內(nèi)含143千卡的卡路里，等同于一個(gè)切片面包的卡路里，可以提供能量，不會(huì)儲(chǔ)存在身體，所以啤酒不會(huì)直接引發(fā)肥胖癥的。喝白酒就不好說了酒精的熱量是700大卡/100克，一兩白酒的熱量是240大卡，每天喝白酒，一年胖11kg。
而根據(jù)全國衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)中心公布的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，近20%的男性和6%的女性每天僅從飲酒中得到的熱量就超過300卡，喝果酒果酒是拿白酒浸泡制作出來的，相比其他酒類，酒精度低，但也含酒精的。果酒含酒精就不說了；要命的是還含糖，在制作時(shí)大多會(huì)加冰糖，糖分如果高，攝入糖過多，喝多了就容易胖。你現(xiàn)在也已經(jīng)喝了~還能怎么辦，多喝點(diǎn)水吧，這樣有利于沖淡胃中的酒，也更利于體內(nèi)酒精的排出，減少人體對酒精的吸收，
另外，喝了酒，排尿的頻率會(huì)增加，酒精通過胃部進(jìn)入到血液之后，會(huì)讓人體體溫升高，讓體內(nèi)水分大量蒸發(fā)。所以多喝些水，也有利于為身體及時(shí)補(bǔ)充丟失的水分，大兄弟，減肥期間要管住嘴，邁開腿呀~~~想當(dāng)年我也是110斤的大胖子，每天健身房，健身餐，三個(gè)月，現(xiàn)在90斤~~要堅(jiān)持，堅(jiān)持，堅(jiān)持，重要的事情說三遍~~。