什么古方紅糖啦，老紅糖啊，最近好像特別的火，傳說吃了這種紅糖能有巴拉巴拉巴拉巴拉一大堆的健康益處。蜂蜜是一種所謂的養(yǎng)生佳品，美容養(yǎng)顏找蜂蜜，抗癌消食也找蜂蜜，但其實蜂蜜有些“名不符實”，蜂蜜當中含有最多的營養(yǎng)物質(zhì)就是糖類，無論是果糖還是葡萄糖，靠糖類物質(zhì)給人體提供的只是一些能量，其他并無什么。
1、紅糖對身體有什么好處，什么人不能喝？
紅糖對人最大的好處就是快速的提供能量，有同樣的好處，還有白糖黑糖和蜂蜜。什么人不能喝呢？糖尿病患者和減肥的人不要喝，神奇的紅糖？什么古方紅糖啦，老紅糖啊，最近好像特別的火，傳說吃了這種紅糖能有巴拉巴拉巴拉巴拉一大堆的健康益處。其實我們要知道的一件事，不管是紅糖白糖還是黑糖，它們都是由甘蔗或者是甜菜等甜料作物加工生產(chǎn)制做的，而甘蔗的營養(yǎng)價值是什么呢？hoho恐怕就是提供能量了。
如果說紅糖有其他營養(yǎng)價值的話，那么可能是在加工工藝過程中額外添加的某些營養(yǎng)素，比如說又加了姜的，加了枸杞的，加了菊花的等等，然而這些并不是紅糖本身所具有的，畢竟是含糖量98%以上的食物，紅糖相對于白糖來說，加工工藝沒有經(jīng)過脫色等處理，會比白糖多一丟丟的礦物質(zhì)含量，注意只有一丟丟。并沒有什么其他神奇的作用，
說大姨媽來的時候喝紅糖水能緩解腹痛，其實你嘗試一下喝溫開水也具有同樣的效果。紅糖每天喝多少？《中國居民膳食指南2016》推薦添加糖每日的攝入量為50克，最好控制在25克以內(nèi)，所以不論你每天是喝的是什么糖，都不要超過25克。其中值得注意的是，碳酸飲料，面包，餅干，蛋糕以及調(diào)味乳制品中通通含有較多的糖，
2、喝紅糖蜂蜜水的好處是什么？
謝謝邀請。無論是紅糖還是蜂蜜，都是市面上受到熱議的物質(zhì)，關(guān)于紅糖，有人說食用可以補鐵補血；關(guān)于蜂蜜，有人說食用后可以通便養(yǎng)顏；當二者碰到一起之后，神奇的養(yǎng)生作用更是大家所傳播的言論。但其實，兩種物質(zhì)皆普通，并不是像大家認為的那么神奇，對于蜂蜜紅糖水而言，還請您客觀看待。紅糖可以補鐵補血？說到紅糖，是江湖中美女人士的標配養(yǎng)生佳品，大多數(shù)人都說它可以補鐵補血，其實原理并不存在，紅糖中含有最多的物質(zhì)僅僅是糖類，其中僅含有的一丟丟礦物質(zhì)鐵還是非血紅素鐵，吸收率極低，所以靠它來補充礦物質(zhì)鐵和補血并無作用，而且紅糖的作用其實也比不上紅棗，因為紅棗中還含有一定量的維生素C，可以促進血紅素鐵的吸收，
蜂蜜可以養(yǎng)顏通便抗癌？蜂蜜是一種所謂的養(yǎng)生佳品，美容養(yǎng)顏找蜂蜜，抗癌消食也找蜂蜜，但其實蜂蜜有些“名不符實”，蜂蜜當中含有最多的營養(yǎng)物質(zhì)就是糖類，無論是果糖還是葡萄糖，靠糖類物質(zhì)給人體提供的只是一些能量，其他并無什么。很多人所謂的蜂蜜中的酶類物質(zhì)其實說到根本也僅僅是糖類，礦物質(zhì)元素含量很少，并不神奇，
喝紅糖蜂蜜水的真實好處：增加每日的飲水量：很多人并不愛飲水，每天的飲水量根本達不到建議標準，如果靠加入少量的蜂蜜和紅糖可以增加飲水量，這未嘗不是一件靠譜的事情，當然不可加入太多，避免由于糖類物質(zhì)攝入太多給身體增加健康風險。促進身體代謝：增加飲水量，可以促進腸道代謝，促進排便，預防便秘，預防結(jié)腸癌的發(fā)生，這是一件比較靠譜的事情，
補充能量：糖類物質(zhì)屬于碳水化合物，嚴格意義上來講進入身體可以為身體補充能量，為每日的工作和學習提供物質(zhì)基礎(chǔ)。對于這個問題，您應該注意：紅糖蜂蜜水，相比于可樂、乳飲料等各種甜飲料，是一種比較健康的飲品，可以沒事的時候少量飲用，但是并不能當成愛好常飲，避免由于能量過剩增加肥胖等問題的風險，從科學角度角度來講，紅糖和蜂蜜都是很普通的食物（飲品），并不神奇，請不要過分神話。
相對而言，在飲品選擇角度來看，最建議大家選擇的依舊是白開水，雖然廉價，但是很健康，夏季飲水，請您靠譜注意：一定要夠量：飲水之事的根本在于達標，建議大家飲用白開水，每日攝入白開水1500—1700毫升，夏日時節(jié)天氣炎熱，建議可以喝到2000毫升。注意飲水溫度：飲水溫度要適當注意，不可過燙也不可過涼，接近于自身體溫即可，最高溫度不建議超過65攝氏度。