這就是說有的人喜歡晚上一個人喝幾兩白酒，然后喝完以后就睡覺。喜歡喝酒的人不僅僅是和大家一起喝，而且也喜歡自己喝，這樣的一群人，其實他們追求的是一種生活的享受，有一個親戚就是這樣的，這樣的習(xí)慣已經(jīng)堅持將近20年了，他自己一個人喝也喝不醉，二狗的世界變了，變的是像所有輟學(xué)孩子一樣的打工生涯，而不變的是每天必須喝幾兩白酒，酒量越來越大，如果晚上不喝酒，就會睡不著覺，酒已經(jīng)成為了身體的一部分。
1、需要經(jīng)常熬夜加班、應(yīng)酬喝酒的人，怎么才能養(yǎng)好肝臟？
研究發(fā)現(xiàn)，整體來看飲酒的量越大，腦組織受影響的程度越嚴(yán)重，其中以海馬萎縮更突出。與不飲酒者相比，適度飲酒者海馬萎縮程度是前者3倍；而輕度飲酒者海馬萎縮程度與前者相比，既無優(yōu)勢也無劣勢，除此之外，飲酒量與灰質(zhì)密度降低程度、白質(zhì)顯微結(jié)構(gòu)完整性密切相關(guān)。認(rèn)知測試顯示，與不飲酒者相比，飲酒量越大者其詞匯流暢性下降得越快，
而語義流暢性和單詞記憶雖也有下降趨勢，但統(tǒng)計學(xué)上無顯著區(qū)別。且輕度飲酒并不能提高大腦認(rèn)知功能，喝酒前應(yīng)該這樣做才能護肝：1、應(yīng)酬前喝杯奶空腹飲酒胃里沒有食物，酒精便會直接刺激胃壁，引起胃炎，重者可能導(dǎo)致吐血，時間長了還會引起潰瘍??；如果飲得過猛過量，還有可能發(fā)生急性和慢性酒精中毒。因此，應(yīng)酬之前一杯濃牛奶是最好的選擇，濃牛奶可以預(yù)存在胃里用來稀釋酒精，也可以在胃里形成一層良好的保護膜，
如果不能喝奶，吃點東西喝點湯水也可以。2、點菜合理搭配點菜合理搭配：請客按客人數(shù)定菜量，吃到七八分飽就行了，點菜時要考慮營養(yǎng)全面而調(diào)配得當(dāng)，主食與副食、葷與素，動物與植物、粗與細(xì)、咸與甜要搭勻，雞鴨肉等動物性食物要避免過量，否則人體呈酸性體質(zhì)，容易疲勞。而且過多的蛋白質(zhì)會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，對身體健康不利，
可適當(dāng)增加豆及豆制品和魚類的攝入量，有一定的降脂作用，有利身體健康。3、注意餐間飲食餐間不挑食、不偏食，每樣吃一筷，最多不超過三筷，淺嘗輒止；吃菜吃飯一定要細(xì)嚼慢咽，可在下筷夾菜后略微停頓一會兒，這樣既可把過多的烹調(diào)油順著菜盆流失，又可放慢進餐速度；盡可能多吃蔬菜，少吃葷菜，減少脂肪得攝入，4、節(jié)制飲酒應(yīng)酬時飲酒必不可少，但要限量，餐桌上勸酒、嗜酒、醉酒都不利健康。
為防止醉酒，可在放下酒杯后，吃些食物來稀釋胃里的酒，最好是米飯，也可以是淡湯，下酒菜也要重視起來很多人在飲酒時，吃點香腸、臘肉、咸魚等食物，這類食物中含有大量色素與亞硝胺，與酒精發(fā)生反應(yīng)后，不僅傷肝，而且損害口腔與食道黏膜，是一種誘發(fā)癌變的食物組合。最健康的“下酒菜”應(yīng)該是高蛋白和含維生素多的食物，各種色拉、什錦蔬菜、鮮魚、淡水蝦、其它新鮮海鮮、牛羊肉、豬肉、禽肉等，都為飲酒后流失的關(guān)鍵營養(yǎng)素起到補充作用，
纖維類食品能帶來的飽腹感，也會讓人自覺減少飲酒的熱情。吃枸杞/喝枸杞原漿護肝現(xiàn)代藥理研究表明，枸杞含胡蘿卜素、核黃素及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)和氨基酸，具保肝、調(diào)節(jié)免疫作用，因而作為中醫(yī)治療肝病的常用藥，所以說枸杞有保肝補腎的作用，能抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，并促進肝細(xì)胞的新生。每天僅吃幾粒枸杞子，對一般人來說具有一定的保健作用，
但對肝病患者來說，這樣藥量太輕，不足以發(fā)揮療效。所以，建議肝病患者每日服15~30克，長期服用才能充分發(fā)揮作用，患者可先用開水浸泡代茶，沖泡一兩次后將枸杞子吃掉。每日用量可分2~3次食用，在兩餐之間服用更容易吸收，飯后服會影響吸收。個別人吃枸杞容易出現(xiàn)一些“上火”現(xiàn)象，可以配3~5克野菊花一同沖泡，避免“上火”，
不過一般來說枸杞泡水的話，吸收率僅有2.08%或者更低而枸杞原漿則不同，吸收率可以高達100%，能量在15-30分鐘就能充盈全身。當(dāng)你忙于工作，沒時間好好照顧自己，或是經(jīng)常應(yīng)酬的時候，可以把它放進包包帶走，免沖免泡，打開就能喝到純正新鮮的枸杞原漿，特別是有推不掉的酒局時，隨身攜帶早康枸杞原漿，喝酒前來一袋，護肝解酒！關(guān)注我的頭條號→【早康枸杞】，我們一起探討?zhàn)B生健康知識！。