每日一匙，能清熱去火、生津潤(rùn)喉。比如吃蓮子湯去心火，吃豬肝可去肺火，喝綠豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃豬腰去腎火，（3）搭配食材吃辣配些涼性食物，能起到“中和”作用，清熱去火，＂一斷白酒就上火＂，不考慮身體健康因素，就是所謂的＂酒精缺乏癥＂狀態(tài)吧。
1、為什么一斷白酒就上火？
謝謝邀請(qǐng)！可能與身體狀況有直接關(guān)系吧！喝酒上火，引起渾身躁熱，情緒亢奮，飄飄然的感覺(jué)人所共知，絕大多數(shù)喝酒的人們都有過(guò)親身體會(huì)。＂一斷白酒就上火＂，不考慮身體健康因素，就是所謂的＂酒精缺乏癥＂狀態(tài)吧！雖然有調(diào)侃的成分，也有身體需求的問(wèn)題，如果長(zhǎng)期飲酒，身體的五臟六腑，已經(jīng)適應(yīng)了酒精給予的刺激，由起初的神經(jīng)敏感，到逐漸麻木的一個(gè)過(guò)程，而適應(yīng)了飲酒的行為習(xí)慣。
一些人們?nèi)绻蝗婚g斷頓或終止飲酒，胃覺(jué)記憶的改變，通過(guò)大腦傳遞信息給身體的各個(gè)部位，中樞神經(jīng)系統(tǒng)又反饋信息，形成了＂上火＂的結(jié)果，也許這樣的信號(hào)是單一和直線條的，也可能恰巧與身體健康原因碰撞到了一起，就成為了一種身體狀況的綜合反應(yīng)。無(wú)論如何，出于重視自己身體健康的考慮，及時(shí)去看醫(yī)生，而不是依靠續(xù)酒去降火，
2、老是上火怎么辦？
冬天是上火旺季！在暖氣房待久了，不注意飲食清淡和規(guī)律生活，極易“引火上身”，咳嗽、便秘、流鼻血都會(huì)來(lái)！滅掉身體里的4把“火”，這份清火指南趕緊收好！口臭便秘：胃火旺揉揉內(nèi)庭穴冬季很多人愛(ài)吃牛羊肉等溫?zé)崛忸?，肥甘厚味攝入過(guò)度導(dǎo)致脾胃功能下降，易發(fā)胃火。如果你發(fā)現(xiàn)臉頰、前額上老長(zhǎng)痘痘，口氣重，肚脹胃酸，還便秘，這是典型的胃火旺盛！內(nèi)庭穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的滎穴，主瀉胃火，
對(duì)消化不良、便秘、牙齦腫痛、口臭等癥都有效果。按揉方法：取穴時(shí)，正坐垂足或仰臥位，內(nèi)庭穴在兩足背上第二和第三趾結(jié)合處，按壓時(shí)，以一側(cè)拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側(cè)1分鐘，共2分鐘，每天堅(jiān)持按摩100下。失眠易怒：肝火旺按摩太沖穴春節(jié)臨近，節(jié)前是加班族忙碌之時(shí)，壓力大也容易暴脾氣，聚成肝火，
肝火旺一般會(huì)表現(xiàn)為頭暈脹痛，面紅目赤，口苦咽干，舌邊尖紅，有時(shí)還會(huì)感到心煩易怒、睡眠欠佳。太沖穴是肝經(jīng)上最重要的穴位，有補(bǔ)虛瀉實(shí)的雙向作用，它被人譽(yù)為“人體自身的菊花茶”。常按摩此穴能平肝清熱、清利頭目，讓心情平靜，按揉方法：太沖穴位于足背側(cè)，第二、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇指、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺(jué)到動(dòng)脈跳動(dòng)，即是此穴，
若情緒易怒急躁，可采用刮拭穴位，使用牛角或匙子，讓局部皮膚刮出青紫色的痧即可。口舌長(zhǎng)瘡：有心火常揉少府穴冬季氣候干燥，再一味吃補(bǔ)品或辛辣刺激食物，可能引起心火旺盛，出現(xiàn)口舌生瘡、舌尖紅、夜不能寐、面紅目赤、小便赤黃等癥狀。少府穴是心經(jīng)的滎穴，滎穴主身熱，可滋陰降火，此穴清心瀉火的功能特別強(qiáng)，掐掐它相當(dāng)于吃了很好的瀉心火藥物，安全有效，還不花錢。
按揉方法：把手指輕輕地合攏，小指按著的地方就是少府穴，用大拇指在少府穴上，每穴點(diǎn)揉3分鐘就可起到保健作用。用于瀉心火的話，就得多按一會(huì)兒，每次每穴至少得5分鐘，喉痛咳嗽：有肺火按揉合谷穴今年北方少雪，北京的第一場(chǎng)冬雪遲遲沒(méi)有下，天氣干燥，最容易引起人體的肺火旺盛，從而出現(xiàn)咽喉干痛、燥熱咳嗽，痰中帶血等不適。
按摩合谷穴可降肺火，合谷穴是手陽(yáng)明大腸經(jīng)上穴位，大腸與肺相表里，臨床上很多有肺火的患者，按摩和針刺合谷穴有很好的療效。按揉方法：合谷穴位于手背虎口處，于第一掌骨與第二掌骨間陷中，空閑時(shí)按摩即可。健康時(shí)報(bào)客戶端編輯：王小磊大牌專家問(wèn)診、貼心健康提醒，盡在健康時(shí)報(bào)客戶端，移步AppStore和各大安卓市場(chǎng)下載，藍(lán)色圖標(biāo)才是官方出品噢！。
3、如何科學(xué)快速降火？
謝謝邀請(qǐng)，“上火”為民間俗語(yǔ)，又稱“熱氣”，可以從中醫(yī)理論解釋，屬于中醫(yī)熱證范疇，中醫(yī)認(rèn)為人體陰陽(yáng)失衡，內(nèi)火旺盛，即會(huì)上火。因此所謂的“火”是形容身體內(nèi)某些熱性的癥狀，而上火也就是人體陰陽(yáng)失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱證候，具體癥狀如眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等，“上火”在干燥氣候及連綿濕熱天氣時(shí)更易發(fā)生。
