我比你大幾歲，說說我的經(jīng)驗吧，之前每天一包多煙，酒是半斤左右，在2015年老丈人突發(fā)心梗，我?guī)е尵鹊模粗蓳尵仁乙慌诺男墓２∪送纯嘀?，大夫的靈魂三問，是不是抽煙，高血壓，糖尿病，那時候真的怕了，然后經(jīng)過三個月的堅持順利的戒煙了，并且半年左右就是徹底討厭煙的味道了，戒酒是因為有了孩子后總吃剩飯，又沒有時間運動，體重飆升，有次中午家庭聚餐多喝了點兒，下午就血壓升高，頭疼欲裂，意識到和喝酒有關(guān)開始控制量，想著少喝一點，不都說喝一點兒酒舒筋活血，慢慢減，結(jié)果根本沒有用，結(jié)果就是減了沒幾天又恢復(fù)原來了，血壓高又減量，反復(fù)了有半年多，然后血壓高到需要吃藥吃能維持穩(wěn)定，沒辦法了必須徹底戒酒，一下就不喝了，但是酒的戒斷反應(yīng)比煙的強烈太多了，現(xiàn)在都一年半了，看到親戚朋友吃飯時候喝酒雖然心理上想著不能喝，但是身體上還是想喝，只是理智能控制的了欲望，說這么多就是想告訴大家，想戒煙戒酒就一下戒掉，慢慢減量不是說不行，只是適合有非常強的自律性的人，普通人還是長痛不如短痛，成功率會高很多，并且一定不能反復(fù)，一旦反復(fù)了，后面一次肯定比前一次更加痛苦，最后祝你成功，為了家人，為了健康，加油。
1、和好朋友吵架了怎么辦？
和好朋友吵架了，就要冷靜地想想，誰的錯？或誰的錯多一點？如果自己錯，就要主動道歉，承認錯誤。如果對方錯多一點，就冷處理，慢慢淡忘，淡化掉。對自己要嚴格要求，對朋友寬以相待，相互包容，互相理解，人與人之間要保持距離，朋友也如此。錢財，賬目要分清，朋友間思想情感多交流，要交那些三觀正的朋友。如果，朋友是那種得寸進尺，不講道理的人，不交也罷，
2、每天晚上喝一斤白酒，加兩瓶啤酒，才舒服，持續(xù)多年！如何戒酒？
我比你大幾歲，說說我的經(jīng)驗吧，之前每天一包多煙，酒是半斤左右，在2015年老丈人突發(fā)心梗，我?guī)е尵鹊?，看著躺搶救室一排的心梗病人痛苦著，大夫的靈魂三問，是不是抽煙，高血壓，糖尿病，那時候真的怕了，然后經(jīng)過三個月的堅持順利的戒煙了，并且半年左右就是徹底討厭煙的味道了，戒酒是因為有了孩子后總吃剩飯，又沒有時間運動，體重飆升，有次中午家庭聚餐多喝了點兒，下午就血壓升高，頭疼欲裂，意識到和喝酒有關(guān)開始控制量，想著少喝一點，不都說喝一點兒酒舒筋活血，慢慢減，結(jié)果根本沒有用，結(jié)果就是減了沒幾天又恢復(fù)原來了，血壓高又減量，反復(fù)了有半年多，然后血壓高到需要吃藥吃能維持穩(wěn)定，沒辦法了必須徹底戒酒，一下就不喝了，但是酒的戒斷反應(yīng)比煙的強烈太多了，現(xiàn)在都一年半了，看到親戚朋友吃飯時候喝酒雖然心理上想著不能喝，但是身體上還是想喝，只是理智能控制的了欲望，說這么多就是想告訴大家，想戒煙戒酒就一下戒掉，慢慢減量不是說不行，只是適合有非常強的自律性的人，普通人還是長痛不如短痛，成功率會高很多，并且一定不能反復(fù)，一旦反復(fù)了，后面一次肯定比前一次更加痛苦，最后祝你成功，為了家人，為了健康，加油。
