喝啤酒是否會(huì)長(zhǎng)胖與飲酒量及搭配的食物有關(guān)，啤酒可以增進(jìn)食欲，如果邊喝啤酒邊吃高脂肪的菜肴，會(huì)讓人長(zhǎng)胖，尤其是腹部型肥胖。為什么喝啤酒會(huì)發(fā)胖呢?原因主要有，避免喝啤酒發(fā)胖，首先要找到啤酒發(fā)胖的根源，喝啤酒前多喝水，提前補(bǔ)充足了水分，除了增強(qiáng)飽腹感，還可以加快酒精分解。
1、如何避免喝啤酒發(fā)胖？
避免喝啤酒發(fā)胖，首先要找到啤酒發(fā)胖的根源。為什么喝啤酒會(huì)發(fā)胖呢?原因主要有：啤酒有酒精，酒精會(huì)抑制脂肪的分解，酒精有大量能量，而且會(huì)被身體優(yōu)先消耗，啤酒中的酒精容易讓人胃口大開，比如，啤酒配炸雞，啤酒吃燒烤，越吃越開心。啤酒中的酒精還容易導(dǎo)致我們內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致肌肉分解，肌肉分解自然影響能量消耗，容易發(fā)胖，
如果無法避免喝啤酒那我們應(yīng)該怎么減少啤酒對(duì)我們發(fā)胖的危害呢？喝啤酒的時(shí)候盡量吃低卡路里的食物，多吃蔬菜類，少吃煎炸燒烤類。讓朋友點(diǎn)菜，這樣的話看不見自己喜歡的菜單，別人點(diǎn)的你也不一定愛吃，不要空著肚子就喝啤酒，空腹容易使人醉，醉了之后消耗能量速度也就降低。多起身去廁所或者離開座位，走動(dòng)及排泄，喝啤酒前多喝水，提前補(bǔ)充足了水分，除了增強(qiáng)飽腹感，還可以加快酒精分解。
2、喝啤酒真的會(huì)胖嗎？
喝啤酒會(huì)長(zhǎng)胖嗎？喝啤酒是否會(huì)長(zhǎng)胖與飲酒量及搭配的食物有關(guān)，啤酒可以增進(jìn)食欲，如果邊喝啤酒邊吃高脂肪的菜肴，會(huì)讓人長(zhǎng)胖，尤其是腹部型肥胖，事實(shí)上啤酒的熱量主要來自其中的酒精成分和其他浸出物營養(yǎng)成分。啤酒的種類不同，含熱量多少存在差異，普通的啤酒每升（1000克或2斤）產(chǎn)生熱量400～500千卡，3～4升就產(chǎn)能1600千卡，基本相當(dāng)于一個(gè)成年人全天80%的熱量，所以大量喝啤酒會(huì)使人發(fā)胖。
