一瓶可樂多少大卡，可口可樂250毫升含多少卡路里

108千卡路里，450千焦

500毫升3元600毫升3.5比較合理得了

大家都知道,可樂不好,但卻一直都喜歡喝可樂,有些更嚴(yán)重的會產(chǎn)生依賴它.而更不知道的是,喝可樂會讓鈣流失,喝得越多,鈣就流失得越多.只要你每天喝一小罐可樂,你體重一年就會增加五公斤!

油炸的面餅100克470卡普通可樂，一罐370ml，熱量155kcal所以方便面的熱量會高很多。

方便面比可樂能高!

方!

你好！可樂僅代表個人觀點，不喜勿噴，謝謝。

一天一瓶可樂相當(dāng)于吃了12塊方糖 約等于54克糖每天攝入糖量在25-30之間

你好！一瓶可樂每百毫升含10.6克糖，一瓶500毫升含糖53克。成人和10歲以上兒童每人每天所攝取的糖分是50克左右。算下來的話一瓶可樂超出人體一天攝入量沒有幾倍那么夸張。如有疑問，請追問。

二三十倍吧。

"100毫升可口可樂的熱量是180千焦，一罐330毫升可口可樂的熱量是594千焦。以一個70公斤體重的人為例，消耗一罐330毫升可口可樂的熱量，大約所需要的運動時間為： 跳繩（中等強度） 約11分鐘 游泳（蛙泳，一般速度） 約11分鐘 慢跑 約17分鐘 健身操（輕或中等強度） 約26分鐘 中速走路（5公里/小時） 約34分鐘 收拾餐桌（走動），做飯 約47分鐘 這是根據(jù)2007中國居民“膳食指南”計算出來的。"

2兩

熱量是179千焦，那要看你做什么運動

不一2113定要加薄荷糖，一般是說加曼妥思，但是加鹽也可以。其實使可樂噴出的并不是薄荷糖里的某種物質(zhì)，而是5261顆粒表面的結(jié)構(gòu)使溶解在可樂里的氣體能形成氣泡。你可以試試下面這4102種方法，先找一根比可樂瓶口稍小的管，將曼妥思或者1653鹽放在管里，下面用一張硬紙擋住管口，把管放到瓶口上方，拉開紙板讓管中的糖或鹽迅速滑進?？蓸分?，同時將管的一部分插入瓶口，用手把管和瓶口之間的空隙捂住，這樣可樂屬就會從管中噴出。

一罐355 c.c.的可樂,大約含有35 公克糖,相當(dāng)于140 卡熱量,相當(dāng)於半碗飯的熱量。

你可以嘗試一下我說的， 1 一天吃2個煎雞蛋，要3分熟的那一種。如果晚上的食欲好的話，就在睡覺前，喝一點牛奶 里面放1個蛋，轉(zhuǎn)1分半左右就OK了。 2 多吃點魚類，最好吃的是清蒸那一種，因為有一定的蛋白質(zhì)。和所需要的營養(yǎng) 3 就是睡眠，要保持一定的睡眠時間，讓自己吃的東西，盡量全部吸收進去。如果你的消化很好的話，我建議你在快睡覺的時候喝一杯牛奶里面放1個蛋，喝完就睡。 4 開開心心的過每一天 心情好，那就是胃口最好的時候。東西才能全部吸收。 如果你滿意得話請采納我吧 謝謝

晚上吃高脂肪高熱量高蛋白的食物就可以胖

并不是每一個人都可以長胖的！ 因為影響肥胖的因素有：1遺傳，2中樞神經(jīng)系統(tǒng)，3內(nèi)分泌系統(tǒng)，4代謝因素，5因素其他，如營養(yǎng)飲食。 體重就如同銀行存款一樣，當(dāng)攝取的熱量沒有辦法超過需要的熱量時，體重自然無法保持。當(dāng)然吃不胖有許多的原因，生理因素包括：疾病、腸胃功能、藥物、心理因素，如焦慮、緊張、憂郁等以及不良的飲食及生活習(xí)慣。生理上的因素營養(yǎng)師建議您尋求醫(yī)師診斷，食量夠不夠的問題則需要營養(yǎng)師來幫您評估。 您可以在進食及攝取營養(yǎng)選擇時，做為參考依據(jù)的幾個方法： 1.均衡的飲食 可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量，雖然體重增加較為快速，但長期或過量食用，會破壞食欲，并可能帶來慢性疾病危及健康。采用均衡飲食及漸進式的增加食量，避免強迫性的供給，破壞食欲。 2.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣 定時定量，少量多餐，細嚼慢咽。 3.改變進餐的程序 先吃濃度高，營養(yǎng)密度高的食物，再吃其它食物。 4.選擇適度烹調(diào)的食物 選擇經(jīng)適度烹調(diào)的食物，如：蒸、燉、鹵、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等導(dǎo)致食物堅硬，不易消化。 5.保持心情愉快，布置良好的進餐環(huán)境，集中精神用餐。 緊張和焦慮不但影響食欲，腸胃道消化吸收功能也不好，代謝率提高相對地消耗較多的熱量。 如果還是沒有辦法改善您頎長消瘦的身材時，建議您還是請專業(yè)的醫(yī)師幫您一起找出為什么肉肉長不出來的原因，用一個健康的方式長健康的肉肉喔！ 還有吃了必胖的食物—— 第一名：巧克力餅干 每天吃6片，熱量302cal，一年發(fā)胖14公斤 每到午茶時間，您是不是就覺得饑腸轆轆，就來片巧克力餅干吧。雖然減肥的書上都說應(yīng)該用芹菜和胡蘿卜條來取代零食，可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什么味道，還是拿幾片最愛的巧克力餅干來充饑吧。不過您知道巧克力餅干里頭到底有哪些東西呢？答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力餅干來滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時間，就會胖7公斤，如果這樣持續(xù)一年，就會有14公斤的肉跟著您一起移動。美味的背后卻是高熱量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。 建議：想得到抗氧化的效果，與其從巧克力當(dāng)中取得多酚，不如多喝一點低熱量的綠茶。 第二名：巧克力棒 每天吃一條，熱量約280cal，一年發(fā)胖13公斤 如果沒時間吃正餐，料多實在的巧克力棒，是不是您充饑的小零嘴？如果您真的用巧克力棒充饑，之后千萬不要再補一頓正餐。因為一條巧克力棒的熱量相當(dāng)于一頓正餐得一半熱量。如果您的人生里，不能脫離香濃的巧克力、內(nèi)含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味，那么建議您最好隨時注意體重計上的數(shù)字，天天都吃這樣高熱量的零食不發(fā)胖也難。此外，巧克力棒里所含的高糖分，還是導(dǎo)致氧化作用的幫兇，也會讓您加速老化。 建議：如果戒不掉每天吃條巧克力棒的話，最好每天找時間慢跑半個小時，才能平衡掉那條小小的巧克力棒熱量。 第三名：罐裝果汁 每天喝一罐500ml，熱量255cal，一年發(fā)胖12公斤 明明知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質(zhì)，但就是懶得吃水果。既然沒吃水果，就用果汁來代替吧?？墒怯霉瓉泶嫠⒉荒軘z取足夠的礦物質(zhì)和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質(zhì)和維生素都已經(jīng)流失。而僅剩的維生素C，也會因為光照的因素而減少。如果仔細看罐裝果汁上的標(biāo)示，就可以發(fā)現(xiàn)，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。所以，如果您認為喝果汁比較營養(yǎng)而天天來上一罐，果汁里的高糖分會讓您在一年之后增加12公斤的體重。 建議：為了身材，也為了健康著想，多吃新鮮蔬菜水果，絕對是維持窈窕身段的不二法則。 第四名：普通可樂 每天喝一罐375ml，熱量168cal，一年發(fā)胖8公斤 可樂是大家最常喝的飲料，吃漢堡薯條的時候當(dāng)然要配可樂；而大家共聚一堂分享披薩美味的時候，也是用可樂來搭配披薩的滋味。不過，就算不和食物搭配，許多人也養(yǎng)成了一天喝一杯可樂的習(xí)慣。這是因為可樂里的咖啡因和特殊配方，容易讓人上癮。雖然現(xiàn)在市面上已經(jīng)有低卡可樂，不過還是有許多人不能適應(yīng)代糖的特殊味道。如果您已經(jīng)不能一天沒有可樂，那么最好多做一點運動來消耗多余的熱量。因為一天一罐，就可以讓您在一年后發(fā)胖8公斤。更可怕的是，喝下的可樂不但不會讓你有飽足感，可樂的重口味還會讓您吃下更多食物。不只是可樂，其它的汽水、沙士等等也是少喝為妙。 建議：如果真的無法放棄可樂，最好選擇使用代糖的低卡可樂。

吃含高脂肪的食物 食品多樣，才能增加營養(yǎng) 不少人的瘦弱與飲食單一（偏食）有關(guān)。 比如，有人只喜歡吃米飯，不愛吃面食和雜糧；有人只愛吃蔬菜，不喜歡吃葷腥；等等。如果您也有偏食習(xí)慣，那就一定要改變，注意增加食物品種，魚肉蛋奶蔬菜水果精心搭配，樣樣都吃，保證營養(yǎng)充足。 還要保證每天攝人的食物含有足夠的熱量。一個從事輕體力勞動的年輕人，每天需要熱量約2200千卡，相當(dāng)于250克大米、200克豬肉、2個雞蛋（80克）、200克菜花、100克豆腐。100克菠菜、10克白糖、100克烹調(diào)油所提供的熱量。 這套食譜所含蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的比例也適當(dāng)。每天攝人食物的熱量超過身體消耗的熱量，做到供大于求，才有可能增胖。特別要注意增加富含蛋白質(zhì)的食物，如肉、蛋、魚、豆制品等，因為蛋白質(zhì)是構(gòu)成肌肉的主要成分，欲長肌肉就得提供原料。 其次，身體偏瘦的人往往食量較小或不思飲食，若強行多吃，則易導(dǎo)致消化不良，引起腸胃疾病。為此，平時可增加一些開胃、刺激食欲的食品，如茶、水果、果脯等。做菜時，適當(dāng)加些蔥、蒜、胡椒、辣椒、味精等調(diào)味品，以增進食欲。 也可以在正餐之間增加1杯牛奶，或1個雞蛋，或一些點心。但應(yīng)注意增食要定時，否則會適得其反。比如，有人為了增胖，不時吃糖果、點心等零食，一旦坐到餐桌上，就什么也吃不下去了。 鍛煉身體，增強體質(zhì) 有人以為每天少運動，能養(yǎng)胖。其實不然，結(jié)果是既不能增胖，更不能使體型健美。 脂肪含量偏高:鍋貼、棗泥月餅、韭菜水餃、燒麥、薯條、吉士漢堡、比薩 脂肪含量較高:炸春卷、小籠包、蛋黃酥麥香魚、蘋果派、巧克力 脂肪含量極高:油條、獅子頭、炸雞

我有個好朋友她長胖要歸功于每天早上喝一杯蜂蜜水。從春節(jié)后開始喝,開始只是為了清腸報上說每天早上喝一杯有利于健康,可連喝了3大瓶之后(每天一小勺)竟長了8kg　　她從小到大一直非常瘦不管怎么吃也沒胖過，現(xiàn)在突然胖了飲食習(xí)慣什么都沒變過，唯一不同的就是吃了幾個月的蜂蜜，猜想可能喝蜂蜜改善了吸收功能也說不定。這是我好友的一個經(jīng)驗，不知是否對你也用樣有效 在告訴你一個快速增肥方法，我自己的經(jīng)驗從7月份到現(xiàn)在自己的體重直線上升,其增長浮度在20斤左右 　　現(xiàn)在就把自己曾經(jīng)從下午3點到4點的食譜告訴大家,如果天天這樣吃的話肯定會胖的。早上下班后一直睡到2:30,3點:一個肉松面包,3:10,半塊牛角面包,3:15,一個蘋果,3:30,一大份涼皮,然后晃呼啦圈給肚子騰地方,4:00,1份菜,2碗湯,4:30,湯足飯飽后上班.嘿嘿食量驚人吧,有些小撐了如果想胖的話,就要和我一樣保持良好的心態(tài)每天開開心心的,最好吃飯的時候有好多人在身邊陪著自己吃,和別人搶東西吃才更有意思更有食欲.多吃些高熱量高營養(yǎng)易吸收易消化的食物,不然你就吧蜂蜜當(dāng)水喝，渴了就喝蜂蜜我就不信你胖不起來?。?！說白了增肥其實很簡單，多吃不運動吃完就坐著或者睡覺,只見別人想減肥很少看到有人想增肥的呢,我天天想減肥可控制不住食欲,所以體重直線上升想長胖太容易了.最后是晚上多吃點因為晚上吃飯后不工作也很少活動,另外還要看你的生理構(gòu)造看你是屬于那種體質(zhì),是那種咋吃也不胖的類型還是吃的少的那種,一般人都是吃的多就胖吃的少就瘦,如果是咋吃也不胖那就沒辦法建議你可以就咨詢營養(yǎng)師,其實我認為吧健康是最重要的無所謂胖瘦,只要身體好就好有幾點要提醒你 1、身體健康 建議做個全身身體檢查。別誤會，并不是說吃不胖的人身體有病。其實每個人每年最少要做一次身體檢查，可預(yù)防疾病防范于未然。如果檢測到有什么要注意的地方就要聽醫(yī)囑了。因為見不到你本人不知道你是哪種偏瘦型只能一個個跟你說了。先是病理型的瘦,這個分兩種:一種是要去蟲，吃點去蟲藥就行.因為病理型的可能身體里有寄生蟲你吃多少都沒用營養(yǎng)被寄生蟲吸走了,說出來不是想嚇你只是有什么說什么。另一種是腸胃粘膜太簿吸收不行。這樣的話，因為吸收不行所以吃的東西都拉出來了盲目的吃只是在浪費糧食。調(diào)理可就不是一天兩天的時間需要中藥慢慢調(diào)理。如果檢測是病理型的話基本上一個月胖10斤就難了。 2、飲食正常 早餐中餐晚餐必須準(zhǔn)時，能保證風(fēng)雨無阻的話胖很容易。吃的東西不要太講究該吃什么就吃什么不要挑食。我希望不管是減肥也好增肥也好,第一必須要保證身體健康。所以不贊同晚上喝啤酒這種是水充起來的只是有個啤酒肚身上基本沒有肉?？梢赃m當(dāng)吃點宵夜,吃宵夜很容易肥。油炸的東西吃多了對身體不好容易便秘容易造成臉色臘黃。給你的健康食譜是，早餐多喝豆槳吃面包不是吃烤的哪種，是白面包。中午是在公司吃由不得你，多喝點水抽煙的話就戒了吧！晚上在家吃就好辦了燙點湯：豬骨湯，豬腳湯，豬肚湯，瘦肉湯也行，可以燙點糖水放冰箱想喝的時候喝一點。睡前喝杯牛奶,養(yǎng)顏增肥又催眠 3、充足睡眠 如果沒有很重要的事盡量在10:30前睡覺。如果工作壓力比較大早點睡覺可以舒展下壓力。也可以睡覺前放點輕音樂，這樣可以緩解工作壓力,壓力是身體健康的一大威脅。充足的睡眠會讓你每天精力充沛壓力也會適當(dāng)緩解。 4、心情愉快 保持心情愉快很重要。有空的話看看笑話聊些輕松的話題。不過話說回來了有的人天生長不胖也是有原因的1.由于瘦人的體質(zhì)引起的,即身體已經(jīng)具備了產(chǎn)生這種現(xiàn)象的生理狀態(tài)。首先是基礎(chǔ)代謝較高?；A(chǔ)代謝是指每個人在維持基礎(chǔ)生命活動所需要的能量收支，個體差異很大。基礎(chǔ)代謝高人體消耗的能量也較多。 2.瘦人皮下脂肪較薄體熱容易喪失，為此體內(nèi)需要產(chǎn)生較多的熱來平衡，故消耗能量較多即使吃得較多也不易發(fā)胖 3.一些精神因素所致，分泌過多的腎上腺素分解了脂肪，尤其是受到某種精神壓力的刺激更為明顯可使人短時間消瘦。有些人吃得再多也不胖，其最大的生理特征也表現(xiàn)在胃腸系統(tǒng)較弱消化吸收無法正常運作，吃進的食物以不消化的形態(tài)被排泄掉致使身體長期處于亞健康狀態(tài).實際上是與肥胖一樣處于病態(tài) 與瘦人相反有些人吃得并不多但卻會發(fā)胖，這是由于生理上基礎(chǔ)代謝較少脂肪形成旺盛，精神壓力較小的生活狀態(tài)形成的。當(dāng)然也包括消化吸收能力強排泄功能較弱。主要原因，肥胖幾乎都是由于過食而引起的。調(diào)查表明，肥胖者通常都是在出現(xiàn)發(fā)胖的情形后才開始吃得少，但人體一旦肥胖之后即使少食也很難消除肥胖。這是由于我們的身體會在體內(nèi)作自動的物質(zhì)代謝平衡，會朝著原有脂肪形成的軌道去運行，調(diào)整已經(jīng)被減少的食物更加合理的生成脂肪。所以不從根本上加以改變就無法擺脫肥胖的狀態(tài)

早晚一杯奶 少運動一些吃肉 含脂肪的 油炸的 或者多干活累了就能吃飯 吃完飯少運動