健康小食品，健康小食品有哪些

巧克力，尤其是黑巧克力對人體很好的，而且不會胖還有酸奶，核桃仁，杏仁對皮膚、頭發(fā)都很好的，一些魚類的小食品也很有營養(yǎng)，豐富的氨基酸，但有些種類的鹽分太高。

堅果類,對皮膚好

認(rèn)準(zhǔn)商標(biāo)，通過衛(wèi)生檢測的還是可以食用的

零食沒有有益的，現(xiàn)在的零食大多都是膨化和油炸食品，都是高熱、高油、高糖的食品，會增加體內(nèi)熱量，長期就會發(fā)胖，同時引發(fā)多種疾?。∈称钒俸Χ灰灰妫ㄗh多吃水果，蔬菜，純天然的食品．最重要的是多運(yùn)動，光靠食品來維持健康也是不科學(xué)的，多運(yùn)動，有助與對營養(yǎng)的吸收．

紅薯片，不增肥，而且對女性的身體好。

不要垃圾就行

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水果。。，

零食吃的適當(dāng)也會有益身體健康，以下零食飯后吃一些有益健康!但是再好吃的東西都不要貪吃哦. 1.葵瓜子 2.花生 3.核桃 4.大棗， 5.奶片、奶酪。奶酪 6.無花果 7.南瓜子和開心果 8.奶糖 9.巧克力 10.芝麻糊 11.葡萄干 12.薄荷糖 13.柑桔、橙子、蘋果等水果 14.牛肉干、烤魚片 15麥芽糖 16栗子榔、

控制好食量最主要

加工少的食物比較健康的，你的零食的概念就是非飯點吃的東西唄，花生，山楂，堅果，核桃，栗子，水果，總之在現(xiàn)實生活中看不到實物的東西、經(jīng)過無數(shù)次加工、放了無數(shù)的食品添加劑、油炸熏烤的食物都不要經(jīng)常吃，或者干脆不吃！健康只有一次，失去了就別想再得到，它比愛情還珍貴。。。

零食可分為原產(chǎn)品零食，初加工零食和深加工零食。原產(chǎn)零食和初加工零食歸分為健康零食。咱們的果蔬脆就是原產(chǎn)地原材料匠心工藝制作，酥脆口感，原味無添加。好吃不上??

平時嘴饞的時候也會吃一些零食，吃的比較多就是奶酪和干果了，都是挺健康的食品。特別是奶酪，沒空吃早餐的時候用面包夾上一片百吉福芝士和蔬菜就可以當(dāng)作早餐了，比在路邊買的干凈多了，而且營養(yǎng)也豐富。

首推谷物果干混合零食，理由是它的營養(yǎng)更豐富全面，而且不容易發(fā)胖，既可以為身體補(bǔ)充每日必需的谷物纖維，又可以補(bǔ)充水果干的維生素。可以說它不僅僅是零食，更是身體的營養(yǎng)補(bǔ)充劑。不過這種零食挑選的時候要注意，過度膨化以及添加了太多香精糖精的，不僅失去了自身的營養(yǎng)價值，還會給身體帶來負(fù)擔(dān)。所以買的時候要擦亮眼睛噢！

我建議你多吃堅果類食品這是最環(huán)保健康的因為有殼嘛核桃啊杏仁啊開心果板栗腰果花生啊都可以啊。好多種的

核桃，花生，開心果等堅果類。肉松，牛肉干，尤魚絲，海苔，。果脯。

海苔類，像波力的，香格里的，四洲的都很不錯。最重要的一條：有營養(yǎng)，不會發(fā)胖，純綠色食品，對眼睛也有好處。而且味道實在不錯！ 像蝦條之類，沒有營養(yǎng)而且有致使發(fā)胖的嫌疑，不可取。 糖類更不用說，并且對眼不好！上網(wǎng)人萬萬要不得。 哎！還是少吃零食吧！都是垃圾食品

堅果，哇哈哈

一、全麥面包全麥面包能夠增加體內(nèi)的膳食纖維，還能補(bǔ)充更全面的營養(yǎng)。二、海苔海苔濃縮了紫菜當(dāng)中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。三、葡萄干能補(bǔ)氣血，利水消腫，其含鐵量非常高。四、大棗大棗的營養(yǎng)價值很高。五、核桃核桃是一種營養(yǎng)價值非常高的食物，六、無花果這可是個好東西。七、酸奶酸奶里面含益生菌，是補(bǔ)充蛋白質(zhì)很好的來源。八、奶酪奶酪這可是牛奶“濃縮”成的精華！九、蘋果十、葵瓜子葵仁的蛋白質(zhì)含量較高，熱量又較低，而且不合膽固醇，是人們非常喜歡的健康營養(yǎng)食品。十一、板栗板栗含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營養(yǎng)成分，有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的功效。十二、南瓜子南瓜子性平昧甘，營養(yǎng)全面，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等，養(yǎng)分比例平衡，有利于人體吸收利用。

對于多數(shù)人來說，比較好的零食是酸奶，它營養(yǎng)價值高，吃起來又方便，而且有很好的飽腹感，在室溫下存放幾個小時沒關(guān)系，特別適合兩餐之間食用，預(yù)防饑餓，也預(yù)防下一餐食欲過度旺盛。牛奶和豆?jié){也都可以起到這種作用。　　各種水果干也不錯，比如葡萄干、干棗、桂圓干、柿餅、無花果干、蘋果干等，在味道甜美的同時，還富含抗氧化成分、礦物質(zhì)和膳食纖維。但水果干含糖分高達(dá)80%左右，不宜吃太多。那些香蕉干、芋頭干、果蔬脆片之類的零食也有營養(yǎng)價值，只是多為真空油炸產(chǎn)品，脂肪含量在15%以上。菠蘿片、紅薯干、獼猴桃干之類多為果脯蜜餞產(chǎn)品，不屬于水果干，其中外加了很多糖、鹽、甜味劑、香精等，營養(yǎng)價值降低了很多?！　「鞣N堅果和種子，比如西瓜籽、葵花籽、南瓜籽、花生、榛子、杏仁、開心果、核桃仁等，也適合作為兩餐之間的零食。它們富含維生素E、多種礦物質(zhì)和膳食纖維。但它們的油脂太多，每天只宜吃一湯匙的量，否則容易增肥?！　∑鋵?，還有一些容易被大家遺忘的“傳統(tǒng)”健康零食。比如南方的五香鹽水煮毛豆、茴香豆和奶油蠶豆，北方的烤紅薯、煮玉米和煮花生，水鄉(xiāng)的煮老菱角、藕片和荸薺等，它們能補(bǔ)充相當(dāng)多的礦物質(zhì)、膳食纖維和慢消化淀粉，有利于抑制食欲，控制血糖上升?！　】傮w來說，吃零食的原則是：盡量選擇天然來源的食品，餅干點心之類看不出來原料配方的高度加工食品最好遠(yuǎn)離；盡量在兩餐之間和飯前吃，飽餐之后不要再吃零食，特別是晚上；如果吃零食的量比較大，應(yīng)當(dāng)減少正餐的數(shù)量，以避免肥胖。

海鮮類的小零食 即食的 挺健康的 而且有營養(yǎng) 我一直在拍拍網(wǎng)買匯海佳的海鮮零食 有魷魚仔 章魚片 魷魚條 等等都是小袋保證 鮮甜的 還有微辣的 主要衛(wèi)生健康

女性吃零食要會吃懂吃，這樣才能避免發(fā)胖，在辦公室MM們想過嘴癮又不長胖，可以吃下面這幾樣小零食!堅果堅果含豐富的抗氧化成分和益腦成分，每天適量的補(bǔ)充可以有效地改善春天沒有精神、記憶力下降、容易困倦等問題，有效的抗氧化成分還可以讓女性皮膚更加滋潤、光澤、有彈性。需要注意的是堅果一天的總量不超過30克就好，即杏仁、榛子10顆左右，或葵花籽一小把，或核桃仁6顆左右即可。阿膠棗棗類是秋冬季的最佳水果，有助補(bǔ)血健脾、補(bǔ)中益氣，令人面色紅潤、皮膚光潔有彈性，有“青春果”之稱。加上阿膠，口感甜潤且營養(yǎng)豐富，還能起到滋補(bǔ)女性的作用，是辦公室女性必備的小零食之一。葡萄干葡萄干有益氣、補(bǔ)血的作用，可養(yǎng)肝血，適合易貧血、常頭暈?zāi)垦５娜顺浴６煲最^暈的女性，通常是氣血不足造成的，建議平日多吃點葡萄干，葡萄干中富含鐵質(zhì)，對女性來說是造血所需，不過因葡萄干糖分較高，怕胖、糖尿病患者、容易拉肚子的人要盡量少吃。山楂山楂的作用大家都知道，開胃健脾，是極好的應(yīng)對積食、消化不良的食物，辦公室一族容易腸胃不適，吃點山楂可以健胃消食，還能化滯消積，消除多余的脂質(zhì)。蘋果蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。人們早就發(fā)現(xiàn)，多吃蘋果有增進(jìn)記憶、提高智能的效果。蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。專家們經(jīng)過多次試驗發(fā)現(xiàn)，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。陳皮絲很多女生就算不吃東西也會長胖，一款助消化的陳皮絲幫你輕松解決，能幫你控制有你，促進(jìn)消化液分泌，排除腸管內(nèi)積氣，越吃越健康。海苔海苔熱量低纖維含量卻很高，幾乎沒有讓人發(fā)胖的風(fēng)險，而且海苔還含有維生素B族，能預(yù)防神經(jīng)老化，調(diào)節(jié)機(jī)體新陳代謝，有延緩衰老和保持皮膚潤滑的作用。

果炒貨類，如花生、核桃、開心果、瓜子、杏仁等2水果干類，如葡萄干、蘋果干、獼猴桃干、干棗等，還有名義上是以各種果干為原料制成的果脯、蜜餞、話梅等。3膨化油炸類，如薯片、薯條、蝦片、爆米花、鍋巴、方便面、洋蔥卷等。4飲品沖兌類，如甜飲料、可樂、芝麻糊、燕麥片、藕粉、牛奶、酸奶、豆?jié){等5

女生一般喜歡吃一些清淡一些的小零食，我想辣的不是很喜歡，當(dāng)然也不排除所有人 1.堅果，這個估計是好多女生都喜歡吃的，特別是瓜子，對頭發(fā)挺好的；2.貓哆哩酸角糕，大學(xué)舍友特別喜歡吃，算是那種酸甜的小零食吧，還沒有化學(xué)添加；3.薯片估計女生蠻喜歡吃的，就是怕長胖，可以試試蔬果脆；4.酸奶，杠杠好吃；5.提拉米蘇，哈哈，我想喜歡的人還是很多的

南瓜籽　　南瓜籽中的磷和胡蘿卜素、維生素E，能滋養(yǎng)牙齦和牙槽骨，預(yù)防牙齦萎縮，此外，南瓜籽還含有豐富的鐵、鋅、鎂等微量元素，是理想的健康零食，不過怕胖的話還是要控制一下攝入量哦?！　“⒛z棗　　棗類是秋季的最佳水果，有助補(bǔ)血健脾、補(bǔ)中益氣，令人面色紅潤、皮膚光潔有彈性，有“青春果”之稱。加上阿膠，口感甜潤且營養(yǎng)豐富，還能起到滋補(bǔ)女性的作用，是辦公室必備的小零食。　　藍(lán)莓干　　藍(lán)莓具有名目的功效，非常適合電腦族，而且還含有化合物紫檀芪，是非常好的抗氧化劑，不僅如此，藍(lán)莓還有豐富的維生素，在免疫力下降的秋冬換季時分，能夠幫助我們提高抵抗力。

零食之于家長的好處毋庸贅述，絕對是居家旅行必備之圣物，哄娃界的no.1，沒有什么是一包零食解決不了。但是零食里面的添加劑又不利于孩子的健康發(fā)育，這個時候家長們就可以給孩子吃點湯臣倍健營養(yǎng)軟糖，天然營養(yǎng)適合兒童。

紅棗，核桃，酸奶，堅果，果干，果脯，這些都很有營養(yǎng)還健康